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キャメロン・ディアス（Cameron Diaz）が健康のためにヨガなどのワークアウト

Cameron Diaz Shankbone 2010 NYC

by　David Shankbone（画像：Creative Commons）




キャメロン・ディアスがビキニ姿で真剣ヨガ

（2010/2/4,eiga.com）

友人たちが日差しを受けながら寝そべる隣で、黒いビキニ姿のディアスは長い手足を伸ばしてストレッチしたり、腕立て伏せをしたり、ヨガのポーズをとったりと忙しくトレーニングしていたようだ。

誰もが憧れる抜群のスタイルを誇るディアスだが、英デイリー・メール紙によると「フライドチキンやオニオンリング、ワインをボトル半分など、以前は好きなだけ食べて飲んですぐベッドに直行していたけれど、歳をとって身体が言うことを聞かなくなった」そうで、現在は身体と心を健康に保つためにワークアウトを心がけているという。

スポーツジム嫌いという彼女は、サーフィンやスノーボード、ヨガなど自然のなかで身体を動かすほうが好きとのこと。

記事によれば、現在も抜群のスタイルを保つキャメロン・ディアスさんも現在37歳。

キャメロン・ディアスさんは以前のように好きなだけ食べて飲んで寝るという生活では、体が言うことを聞かなくなったそうで、ヨガなどのワークアウトを行なっているそうです。

ストレッチや腕立て伏せ、ヨガなどのトレーニングなどの運動でそのスタイルを保っているようですね。







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【ヨガ関連記事】

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Brittany Murphy（ブリタニー・マーフィー）さんの死因は薬物中毒、肺炎および鉄欠乏性貧血

ブリタニー・マーフィーさんの死因は薬物中毒

（2010/2/5、時事通信）

米ロサンゼルス郡の検視事務所は4日、昨年12月に32歳で急死した女優のブリタニー・マーフィーさんに関して、死因は薬物中毒、肺炎および鉄欠乏性貧血だと発表した。

ブリタニー・マーフィーさんの死因は、薬物中毒・肺炎・鉄欠乏性貧血だと発表されたそうです。

以前の記事によれば、風邪をこじらせていたとのことでした。

【関連記事】

RIP Brittany Murphy｜ブリタニー・マーフィさんが急死

記事によれば、ブリタニーさんは糖尿病を患っており、また数日前から風邪をこじらせていたそうです。

【追記】

32歳で急死したブリタニーさんの死因が判明　肺炎と貧血症、それによる薬物摂取−ロサンゼルス検視局

（2010/2/5、シネマトゥデイ）

ロサンゼルス検視局が押収した薬の中にはブリタニーさんに処方されたものだけでなく、夫サイモン・モンジャック、母親シャロン、および特定できてい ない第三者に処方されたものまであったらしい。

不安神経症やうつ病の薬のほか、糖尿病の症状に使われるカルバマゼピンが発見されたが、この薬は双極性障害 でも処方されるとのこと。

このほかにも強い鎮痛剤と抗生物質、高血圧用の薬、抗けいれん薬、抗炎症薬とビタミン剤が数種類発見されている。

フロリダ大学医学部毒性学の教授は、これらの薬を混ぜた場合、薬物の過剰摂取の事故につながる可能性があると指摘していた。

薬物の過剰摂取による事故とも考えられるそうです。

貧血関連ワード

■貧血とは｜貧血の症状・原因・数値・改善・食事

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オリーブオイルの健康効果・美容術（イネス・リグロン・日野原重明・金子エミ）｜生活ほっとモーニング

Harvest in Tuscany and olive oil tasting-19

by Visit Tuscany（画像：Creative Commons）




2010年2月3日放送の生活ほっとモーニング（NHK）は、オリーブオイルの健康効果と美容術を取り上げていました。

番組では、ミス・ユニバース・ジャパンの総合プロデューサーのイネス・リグロンさん、９８歳現役医師の日野原重明さん、パーツモデルの金子エミさんによるオリーブオイルを使った健康法・美容術を紹介していました。

 

●イネス・リグロンさん

「いい油は食べる美容液」をモットーに、女性たちにオリーブオイルを摂るよう食生活の改善をすすめています。

また、美容法としてもオリーブオイルを活用しているそうです。

 

□メイク落とし

  1. オリーブオイルをコットンに含ませ、アイメイクを落とす。
  2. その後、普段のメイク落としを行う

□ヘアパック

  1. オリーブオイルを髪に塗り込む
  2. タオルで巻いて１時間ほどそのままにしておく
  3. その後、シャンプーをする

 

●日野原重明さん

日野原重明さんの健康の秘訣は、オリーブオイルジュース。

【オリーブオイルジュースのポイント】

・100パーセントジュースなら何でもＯＫ

・オリーブオイルは大さじ１（１５ｃｃ）

 

□オリーブオイルの健康効果

オリーブオイルのオレイン酸が悪玉コレステロールだけを防ぐ

オリーブオイルのポリフェノールなどの成分が悪玉コレステロールの酸化を防ぐ

⇒動脈硬化予防

 

●金子エミさん

金子エミさんのオリーブオイルを使った美肌術を紹介していました。

  1. オリーブオイルを手に塗る。
  2. ビニール手袋をつける
  3. ゴム手袋をつける
  4. 42～43度のお湯で食器洗いを行う。

□オリーブオイルの美肌効果

肌に油膜をはって水分の蒸発を防ぐ

ポリフェノールやビタミンEがメラニンの生成をおさえるのでは・・・

 

この他にも番組では、中嶋貞治さんによるオリーブオイルを使ったレシピ（ドレッシング・和え物）も紹介していました。







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ダイエットの新常識｜ホンマでっか!?TV（2月1日）

【追記】

  • アメリカのセレブの間では、ダイエットパッチが流行っているそうです。パリス・ヒルトンが貼って話題。
    貼るだけで食欲がなくなり効果があり、脂肪燃焼する効果があるそうです。
  • 太ることは50％遺伝するそうです。
    遺伝は20歳頃から強く現れてくる。
  • バレトン（クラシックバレエ＋エアロビクス＋ヨガ）によるダイエットがハリウッドセレブの間で話題になり始めたのだそうです。
  • エアロビクスなどの有酸素運動は脳の老化を遅くするそうです。
    脳の老化で萎縮する部分と有酸素運動で改善する部分はほぼ同じ。
    50代、60代で毎日運動している方は、20代で運動していない方よりも知的能力が高いそうです。
  • ウォーキングは普段歩く時よりも1.5倍の速さで歩く方が効果的なのだそうです。
  • 傾斜があるところを早歩きすると脂肪燃焼効果があるそうです。
  • スーパーモデルのケイト・モスが実践といわれているのが、シャワー前に、煎ったコーヒー豆をセルライト（脂肪細胞に老廃物が付着して固まったもの）に擦り込むと薄くなるという方法なのだそうです。
    コーヒーは脂肪の原因を分解するといわれていることからモデル界では秘密のダイエット方法として知られているそうです。
  • 大きくなる脂肪細胞を小さくすることで細胞数は同じでも痩せることができる。
  • 脂肪細胞の数は幼児期に決まるため、子供のときに太らないことが重要。
  • 25歳の体重を維持するのがベスト
    脂肪は大事なところから落ち、大事でないところからつく
  • 脳は甘いものを見た瞬間に胃に甘いものをためるスペースを開ける。（いわゆる別腹。）
    人間の進化で仕方がないこと。
    糖が脳を刺激すると快感物質ドーパミンを分泌させ、さらに欲しくなる。
    甘くしたコーヒーを少しずつ飲んで、脳を騙すことによって、空腹にならないようにする方法が、マイクロソフト社やプログラマーの中で利用されているそうです。
    甘いものを少しずつ摂ることで、血糖値が維持され、脳を騙し、空腹にならないそうです。胃も小さくなるそうです。
    飢餓中枢と満腹中枢のバランスで空腹と満腹を感じる。
    血糖値が上昇すると、満腹中枢が働き満腹になる。
    しかし、一気に早く食べると、満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまい、太ってしまう。
    つまり、ゆっくり食べることが重要だということ。
  • 10代女性の過激なダイエットはホルモンバランスが崩れやすくなるため、老化を早めるそうです。
  • ハリウッドでは、ビヨンセのようなカービー（曲線美）な女性がいいといわれてきているそうです。
  • 太ももはある程度太い方が健康にも脳にも良いそうです。
    太ももの急に太さが変わらないので、健康の指標となるそうです。
    女性の太ももの周囲長が60センチが良いそうです。

2010年2月1日放送予定のホンマでっか!?TV（フジテレビ）では、「ダイエットの新常識SP」がテーマのようです。

Yahooテレビの番組予告によれば、

ダイエットの新常識SP!!

食事制限のし過ぎで体が臭くなる!?

別腹は本当に存在する!?

脳を騙す 食欲コントロール術!?

セレブもハマる究極ダイエット!!

太もも健康診断

上記の番組予告で取り上げられているキーワードから関連していると思われる記事をご紹介します。

食事制限のし過ぎで体が臭くなる!?

↓

ダイエット臭とは？

記事によれば、摂取カロリーの減少で基礎代謝が低下すると、副産物として乳酸が生成され、その乳酸はアンモニアとくっついて汗の中に排出される性質があるため、体臭がきつくなることがあるそうです。

 

別腹は本当に存在する!?

↓

ダイエットの天敵？「別腹」つくる脳の分泌物質「オレキシン」とは？

「オレキシンが分泌されると、胃や消化管の運動が活発になり、蠕動運動により胃の内容物を十二指腸へと送り出します。

そうすることで、胃の上部に新しく余裕が生まれて、ケーキなどが入るという仕組みになっています」

オレキシンが分泌されることで、胃や腸が活発に動くことで、胃に余裕が生まれる＝別腹ということのようです。

 

脳を騙す 食欲コントロール術!?

↓

空腹感が消える１０秒の裏ワザとは？｜ためしてガッテン（NHK）

空腹感を感じているときに、興奮したり、ストレスがあると、アドレナリンが分泌されて、肝臓に貯めている糖をだし、血糖値を上げます。

血糖値が上がったことから脳は錯覚して、空腹感が消えるそうです。

 

太もも健康診断

↓

お尻・太もも・背中のぜい肉は「健康に良い」‐英研究

●太ももの脂肪の特徴

太ももの脂肪は、脂肪酸を封じ込め、脂肪酸が肝臓や筋肉に取り付いてインスリン耐性などの障害を起こすのを予防してくれる。

太もものサイズが寿命に関係、細ければ短命に＝研究

デンマークの研究者らが３日、太ももの細い人は、そうでない人と比べて短命になる傾向があるとの調査研究の結果を発表した。

 

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サッチャー元首相、卵ダイエットをしていた

Hard boiled eggs

by Lisa Williams（画像：Creative Commons）




サッチャー元英首相、1979年の総選挙前に卵ダイエットで9キロ減量

（2010/1/31、AFPBB）

英国のマーガレット・サッチャー（Margaret Thatcher）元首相が、1979年の総選挙前に1週間に28個の卵を食べるダイエット法で減量していたことが明らかになった。

サッチャー元首相の個人記録が公開された中に、ダイエット記録が残っていたそうで、その方法が「卵ダイエット」だったそうです。

これによると、体重が約60キロだったサッチャー氏は、2週間の卵ダイエットで約9キロの減量に成功した。

卵のほかに、大量のほうれん草とコーヒー、ステーキ、羊肉、魚を食べた。

また、サッチャー氏が大好きなウイスキーは、肉類を食べた日にだけ飲むよう指導があった。

ダイエットした理由としては、総選挙対策のために、少しでもカメラ映りを良くするために行なっていたようです。

短期間でダイエットできたのは、こうした食事でのダイエットに加えて、選挙活動で動き回っていたことがうまく働いたのではないでしょうか。

 

P.S. だからといって、短期間で急激にダイエットすることは、リバウンドするおそれが高いため、おすすめできません。

 

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