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ダイエット, 芸能人・有名人

きゃりーぱみゅぱみゅ、夏フェスに向けてハードなダイエット＆体力作り

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by TAKA@P.P.R.S（画像：Creative Commons）




きゃりー　ダイエットで「ふらふら」

（2015/6/2、デイリースポーツ）

歌手きゃりーぱみゅぱみゅが２日、ツイッターで１週間前から「ハードなダイエット」を開始し、「ふらふら」などと伝えた。

きゃりーぱみゅぱみゅさんは、夏フェスに向けて、体力作りのために、食事をコントロールして、ジムで鍛えているそうです。

ちなみに、プロテインは、「プロテイン」は、良質なたんぱく質が手軽に補給でき、高タンパク低脂質食を実現できるサプリメントです。

【プロテイン関連記事】

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夏フェスに向けて体力づくりをしているそうですが、夏になると疲れやすくなりますよね。

そこで、おすすめなのが、「鶏の胸肉」。

■疲労回復効果のある物質「イミダペプチド」

イミダペプチド２００ｍｇ＝鶏の胸肉約１００ｇを１週間摂り続けると、疲労回復につながるそうです。

文部科学省などの研究によると、イミダペプチドを一週間摂ることで７５％以上の方の疲労が回復するという結果が出ています。

さらに、今年６月の大阪市立大学医学部の研究によると、イミダペプチド＋ビタミンCでさらに疲労回復が早まるそうです。

ビタミンCを摂れば摂るほど疲労回復が早まるそうです。

疲れで悩んでいる方は、鶏の胸肉を積極的に摂るといいのではないでしょうか。

→　疲れ解消法　について詳しくはこちら

→　 夏バテ 　についてはこちら。

【追記（2015/6/19）】

さらに減量するそうですが、体力は大丈夫なのでしょうか？







胃がん, 芸能人・有名人

今いくよさん死去　67歳｜昨年公表した病気は胃がん

> 健康・美容チェック > 胃が痛い（胃腸の病気） > 胃がん > 今いくよさん死去　67歳｜昨年公表した病気は胃がん

■今いくよさん死去　67歳｜昨年公表した病気は胃がん

今いくよさん急死　67歳、昨年胃がん公表　くるよと漫才ブームけん引

（2015/5/29、スポニチアネックス）

昨年９月に胃がんが見つかり、闘病しながらステージに立ってきた。

「今いくよ・くるよ」の今いくよさんがなくなったそうです。67歳でした。

→　胃がん｜胃がんの症状・原因・手術・食事　について詳しくはこちら

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大腸がん, 芸能人・有名人

今井雅之さん死去｜病気は大腸がん

今井雅之さん死去　大腸がんで闘病も…容体急変、５４歳

（2015/5/28、スポニチアネックス）

大腸がんの末期であることを発表していた俳優で演出家の今井雅之（いまい・まさゆき）さんが２８日午前３時５分、都内の病院で死去した。５４歳だった。

今井雅之さんがなくなったそうです。

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Fitness, 芸能人・有名人

北川景子、主演ドラマ「#探偵の探偵」で肉体改造｜プロテインとアミノ酸・トレーニング

> アミノ酸 > 北川景子、主演ドラマ「#探偵の探偵」で肉体改造｜プロテインとアミノ酸・トレーニング




北川景子、主演ドラマで肉体改造中 「今が一番充実している」と仕事も絶好調

（2015/5/10、オリコン）

「クランクインする1ヶ月半前からトレーニングを始めて、毎日、プロテインとアミノ酸も飲んでいます。筋肉がついて、完全に仕上がっています」とうれしそう。

『探偵の探偵』に主演する北川景子さんはプロテインやアミノ酸を飲んだり、トレーニングを行なって肉体改造を行なっているそうです。

■プロテインとは？

プロテインとは｜ザバス

一般人なら1日に体重1kgあたり1gのたんぱく質で十分ですが、筋肉量が多いスポーツ選手は体重1kgあたりおよそ2gのたんぱく質が必要です。

たんぱく質は、筋肉や皮膚、血管、髪の毛などに必要な栄養素であり、筋肉量が多いスポーツ選手はタンパク質を多く摂取する必要があります。

たんぱく質は肉・魚・卵・大豆製品など普段の食事から摂ることができますが、食材によっては同時に多くの脂質も摂れてしまいます。脂質も重要な栄養素ですが、摂り過ぎは避けたいものです。「プロテイン」は、良質なたんぱく質が手軽に補給でき、高タンパク低脂質食を実現できるサプリメントです。

大事なポイントは、プロテインを摂れば筋肉ができるというものではなく、プロテインは良質なタンパク質を摂取できるサプリメントだということ。

筋肉で身体を大きくしたい人は、動物性（牛乳タンパク）の「ホエイプロテイン」を選び、内側から身体を引き締めたい人は、植物性（大豆タンパク）の「ソイプロテイン」を選ぶとよいそうです。

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■なぜ肉体改造の時にアミノ酸を摂るの？

アミノ酸｜なぜ肉体改造にアミノ酸が必要なのか？

激しい運動をすると、筋肉を構成する筋線維が疲労しますが、筋肉にはこれを修復する力があり、前よりも強くしなやかに生まれ変わり、筋力がつきます。

これをサポートするのがBCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンです。

筋肉の主成分で強い筋肉には欠かせません。

さらに、アルギニンは成長ホルモンに働きかけて、筋細胞を活性化し、筋力を強化したり、傷の治癒を早めてくれます。

→　アミノ酸｜なぜ肉体改造にアミノ酸が必要なのか？　について詳しくはこちら

→　アミノ酸ダイエット　について詳しくはこちら

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北川景子さん、役作りのために実践したダイエット法とはによれば、映画「パラダイス・キス」の時にも、北川景子さんは、劇中の美しいドレスを着こなすための体型作りに苦労したそうです。

体型作りをするために、

  • ジム通い
  • 食事制限（ササミ、ブロッコリーなどを茹でて食事）
  • 飲酒制限

といったダイエットを行ったそうです。

以前の記事（北川景子 食っちゃ寝生活で将来の太りすぎを気にする）によれば、ゆったりとしたスケジュールで過ごしているときには、家で食っちゃ寝するという生活をしていたようで、毎日ストイックにするといった性格というよりも、仕事に入ると頑張るという性格みたいですね。

「元々、綾瀬はるかさんみたいなスタイル（胸が大きいジェスチャーをしながら）が売りじゃなかったので」と笑わせながら、「役によって肉体改造するのは全然平気」と女優としてのプライドものぞかせた。







【北川景子関連記事】
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大腸がん, 芸能人・有名人

今井雅之さんの病気は大腸がん、末期がんのステージ4

今井雅之が大腸がんを告白　主演舞台は降板…３０日に病状説明へ

（2015/4/21、デイリースポーツ）

俳優の今井雅之が２１日、自身の公式ブログを更新。大腸がんのため、主演舞台「ＴＨＥ　ＷＩＮＤＳ　ＯＦ　ＧＯＤ」（５月１－３１日、東京・新国立劇場ほか）を降板することを発表した。

今井雅之さんの病気は大腸がんだったそうです。

前回も体調を崩された時も体重が２０キロ減らしながらも戻ってこられたので、今回も元気になることを祈っております。

→　大腸がんとは｜大腸がんの症状・初期症状・原因・予防　について詳しくはこちら

【追記（2015/4/30）】

今井雅之、末期の大腸がんと告白「病には勝てなかった…」

（2015/4/30、オリコン）

病状が「末期がんのステージ4」だと明かした。

＜中略＞

現在は、入院中でリハビリに励んでいるという今井は「CTスキャンをしたら大きい腫瘍が2つ、3つありました。かなり痛みもあるし、ほとんど歩けなくなって、声も出なくなった」と深刻さを告白し、抗がん剤治療も「2クール目に入った」と話した。

病状を聞く限り、かなり深刻のようです。

まずは治療に専念してほしいですね。

4月 21, 2015 @ 20:55

■有名人と大腸がん