（2009/10/20、ロイター）
妊娠を望む女性に向けられる、悩まずにリラックスすることが大切だという昔ながらのアドバイスは、実際に効果的であることが、米国生殖医学会（ＡＳＲＭ）の会合で１９日発表された研究で明らかになった。
精神的、肉体的にも、ストレスを軽減するようにすることが、不妊治療におけるストレスを抑えることにつながり、体外受精の成功率が高まるそうです。
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40代のＥＤの男性は、10年以内に心臓発作などの心臓病を起こすリスクが50倍以上に増加
by Johnny Silvercloud（画像：Creative Commons）
男性の「子作り分岐点」は40歳？ 40代のＥＤには、“知られざる”リスクも
（2009/3/19、ダイヤモンド・オンライン）
40代のＥＤは、他のリスク要因の有無に関係なく単独で、将来の心臓病を予言すると、先月、米国のメイヨクリニックの研究チームが報告しています。
40代のＥＤの男性は、10年以内に心臓発作などの心臓病をおこすリスクが50倍以上（！）と劇的に増加することがわかったのです。
記事によれば、40代のＥＤの男性は、10年以内に心臓発作などの心臓病を起こすリスクが50倍以上に増加するそうです。
ＥＤ（勃起障害）と心臓病にどのような関連性があるのでしょうか。
ＥＤは、ストレスや加齢による男性ホルモンレベルの低下の他に、心筋梗塞などの心臓病と同様に、陰茎に血液を供給する血管に動脈硬化症が発症して血流が阻害されたために、陰茎に十分な血液が供給されないことも原因となると考えられています。
陰茎の小さい血管は、心臓へ血液を供給する大きい動脈よりも、リスク要因の影響を受けやすいのかもしれません、そのために、「ＥＤが心臓病の前兆である可能性がある」と、この研究者は説明しています。
ＥＤの原因の中にも、生活習慣病である動脈硬化が原因でおこるものもあり、動脈硬化によって、十分に血液を供給することができなくなっている可能性もあるようです。
つまり、ＥＤが動脈硬化の可能性を示し、さらには、心臓病の前兆であることを知らせている可能性があるようなのです。
記事の中では、40代の男性がＥＤを発症した場合について以下のようにアドバイスしています。
40代の男性がＥＤを発症した場合には、禁煙や運動習慣、食事などの生活習慣を改善すること、さらに血圧や血糖値などの心臓病のリスク要因をこまめにチェックすることを忘れてはいけません。
もちろん、通院による治療も重要です。
心臓病などにならないためにも、禁煙や運動習慣、食事などの生活習慣を改善するようにしましょう。
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メニエール病に新治療法 有酸素運動が効果的
メニエール病に新しい治療法があるという記事をご紹介します。
メニエール病は、めまいや難聴に悩まされる難病で、これまではその症状を和らげるなどが治療法しかなかったようです。
しかし、今回の記事によると、メニエール病の新しい治療法が発表され、注目を集めているそうです。
■メニエール病に新治療法 有酸素運動が効果的
by distelfliege（画像：Creative Commons）
メニエール病に新治療法 有酸素運動で聴力回復した
（2008/12/26、中日新聞）
同病は、回転するようなめまいや難聴、耳鳴り、耳の閉塞（へいそく）感がひどくなる場合が多く、つらい病気だ。
内耳の内リンパ液が過剰になって内リンパ水腫になることで起こると考えられている。
メニエール病はめまいや耳鳴り、難聴などの症状があるつらい病気で、その原因の一つにストレスがあげられています。
従来の治療法は、内耳の水分を減らす利尿剤やステロイド剤などの使用、手術で、各地の耳鼻咽喉（いんこう）科で受けられる。
ただ、こうした治療法は症状を和らげても根本的な治癒は難しいとされている。
男性も投薬を受け、めまいは軽くなったが、難聴、耳鳴りは悪化したという。
従来の治療法では、メニエール病の症状が和らいでも治癒は難しいのが現状でした。
しかし、この記事に紹介されている医師は、新たな治療法を考えたそうです。
高橋医師は、ストレスの原因を探り、発散を兼ねて有酸素運動を指導した。
すると聴力レベルは七カ月で回復。
体調不良で一カ月近く運動を休むと一時悪化したが、運動を再開すると四カ月で回復した。
ほかの症状も改善した。
その後はジム通いを週二回に減らしたが、症状は悪化していない。
この記事に紹介されている医師によると、メニエール病には有酸素運動が有効で、改善した理由を内耳血流の改善が影響していると話しています。
めまいや耳鳴り、難聴などの症状がある人は、メニエール病の可能性があるので、一度耳鼻咽喉科を受診してみましょう。
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オートバイ運転で脳の機能向上、ストレス軽減も｜川島教授とヤマハ発の研究
by driver Photographer（画像：Creative Commons）
オートバイ運転で脳の機能向上、ストレス軽減も――川島教授とヤマハ発の研究
（2009/3/5、ITmediaニュース）
“脳トレ”で知られる東北大学の加齢医学研究所・川島隆太研究室とヤマハ発動機は3月4日、オートバイの運転が脳に与える効果を調べる共同研究の結果を発表した。
日常的にオートバイに乗ると、脳の認知機能向上やストレス軽減など、脳と心の健康にポジティブな影響を与えるという。
バイクに乗ることで、脳の認知機能（記憶力や空間処理力など）の向上やストレス軽減に効果があるそうです。
実験は、以下のような方法でおこなったそうです。
日ごろオートバイを運転していない22人をくじで2グループに分け、一方だけが通勤などでオートバイを2カ月間使う実験を実施。
ストレス軽減効果は、バイクが好きな人がバイクに乗るとストレスが軽減されると思うのですが、どうなのでしょうか。
好きなことをすることがストレス軽減効果につながるという答えの方が近い気がします。
【関連リンク】
- “二輪車乗車と脳の活性化の関係”についての研究結果発表について – ヤマハ発動機(2009/3/4)
- オートバイ運転は“脳トレ”になるか 川島教授とヤマハ発が共同研究 – ITmedia News(2008/5/19)
オメガ３｜オメガ３とは、オメガ３の効果とは
by Pauline Mak（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > オメガ3 > オメガ３｜オメガ３とは、オメガ３の効果とは
オメガ３について調べてみました。
オメガ3脂肪酸は体内変換で、αリノレン酸からEPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）となります。
オメガ3脂肪酸は、細胞膜の構成要素の一つであり、体の調整物質の一つです。
動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮します。
また、このページでは、以上のほかにも、オメガ３の持つ健康効果について以下のように紹介しています。
- 血栓を出来にくくする
- コレステロール低減
- 抗うつ作用
- ストレス軽減効果
- 心疾患、がん、脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満の予防に役立つ
オメガ３には、様々な健康効果があるようです。
オメガ３についてさらに調べてみると、ほかにも様々な健康効果がありました。
【参考ページ】
- オメガ３を求めて（gooダイエット）オメガ3は、エネルギー産生に関わることから脂肪を減らすダイエット効果のほか、炎症抑制などさまざまなキレイに役立つ不飽和脂肪酸の一種。
- オメガ３の油について（平野美由紀のMy Favarite Foods）炎症を抑える効果があることから、花粉症対策などによいことやアレルギー（アトピー）に関する効果、美肌効果についても紹介。
以上の内容から、オメガ３の効果についてまとめてみたいと思います。
■オメガ３の効果
- 動脈硬化予防効果
- コレステロールを下げる効果
- 中性脂肪を下げる効果
- 心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満などの生活習慣病予防効果
- 抗うつ作用
- ストレス軽減効果
- ダイエット
- アレルギー（花粉症・アトピー）の症状を緩和する
- 美肌効果
オメガ３には、今まで知らなかった様々な健康効果がありました。
オメガ３が多く含まれている食品としては、くるみ、亜麻仁油、えごま油、青魚などがあるようです。
オメガ３の多く含まれている食品を食べて、健康になりましょう。
⇒ オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。
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