by Tax Credits（画像：Creative Commons）
ダイエット 一月に掛ける額2万円以上5.2%
（2010/4/21、IBTimes）
働く女性の7割以上が、自分のことをメタボやメタボ予備軍だと思っており、ダイエット中、一月に掛ける額として2万円以上という女性が5.2%いることがナガセビューティケァの調査で分かった。
働く女性がダイエット中ひと月にかける金額は2万円以上という女性が5.2％いたそうです。
ただ、記事をよく読むと、全くお金をかけないという人が最も多かったようです。
ダイエットに対する知識や考え方によって、違うのかもしれませんね。
⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
by Wonderlane（画像：Creative Commons）
毒出して…杉田かおる10キロ減量成功
（2010/4/19、朝日新聞）
毒舌キャラで有名な杉田かおる（４５）が２０日、自身初のダイエット本「杉田かおるの毒だしダイエット」（アスコム刊）を発売する。
痩（や）せてもすぐにリバウンドを繰り返し、仕事のストレス、疲労がたまると暴飲暴食。エステ体験や、番組ダイエット企画で一時的には痩せても、やはりすぐにリバウンド。
３０歳の時に４７キロの最低体重を記録するも、代謝低下が増量に拍車をかけて、４３歳ではなんと６３キロに。
そんな杉田が毒だし（デトックス）に目覚め、「アラフィフになるまでに痩せて美しくなろう！」と決意した。
０９年の１月から７０日間で１０キロの減量に成功！
その後もリバウンドはしていない。
以前、テレビ番組で挑戦した毒出しダイエットを継続していたようですね。
【関連記事】
■毒だしダイエットとは
毒出しダイエットとは、日頃食べている食材をオーガニック（有機）の食材にし、毒抜き効果（デトックス効果）の高い食材を意識した食事によって、肝機能を高めることで、体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物などの毒素を解毒し、やせやすい体にするダイエット方法だといえます。
肝臓には毒素（体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物）を解毒する機能があるのですが、その肝臓の持つ機能が低下すると、糖分、脂質、アルコールなどが体内の毒素となって蓄積し、太りやすい原因になるようです。
そこで、食事によって、肝臓を正常にし、肝機能をアップさせることで、ダイエットができるということです。
■毒出しダイエットの方法
- たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの３つを組み合わせ、1日3食食べるようにします。
- 食物繊維の豊富な野菜を多く摂るようにする。
＊杉田かおるさんは、毒出しダイエットには、肝臓機能の正常化させる必要があるため、約3か月の間、禁酒されていたようです。
⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
by Charlie（画像：Creative Commons）
ダイエットで人気、「αリポ酸」で低血糖症に
（2010/4/16、読売新聞）
ダイエットや老化防止に効果があるとして広く使われているサプリメント「α（アルファ）リポ酸」で、震えや動悸を引き起こす「自発性低血糖症」を招くケースが相次いでいる。
厚生労働省研究班（主任研究者・内潟安子東京女子医大糖尿病センター教授）がまとめた全国調査で、２００７年から３年間で少なくとも１７件起きていたことがわかり、注意を呼びかけている。
ダイエットやアンチエイジングで注目を集めた「αリポ酸（体内で代謝を助ける働きを持つ補酵素の一つ）」で自発性低血糖症を招くケースが有り、厚生労働省が注意を呼びかけているようです。
自発性低血糖症とはどういう病気で、アルファリポ酸の服用とどういった関係があるのでしょうか。
自発性低血糖症は、血糖値を下げる薬を使っているわけではないのに低血糖になるものをいう。
重症になると、昏睡状態に陥る。
原因は様々だが、特定の白血球の型を持つ人が、ＳＨ基と呼ばれる構造を持つ薬やサプリメントを服用すると、発症しやすい。
αリポ酸にもＳＨ基がある。
この白血球の型を持つのは日本人の約８％だが、ＳＨ基のある薬やサプリメントによって自発性低血糖症が起きた患者は、９割以上がこの白血球の型を持っていた。
研究班によると、全国の主要病院２０７施設で、０７年から３年間に自発性低血糖症と診断された患者１８７人のうち、サプリメントとの関連が報告されたのは１９人で、うち１７人がαリポ酸だった。
摂取した量や期間は不明だが、服用を始めてから一、二か月で震えや動悸などの症状が出て、受診するケースが多いという。
サプリメントを利用後、何か違和感・異常がある場合や何らかの症状が出た場合は、すぐに飲用をストップしましょう。
記事では、病院を受診する際には、どんなサプリメントを利用したのかを伝えた方が良いとアドバイスしています。
by Ken Yasumoto-Nicolson（画像：Creative Commons）
写真家・鯨井康雄氏、妻考案のダイエットで13kg減量
（2010/4/15、アメーバニュース）
この「食べる順番」というのは、まず、野菜、枝豆、そら豆、海藻、もずく酢などの食物繊維が含まれた食材を食べきり、その後、魚、肉などのたんぱく質のおかずを食べ、最後にごはん、麺、パンなどの炭水化物を摂るといったもの。
食物繊維から食べることで早食いを抑制し、血糖値を急上昇させないことがダイエットに効果的で、簡単にダイエットを行うことができるという。
同ダイエットにより、普段通りの食事で康雄氏は7ヶ月で13kgの減量に成功。
食事制限やきつい運動をすることなく、食べる順番を変えるだけでメタボ腹もすっきりとなったそうだ。
「食べる順番ダイエット」は、写真家の鯨井康雄氏の妻でモデルの鯨井優が考案したダイエット方法なのだそうです。
昔から、野菜を食べた後に、おかず・ごはんを食べるようにすると満腹感を感じるために、食事の量が減るといわれていましたよね。
少し違うと思ったのは、血糖値を急上昇させないことにポイントを置いていること。
このダイエットに対する考え方は、エリカ・アンギャルさんとも共通する考え方だと思います
エリカ・アンギャルさんが、食物繊維を薦めるには、もうひとつ理由があります。
それが、GI値。
GI値（グリセリック・インデックス：血糖値の上がりやすさの指標）はエリカ・アンギャルさんのダイエット法の中核をなす考え方。
消化しやすい食品を食べると血糖値が急激に上がる。
⇒インスリンが大量に分泌され、残った糖を脂肪に変えてしまう。
つまり、血糖値を急激に上げないことが、太りにくい体を作ることにつながるということです。
GI値が低い繊維質の食べ物は血糖値が上がりにくい。
食物繊維を摂取することで、血糖値を急激に上げないことが太りにくい体を作ることにつながるというのが「食べる順番ダイエット」のポイントだと思います。
⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
by Masaru Kamikura（画像：Creative Commons）
ダイエットで目指したい体型の有名人1位は藤原紀香
（2010/3/29、アメーバニュース）
調査の結果、トップに選ばれたのは藤原紀香（12.5％）となった。
年代別に見ても、20代～40代まで1位は藤原紀香と、幅広い層から支持されていることがわかる。
支持する理由としては「やせすぎではない健康的な美しさ」、「メリハリがあって女性らしい」、「全体的に肉感のあるボディ」等があげられた。
2位は杉本彩（3.9％）で、「すらっとしているけれど細すぎない」、「出るところは出ている、メリハリのきいた曲線的で迫力のあるボディライン」「くびれ＆美脚に憧れる」などの意見が集まった。
3位には米倉涼子（3.4％）がランクインしており、「鍛えられた均整のとれた体型」、「引き締まった脚」などが理由に挙げられている。
ダイエットで目指したい体型として、トップに選ばれたのは、藤原紀香さんだったそうです。
⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓