食べながらでもできる9種類の食事系ダイエット

食べながらでもできる食事系ダイエットを大紹介!

(2009/12/2、日経ウーマンオンライン)

「安い」、「飽きにくい」、「お腹いっぱい食べられる」ダイエットが人気

早稲田大学スポーツ科学学術院の鈴木正成特任教授が、無理なく続けられる食事系ダイエットの肝として指摘するのは、(1)安くて手に入りやすい食べ物がメーン(2)味に変化がつけやすく飽きにくい(3)お腹いっぱい食べてもいい――の三つ。

記事によれば、無理なく続けられるダイエットのポイントは3つ。

  1. 安い
  2. 飽きがこない
  3. 満腹感

この条件を満たしたものが、食事系ダイエットで人気が出ているみたいです。

たとえば、バナナダイエットやキャベツダイエットがあげられます。

また、この記事では、注目の食事系ダイエットを紹介しています。

■ゾーンダイエット

炭水化物:たんぱく質:脂質を4:3:3の割合で食べる。

■カロリー計算

食事のカロリーを計算して食事するダイエット方法。

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■油摂りダイエット

管理栄養士の伊達友美さんが提唱するダイエット法。

加工食品などに含まれる「悪い油」を魚油やエゴマ油、アマニ油などの「良質の油」に置き換えていくダイエット方法。

【関連ページ】

■肉食ダイエット

肉食ダイエットとは、肉類や魚介類などの動物性たんぱく質を主体として行うダイエット。
※肉(牛・豚・鶏ほか)、魚介類、卵、豆腐も食べてOK

■1食置き換えダイエット

市販のダイエットシェイクを1日1~2食、置き換える方法。

■スープダイエット

キャベツやタマネギなどの6種の野菜に岩塩、ショウガを加えたスープを食事の最初に食べる

■朝バナナダイエット
■低炭水化物ダイエット

アメリカで流行したアトキンス・ダイエットが有名。

■キャベツダイエット

 

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入院患者の27% 高血圧症が持病|厚労省調査

Being a patient is involuntary - Christine update 9532

by Ted Eytan(画像:Creative Commons)

健康・美容チェック > 高血圧 > 入院患者の27% 高血圧症が持病|厚労省調査




■入院患者の27% 高血圧症が持病|厚労省調査

<厚労省調査>入院患者の27% 高血圧症が持病

(2009/12/3、毎日新聞)

厚生労働省が3日公表した患者調査で、入院患者の27%が高血圧症、16%が糖尿病を持っていることが、初めて分かった。

入院のきっかけになった病気(主傷病)としては、両疾病とも入院患者全体の2%未満だが、脳卒中や心臓病などの患者の持病となっている。

厚生労働省の調査によれば、入院患者の27%が高血圧、16%が糖尿病を持っているそうです。

「高血圧」と診断されながら治療のために医療機関を受診していない人が約半数で紹介した医師や農学系の研究者らのグループの調査によれば、高血圧と診断されながら治療のために医療機関を受診していない人が約半数に上ることがわかったそうです。

病院を受診しなかった理由については、「生活習慣を変えることで改善しようと思ったから」が35.4%で最も多かった。

以下は、「自覚症状がなかったから」(27.1%)、「放っておいても問題が無いと思ったから」(12.5%)、「治療費が高額になると思ったから」(10.4%)が続いた。

高血圧や糖尿病を持っている人は生活習慣に何らかの問題がある可能性が高いので、ぜひ医療機関を受診して治療のアドバイスを受けるようにしてくださいね。




→ 高血圧とは|高血圧の症状・食事・予防・原因・対策 について詳しくはこちら




【高血圧関連記事】

歴史上の天才たちのIQはいくつだったのか…世界の知能指数ランキング10

歴史上の天才たちのIQはいくつだったのか…世界の知能指数ランキング10

(2009/12/2、らばQ)

    1. ゲーテ IQ:210
    2. レオナルド・ダ・ヴィンチ IQ:205
    3. エマヌエル・スヴェーデンボリ IQ:205
    4. ゴットフリート・ライプニッツ IQ:205
    5. ジョン・スチュアート・ミル IQ:200
    6. ブレーズ・パスカル IQ:195
    7. ルートヴィヒ・ウィトゲンシュタイン IQ:190
    8. ボビー・フィッシャー IQ:187
    9. ガリレオ-ガリレイ IQ:185
    10. スタール夫人 IQ:180

ランキングに入った天才がどんな人だったのかは、元記事をご覧ください。

 

最近、日本では、子供の早期教育に関する番組も多いですよね。

少しでも賢い子供になってほしいという親の気持ちが画面から伝わってきます。

先日のテレビ番組では、中国の子供の早期教育に関する特集があっていましたが、世界でも子供の早期教育は盛んなのでしょうか。

これからは世界と渡り合う時代なので、仕方がないことかもしれません。

ところで、世界の天才といわれる人たちはどんな生活をしていたのでしょうか。

気になりますね。

ベッカム、ぜん息持ちだった

ベッカム、ぜん息持ちだった

(2009/12/4、FOOTBALL WEEKLY)

イングランド代表のデイヴィッド・ベッカムが、すでに何年もぜんそくに悩まされていることを明らかにした。

 

試合で「ぜんそく発作用吸入器」を使用したD・ベッカム

(2009/12/1、Techinsight)

デヴィッド・ベッカムは先週シアトルで行われた、“Major League Soccer Cup” の最終試合で咳が続き、ハーフ・タイムになるとぜんそく発作用吸入器を口に当てていた。

子供の頃からぜんそく発作はあったというが、人前で吸入器を使用したことは今回が初めて。

 

D・ベッカム選手は子供のころからぜんそくに悩まされていたそうです。

しかし、試合直前で咳が出てしまい、人前で吸入器を使用せざるを得ない状況になってしまったということは、体調管理がうまくいっていないのでしょうか。

サッカー選手として、ぜんそくの発作があるということは心配ですね。

 

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うつ病100万人超す、10年で2.4倍に|厚生労働省

Stress

by Alan Cleaver(画像:Creative Commons)

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うつ病100万人超す、10年で2・4倍に

(2009/12/4、読売新聞)

抑うつなどの症状が続くうつ病の患者数(躁(そう)うつ病を含む)が、初めて100万人を超えたことが3日、厚生労働省が3年ごとに実施している患者調査でわかった。

厚生労働省の調査によれば、うつ病の患者数が100万人を超えたことが分かったそうです。

【参考リンク】

10年で2.4倍になっている理由には、長引く不況がその一因とも考えられますが、そのほかにも理由があるようです。

10年足らずで2・4倍に急増していることについて、杏林大保健学部の田島治教授(精神科医)は、「うつ病の啓発が進み、軽症者の受診増も一因」と指摘する。

うつ病という心の病があることが知れ渡ったことによって、受診する人が増えたことも理由に挙げられるようです。

うつ病の治療には、早期の受診が重要だと思うのですが、ちょっとした問題もあるようです。

うつ病患者の増加は、新しいタイプの抗うつ薬が国内でも相次いで発売された時期と重なる。

パナソニック健康保険組合予防医療部の冨高辰一郎部長(精神科医)は、「軽症のうつは自然に治るものも多い。

しかし日本ではうつを早く発見し、薬を飲めば治るという流れが続いており、本来必要がない人までが、薬物治療を受けている面があるのではないか」と話す。

もっとうつ病についてやうつ病の治療について知る必要があるようです。







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