■アサイーの栄養価とは？アサイーは美容・ダイエット・便秘にいい？
by Kamilla Oliveira（画像：Creative Commons）
（2014/11/3、Googirl）
なかでも注目なのが、ブルーベリーの18倍ものポリフェノールが含まれている事です。ポリフェノールといえば、アンチエイリアシングに最適な栄養素です。シミやそばかすなどにも効果があるので、美容にとっても良い成分です。
アサイーにはブルーベリーの18倍のポリフェノールが含まれており、また、記事によれば、食物繊維や鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているそうです。
カロリーが控えめというだけでなく、アサイーにはコレステロール値を下げる効果もあります。
アサイーにはコレステロール値を下げる効果もあるそうです。
食物繊維もゴボウの6倍も含まれているので、腸の調子を整えてくれ、毎朝お腹もの調子もスッキリとします。
アサイーは食物繊維も豊富なのだそうで、食物繊維の不足が原因の便秘の方にはおすすめのようです。
【関連記事】
■アサイーボールは食べすぎに注意？
by Eli Duke（画像：Creative Commons）
しかし、アサイーボールは食べすぎると、身体の冷えを招く恐れがあるので注意が必要かも。実際の原産国はブラジルやアマゾンです。アサイーはもともと暖かい国の食べ物ということですね。
アサイーは暖かい国の食べ物であるため、体を冷やす食べ物であるともいえます。
そのため、夏の時期には良い食べ物といえそうです。
→ 冷え について詳しくはこちら
【関連記事】
道端アンジェリカ、食事量2倍でもパーフェクトBODY！その秘訣を伝授
（2012/11/15、モデルプレス）
運動が習慣になってから食事量が前の2倍になったという彼女が、運動後午前中によく食べているというメニューが、アサイーボールとグリーンスムージー。
【関連記事】
【2015/7/2追記】
2014年11月4日 @ 08:00にアップしたものに加筆・修正しました。
糖尿病関連ワード
血圧