2010年12月7日放送の魔女たちの２２時で「ドローイン」が紹介されていました。
■ドローインとは
ドローインはお腹をへこませるというもの。
お腹をへこませることで、内臓を覆っている体幹の筋肉が動き、ダイエットができるそうです。
■ドローインのやり方
１．呼吸はごく普通にゆっくりと
２．体操座りの姿勢（足を少したてて座り）で、手は後ろに置いて体を支えるようにし、
肩甲骨とお尻をキュッと締める。
３．背筋をまっすぐに伸ばす。反り過ぎたり猫背にならないように注意。
４．おへそを中心にお腹をへこませ、３０秒キープを１日４回。
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2010年12月7日放送の魔女たちの２２時で藤原紀香さんが「毎日入るお風呂での超簡単な『あいうえおマッサージ』」を紹介されていました。
■あいうえおマッサージ
半身浴しながら、まず血流のポンプといわれる足から徐々に心臓に向かってマッサージ。
そして、天井を見上げるように顔をあげ、両手を鎖骨の下にあるリンパ節に沿わせ、口角をあげて、「あいうえお」と５０音を発声しながら、リンパ節を押し上げるようにマッサージ。
これを３セット！
小顔効果があるそうです。（個人差はあります）
■お風呂美容法
温度38度のぬるめのお風呂につかりながら、やわらかめのタオルにスクワランオイル（深海ざめの肝油が主成分の保湿剤）をつけ、顔にのせて、この上からマッサージ。
髪の毛の生え際、こめかみ、そして目から鼻の縦のラインは重点的におこない、ポイントは内から外へと流すこと。
タオルの位置を変えて、唇周りも内から外へマッサージ。
唾液腺の分泌を促し、病気の予防にも効果的なのだとか。
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2010年12月7日放送の魔女たちの２２時で「２０キロの激太りをしたのに １キロたった５０円のアレを食べて バストはＪカップのまま マイナス１７キロのダイエットに成功した４６歳の魔女」が紹介されていました。
■米ぬかダイエット
米ぬかは、食物繊維の量が豊富。
米ぬか50ｇ＝レタス約１玉
米ぬかにはコレステロールや中性脂肪を下げる効果が期待できるナイアシンが含まれている。
しかも、米ぬかは激安（１キロ約５０円）。
魔女が考えたのが、「米ぬかケーキ」。
この米ぬかケーキは、食物繊維が豊富なので、おなかいっぱいになりやすいそうです。
魔女は、Jカップのバストを残したまま-17kgのダイエットに成功したのだそうです。
※米ぬかのビタミンＥがダイエットによる女性ホルモンの低下を防いだのではないかと考えられるそうです。
■米ぬかケーキの作り方・レシピ
【材料】
米ぬか １２５ｇ
ホットケーキミックス １２５ｇ
卵 １個
牛乳か豆乳 １５０ｃｃ
一度に２０個ほどできるそうなので、冷凍保存をしておくとよいようです。
※注意※
・発酵しやすいので、新鮮なうちに炒っておくこと。
・食物繊維が豊富なので、食べ過ぎるとお腹を下すことがあるので注意が必要。
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脈絡膜上経網膜電気（ＳＴＳ）法による人工視覚システムの臨床応用 大阪大学大学院医学系研究科感覚機能形成学 不二門 尚｜厚生労働省｜スクリーンショット
> 健康・美容チェック > 目の病気・症状一覧 > 国内初、網膜色素変性症の患者の視力回復に成功｜大阪大
失明に人工視覚、白い光「見えた」…国内初
（2010/12/5、読売新聞）
大阪大大学院医学系研究科（大阪府吹田市）の不二門尚(ふじかどたかし)教授（感覚機能形成学）、神田寛行助教らの研究グループは、網膜の異常で失明した「網膜色素変性症」の患者の網膜を、微弱電流で刺激し、視力を回復させることに成功した。
６人中５人で効果が確認され、目の代わりとなる小型カメラでとらえた光の動きを追うことができた人もいた。国内で「人工視覚」の成功例は初めて。
不二門教授は「数年以内につえなしで歩けるようにしたい」としている。
大阪大大学院医学系研究科の不二門尚教授、神田寛行助教らの研究グループは、網膜色素変性症の患者の網膜を、微弱電流で刺激し、視力を回復させることに成功したそうです。
ドイツでも同様の研究（最新式｢人工眼｣で網膜色素変性で中途失明した患者の視力回復に成功｜ドイツの医師チーム）が成功したと以前紹介しましたが、今回は国内初だということです。
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■今回の研究の内容
目の構造をカメラに例えると、角膜、水晶体がレンズ、網膜がフィルムにあたる。
健康な人が見た映像は、電気信号に変換され、網膜、視神経を経て脳の視覚野に送られ、「見える」ようになる。
しかし、網膜色素変性症になった人は、網膜の視細胞が徐々に消失するため、信号が視覚野へ届かなくなって光を失っていく。
不二門教授らは、患者の網膜の外側の強膜の中に、刺激電極のチップ（７ミリ・メートル四方）を装着。
チップから微弱電流を流し、眼球内に埋め込んだ帰還電極にあて、返ってきた電流で網膜内にわずかに残った神経細胞を刺激する方法を考えた。
脈絡膜上経網膜電気（ＳＴＳ）法による人工視覚システムの臨床応用 大阪大学大学院医学系研究科感覚機能形成学 不二門 尚｜厚生労働省によれば、次のようなシステムになると考えられます。
ビデオカメラで画像を取り込み
→画像処理
→体外の無線コイルから信号を体内埋め込み装置に伝える
→眼球の強膜内に設置された電極チップに伝えられ、電気刺激により網膜が興奮し、擬似視覚が得られる。
■人工網膜の研究動向
感覚系による人工臓器－人工網膜｜大阪大大学院医学系研究科 神田寛行、不二門尚によれば、人工網膜には３つの方式があります。
１．網膜上刺激方式（Epi-retinal Stimulation）
網膜タックを使って網膜上（網膜と硝子体の境界）に多極電極を固定する方式で、網膜神経節細胞に近いところで刺激が行なうことができるため、刺激効率が良い。一方で、多極電極を網膜へ安定に固定することが難しい点が課題である。
南カリフォルニア大学はSecond Sight社と共同で、網膜上刺激方式を採用して、人工網膜の開発を進めているそうです。
２．網膜下刺激方式（Sub-retinal Stimulation）
これは多極電極を網膜下（網膜と脈絡膜の間）に埋植し網膜を刺激する方式で、多極電極の基板上に受光素子を組み込むことができる。そのため、眼球運動に応じた画像情報を得ることができる。また対外装置にビデオカメラを必要としない。一方、埋植手術の際に網膜剥離を作る必要があり、網膜への侵襲性が高いという課題がある。
ドイツのチュービンゲン大学はRetina Implant社と共同で、網膜下刺激方式を採用して、人工網膜の開発を進めているそうです。
３．脈絡膜上経網膜刺激方式（Suprachorodal-transretinal Stimulation）
STS方式は網膜への侵襲が少ないだけでなく、広い視野を確保できるという利点を持つ。
大阪大学が選択したのは、「脈絡膜上経網膜刺激方式（STS）」です。
（2017/2/13、毎日新聞）
治験は失明した変性症患者６人を対象に１８年から実施する方針。
大阪大の不二門尚教授らは、臨床研究として失明患者への手術を実施し、効果を確認しており、2018年度には臨床試験（治験）を申請し、医療機器として2021年の承認取得を目指していくそうです。
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目の病気 目の症状2010年12月5日放送の世界一受けたい授業では、「メタボリック・ドミノ」と「サーキット・ダイエット・トレーニング」が取り上げられていました。
メタボリック・ドミノに効果的なのは、「ミトコンドリアを活発にさせること」と「サーキット・ダイエット・トレーニング」なのだそうです。
1. 四股割り（無酸素運動）
足を開き、ももが床と平行になるくらいまで膝を曲げ、
ももに腕をのせ、背筋を伸ばしながら片足を伸ばして片方ずつに 体重をかける。
これを左右繰り返します。2. ハードル（有酸素運動）
まずは両手を挙げて伸ばし、息を吐きながらハードルを跳ぶ時のように
脚を付け根からしっかり挙げ、体をひねります。3. 横腕立て（無酸素運動）
両手両膝をつき、息を吐きながら左手に重心をかけ、右手を伸ばして行く。
これを左右繰り返します。4. ハードル（有酸素運動）
無酸素運動の後に2と同じハードルを挟みます。5. 起き上がり腹筋（無酸素運動）
仰向けに寝て膝を曲げ脚を開きます。
そして方の上に開いた両手を手の甲を合わせて閉じながら肩を上げ、
お腹と背中を丸めます。6. ハードル（有酸素運動）
無酸素運動の後に2と同じハードルを挟みます。1日にそれぞれを15秒ずつやるといいでしょう。
以前ダイエットするエクササイズについて調べていたときに「サーキット・トレーニング」について勉強したのですが、サーキット・トレーニングは、最も効率よく（短時間で）ダイエットできるエクササイズだと思います。
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