温ダイエット（冷えを解消してヤセ体質になる）｜なぜ体温が下がると太りやすくなるのか？

by Sakeeb Sabakka（画像：Creative Commons）

■温ダイエットとは

冷えを解消してやせ体質に！温ダイエットを紹介

（2010/9/27、モデルプレス）

温ダイエットとは、体温を上げてやせ体質になるというダイエット法。

やせ体質になるべく体温を上げる方法が紹介されている。

これまでこのブログでも取り上げてきた低体温を改善してダイエットしようということが、新しいキーワード「温ダイエット」として紹介されています。

■なぜ体温が下がると太りやすくなるのか？

体温が1度下がると食べたものの処理能力が約12％ダウンする。消化や排泄を十分にしきれなかった分、水分や脂肪が体にたまり、太りやすくなってしまうのだとか。

体温が下がるということは、熱を生み出せていないということ。

熱ができないということは代謝がしにくいと考えられます。

■体温を上げると、老廃物が排出しやすくなり、代謝も上がる！

体温を上げると、体内の循環がよくなり老廃物を排出しやすくなるという。また、代謝も上がり脂肪を燃やす機能も格段にアップするようだ。

■体を温める方法

・しょうが紅茶を飲む
・塩分を適度にとる
・水分をとりすぎない
ほか

なかでも、飲むだけでやせるしょうが紅茶がおすすめ。ティーカップ1杯の紅茶に親指大のすりおろししょうがまたは、約2cmのチューブしょうがを入れる。お好みで黒糖やハチミツを入れてもOK。

これを1日に3杯～6杯飲む。最低でも7日間続けると体がぽかぽかしてくるのを実感できるという。

この記事では、すりおろしたしょうがを紅茶に入れるのをお勧めしていますが、以前ためしてガッテンを見ていた人は別の方法を試しているはずです。

【関連記事】

乾燥しょうがで体を温める！乾燥しょうがの作り方｜ためしてガッテン（NHK）

■しょうがに体を温める効果はあるのか？

番組では、普通のしょうがと乾燥させたしょうがを比較する実験を行ないました。

普通のしょうがを食べた場合は、指先の温度は上がったものの、深部体温は下がっていました。

この結果によれば、普通のしょうがには、体の中から体を温める効果があるわけではないということがわかりました。

乾燥しょうがを食べた場合は、普通のしょうがの場合と異なり、指先の温度を上昇させたにもかかわらず、深部体温はほとんど下がらないという結果が出ました。

この結果によれば、乾燥しょうがには、体を温める効果があるということが分かりました。

乾燥しょうがは、ジンゲロールとショウガオールの２つの働きによって、全身を温めてくれるそうです。

せっかく体を温める目的にしょうがを使うなら、乾燥しょうがをうまく活用したほうがよいと思います。

あとこの記事では、

・塩分を適度にとる
・水分をとりすぎない

ことをすすめていますが、なぜなのでしょうか？

日本人の体温が下がった理由とは

キレイになるには、水分を多く（1日●リットル）摂取しましょうとよくメディアで紹介されていますが、あまりにも冷たい水を取りすぎると、体を冷やしてしまいます。

また、塩分の控えすぎによっても、低体温・冷えを招いてしまうそうです。

塩分を取りすぎると、高血圧などが心配になりますが、塩分が必要でないわけではありません。

塩分は、筋肉の収縮作用に必要であり、また体を温める効果が高く、塩分が不足すると低体温だけでなく痙攣まで起こるそうです。

何事もやりすぎは禁物ということですよね。

ストレスを溜めないなど体を温める生活習慣を行いながら、運動やゆっくりとお風呂に入ることで水分と塩分を排出し、体温を上げる食生活（旬の食材でバランス良い食事）の中で水分や塩分を摂取するという良いサイクルをつくり、体温を上げる方法を実践していきたいですね。

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