参考画像：Bitbite 2014（YouTube）

現在、様々なウェアラブルガジェットが開発されています。

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今回取り上げるウェアラブルデバイスは「噛む」ことに注目したデバイスです。

次世代のイヤホンにはダイエット機能がつくかも

（2014/12/3、FUTURUS）

『BitBite』は人間の「噛む」という行為を記録する新しい発想のウェアラブルデバイスだ。特に食事における「咀嚼」に注目し開発されたという。

肥満予防・ダイエットの方法として、ゆっくり噛むことが重要ということはよく言われますよね。

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女子栄養大学のダイエット術｜世界一受けたい授業 1月7日

●30回噛む
よく噛むと満腹中枢が刺激される
噛む行為が脳内のヒスタミン神経系に作用し、内臓脂肪が燃焼することが明らかになっている。

ヒスチジンを含む食品をよく噛んで脳内ヒスタミンを増やし食欲を抑える｜ためしてガッテン 6月8日

グリップ状にデザインされた同デバイスは、イヤホンのように耳穴の入り口にはめ、私たちの「噛む力（筋肉の運動）」や骨を伝って響く「噛み砕いた時の音」などを計測しその結果を専用アプリで返してくれる。

このデバイスは、「噛む回数」「噛む力」「噛み砕いた時の音」などを計測してデータ化してくれるそうです。

そして、そのデータを元にアドバイスが受けられるそうです。

例えば食事中、ゆっくりしっかり噛むことで唾液の分泌を促進し、食べ物の消化吸収効率を高めると言われている。また、唾液が食べ物を「糖」へと分解し血糖値を上げ、満腹中枢が刺激されると「食べ過ぎ」の防止にもなり、肥満対策にも効果的なのだ。

ゆっくり噛むことで消化吸収が良くなり、また満腹中枢が刺激されることで食べ過ぎを防ぐことになり、肥満を予防することが出来ます。

「噛む」ことに注目したこのデバイスは、よく食習慣づくりに役立つデバイスとして人気がでるかもしれません。

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by　Myfuture.com（画像：Creative Commons）

2014年11月2日放送予定の駆け込みドクター！では芸能人の人を人間ドック・健康診断するそうです。

Yahoo!テレビ番組予告

□血液の異常…鉄欠乏性貧血 　原因は無理なダイエット □脂質異常症＆脂肪肝を防げ □高カリウム血症…腎臓を気を付けよう □境界型糖尿病とは… □プチ不調…鼻づまりから耳の不全 □若年性脳梗塞を防げ □乳がんの自己検診法 □頸椎ヘルニアの恐怖 □食道炎から食道がん…胃炎から胃がんの恐怖

気になるワードがたくさんありますので、興味がある方は是非ご覧になってみてはいかがでしょうか。

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■鉄欠乏性貧血

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■脂質異常症

■脂肪肝

■高カリウム血症…腎臓

高カリウム血症とは、何らかの原因で、血中のカリウムの濃度が上がってしまう症状のこと。

■境界型糖尿病とは

境界型糖尿病とは、血糖値が糖尿病と正常の間にある、いわゆる糖尿病予備軍とよばれるもの。

■若年性脳梗塞

• テレ東・大橋未歩アナを襲った「若年性脳梗塞」、首ボキボキすることが原因も

■乳がん

■食道炎から食道がん

■胃炎から胃がん

by Michael Stern（画像：Creative Commons）

英国で話題！週2日だけ食事を意識する「5：2ダイエット」とは

（2014/6/30、美レンジャー）

やり方はとてもシンプルで、1週間のうち2日間だけ摂取カロリーを普段の1/4程度にするというもの。残りの5日間は、普段通りの食事でOKのため、その5と2という数字をとって名前がつけられています。

カロリーを控え目にする2日間は、1日の摂取カロリーを500kcalを目安に抑え、水やお茶などの水分を多めに摂るように心がけます。野菜や海草などの低カロリーの食材を選べば、食べる量が極端に減るということでもありません。

1週間のうちこの2日間だけ食事を控え目にするという方法は、つまり2日だけプチ断食を行うことと一緒。食事量が抑えられることで、普段働きつめていた内臓を休め、身体本来の働きにリセットしてくれる効果があるとされています。

ダイエットをしている時に陥りがちなのが、どうしても食べたくなってお菓子を食べてしまったがために、自己嫌悪をし、反対にやけ食いに走ってしまって、ダイエットに失敗するパターンです。

このブログでおすすめしているのは、ダイエットにかぎらず食事の栄養バランスを一週間トータルで考えること。

その日一日だけで栄養バランスを整えようとすると、ストレスがかかってしまい、大変です。

前日に足りないなと思った栄養素を取り入れようとか、昨日は友達との外食で食べ過ぎたから今日は少し軽めにしておこうとしていくと長続きします。

今回紹介した「５：２ダイエット」はその考え方に近いもので、一週間のうちの５日は普段通りの食事で、２日はカロリーを抑えるというダイエット方法。

比較的ストレスがかからず楽に継続できる食事ダイエット方法だと思います。

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by Buster Benson（画像：Creative Commons）

ダイエットが小遣い稼ぎに！賞金を賭けてダイエットするDietBetが面白い

（2014/1/15、NAVERまとめ）

■DietBetとは

Web上で不特定多数の人間が、「期間」「目標とする体重の減少割合」「賭け金」をきめてゲーム感覚でダイエットに取り組むソーシャルサービス。

＜中略＞

期間内に目標体重に到達した成功者が、できなかった人の賭け金を山分けすることができる！

ダイエットは、ライバルとして互いに励まし合ったり、ダイエット情報を交換しあうと、ダイエット成功率が高まると言われています。

DietBetは、そうしたソーシャルの要素に加えて、さらにギャンブルの要素を取り入れたサービスのようです。

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  友達と一緒に運動をしたり、ダイエット情報（グラフ分析）の交換をすると、楽しくダイエットが出来るそうです。

具体的には、「DietBet 4」（4週間で体重を4%ダウンさせるゲーム）、「DietBet 10」（6ヶ月で体重を10%ダウンさせるゲーム）があるそうです。

記事で紹介されているDietBetのメリットはこちら。

参加者の90%が減量に成功（一人でやる場合の5倍らしい）

ダイエットに成功すれば平均30％増しの配当が得られるとのこと

いろんな参加者といっしょにダイエットに取り組むこととダイエットへのご褒美があることによってダイエット成功率が高まるようです。

一つ気になるのは、本末転倒のような人が現れること。

お金を儲けるために、一度太ってからDietBetに参加し痩せるというのを繰り返すようなことが起きるのではないかということです。

健康になるのが本来の目的なのでしょうが、お金が目的になると、そうしたことが起きるとも限りません。

体重を急激に増減させることは体にとって良くありません。

トム・ハンクス、糖尿病と診断されたことを告白によれば、役作りのために、体重を急激に増減させたことが糖尿病の一因となっているようです。

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• トム・ハンクス、糖尿病と診断されたことを告白
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そうした事態だけは避けるように一定期間は参加できないような仕組みにするなど対策はして欲しいですね。

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