by Mario Mancuso（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 糖尿病と高脂血症（脂質異常症）

糖尿病の方は、動脈硬化が起こりやすく、その大きな原因となるのが脂質異常症（高脂血症）なのだそうです。

続・糖尿病５０話：第３４話　高脂血症

（2008/11/25、毎日新聞）

このような糖尿病患者における脂質異常症は、狭心症、心筋梗塞（こうそく）などの冠動脈疾患や脳梗塞の強いリスクとなりますので、厳重なコントロールが必要です。

糖尿病に対する食事療法と運動療法によって、血糖値を低下させると、これらの脂質異常症はある程度まで改善します。

すなわち、中性脂肪やＬＤＬコレステロールは低下し、ＨＤＬコレステロールは上昇します。

糖尿病の合併症を予防するためには、血糖値の低下だけでなく、脂質異常症も併せて、食事療法や運動療法によって治療する必要があるようです。

記事の中では、このようにアドバイスされています。

かかりつけの医師に、血糖値やＨｂＡ１ｃの値だけでなく、ＬＤＬコレステロール、ＨＤＬコレステロール、中性脂肪（空腹時）の値も聞くように心がけましょう。

糖尿病の予防や糖尿病の合併症を予防するには、血糖値など部分、部分を見るのではなく、トータルでみていく必要があるようです。

糖尿病関連ワード

■糖尿病の症状・初期症状

■糖尿病の診断基準（血糖値・HbA1c）

■糖尿病を予防する方法

■糖尿病危険度チェック

■糖尿病の原因

■糖尿病の合併症

■糖尿病の食事

■糖尿病の運動療法

■血糖値（正常値・食後血糖値・空腹時血糖値）・血糖値を下げる食品

by University of Exeter（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 動脈硬化 > 動脈硬化リスクを数値化する技術を開発｜シスメックス・神戸大共同開発

【目次】

• 動脈硬化リスクを数値化する技術を開発｜シスメックス・神戸大共同開発
• LH比

■<動脈硬化リスクを数値化する技術を開発｜シスメックス・神戸大共同開発

シスメックス、動脈硬化リスクを高精度検査　神戸大と開発

（2016/3/22、日本経済新聞）

シスメックスは神戸大学と共同で、「悪玉」のコレステロールを除去する「善玉」コレステロールの働きを調べ、動脈硬化などのリスクを数値化する技術を開発したそうです。

→　動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法　について詳しくはこちら

■コレステロールの比率のLH比（LDLとHDLの比率）とは

動脈硬化が進んでいるかどうかの目安として、LDLコレステロールとHDLコレステロールの比率「LH比」と呼ばれる新しい指標が注目されています。

ＬＨ比は、「ＬＤＬ（悪玉コレステロール）」÷「ＨＤＬ（善玉コレステロール）」で求められます。

ＬＨ比はＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）値をＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）値で割った数値で、2を超えてくると、動脈硬化のリスクが高くなります。

２・０以下が基準値で、それ以上は動脈硬化を起こしやすくなり、２．５以上になると、心筋梗塞などのリスクが急増します。

→ コレステロールとは｜コレステロール値を下げる食品・食事 について詳しくはこちら

→ 悪玉コレステロールを減らす方法｜LDLコレステロールを下げる食品・食事  について詳しくはこちら

→ HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法  について詳しくはこちら

【動脈硬化　関連記事】

• 動脈硬化の度合いが認知症になるリスクの指標の一つとして活用できる可能性がある！？
• フッ化ナトリウムを使った動脈硬化症の簡単な診断方法とは？

【LH比関連記事】

• 心筋梗塞を防ぐカギは悪玉善玉比（悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率）｜みんなの家庭の医学 ２月９日
• 【主治医が見つかる診療所】コレステロール｜LH比・酸化悪玉コレステロール・チョコ・トマト・鮭｜10月19日
• 酸化悪玉コレステロールとは・原因・数値（基準値）・測定（検査）・対策
• 善玉コレステロールを増やし、LH比を改善して、動脈硬化防止
• LH比に注目して動脈硬化予防！｜ＬＤＬ‐ＣとＨＤＬ‐Ｃの比率をチェック
• コレステロールの新常識（LH比・悪玉コレステロールを減らす食事・善玉コレステロールを増やす運動）｜主治医が見つかる診療所 4月21日
• コレステロール（悪玉コレステロールを下げる・善玉コレステロールを増やす）｜世界一受けたい授業 2月28日
• LDLコレステロールを下げるための食品（青魚・大豆・食物繊維・酢）
• ＜管理栄養士に聞く＞間違いだらけのコレステロール5つの罠

■動脈硬化関連ワード

■動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法

■コレステロールとは｜コレステロール値を下げる食品・食事

■HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法

■総コレステロール値・基準値｜総コレステロールが高い原因

■悪玉コレステロールを減らす方法｜LDLコレステロールを下げる食品・食事

■悪玉コレステロールの数値（基準値）

■悪玉コレステロールが高い原因

■高脂血症とは｜高コレステロール血症の症状・原因・食事

■中性脂肪とは・数値（正常値）・高い原因・下げる（減らす）

■高血圧とは｜高血圧の症状・食事・数値・予防・原因・対策

■糖尿病とは｜糖尿病の症状・初期症状

by Incase（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 座る時間を1日90分短くすることで、糖尿病を防げるかもしれない！？

■座る時間を1日90分短くすることで、糖尿病を防げるかもしれない！？

Sitting Less And Moving About More Could Be More Important Than Vigorous Exercise To Reduce Your Risk Of Type 2 Diabetes

（2013/2/28、Leicestershire Diabetes）

New research led at the University of Leicester reveals that individuals at high risk of developing type 2 diabetes would benefit from being told to sit less and move around more often- rather than simply exercising regularly. The experts suggest that reducing sitting time by 90 minutes in total per day could lead to important health benefits.

【オフィスワーカーは要注意！】座っている時間が長い人は糖尿病リスクが高いことが判明：英研究

（2013/3/1、IRORIO）

英・レスター大学の研究者が、糖尿病と生活習慣の関連性について調査をしたところ、適切な運動量をこなしていると申告した人よりも、立っている時間が長いと申告した人の方が、血糖値やコレステロールなど糖尿病の原因となるものの値が低いということがわかった。

＜中略＞

レスター大学の研究者は、「糖尿病のリスクを患っている人は、座っている時間を1日90分短くすることで、糖尿病を防ぐことができるかもしれない」としている。

長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしいでも紹介しましたが、長時間座る習慣を続けていると、血圧や血糖値の数値が悪くなったり、ウエストが太くなったり、肥満や糖尿病、心臓病、ガンなどのリスクが高まるといわれています。

レスター大学の研究者によれば、座っている時間を1日90分短くする＝立って過ごす時間を90分増やすことによって糖尿病を防ぐことができるかもしれないそうです。

経営者の方は、従業員の方の健康のためにも、ぜひ立って過ごすオフィスづくりをしてみてはいかがでしょうか？（例：会議室には椅子を置かない）

→　糖尿病の症状・初期症状｜糖尿病とは　について詳しくはこちら

→　糖尿病危険度チェック　について詳しくはこちら

【参考リンク】

• Diabetes risk from sitting around（2012/3/2、レスター大学）

【関連記事】

• 「座りながら運動ができるイス」に注目が集まっている！？｜「HOVR」「SitTight」「Bauhutte」「ing」
• 【#ガッテン】1時間座り続けると２２分寿命が縮む！？耳石が動かないと自律神経や筋肉の働きが衰えてしまう！30分ごとに立ち上がってアンチエイジング！
• 座る時間を減らして、歩く時間を増やそう｜アメリカ「CALL TO ACTION」

（

• 定期的に運動していれば、「座る」と「立つ」に健康リスクへの差はない！？
• 座る時間が増えると、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクが増える！？
• 健康とダイエットのために立ち机はいかが？
• 健康に良い「立ちながら座る」椅子、米靴メーカー創業者が開発
• 座り仕事が体をゆがませる？
• ニートをしないから太る?!（森谷敏夫）｜たけしのニッポンのミカタ 1月28日
• 女性の平均ウエストサイズが60年で15センチ増！その理由とは？

糖尿病関連ワード

■糖尿病の症状・初期症状｜糖尿病とは

■糖尿病の診断基準（血糖値・HbA1c）

■糖尿病改善・予防する方法（食べ物・運動）

■糖尿病危険度チェック

■糖尿病の原因（生活習慣）｜女性・男性

■薬局でもできる糖尿病の検査｜検尿（尿糖検査）と採血による血糖検査

■糖尿病の合併症｜網膜症・腎症・神経障害

■糖尿病の食事（食事療法）｜血糖値を抑える食べ方

■糖尿病の運動（運動療法）｜筋トレ・有酸素運動

■インスリン（インシュリン）とは｜血糖を下げる働きがあるホルモン

■血糖値（正常値・食後血糖値・空腹時血糖値）・血糖値を下げる食品

公開日時: 2013年7月1日 @ 12:00