by bwanderd（画像：Creative Commons）
2009年3月11日放送のためしてガッテンは、ためしてガッテン：？にお答えします－ダイエット特集がテーマでした。
「なぜスロトレを続けているのにダイエットできないのか？」
「スロートレーニングに本当にダイエット効果があるの？」
という疑問に答えていました。
番組を見てスロトレを始めた方の中には、スロトレを続けているのにダイエットできないと悩んでいる方がいました。
その方が、スロトレ（スロートレーニング）に期待するダイエット効果とは、次の２つです。
- スロトレそのものでカロリー消費
- 成長ホルモンで脂肪燃焼
１．スロトレそのものでカロリー消費できるのか？（スロトレそのもののカロリー消費について検証）
番組によると、スロトレによるカロリー消費は、４５キロカロリーで、掃除機掛けとほぼ同じ（４６キロカロリー）であるため、スロトレだけでは、十分なカロリー消費はできず、ダイエット効果は期待できないことがわかりました。
２．成長ホルモンで脂肪燃焼すると聞いたのですが？（成長ホルモンの脂肪燃焼効果を検証）
番組が検証を行うと、スロートレーニング前、脂肪を燃えやすくなる割合が６５％だったのが、スロートレーニング後は８８％となりました。
このことにより、スロートレーニングを行うことによって、脂肪が燃えやすくなる状態が作られていることがわかります。
また、この脂肪が燃えやすくなる状態は、３時間ほど続くため、この時間の間に運動をすることによって、さらなるダイエット効果が期待できるようです。
運動としては、ウォーキング、ジョギング、自転車こぎなどの有酸素運動がダイエットに効果的なようです。
スロートレーニング＋有酸素運動でダイエットを成功させましょう！
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