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1日3グラムの減塩、米国民9万人の命救う可能性＝研究

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by Leonid Mamchenkov（画像：Creative Commons）

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1日3グラムの減塩、米国民9万人の命救う可能性＝研究

（2010/1/21、ロイター）

米国の研究グループは２０日、米国民が塩分摂取量を１日３グラム減らした場合、１年で最高６万６０００件の脳卒中と９万９０００件の心臓発作を防ぐことができ、９万２０００人の命が救われる可能性があるという研究結果を発表した。

医療費も年間２４０億ドル（約２兆２０００万円）削減できるという。

アメリカ国民が1日3グラムの減塩をした場合、9万人の命が救われる可能性があるそうです。

研究に参加した米カリフォルニア大学サンフランシスコ校のKirsten Bibbins-Domingo博士らは、喫煙を５０％削減する効果に匹敵する効果があると見ており、減塩で肥満の割合も著しく低下するとしている。

1日3グラムの減塩 ＝ 喫煙を５０％削減する効果があるとのことです。

和食のほうが塩分が多いイメージがありましたが、アメリカの食事も塩分が多いようです。

米国では、高血圧や心疾患の一因にもなる塩が過剰に使われることも多く、塩分の７５％─８０％は加工食品から摂取されている。

米国人男性の１日あたりの平均摂取量は１０．４グラムで、女性は７．３グラムとなっており、増加傾向にある。

アメリカでは、塩分の７５％─８０％は加工食品から摂取されているそうです。

塩分を減らすことが脳卒中や心臓発作を防ぐことにつながり、また医療費の削減にもつながると考えられますので、アメリカ政府はこの案を進めていくかもしれないですね。

→ 高血圧の症状・食事・数値・予防・原因 については詳しくはこちら







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病気, 高血圧

高血圧症予防を目指し「塩を減らそうプロジェクト」が発足

高血圧症予防を目指し「塩を減らそうプロジェクト」が発足

（2010/1/18、医療介護CBニュース）

塩分の過剰摂取が健康にもたらすリスクについての正しい知識を普及し、高血圧症を予防することで脳卒中や心疾患リスクの低減につなげようと、医師や製薬企業などが参画した「塩を減らそうプロジェクト」が1月18日、発足した。

高血圧（高血圧症）予防を目指して、「塩を減らそうプロジェクト」が発足したそうです。

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高血圧の予防には「減塩」｜血管を若返らせるプロジェクト｜たけしの本当は怖い家庭の医学

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9月22日放送の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、『家庭でデキる身体年齢若返りプロジェクト』でした。

血管・内臓・筋肉・歯とそれぞれを若返らせるプロジェクトを紹介していました。

■血管を若返らせるプロジェクト

Soup Weather [313/366]

by Tim Sackton（画像：Creative Commons）

血管を若返らせるプロジェクトとして、大事なことは、高血圧予防をするために「減塩」をすること。

現在、一日の塩分量として推奨されているのは、１０ｇ未満です。

減塩する方法としては、

  • 「ビニール袋を使った減塩浅漬け」など調理方法を工夫する。
  • 醤油の代わりに「酢」を活用する。
  • 醤油さしを「ミスト式醤油さし」や「ラー油式醤油さし」に変更することで、醤油の使用量を減らす。

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→　血圧を下げる方法（食べ物・サプリメント・運動）　について詳しくはこちら

→　血管年齢を若くする方法｜血管年齢を下げるために効果的な食べ物・運動　について詳しくはこちら







【補足】トロトロ減塩法

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医学, 病気, 高血圧

９割以上が「塩分は高血圧を引き起こす原因」と知っていても、減塩への取り組みは約半数

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by furtwangl（画像：Creative Commons）

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減塩への取り組みは約半数

（2009/5/14、ＭＳＮ産経）

製薬会社のノバルティスファーマ（東京都港区）が１７日の「高血圧の日」を前に、４０代以上の男女約４００人を対象に「塩分摂取に関する意識調査」を実施した。

それによると、９割以上が「塩分は高血圧を引き起こす原因」と知っていたが、実生活で減塩に取り組んでいたのは約半数しかいなかった。

減塩に取り組んでいても、成人男性の１日当たりの目標塩分摂取量を知っている人は約５割、ナトリウム（Ｎａ）表示の数値がそのまま塩分量であると誤解している人は６割に上った。

5月17日の「高血圧の日」を前に、高血圧を引き起こす原因の一つと考えられている「塩分」の摂取に関する調査が行われたそうです。

この調査結果によると、

９割以上が「塩分は高血圧を引き起こす原因」と知っていたが、実生活で減塩に取り組んでいたのは約半数しかいなかった。

そうです。

塩分に対する正しい知識を身につけて、高血圧を予防したいですね。

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5月17日は「高血圧の日」、2009年の高血圧啓発のテーマは”減塩”と”医師相談”

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by Leonid Mamchenkov（画像：Creative Commons）

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5月17日は「高血圧の日」、今年の高血圧啓発のテーマは”減塩”と”医師相談”

（2009/4/28、マイコミジャーナル）

日本高血圧協会と日本高血圧学会は、高血圧啓発キャンペーン「ウデをまくろう、ニッポン!」を実施する。

2007年より展開している同キャンペーンの今年のテーマは”減塩”と”医師への相談”。

「高血圧の日」の5月17日が最終日となる、日本高血圧週間5月9日～17日を中心に、高血圧の危険性や減塩・医師への相談の重要性などについて啓蒙活動を行う。

日本高血圧協会と日本高血圧学会が行なう高血圧啓発キャンペーンの2009年のテーマは”減塩”と”医師への相談”。

プロ野球の各地のスタジアムで血圧測定イベントが行われているそうです。

この機会にぜひ自分の血圧を測ってみましょう。

そして、高血圧についてもっと勉強していきたいですね。

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