なぜ同じ低カロリーダイエットをしているのに、成功する人と失敗する人がいるのか?|ためしてガッテン(NHK)

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by [cipher](画像:Creative Commons)




低カロリーダイエット|ためしてガッテン

ためしてガッテン(NHK、2009/1/21放送)のテーマは、「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」でした。

番組では、なぜ同じ低カロリーダイエットをしているのに、成功する人と失敗する人がいるのかについて紹介してしました。

簡単に内容をまとめてみました。

●脳は、ほぼ糖質だけをエネルギー源とする臓器である。

脳は、エネルギー源である糖質が不足すると、肥満スイッチをONにしてしまう。

●低カロリーダイエットで肥満になるのはなぜか?

低カロリー食で糖質が不足する
→脳が飢餓だと判断
→脂肪を蓄えようとする
→体脂肪率の増加

●糖質が不足した食事を続けていると、体の機能(交感神経)が低下し、体全体が省エネモードへ。

などの症状となってあらわれてくる可能性がある。

●低カロリーダイエットを成功させるには?

たんぱく質:脂質:糖質の黄金比率をうまく活用する。
たんぱく質:脂質:糖質=20:23:57

●この食事を簡単に行う方法

  1. たんぱく質を2品目選ぶ
  2. 野菜はたっぷり摂ってよい
  3. 果物かイモ類どちらかを選ぶ
  4. 炭水化物は最低限の量を摂る
  5. 油は大さじ半分

●食べ方

  • 汁物を飲んで、おかずを半分ほど食べてから、ご飯類(糖質)を食べるようにする。
    こうすることで、血糖値が緩やかに上がる。
    2週間ほどでダイエットの効果が表れてくるそうです。

*番組を見て内容をまとめたので、間違いがあるかもしれません。

詳しくは以下のサイトを参照してください。

【関連リンク】







「超力戦隊オーレンジャー」オーピンク役だったさとう珠緒さん、特撮ヒーローの後輩に「肝臓に気をつけて」

Cheers

by Lars Plougmann(画像:Creative Commons)

> 健康・美容チェック > 肝臓 > 「超力戦隊オーレンジャー」オーピンク役だったさとう珠緒さん、特撮ヒーローの後輩に「肝臓に気をつけて」




さとう珠緒 後輩に「肝臓に気をつけて」

(2009/1/21、時事通信)

劇場版「炎神戦隊ゴーオンジャーVSゲキレンジャー」の完成披露試写会が開催され、出演者による舞台あいさつが行われた。応援団長として出席したさとう珠緒は、かつてオーピンク役で出演した「超力戦隊オーレンジャー」のミニスカ衣装を14年ぶりに身に着けて登場。

「スタッフや共演者とよく飲みに行った」と当時を振り返り、後輩たちに「肝臓に気をつけて」とアドバイスした。

「超力戦隊オーレンジャー」オーピンク役だったさとう珠緒さんは劇場版「炎神戦隊ゴーオンジャーVSゲキレンジャー」の完成披露試写会で、特撮ヒーローの後輩に「肝臓に気をつけて」とアドバイスをしたそうです。

飲みすぎて、肝臓に負担をかけ、脂肪肝などの肝臓の病気にならないように気をつけましょう。

→ 休肝日の取り方(過ごし方)・ぺ―スの目安・休肝日は必要か? について詳しくはこちら







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処方薬、「飲み切らない」が7割強

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by Taiyo FUJII(画像:Creative Commons)




処方薬、「飲み切らない」が7割強

(2009/1/21、医療介護CBニュース)

処方された薬を最後まで飲み切らずに余らせてしまう人の割合が全体の7割強に上ることが、ファイザーが実施した「処方薬の服用に関する意識・実態調査」で明らかになった。

都道府県別に見ると、こうした人の割合は群馬が80.5%と最多で、最も少なかった青森でも65.5%に上っており、全国的に処方薬を余らせる傾向があることが分かった。

処方された薬を最後まで飲み切らずに余らせてしまう人の割合が全体の7割強だったそうです。

処方された薬の量が多すぎるのか、それとも自己判断で勝手に治ったと判断してやめてしまっているのか、また今度利用しようと思っているのかなどその理由が気になるところです。







内館牧子さん、心臓弁膜症手術

健康・美容チェック > 内館牧子さん、心臓弁膜症手術




朝青龍の“天敵”内館牧子さん、心臓弁膜症手術

(夕刊フジ)

大相撲の横綱審議委員で脚本家の内館牧子さん(60)が先月上旬に心臓弁膜症の手術を受け、入院していることが21日、分かった。

内館牧子さんが、心臓弁膜症手術を受けていたそうです。







のだめカンタービレ作者・二ノ宮知子さんが「手根管症候群」を公表

Beads

by Quinn Dombrowski(画像:Creative Commons)




のだめ作者・二ノ宮知子が「手根管症候群」を公表

(2009/1/21、オリコン)

人気コミック『のだめカンタービレ』の作者としても知られる人気漫画家・二ノ宮知子が、指などに異常を覚え、夜中にしびれや違和感、痛みなどを伴う「手根管症候群」という病気にかかっていることを20日(火)付の自身のブログで公表した。

のだめカンタービレの作者として有名な漫画家・二ノ宮知子さんが「手根管症候群」という病気にかかっていることをブログで公表したそうです。

【関連リンク】

■手根管症候群

手根管症候群とは、いったいどんな病気なのでしょうか。

手根管症候群―gooヘルスケア

手首の手のひら側にある骨と靭帯(じんたい)に囲まれた手根管というトンネルのなかを、正中神経と9本の指を曲げる筋肉の腱が通っています。

このトンネルのなかで神経が慢性的な圧迫を受けて、しびれや痛み、運動障害を起こす病気です。

漫画家にとって、手のしびれがあったことは心配だったでしょうね。







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