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スマホ・SNS・インターネットがカップルに与える影響

Couple

by　Georgie Pauwels（画像：Creative Commons）




スマホ・SNS・インターネットがカップルの人間関係に与える影響を分析するとこうなる

（2014/2/14、GIGAZINE）

携帯電話やインターネットなどのデジタルツールがカップルの関係に与えている影響を調査したところ、全体の27％が何らかの影響を感じていることが判明。

インターネットやスマートフォン、SNSがどれくらいカップルの人間関係に影響を与えているのか、Princeton Survey Research Associates Internationalがアメリカのインターネットユーザーに実施した調査によれば、デジタルツールがカップルの関係に与えている影響を調査したところ、２７％が影響を感じていると回答したそうです。

日本でのLINEなどコミュニケーションツールやTwitter・FacebookなどのSNSの使われ方を見る限り、デジタルツールの影響はもっとありそうでしたが、今回のアメリカの調査によればデジタルツールの影響は比較的少ないように思います。

【関連記事】

デジタルツールから何らかの影響を受けていると答えたカップルのうち、74％はその影響が「ポジティブ」であり、20％は「ネガティブ」、4％は「どちらでもなかった」と回答。

デジタルツールからの影響という問いから考えると、ネガティブな影響が大きいという予想をしていましたが、結果はポジティブな影響が７４％で、ネガティブな影響は２０％でした。

●ポジティブな影響の例

「インターネットや携帯電話で交換するメッセージによって親密性が増した」

FACEBOOKやTWITTER、メールでのコミュニケーションをすると、セックスまでの時間が短くなる？！によれば、文字の飛び交うコミュニケーションが重ねられるほど、人は想像力を働かせて期待感が膨らむ傾向があり、たとえ出会った回数は少なくとも、常につながっていて本当はいつも会っているような錯覚に陥り、親近感を感じるのだそうです。

メールやSNSで何度もコミュニケーションをとることが、何度も会うことによって、親しくなりやすいという単純接触効果を生んでいるのかもしれません。

「口頭ではなくメッセージでもめ事が解決した」

メッセージだけの方が面と向かって話さない分ニュアンスが伝わりにくいと思ったのですが、会うと冷静に話せずかえってもめてしまうということがあるのかもしれません。

 

●ネガティブな影響の例

「インターネットの使用時間について口論」

「相手のインターネットでの行動について腹を立てた」

「一緒にいるのに相手が携帯電話を優先する」

目の前にいる人とのコミュニケーションを大事にしよう。でも書きましたが、大事なのは今目の前にいる人のはずなのに、周りの人はムービーをとったり、写真を撮ったり、ＳＮＳをしたりして、目の前にいる人をないがしろにしているんですよね。

今のところ、「会う」以上のコミュニケーション手段はない！で紹介した英チェスター大学のサム・ロバーツ博士の調査によれば、関係性を深める上で大事なのは、コミュニケーションの量ではなく、質であり、電話を使った通話や携帯メールすらも、会って話すほどの満足は得られないのだそうです。

現時点では、やはり「会う」こと以上の良質なコミュニケーションはないようです。

 

■まとめ

現代では、いろんな情報が見えるようになりました。

ただ、そのことによって、本来なら見えない方が幸せだったかもしれないものまで見えてしまい、そのことがいざこざの種になっています。

相手と会っていないときに、相手が見せようと思っていないものまで探るというのは、なんだか幸せな状況じゃありませんよね。

今回紹介した記事では、「口頭ではなくメッセージでもめ事が解決した」とありますが、解決したと思っていても実は解消されていないかもしれません。

言葉ではいくらでも嘘をつけます。

相手と会ったときの言葉と行動・態度が一致しているかを自分の五感で感じる方がいいと思います。

【参考リンク】

Couples, the Internet, and Social Media | Pew Internet
http://www.pewinternet.org/2014/02/11/couples-the-internet-and-social-media/







Beauty, 冷え性, 目の病気

スマホによる健康への影響｜目・首・肩・顔・手・冷え性

Texting... A lot of Energy

by Vox Efx（画像：Creative Commons）




スマホによる健康の影響について体の部位・症状別にまとめました。

【スマホと目】

現代人のライフスタイルは近くのものを見る生活が多いのですが、スマホの登場によって、その距離は45㎝から15㎝となり、さらに近い距離で物を見るようになりました。

近くでモノを見続けるというのは、つまり、ピントを合わせ続けているということです。

スマホ老眼の症状・原因・予防でも紹介しましたが、現在、スマホやパソコンなどの画面を長時間見ることで目を酷使することにより、目のピント調整力が低下し、夕方頃になると老眼と同じような症状になっている人が増えています。

→　目の病気　について詳しくはこちら

【関連記事】

【スマホと首・猫背・ストレートネック】

スマートフォン使用で体を痛める人が増加によれば、人間の頭部の平均重量は4.5～5.5キログラムなのだそうで、スマホを見るときに前かがみになり首を傾けると、その姿勢の悪さから、首に負担がかかり、その影響は、体全体に及ぶそうです。

理想的な姿勢とは、耳から肩、腰、ひざ、足首まで一直線に垂直になる姿勢なのだそうです。

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【スマホと冷え性】

若い人ほど冷え性？20代では3人に2人が冷えを感じているによれば、ストレス過多の方やケータイ・スマホ・パソコンの使い過ぎと感じる方に冷えを感じやすいという結果が出たそうです。

長時間のパソコン使用で冷え・肩こり・眼精疲労の症状を併発によれば、パソコンの画面を長時間同じ姿勢で見続ければ、目、肩だけではなく、足先などの末梢の血液循環が低下し、眼精疲労や肩こりが起こりやすく、体の冷えにもつながるようです。

ケータイ・スマホも同様に、同じ姿勢を続けることが冷えの原因となっている可能性があります。

⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。

⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。

⇒ 冷え性改善・冷え症対策 についてはこちら。

【関連記事】

【スマホと美容】

スマホを長時間使用していると「老け顔」になりやすいそうです。

その理由は３つ。

１．姿勢

スマホを見るときには、頭を下方向に向けて、前傾姿勢を摂っていると思います。

スマホの使い過ぎでアゴがたるむ「スマホ顔」とは？によれば、そのような姿勢を長時間とっていると、アゴ部分に重力がかかって口の周りが下に引っ張られ、頬やアゴのラインがたるむ「スマホ顔」になりやすいそうです。

２．片眼視

左右のバランスが崩れることにより、顔が歪み、老け顔になりやすいそうです。

３．目の疲れによる血行不良

血流が悪くなり、目への血流が減ると、酸素や栄養分が届かなくなることで、目の周囲の皮膚にシワや目の下のくまがでできやすくなります。

【関連記事】

【スマホと手（テキストサム損傷）】

スマホの持ちすぎで小指が変形する人が増加している？によれば、端末を小指に乗っけるような持ち方が小指を変形させてしまうそうです。

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■まとめ

スマホ症候群チェックをしてみましょう。

スマホ症候群チェック（スマホを1時間以上使用している方）

1. スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
2. パソコンを一日5時間以上使っている。
3. 猫背である。
4. 天井を見ようとすると首に痛みや違和感がある。
5. 目が疲れやすく、ドライアイになっている。
＊あてはまるものが2個以上ある人は、スマホ症候群になっている可能性が高いです。

当てはまる方はスマホ症候群の可能性がありますので、スマホから定期的に離れるようにしましょう。







スマホ老眼メニュー

■スマホ老眼の症状・原因・予防

■スマホ老眼チェック

■スマホ老眼対策・改善（治し方）

スマホ老眼, 目の疲れ, 目の病気, 肩こり

スマホの操作によって約６割が体の不調を感じている！？

If you had transportation like this, you'd give up cars too

by Ed Yourdon（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の疲れ > スマホの操作によって約６割が体の不調を感じている！？




スマホ操作による”体の不調”を約6割が回答 – インターワイヤード調査

（2014/2/5、マイナビニュース）

スマートフォン操作が原因だと思われる体の不調について聞いたところ、57.1%が何らかの不調を感じたことがあると回答した。

スマートフォン利用者の約６割が、スマホの操作によって体に不調を感じると回答したそうです。

身体のどの部分に不調を感じているのでしょうか？

image:スマホ操作による"体の不調"を約6割が回答 - インターワイヤード調査

参考画像：マイナビニュース

不調を感じた体の部位をみると、「目のコリ・疲れ」が37%と最も多い回答だった。次点で「肩こり」が25.3%、「首のこり」が24.3%、「首の痛み」が11.1%、「頭痛」が10.4%と続いた。

主に不調を感じているのは、目・肩・首のようです。

目が疲れるのは、長時間近距離を見続けることで目の筋肉が緊張してしまうことや瞬きをしないことが原因として考えられます。

肩や首にコリや痛みがあるのは、首が前傾し、首のカーブが失われてしまう、通称ストレートネックと呼ばれる状態で長時間スマホを使用しているのが原因として考えられます。

現代人の姿勢は、パソコンやケータイ・スマホを使用することで、前傾の姿勢をすることが増えました。

定期的に背筋を伸ばし遠くを見る習慣を身につけ、スマホ操作による身体の不調が起きないようにしたいですね。

→　目の疲れ解消法　について詳しくはこちら

→　ひどい肩こり解消法（ストレッチ・ツボ・筋膜）・肩こり原因　について詳しくはこちら

→　首が痛い（首の痛み）原因（ストレートネック）・解消法　について詳しくはこちら







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■スマホ老眼の症状・原因・予防

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■スマホ老眼対策・改善（治し方）

Health, 肩こり

子どもの肩こりを解消する方法｜猫背と肩こり・猫背の子どもが増えている理由（浮き指）

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by Philippe Put（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 肩こり > 子どもの肩こりを解消する方法｜猫背と肩こり・猫背の子どもが増えている理由（浮き指）




マジか…「肩こり」で悩んでる小学生が急増中（NAVERまとめ）によれば、肩こりの小学生が増えているそうですが、実際に増えているのでしょうか？

なぜ、猫背になると肩こりになってしまうのでしょうか？

【目次】

■猫背と肩こりの関係

日本人は猫背になりやすい!?｜猫背が引き起こす体の不調・1秒で猫背が改善する方法によれば、日本人は、民族的特徴（祖先が農耕民族であり、長い期間背中を丸めながら田畑を耕し生活）や骨格、体幹の弱さにより猫背になりやすいようです。

スマホを見ると首が痛い！？実は、首には最大２７KGの負担がかかっている！？やスマートフォン使用で体を痛める人が増加によれば、人間の頭部の平均重量は4.5～5.5キログラムなのだそうで、姿勢が正しければ首や肩への負担はかからないものの、猫背で姿勢が悪いと、頭の重さを支えきらずに首や肩がこってしまいます。

次に、なぜ猫背の子供が増えているのでしょうか？

■なぜ猫背の子供が増えているのか？

真っ直ぐ立てない子供たち「まるでゴリラ」…足指に“異変”も

（2015/5/5、産経ニュース）

保健室を担当する小澤京子主任養護教諭が平成２３年、児童全員分の足型を測定したところ、足の指が床につかない「浮き指」がある児童が８１・７％に上った。同２年に測定した大田区の小学校児童の割合１６・３％と比べ、約５倍以上。浮き指の子供が急激に増えていることがわかった。

「浮き指」というのは、足の指先が地面に着かないことをいいますが、この浮き指がある子どもは約8割を超えているそうです。

「浮き指」があると、足の前方に力が入らないため、かかとに重心がかかり、バランスを取るために、体は膝を曲げ、腰が落ち、肩が前に出る猫背になりがちだ。

浮き指があると、猫背になりがちなのだそうです。

浮き指の原因としては次のようなことが挙げられています。

浮き指になる原因は、赤ちゃんのときに、つかまり立ちや、つたい歩きをしない▽幼児期や学童期に歩く距離が短い▽足の指を使う雑巾がけなどの運動をしなくなった－などが原因として考えられるという。

足の指を使うことがなくなったために、浮き指になっていると考えられるそうです。

２３年の同小学校の調査では、足の裏のアーチが形成されない扁平（へんぺい）足の疑いがある児童も４人に１人（２４・４％）に上った。

扁平足は先天的な要素として遺伝もあるそうですが、後天的な理由として運動不足（＝たくさん歩いていない）も関係しているそうです。

つまり、子どもは、歩くことが少なくなったことで浮き指になり、バランスをとろうとして猫背になっていると考えられます。

また、スマホの使用時間が増えていることが猫背が増えている要因の一つでもあります。

スマホ巻き肩とは？｜肩こり・偏頭痛・耳鳴りの原因にもによれば、スマホ巻き肩とは、猫背になり肩が内側に丸まった状態をいうのですが、スマホ巻き肩を長時間続けると、筋肉が硬直して血流が悪くなり、肩こりの原因になると考えられます。

寝る直前までスマホをよく使う子どもが51%｜寝坊・眠気を訴える子供と比例によれば、寝る直前までスマホやPCを使う子供は全体の51%に上るそうです。

■子どもの肩こりを解消する方法

以上のことから考えられる子どもの肩こり解消法はこちら。

１．足の指を使った運動をする機会を増やす

浮き指が猫背の原因となっているので、足の指を使った運動をする。

例：足の指を使ってタオルをつかむ（タオルギャザートレーニング）

２．スマホの使用の仕方を見直す

正しい姿勢を意識して、目からスマホとの距離を遠くするようにする。

できない場合は、スマホの使用時間を短くする。

→　ひどい肩こり解消法（ストレッチ・ツボ）　について詳しくはこちら

→　肩こり頭痛解消法　について詳しくはこちら







加齢黄斑変性症, 目の疲れ, 目の病気, 肩こり

パソコンやスマホなどブルーライトが原因の目の疲れ

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by Miguel Campo（画像：Creative Commons）

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■ブルーライトが原因で目の疲れに

モニターLED原因の目の疲れ 「PC専用メガネ有効」と専門医

（2012/1/27、NEWSポストセブン）

問題は、長時間にわたるパソコン作業や、夜間もパソコンやテレビ、スマホなどを見ることで、日常的に目に入ってくる“ブルーライト”の量が増加していること。

ブルーライトを浴びすぎると、目の疲れや痛み、さらに肩こりや腰痛といった症状が出やすいともいわれています。

また、まだ証明されてはいませんが、長期的に浴び続けることで、失明原因の上位に入る加齢性黄斑変成などにも関連するかもと示唆されています」

現在、パソコンや薄型テレビ、スマホには、液晶モニターが採用されており、そのバックライトには、従来のブラウン管と比べて青色光の比率が高い青色領域の光を多く発するといわれるLED（発光ダイオード）が使用されています。

記事によれば、ブルーライトを浴びすぎると、目の疲れや目の痛み、肩こりや腰痛、また、加齢黄斑変性になる可能性もあるようです。

 

■ブルーライトの量を適切に保つ方法

目に入るブルーライトの量を適切に保つ方法として、井手医師は次のような方法を提案する。

「夜間はなるべくパソコンやスマホを使用しない、テレビを見る時間を減らすなど、液晶画面とのつきあい方を考えることが大切。

また、目のダメージを回復するには、1時間おきにモニターから離れて目を休める、睡眠を充分にとることも有効です」

度数の合ったメガネやコンタクトレンズを使用し、年に一度は眼科検診を受ける、モニターの位置を低めにして、ドライアイによる像のぼけを防ぎパソコン作業中に目を開きすぎないようにするといった、基本的な対策も必要だという。

まとめてみます。

  • 夜間はなるべくパソコンやスマホを使用しない
  • テレビを見る時間を減らす
  • 1時間おきにモニターから離れて目を休める
  • 睡眠を充分にとる
  • 度数の合ったメガネやコンタクトレンズを使用
  • 年に一度は眼科検診を受ける
  • モニターの位置を低めにして、ドライアイによる像のぼけを防ぎパソコン作業中に目を開きすぎないようにする







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