by John Nakamura Remy（画像：Creative Commons）

3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。

杉田かおるさんが挑戦したダイエットとは、「毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）」。

■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）とは

毒抜きオーガニックダイエットとは、日頃食べている食材をオーガニック（有機）の食材にし、毒抜き効果（デトックス効果）の高い食材を意識した食事によって、肝機能を高めることで、体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物などの毒素を解毒し、やせやすい体にするダイエット方法だといえます。

肝臓には毒素（体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物）を解毒する機能があるのですが、その肝臓の持つ機能が低下すると、糖分、脂質、アルコールなどが体内の毒素となって蓄積し、太りやすい原因になるようです。

そこで、食事によって、肝臓を正常にし、肝機能をアップさせることで、ダイエットができるということです。

■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）の方法

• たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの３つを組み合わせ、1日3食食べるようにします。
• 食物繊維の豊富な野菜を多く摂るようにする。

＊杉田かおるさんは、毒抜きダイエットには、肝臓機能の正常化させる必要があるため、約3か月の間、禁酒されていたようです。

＊スタイルを整えるためにエステにも行かれていました。

そして、ダイエットの結果は・・・

杉田かおるさん（44歳）

身長１５７ｃｍ
体重　６１ｋｇ
体脂肪率　３１．６％
ウエスト　７５．８ｃｍ

↓

＜約3か月後＞

体重　５１．０ｋｇ　１０キロ減！
体脂肪率　２４．２％　７．４％減！
ウエスト７５．８ｃｍ→６５ｃｍ　１０．８ｃｍ減！

【感想】

毒抜きオーガニックダイエットをする中で、歩くようにしたり、自分で食事を作ったりと、健康的な生活習慣を心がけるようになったことが、良い結果を生んだと思います。

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by　Herby Hönigsperger（画像：Creative Commons）

女性が体重を気にする３つの背景について取り上げている記事をご紹介します。

男なら知っておきたい「女性が体重を気にする」３つの背景

【1】 女性は「人から見られている」ことを強く意識しているから

【2】 メディアにおける「やせに対する価値」の影響を受けているから

【3】 友人の影響を受けているから

女性の見た目に関する意識が高いことやメディアより「やせていることがよい」「ダイエットが良い」という価値観への影響を受けていること、自分自身の見た目に対する関心が高く、またメディアからの影響を受けた周りの人からの影響を受けることが、女性がさらに体重を気にする背景となっているようです。

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by Rebecca Siegel（画像：Creative Commons）

3月20日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、「Ｄ-１（ダイエットワン）コンテスト」ファイナル!! 成功と失敗の分かれ道とは！？目が離せない3時間スペシャルが放送され、様々なダイエット方法の成功と失敗のポイントを紹介していました。

ポイントをまとめてみます。

 ■夜ヨーグルトダイエット

• 夕食前にヨーグルトを食べる方法。
• ヨーグルトを食べることで、消化が促進されるため、忙しくて、食べてから寝るまでの時間が短い（食後１～２時間）におすすめなのだとか。 

【感想】

朝バナナダイエットは食後4時間空けて睡眠する必要があるので、忙しくて、食べてから寝るまでの時間が短い人には継続が難しいようです。

そんな方には、夕食を食べる前にヨーグルトを食べることは、消化が促進されるため、おすすめのようです。