by Shunichi kouroki（画像：Creative Commons）
１１月２７日放送のおもいっきりイイ!!テレビでは、「食べてメタボを改善」がテーマでした。
■ミカンで脂肪合成を抑制してメタボ改善
ミカンの色素であるβクリプトキサンチンが脂肪合成を抑制してくれるそうです。
また、総コレステロール値も減少するそうです。
体内に吸収された脂肪は肝臓で再合成されますが、ミカンに含まれるβクリプトキサンチンが悪い細胞から良い細胞に変えるので、脂肪の合成が抑制されるそうです。
ミカンの中では、温州みかんがβクリプトキサンチンの量が多いのだとか。
１日２個食べるのがおススメです。
ミカンを食べてメタボ改善！
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by pelican（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > メタボリックシンドローム > エノキダケの「キトグルカン」で脂肪の吸収を抑制
2008年11月27日放送のおもいっきりイイ!!テレビでは、「食べてメタボを改善」がテーマでした。
■キノコの新成分「キトグルカン」で食べた脂肪の吸収を抑制
キトグルカンとは、キノコの細胞壁にある物質です。
キトグルカンが食べた脂肪の吸収を抑制してくれるため、メタボに効果的なのだとか。
キトグルカンの多く含まれているキノコは、
「エノキダケ」。
お勧めの食べ方は、
エノキダケ＋みそ＝エノキダケだしの味噌汁。
ポイントは、長時間（３０分ほど）煮込むこと。
長時間煮込むことで、キトグルカンが多く出てくるそうです。
１日５０グラムが目安。
エノキダケは冷凍しておくとよいそうです。
by Adams999（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 動脈硬化 > 動脈硬化、腹囲との関連少ない｜高血圧や高血糖、高脂血症と動脈硬化の相関は強い
「動脈硬化、腹囲との関連少ない」
（2008/11/25、読売新聞）
腹囲と動脈硬化の関連は少なく、おなかが出ているからメタボリックシンドロームというわけではない――。
メタボと動脈硬化のこんな関係が、２４日に福島市で開かれた、あづま脳神経外科病院（同市）を運営する医療法人・秀公会の学術研究発表会で報告された。
あづま脳神経外科病院を運営する医療法人・秀公会の学術研究発表会によると、メタボリックの基準として重視されている腹囲と動脈硬化には関連性が少ないそうです。
一方、血圧や血糖、コレステロールと動脈硬化の相関は強いという結果が出たようです。
その結果、腹囲と動脈硬化の相関は弱く、例えば腹囲１２０センチの人と８０センチの人がＰＷＶが同様の数値だったり、腹囲８０センチ以下の人が１２０センチの人よりＰＷＶが高く、動脈硬化が進んでいたりした。
一方、血圧や血糖、コレステロールと動脈硬化の相関は強く、高血圧や高血糖、高脂血症が動脈硬化につながることが改めて確認できたという。
腹囲ばかりに気を取られることなく、血管年齢を定期的に調べて、動脈硬化を予防する必要があるようです。
→ 動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法 について詳しくはこちら
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■HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法
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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の病気予防のために、かかりつけの眼科医をもちましょう！
ご近所のお医者さん：／４４ かかりつけ眼科医を持って＝大野敦史院長 ／岡山
（2008/10/7、毎日新聞）
今年は「かかりつけの眼科医を持ちましょう」と呼び掛けています。
例えば白内障手術について見ますと、手術が進歩して多くの方が良好な視力を回復できるようになりました。その結果、「白内障手術は簡単だ」「見えなくなってから手術を受ければ良い」と誤解して、進行するまで眼科を受診しない方もいます。しかし、白内障が進みすぎるとほかの病気を引き起こしたり、手術自体が難しくなります。また、白内障以外の病気の発見が遅れることもあります。従って、初期の白内障の方にも定期的に眼科を受診してほしいと思います。
緑内障は、４０歳を過ぎると２０人に１人の割合で発症します。糖尿病網膜症も糖尿病の増加に伴って増えています。いずれも、かなり進行するまで自覚症状が出ません。眼科の検査で早期に発見して、進行を食い止める必要があります。
また、コンタクトレンズの不適切な取り扱いが原因の目の障害も増加しています。眼科で定期検査を受け、正しい使用方法を守ってください。
現代人の生活は、目に負担のかかる生活を送っています。
また、コンタクトの適切な使用法やケアを行わないことによる目の病気が増えています。
そして、年を重ねるにつれて、白内障・緑内障になる割合の方が増えてきますし、また糖尿病の患者さんが増加するにつれて、糖尿病の合併症である糖尿病網膜症も増えています。
目の健康管理をするためにも、今後、かかりつけの眼科医を持つことが重要になってくるかもしれません。
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> 健康・美容チェック > 肝臓 > 肝臓の病気(肝臓病） > 肝炎 > 肝炎治療、投与期間延長は有効 ４８週から７２週に
肝炎治療、投与期間延長は有効 ４８週から７２週に （肝臓ブログより）
（2008/11/14、共同通信）
肝臓病の専門医も加わる厚生労働省の肝炎治療戦略会議が１４日開かれ、標準的なインターフェロン治療で効果が低い一部のＣ型肝炎患者について、治療期間を現行の４８週から７２週に約半年延長するのが望ましいとの見解をまとめた。
治療延長が有効だとする研究報告を受けて、標準的なインターフェロン治療で効果が低い一部のＣ型肝炎患者について、治療期間を現行の４８週から７２週に約半年延長するのが望ましいとの見解をまとめました。
先日、治療費の助成期間（４８週）を、来年度から７２週に延長したいとの意向を８月に表明していたとのことです。
肝炎治療の治療成績が向上するといいですね。
→ 肝炎 について詳しくはこちら
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