「ばあちゃんの料理教室」カテゴリーアーカイブ

海老とブロッコリーのガーリックバター炒めの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/Stir-fried Shrimp & Broccoli [Recipes]




海老とブロッコリーのガーリックバター炒めの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/Stir-fried Shrimp & Broccoli [Recipes]

今回のばあちゃんの料理教室は「海老とブロッコリーのガーリックバター炒め」の作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎海老とブロッコリーのガーリックバター炒めの作り方◎

【材料】

海老  10尾
ブロッコリー 1/2房
にんにく 1片
塩コショウ 少々
バター 10g
油 適量

(ブロッコリーの塩ゆで用)
水 500ccほど
塩(塩ゆで用) 大さじ1

【作り方】

【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-1】【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1】1.下ごしらえ。えびの殻をむき、爪楊枝や金串などで背ワタを取り、尻尾を半分ほどカットして包丁の先でこするようにして尻尾の汚れを出し、切れ目を何か所か入れ、水洗いをして、キッチンペーパーで水気をふき取ります。
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-1】【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1】1.下ごしらえ。えびの殻をむき、爪楊枝や金串などで背ワタを取り、尻尾を半分ほどカットして包丁の先でこするようにして尻尾の汚れを出し、切れ目を何か所か入れ、水洗いをして、キッチンペーパーで水気をふき取ります。
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-2】【【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-2】1.下ごしらえ。えびの殻をむき、爪楊枝や金串などで背ワタを取り、尻尾を半分ほどカットして包丁の先でこするようにして尻尾の汚れを出し、切れ目を何か所か入れ、水洗いをして、キッチンペーパーで水気をふき取ります。
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-2】【【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-2】1.下ごしらえ。えびの殻をむき、爪楊枝や金串などで背ワタを取り、尻尾を半分ほどカットして包丁の先でこするようにして尻尾の汚れを出し、切れ目を何か所か入れ、水洗いをして、キッチンペーパーで水気をふき取ります。
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-3】1.下ごしらえ。えびの殻をむき、爪楊枝や金串などで背ワタを取り、尻尾を半分ほどカットして包丁の先でこするようにして尻尾の汚れを出し、切れ目を何か所か入れ、水洗いをして、キッチンペーパーで水気をふき取ります。
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ1-3】1.下ごしらえ。えびの殻をむき、爪楊枝や金串などで背ワタを取り、尻尾を半分ほどカットして包丁の先でこするようにして尻尾の汚れを出し、切れ目を何か所か入れ、水洗いをして、キッチンペーパーで水気をふき取ります。

1.下ごしらえ。えびの殻をむき、爪楊枝や金串などで背ワタを取り、尻尾を半分ほどカットして包丁の先でこするようにして尻尾の汚れを出し、切れ目を何か所か入れ、水洗いをして、キッチンペーパーで水気をふき取ります。

【海老とブロッコリーの炒め物レシピ2】2.ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、塩ゆでします。
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ2】2.ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、塩ゆでします。

2.ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、塩ゆでします。

【海老とブロッコリーの炒め物レシピ3】3.フライパンに油とにんにくを入れて香りが立ったら、海老を軽く炒めます。
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ3】3.フライパンに油とにんにくを入れて香りが立ったら、海老を軽く炒めます。

3.フライパンに油とにんにくを入れて香りが立ったら、海老を軽く炒めます。

【海老とブロッコリーの炒め物レシピ4-1】4.ブロッコリーを加えて軽く和えたら、バターと塩コショウを加えて、混ぜたら出来上がり!
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ4-1】4.ブロッコリーを加えて軽く和えたら、バターと塩コショウを加えて、混ぜたら出来上がり!
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ4-2】4.ブロッコリーを加えて軽く和えたら、バターと塩コショウを加えて、混ぜたら出来上がり!
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ4-2】4.ブロッコリーを加えて軽く和えたら、バターと塩コショウを加えて、混ぜたら出来上がり!
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ4-3】4.ブロッコリーを加えて軽く和えたら、バターと塩コショウを加えて、混ぜたら出来上がり!
【海老とブロッコリーの炒め物レシピ4-3】4.ブロッコリーを加えて軽く和えたら、バターと塩コショウを加えて、混ぜたら出来上がり!

4.ブロッコリーを加えて軽く和えたら、バターと塩コショウを加えて、混ぜたら出来上がり!

【アレンジバージョン】
1.下ごしらえ。えびの殻をむき(この時尻尾間でむいちゃいます)、包丁で背中に少し切れ目を入れて背ワタを取り、塩水につけて汚れをとります。
2.ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、塩ゆでします。
3.フライパンに油とにんにくを入れて香りが立ったら、海老を軽く炒めます。
4.ブロッコリーを加えてさっと炒めたら、中華だしの素小さじ1と水100mlを加えて中火で煮込みます。
5.最後に水溶き片栗粉(小さじ1)でとろみを付けたら出来上がり!


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ◎


◎最後に◎

ご覧いただきありがとうございます!料理で病気(認知症のような症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

ぜひ作ってみてくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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Camera:Osmo Pocket(DJI)

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じゃがいもと新玉ねぎのスープの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室




今回のばあちゃんの料理教室はじゃがいもと新玉ねぎのスープの作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎じゃがいもと新玉ねぎのスープの作り方◎

【食材(3人分)】
じゃがいも 200g
新玉ねぎ 1/2個
牛乳 200ml
水 400ml
固形コンソメ 1個
塩コショウ 適量
油 適量
バジル

【作り方】
1.新玉ねぎを薄切りにして、じゃがいもは皮をむき、1/2または1/3に切ります。
2.フライパンに油を敷いて、新玉ねぎをきつね色になるまで炒めます。
3.新玉ねぎがきつね色になったら、じゃがいもを入れて、軽く炒めます。(うっすら表面が透明になる感じ)
4.水と固形コンソメを加えて、じゃがいもが煮えるまで10分ほど中火で煮ます。(その間に水分が少なくなったら足します)
5.じゃがいもに火が通ったら、へらなどで粗く崩します。
6.牛乳、塩コショウを加えて、軽く煮詰めて、器に入れてバジルをかけたら出来上がり!

じゃがいもと新玉ねぎのスープの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室
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◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連動画◎


◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

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鶏肉とキノコのクリーム煮の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室




今回のばあちゃんの料理教室は鶏肉とキノコのクリーム煮の作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎鶏肉とキノコのクリーム煮の作り方◎

【材料】

鶏もも肉 1枚(250g-300g)
ぶなしめじ 1パック
玉ねぎ 1/2個
人参 1/4本(小さめ)
にんにく 1かけ
塩コショウ 適量
固形コンソメ 1個
牛乳 200ml
水 400ml(煮詰め具合に応じて+100ml~200mlを加えて調整)
水溶き片栗粉 (片栗粉大さじ2+水大さじ2)

※今回は牛乳を使いましたが、生クリームを使うとより濃厚な味になると思います。

【作り方】

1.下ごしらえ。玉ねぎを薄切り、にんじんを乱切り、にんにくを薄切り、ぶなしめじの石づきを取ってほぐす、鶏もも肉を食べやすい大きさに切ります。鶏もも肉に塩コショウを振って下味をつけます。

2.鍋に油を敷き中火で加熱し、にんにくを入れて香りがたったら、鶏もも肉の皮目を下にして炒めていきます。皮目に焼き目がついたらひっくり返して炒めます。

3.玉ねぎを加えて炒め、玉ねぎが透明になったら、にんじん、ぶなしめじを加えて、さっと炒めます。

4.水と牛乳、コンソメを加えて、10分ほど弱火で煮込みます。

5.全体に火が通ったら、味見をして、塩こしょうで味を調えます。

6.いったん火を止めて、水溶き片栗粉を加えて、再度弱火でとろみをつけます。

鶏肉とキノコのクリーム煮の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室
鶏肉とキノコのクリーム煮の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室

【ばあちゃんの料理教室お墨付き!】有機JAS 新玉ねぎ4kg(S~Lサイズ)(長崎県 百笑会)【産地直送!】

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◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎

たまねぎのケルセチンで動脈硬化改善・対策|ケルセチンで血管年齢若返りによれば、玉ねぎには動脈硬化対策につながると期待とされる「ケルセチン」という栄養素が含まれています。

ケルセチンには、血管をしなやかにする働きがあるため、血管年齢を若返らせてくれるそうです。

→ 動脈硬化とは|動脈硬化の症状・原因・改善方法 について詳しくはこちら

→ 血管年齢を若くする方法|血管年齢を下げるために効果的な食べ物・運動 について詳しくはこちら


◎Q&A◎

◎関連動画◎

白菜と豚肉とキノコのクリーム煮レシピ・作り方【ばあちゃんの料理教室】/HOW TO MAKE CREAMED CHINESE CABBAGE, PORK AND MUSHROOMS

白菜と豆腐とツナのクリーム煮レシピ・作り方【ばあちゃんの料理教室】/HOW TO MAKE CREAMED CHINESE CABBAGE, TOFU AND TUNA.


◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

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有機新玉ねぎのオニオンスライスの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室




今回のばあちゃんの料理教室は有機新玉ねぎのオニオンスライスの作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎菊芋と人参のきんぴらの作り方◎

【材料】

有機新玉ねぎ 1個
かつお節 適量
しょうゆ 適量

【作り方】

1.新玉ねぎを薄くスライスします。

2.水にさらさず30分間冷蔵庫に入れておきます。

3.お皿に盛り付け、かつお節を振りかけ、醤油をかけて出来上がり!

有機新玉ねぎのオニオンスライスの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室
有機新玉ねぎのオニオンスライスの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室

【ばあちゃんの料理教室お墨付き!】有機JAS 新玉ねぎ4kg(S~Lサイズ)(長崎県 百笑会)【産地直送!】

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◎作り方のポイント◎

玉ねぎを召し上がる時にはスライスしたら水にさらさず(栄養が逃げてしまうので)30分間冷蔵庫に入れてもらってその後召し上がってください。


◎おススメする方◎

たまねぎのケルセチンで動脈硬化改善・対策|ケルセチンで血管年齢若返りによれば、玉ねぎには動脈硬化対策につながると期待とされる「ケルセチン」という栄養素が含まれています。

ケルセチンには、血管をしなやかにする働きがあるため、血管年齢を若返らせてくれるそうです。

→ 動脈硬化とは|動脈硬化の症状・原因・改善方法 について詳しくはこちら

→ 血管年齢を若くする方法|血管年齢を下げるために効果的な食べ物・運動 について詳しくはこちら


◎Q&A◎

◎関連動画◎


◎最後に◎

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菊芋と人参のきんぴらの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室




今回のばあちゃんの料理教室は菊芋と人参のきんぴらの作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎菊芋と人参のきんぴらの作り方◎

【材料】

菊芋
人参
砂糖 大さじ1.5
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 大さじ1.5
だしの素 小さじ1/2
水 150cc

【作り方】

1.菊芋と人参を千切りにします。

2.フライパンに油を敷いて、きんぴらと人参を加えて、中火で炒めます。

3.砂糖・酒・みりん・しょうゆ・だしの素・水を加えて、フタをして時々混ぜながら煮ます(10分ほど目安)。

4.煮えてない場合は水を加えてさらに煮る。煮えたら汁気がなくなるまで炒めます。

5.器に盛り付けて、出来上がり。

菊芋と人参のきんぴらの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室
菊芋と人参のきんぴらの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎

菊芋には血糖値を抑えることで糖尿病の予防や中性脂肪を減らす、便秘によい成分として注目を集めているイヌリンという水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、ぜひ取り入れたい食材です。

【たけしの家庭の医学】菊芋(キクイモ)が中性脂肪を減らす食材!イヌリンを含む野菜ランキングベスト5!

イヌリン(食物繊維)を摂って糖尿病改善|イヌリンを含む食品・食べ物|#ためしてガッテン(#NHK)


◎Q&A◎

Q.キクイモはどこで買えますか?スーパーに売ってますか?

A.有機キクイモ農家さんにたずねたところ、直売所で販売していることが多いようです。

賞味期限は4日ぐらいです。

素揚げにしてカレー塩で食べるのがおススメということでした。

◎関連動画◎

レンコンのきんぴらの作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Kinpira Renkon


◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

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