by Kate Fries（画像：Creative Commons）

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■葉酸取りすぎ、妊婦は注意　胎児に悪影響の可能性も

葉酸取りすぎ、妊婦は注意…胎児に悪影響の可能性も

（2011/8/18、読売新聞）

妊婦に勧められているビタミンの一つ葉酸の摂取について、時期と量を適切にするよう研究者らが呼びかけている。

サプリメントから取る人は多いが、過剰に取ると胎児に悪影響を及ぼす可能性が指摘されている。

食事以外に、１日１ミリ・グラムを超えないよう注意し、医師や管理栄養士にも相談したい。

厚生労働省は、葉酸について、妊娠が予定される女性は妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間、通常の食事から摂取する以外に、１日４００マイクロ・グラム（１マイクロ・グラムは１００万分の１グラム）摂取するよう推奨している。

厚生労働省は葉酸を1日４００μｇ摂取することを推奨していましたよね。

⇒ 葉酸 について詳しくはこちら

しかし、過剰に取り過ぎると胎児に悪影響を及ぼす恐れがあることから、一日１ｍｇを超えないようにと注意を呼びかけています。

■葉酸を摂取する際のポイント

●時期

妊娠が予定される女性は妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間

●量

通常の食事から摂取する以外に、１日４００マイクロ・グラム

※通常の食事以外に、加工食品やサプリメントで摂取する葉酸の１日の上限量を１ミリ・グラムと定めている。

■葉酸とは

■葉酸 胎児の正常な発育に必要とされるビタミンの一つ。ホウレンソウやブロッコリーなどに多く含まれる。食材に含まれる「食事性葉酸」と、シリアルなどの加工食品やサプリメントに添加される「モノグルタミン酸型の葉酸」の２種類がある。モノグルタミン酸型は、体内で利用される効率が高い。

by University of the Fraser Valley（画像：Creative Commons）

理研が科学講演会　メタボの最新研究成果を紹介

（2009/3/10、産経新聞）

健康科学の最前線を伝える理化学研究所の科学講演会が東京都内で開かれ、生活習慣と病気の関係や、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）などに関する最新の研究成果が紹介された。

理化学研究所による科学講演会が行われていたそうで、生活習慣と病気やメタボリックシンドロームに関する最新の研究成果が紹介されていたそうです。

■肥満とメタボ

　国立国際医療センター研究所の春日雅人所長は「肥満はなぜ体に悪いのか」というテーマで、脂肪細胞の働きとメタボリックシンドロームの関係を紹介した。

　中性脂肪を蓄える脂肪細胞が肥大化して肥満になると、インスリンの働きが悪くなり、糖尿病や高脂血症になりやすい。生活習慣の改善で肥満を解消することがメタボ対策として重要だという。

肥満になると、インスリンの働きが悪くなり、糖尿病や高脂血症になりやすくなるそうです。

つまり、糖尿病や高脂血症を予防するには、肥満を改善することが重要だといえます。

また英国で最近、「メタボのなりやすさは胎児の時期に決まる」という興味深い研究がまとまった。

胎児期の栄養不足により、出生時の体重が２５００グラム以下の低体重の子供は、高率でメタボを発症するという。

メタボのなりやすさは胎児の時期に決まるという研究があるそうです。

胎児のときの栄養の与え方を正しくすることによって、将来メタボになる可能性を低くすることができるかもしれないということですね。

春日氏は「日本では低体重の子供がこの１０年間で倍増している。

２０代のやせた女性が増えていることが一因とみられ、メタボが今後、増加する危険性が高い」と指摘した。

２０代女性にやせている人が増えたこと、そして低体重の子供が増えていることなどから、今後、メタボが増加する可能性があるそうです。

■腸内細菌と便

理研バイオリソースセンターの弁野義己・微生物材料開発室長は、腸内細菌と病気の関係を説明した。

弁野氏によると、腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が増えると、腸内に有害な腐敗物質がたまりやすくなり、便が臭くなる。

最近、若い世代でこうした傾向の人が増えている。

肉類中心の偏った食事や運動不足、ストレスなどが原因だという。

理想的な便は、ほどほどの硬さで、においは少なめ、黄色か黄褐色で重さ３００グラム以上、長さ２０センチ前後で太さはバナナ大。

ヨーグルトなどの発酵乳製品を食べると、理想に近づくという。

記事によれば、若い人の間で、肉食中心の生活や運動不足、ストレスなどによって、腸内細菌バランスが崩れ、悪玉菌が増え、腐敗物質がたまり、便がくさくなっている人が増えているそうです。

弁野氏によれば、この状態を改善するために、ヨーグルトなど発酵食品がおすすめなのだとか。

こうした最新研究成果はわくわくします。

by Valentin Ottone（画像：Creative Commons）

赤ちゃん　出生体重、戦前を下回る　母体の痩せすぎ、喫煙が影響

（2008/11/27、産経新聞）

減り続ける赤ちゃんの出生体重が、戦前の水準さえ下回ったことが２６日までに分かった。

先進国で減っているのは日本だけ。

要因は女性の痩（や）せ志向で、喫煙やストレスなども絡む。

胎児期に発育が抑制されると、生活習慣病の危険が増すという。

専門医は女性の健康確保や胎児からのメタボ対策など、個人に加え社会全体の取り組みを訴える。

記事によると、２０年で赤ちゃんの平均出生体重が２００グラム減少しているそうです。

なぜ、赤ちゃんの出生体重が減少しているのでしょうか。

この記事では、赤ちゃんの体重が減少しているのは、やせすぎや喫煙、ストレスが原因なのではないかと紹介しています。

さらに、その影響は、赤ちゃんが大きくなる過程でも影響を与えるそうです。

「胎内環境が悪いと、胎児はその環境に合わせて発育を抑制するプログラミングが行われる。

出生後に発育が追い着いても、急に栄養を取るようになれば、内臓肥満から始まって糖尿病や腎不全、動脈硬化や脳卒中など生活習慣病にかかりやすくなる。

２５００グラム以上でも小柄な新生児にはこの傾向がある」

胎児からのメタボ対策も大事になってきそうです。

女性の健康を守るためにも、社会全体が考えて取り組んでいく必要がありそうですね。

【関連記事】

• 妊娠中の喫煙が胎児の心肺機能の低下を引き起こし、『乳幼児突然死症候群』のリスクを高める

by Stefano Corso（画像：Creative Commons））

妊娠中の喫煙が胎児の心肺機能低下させる

喫煙は、喫煙者自身の健康（肺がんなど）に影響を与えるだけでなく、副流煙によって、周りの人の健康にも害を及ぼすといわれています。

もちろんこのことは妊婦にも当てはまります。

そして、さらに、妊婦の喫煙は、胎児の健康にも影響を与えます。

妊娠中の喫煙が胎児の心肺機能低下させると発表

（2008/11/17、アメーバニュース）

さらに妊婦の喫煙は、母体中の胎児にも影響を与え、早産や低出生体重を起こす恐れも各種研究から指摘されている。

さらに最近の研究により、妊娠中の喫煙がお腹の中にいる子の心肺機能の低下を引き起こし、『乳幼児突然死症候群』のリスクを高めることが明らかになった。

最近の研究によれば、妊娠中の喫煙が胎児の心肺機能の低下を引き起こし、『乳幼児突然死症候群』のリスクを高めることが明らかになったそうです。

妊婦の喫煙は胎児のDNAに科学的変化を与え、子どもを危険にさらす恐れによれば、妊婦による喫煙は、発育中の胎児のDNAに科学的な変化を生じさせ、子どもを危険にさらす恐れがあるそうです。

自身の健康だけでなく、おなかにいる子供の健康のためにも、たばこの喫煙はおすすめできないようです。