by Dan Zen（画像：Creative Commons）
梨花、37歳…やっぱり太った？グレープフルーツダイエットで2キロ減！合計3キロのダイエットに成功！
（2010/9/21、シネマトゥデイ）
モデルでタレントの梨花が、短期集中トレーニングで2キロやせたものの、終わった途端に1キロ戻ってしまったことから、グレープフルーツダイエットを始めていたことを明かした。
先日梨花さんが行なった１ヶ月の短期集中ダイエット方法とは？成功の秘訣を取り上げましたが、終わった途端に体重が戻ってしまったために、グレープフルーツダイエットをしてダイエットしたそうです。
ただ、短期集中トレーニングでダイエットした時とグレープフルーツでダイエットした時では違いが出ているそうです。
ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがないみたいっ（泣）トホホ」と運動の大切さもアピール。
やはり、運動を取り入れないと、魅せる体を作るという意味では難しいようですね。
グレープフルーツダイエット｜寿命をのばすワザ百科（日テレ）
■グレープフルーツダイエット
○グレープフルーツの効果
１．ナリンギン
グレープフルーツに含まれるナリンギン（苦味）という成分には、食欲を抑制する働きがあるそうです。
２．グレープフルーツの香りが脂肪を分解
グレープフルーツの匂いで体重が減る効果があるそうです。（大阪大学 永井教授による研究）
また、グレープフルーツの匂いを嗅ぐと体温が上昇することから、リモネンが脂肪が分解されやすい状態にする効果があるそうです。
○グレープフルーツダイエットの方法
１．１日１個グレープフルーツを食べてダイエットする方法
２．１日１０分グレープフルーツの匂いを嗅ぐ＋運動でダイエットする方法
出かける前に１０分間匂いをかぐと、脂肪が分解されやすい状態になり、体を動かすことで、脂肪が燃焼されるそうです。
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「カーヴィーダンス」を紹介している樫木裕実さんのオフィシャルブログを見てみると、多くの芸能人の方がトレーニングに来ているようです。
ブログでは、平山あやさんもトレーニングに励む様子が紹介されていました。
そこで、平山あやさんのブログを見てみると、樫木裕実さんの本／DVDが紹介されていました。
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徐々に人気に火がつくかもしれませんので、要注目。
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by Honza Soukup（画像：Creative Commons）
1日たった5分だけでも自然の中で運動すれば心の健康が保てるのです
（2010/5/13、ライフハッカー）
イギリスのエセックス大学の研究者が、イギリス在住の1,252人を含む、10の研究データから分析した結果によると、ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、1日たった5分でもやっている人は、自尊心を高く保ち、良い雰囲気を持っている傾向があるそうです。
エセックス大学の研究者によれば、一日5分自然の中で運動をすれば、心が健康に保てるのだそうです。
自分がほっと出来る場所で、ウォーキングしたり、自転車に乗ったり、犬の散歩をしたり、ストレッチしたりしてみましょう。
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先日、井上和香さんがダイエットに成功！2ヶ月でウエスト7.5cm減でも紹介したカーヴィーダンスは芸能人の間で口コミで広がっているのでしょうか。
優木まおみさんのオフィシャルブログでも「樫木式カーヴィーダンスで即やせる！」が紹介されています。
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樫木裕実さんは有名人のパーソナルトレーナーもやっていらっしゃるので、これからますます注目を集めるかもしれません。
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以前紹介したこれらの記事に共通するのは、何だと思います？
- 梨花さんの短期集中ダイエット成功の秘訣
- 井上和香さんがダイエットに成功！2ヶ月でウエスト7.5cm減
２つの記事に共通するのは、樫木裕実さんの「カーヴィーダンス」です。
今多くの芸能人の方が取り組んでいるエクササイズ本・DVDみたいです。
「カーヴィーダンス」を紹介している樫木裕実さんのオフィシャルブログを見てみると、多くの芸能人の方がエクササイズに来ているようで、そこから口コミで広まっているのかもしれませんね。
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