長澤まさみさんのダイエット・美脚の秘訣は登山?




長澤まさみ、「an・an」表紙で美尻&美脚を惜しげもなく披露!映画『モテキ』では私服も披露していることが明らかに!!

(2011/9/28、シネマトゥデイ)

28日発売の女性誌「an・an」で、長澤まさみが表紙を飾り、美尻、美脚を惜しげもなく披露していることがわかった。

23日に公開された映画『モテキ』でも、胸の谷間や美脚のサービスショットを見せている長澤。

「O脚やX脚、たれ尻は直せます!! 美脚・美尻パーフェクト・ガイド」を特集している今週の「an・an」は、美脚、美尻になれる体操やマッサージも紹介されており、美尻、美脚のバイブル的一冊と言えそう。

<中略>

小栗旬と共演し、山岳救助を題材とした映画『岳 -ガク-』では、登山による全身運動で、友達から「痩せたね。脚がキレイになったね」と言われる変化もあったというが、美脚をキープするために何か特別なことはしていないそう。

それでも、「体を動かしてスッキリしたい」という理由から3年間ピラティスに通っているということ、おやつは梅干しと納豆ということなど、インタビューで明かされる長澤のライフスタイルからは、美脚の秘密がひしひしと伝わってくる。

長澤まさみさんの美の秘訣が紹介されています。

以前、長澤まさみさんが激やせ!?というのが話題になりましたが、実は、山岳非難救助を描く映画「岳―ガク―」での雪山訓練でやせていたようです。

岳 -ガク-

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登山による全身運動ってすごいんですね。

また、美脚をキープするために特別なことはしていないとしていながら、3年間ピラティスに通っているということからも体を動かすことは欠かしていない様子です。

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日頃から、「ピラティス、ウォーキング、ストレッチ」などのトレーニングをするという努力をしているのですね。

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ゲーム愛好者らがヒト免疫不全ウイルス(HIV)様ウイルスの酵素の構造を解析|米研究

UW Fold It 5

by NWABR(画像:Creative Commons)




ゲーム愛好者らが酵素の構造を解析、米研究

(2011/9/19、AFPBB)

仮想空間「セカンドライフ(Second Life)」やオンラインゲーム「ダンジョンズ&ドラゴンズ(Dungeons and Dragons)」の領土を越えてオンラインゲーマーたちが手柄を立てた――科学者たちを10年もの間悩ませてきたヒト免疫不全ウイルス(HIV)様ウイルスの酵素の構造を解析したのだ。

オンラインゲーマーたちが、科学者が解決できなかったヒト免疫不全ウイルス(HIV)様ウイルスの酵素の構造を解析したそうです。

■アミノ酸の束を立体化するゲーム「Foldit」

研究の対象は、HIVなどのレトロウイルスの複雑な分子を切断する役割を果たすプロテアーゼだった。

タンパク質の構造を解明することは、多くの疾病を理解し、それを阻止するための薬剤を開発するために不可欠だが、顕微鏡では、一般の人ならばしわくちゃになった平板なスパゲティのようにしか見えない、平面的な図像しか得ることができない。

薬理学者が薬剤の標的となり得る部分を探すには、3次元の図像に「展開(unfold)」し、それを回転させるなどして検討する必要がある。

ここで「Foldit(フォールドイット)」が登場する。

2008年に米ワシントン大(University of Washington)が開発したこのビデオゲームでは、ゲーマーたちはグループに分かれ、タンパク質の構成要素であるアミノ酸の鎖を、オンライン上のツールを使って展開することを競い合う。

■ゲーマーの恐るべき創意工夫能力

科学者たちを驚かせたのは、ゲーマーたちが酵素の正確なモデルをたった3週間で作り上げたことだった。

ワシントン大生化学研究室のファース・ハティーブ(Firas Khatib)氏は報道陣向けの発表で、「自動化による手法で解けなかった問題を、人間の直感が解決できるかを確かめたかった」と述べ、「ゲームプレーヤーの創意工夫の能力は恐るべきもので、適切に指導されれば、幅広い科学的問題の解決に用いることができるだろう」と語った。

Foldit開発者の1人、セス・クーパー(Seth Cooper)氏は、コンピューターに解けなかった問題をゲーマーたちが解いたことについて、「コンピューターがまだ苦手にしている空間推論の能力が人間には備わっている」と語った。

「ゲームというものは、コンピューターと人間の力を結集するための枠組みを提供する。今週発表された論文に掲載された結果は、ゲームと科学、コンピューター使用を組み合わせることで、以前ならば不可能だったような進展を得ることが可能になるかもしれないことを示している」(クーパー氏)

今回の記事で興味を持ったのは2点。

  • ゲーマーたちは科学者とは違う発想を持っているということ。
    ゲームプレーヤーの創意工夫の能力は恐るべきもので、適切に指導されれば、幅広い科学的問題の解決に用いることができる
  • コンピューターがまだ苦手にしている空間推論の能力が人間には備わっているということ。

ゲームと科学・医学を組み合わせることで、不可能だったことが可能になるということがありそうです。







サンフランシスコの自転車レーンとTwitter社

Rain Dogs

by Doctor Popular(画像:Creative Commons)




TechWave編集長・湯川 鶴章さんのTweetで興味深いものがあったのでご紹介。

http://twitter.com/#!/tsuruaki/status/113649097914855424

Twitter社がサンフランシスコから出て行かないように「自転車レーンを増設した。Twitterの人たちは自動車通勤したがらないので」(サンフランシスコ市長)

おそらく冗談だとは思うのですが、Twitter社の人たちは自転車通勤したがらないので、サンフランシスコ市長はTwitter社がサンフランシスコから出て行かないように、自転車レーンを増設したのだそうです。

サンフランシスコの自転車事情について興味が湧いてきたので、調べてみました。

http://twitpic.com/2iqcjb

サンフランシスコの素敵な自転車レーン。

路駐車やバスが止まるのを大前提として、それでも自転車が安全かつスムーズに走れるようにできている。

サンフランシスコ自転車事情(CamCam)

街なか、郊外など大きな幹線道路にもちゃんとバイクレーンがあってロードバイクやクロスバイクに乗った人が結構たくさん走っていきます。

驚いたのは、電車など公共の乗り物で自転車持ち込みOKなのです。自転車専用車両もあって、駅のホームで自転車乗った人がずらっと並んでたりします。

サンフランシスコには、自転車レーンがあったり、電車は自転車持ち込みOKなど自転車乗りの人にとっては非常に便利みたいです。

サンフランシスコで自転車通勤が拡大

(2010/5/14、Medicalmedia)

サンフランシスコでは、朝の通勤時に道路の75%を自転車が占めているとSan Francisco Bay Areaは伝えています。市長自らがサンフランシスコマーケットストリートを自転車で通勤しているそうです。健康のためにも自転車は良さそうです。自転車専用道路があると更に安全ですね。

図表1:市長自らがサンフランシスコマーケットストリートを自転車で通勤

ニュースソース:Bicycles account for 75% of morning roadway traffic on Bike to Work Day
ニュースソース:Cyclists get early start on Bike to Work day

サンフランシスコでは自動車通勤が拡大しているそうです。

ただサンフランシスコの道路事情を実際に目にしている方のコメントを見ると、サンフランシスコは坂が多いので、自転車は大変そうだと書かれています。

サンフランシスコ市がTwitterでの苦情受付を開始

(2009/6/3、TechCrunchJapan)

サンフランシスコのGavin Newsom市長とTwitter共同ファウンダーのBiz Stoneが、今後サンフランシスコ市民は、道路清掃、落書き、道路の穴、放置自転車、ゴミ問題、騒音問題等々に関する苦情を、Twitter経由で市当局(@SF311)に送れるようになったと発表した。

<中略>

Newsom市長は大のTwitterファンで、自身のカリフォルニア州知事への立候補宣言もTwitterで行ったほどだ。

最初のTweetの話に戻りますが、サンフランシスコ市長がTwitterの大ファンであることが関係しているのかもしれませんね。

【感想】

このように自転車が乗りやすい環境が整えられているのは、地球環境のためであったり、健康のためであったりするのだと思います。

自動車を利用せずに徒歩や自転車で移動すると肥満の予防になる

定期的な運動が健康に良いことを示す証拠はすでに十分にあるが、新しい研究から、自動車を利用せずに徒歩や自転車、公共交通機関で移動すると肥満の予防になることが明らかになった。

<中略>

米国では、徒歩や自転車、公共交通機関で移動するのは人口のわずか12%で、3人に1人 肥満だ。

<中略>

米国の都市はスプロール化[都市が無秩序に拡大していくこと]が進み(アトランタやダラス、フェニックスに行かれたことがあるだろうか?)、公共交通機関のインフラは一般にそれほど整備されていないので、車を使わずに徒歩や自転車で移動するのが難しい場合がある。

こうしたことを踏まえて、自転車が利用しやすいような環境づくりを行ったのかもしれませんね。







青島あきなさんは腎臓結石で10キロも激やせしてしまった!?

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by Jane Rahman(画像:Creative Commons)




青島あきな 腎臓結石で10キロ激やせ!?

(2011/9/19、GirlsNews)

この日は青島あきなさんの激やせぶりに報道陣も驚愕。

青島あきなさんは「この夏に10キロぐらい痩せました。腹3分目のダイエットをして痩せてきたなと思ったら腎臓結石になってました。このイベントを終わったら(超音波で)手術します。」と衝撃のエピソードを語っていた。

青島あきな「体調悪いと思ったら腎臓結石。切らずにいけるみたい」

(2011/9/13、Jcastニュース)

グラビアアイドルでタレントの青島あきなが9月12日(2011年)、「体調悪いと思ったら腎臓に結石ができてました」とブログで報告した。

幸いにも結石は小さいもので「切らずにいけるみたいなんで、よかったよ」と胸をなで下ろした様子。

<中略>

「水分とりなさいって言われました」と答えた。

青島あきなさんは、腹3分目のダイエットをして痩せてきたなと思ったら腎臓結石になっていたそうです。

腎臓 についてはこちら。

腎臓結石・尿路結石について調べてみました。

腎臓結石とは ― 大阪府立急性期・総合医療センター 腎臓・高血圧内科

主な成分はカルシウムですが、これにはシュウ酸カルシウムとリン酸カルシウムがあり、この2つで尿路結石の80%以上を占めます。

この他には、痛風の原因ともなる尿酸や、ある種のアミノ酸(シスチン)や、尿に細菌が入って感染を起こした時(腎盂腎炎)にできやすいリン酸マグネシウムアンモニウムなどがあります。

<中略>

尿には種々の物質が溶けて体外へ排出されるわけですが、”コーヒーや紅茶に砂糖を入れすぎると濃度が濃すぎて溶けきれない”と同様に、尿中でも種々の物質が溶けきれずに析出して核ができ、次第に結石としての形をとってきます。

この現象は腎臓の乳頭部という尿のしみ出してくる所で起こるのですが、石が乳頭部を離れて、腎杯や腎盂で詰まってしまったり、更に移動し尿管に落ちてくると症状がでてきます。

尿路結石の症状― 大阪府立急性期・総合医療センター 腎臓・高血圧内科

突然、脇腹が激しく差し込むような痛みに見舞われ、エビのように体を曲げて病院へ向かう場合が多いです。

血尿(目で見えない潜血のこともある)が出たり、嘔吐を伴ったり、下腹部や大腿部に痛みが走ることもあります。

尿路結石の予防 ― 大阪府立急性期・総合医療センター 腎臓・高血圧内科

水分をたくさんとることが重要です。1日の尿量として1.5~2リットルを目標にします。

特に夏の暑い日に汗をたくさんかくような時には、尿の出や色(あまり濃い尿とならないように)を気にしながら十分に水分を取るようにしましょう。水分は何でもかまいませんが、カルシウムのとりすぎに注意して牛乳は1日1本(200ml)以下にするのが良いでしょう。

尿路結石は食生活の著しい向上とともに大幅に増加しています。つまり動物性タンパク質の取りすぎが尿中のカルシウム排泄量を増やすために結石ができてしまいます。尿酸の元であるプリン体を多量に含むレバーや牛肉を摂り過ぎると、高尿酸血症となり、痛風の原因となると同時に尿酸結石の原因となります。

野菜類はどうでしょうか。野菜類に含まれる繊維成分は腸管よりのカルシウムの余分な吸収を防ぎます。ただ、ホウレン草の摂り過ぎには注意しましょう。結石の中ではシュウ酸カルシウム結石が多いのは先に述べた通りですが、ホウレン草にはたくさんのシュウ酸が含まれており、カルシウムとくっつくと水に非常に溶けにくいのです。

カルシウム摂取については制限すべきかどうか難しいところです。適当量のカルシウムは成長などの他の面からも必要です。また、一般的な食事パターンからみると、朝昼夕の3食をきっちり十分な水分をとって食べ、夕食は早目に食べて就寝まで4~5時間の間隔をあけて、夜食は控え、寝る前に一杯のお茶か水を飲むことも予防としては大事です。

腎臓結石・尿路結石の予防についてまとめてみます。

  • 水分をたくさん摂ること
    1日の尿量として1.5~2リットルを目標
  • カルシウムのとりすぎに注意
  • 動物性たんぱく質のとりすぎに注意
  • ほうれん草のとりすぎに注意
    シュウ酸が含まれているため

P.S.

腎臓結石も大変ですが、腹3分目のダイエットというのは、食べない系のダイエットということでしょうか。

食べない系のダイエットは健康的なダイエットとはいえないので、ぜひ注意してもらいたいです。

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イクメンほどテストステロン減少 子供できると分泌抑制か

Father Daughter Love

by Chris Price(画像:Creative Commons)




イクメンほどホルモン減少 子供できると分泌抑制か

(2011/9/13、msn産経ニュース)

子供を持って父親になると、主要な男性ホルモンである「テストステロン」が少なくなるとの研究結果を、米国とフィリピンの研究チームが12日、米科学アカデミー紀要(電子版)に発表した。

子育てに関わる父親“イクメン”ほど、テストステロンが少ないことも判明。チームは「パートナーを得るまでは男性ホルモンが多いが、父親や子育てといった役割では分泌が抑制されるようだ」としている。

子供を持って父親になると、男性ホルモンのテストステロンが少なくなり、また、子育てにかかわる父親ほどテストステロンが少ないことがわかったそうです。

チームは、フィリピンに住む約620人の20代男性を5年近く追跡、唾液に含まれるテストステロンの量を調べた。

その結果、調査開始時にテストステロンが多かった独身男性ほど、後に父親になっている傾向がみられた。

ところが、父親になると、独身だったときと比べテストステロンが30%前後減少。

独身のままの男性は約10%の減少にとどまった。

子孫を残すことができると、男性ホルモンが減少していくのでしょうか。







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