AIで設計された薬「レントセルチブ」を、肺の難病「特発性肺線維症（IPF）」の患者さんに投与した臨床試験（12週間）のデータを使って、「この薬は病気を抑えるだけでなく、体の中の『生物学的な年齢』も下げる効果があるのか？」について調べました。

■主な結果

●6つの血液中のタンパク質から「体の年齢」を計算する新しい道具＝プロテオーム老化時計すべてで、薬を飲んだグループの「予測生物学的年齢」が下がりました。
●偽薬グループではほとんど変わらないか、少し上がる傾向でした。
●特に4週目で差がはっきりし、一部の投与量では約3年前後（2.7〜3.5年程度）若く測定される結果が出ています。
●複数の時計が同じ方向を示した点は、かなり強いシグナルです。

このため、SNSなどでは「生物学的年齢の逆転（reversal）を示した」「3〜4歳若返った」と表現されることがあります。

老化研究の分野では、時計の数値が下がることを「reversal」と呼ぶことが多いです。

ただし、大事な注意点（ニュアンス）論文自身も慎重に書いています。

●「本当の老化逆転」と断定はできない

対象はIPFという病気の患者さんです。

薬の主な作用は「肺の線維化を抑えること」です。

病気が改善したことで関連するタンパク質が変わり、結果として老化時計が下がって見えた可能性が残ります。

論文も「老化の効果と病気の効果を完全に分けられない」と明記しています。

●健康な人での確認ではない

まだ健常者や他の病気でのデータがありません。

●期間が短い

12週間という短期間での変化なので、一時的なものか、長く続くものかはまだわかりません。

■この研究の本当の意義

●病気を治すための臨床試験の中で、同時に「老化の指標」も測れる新しいやり方を示したこと。
●複数の独立した老化時計が同じ方向を示したことで、信頼性が高まったこと。
●今後、年齢関連の病気の薬を開発するときに「老化への影響も一緒に評価する」という流れが加速する可能性があること。

■まとめ

AIで作った肺線維症の薬を12週間飲んだら、6つの老化時計すべてで『体の年齢』が約3年分下がる方向に動きました。

これは有望な結果ですが、病気が良くなった影響を完全に排除できていないため、『純粋な老化逆転』とまではまだ言えません。

ただし、今後の老化研究と創薬のやり方に大きなヒントを与える重要な一歩であることは間違いありません。

【参考文献】

• Zhavoronkov, A., Galkin, F., Chen, S. et al. Integration of proteomic aging clocks in a phase 2a clinical trial supports simultaneous geroprotective assessment. Nat Biotechnol (2026). https://doi.org/10.1038/s41587-026-03286-y

【追記】

AI創薬は今はまだ「珍しい・話題になる」段階でニュースになっても、こうしたAI活用が一般化すれば、数年後には日常的な風景になっていく可能性が高いのではないでしょうか？

■Sony AIの「Hakken（発見）」とは何か

Sony AIの研究チームが開発したシステムで、名前は日本語の「発見」から取っています。

・過去の膨大な科学論文から「何と何がどう関係しているか」を年ごとに整理した巨大な関係図（知識グラフ）を作る。
・その関係図が時間とともにどう成長してきたかを学習する。
・大規模言語モデル（LLM）の知識も組み合わせる。
・「まだ誰も論文に書いていない、でも次に見つかりそうな関係」を予測する。
・なぜその予測をしたのかを、既存の論文の事実をたどって説明する。

実験では老化関連の遺伝子について約150万件の仮説を生成し、生物学者が選んだものを外部の実験機関で検証したところ、2つが新しい遺伝子間の関係として確認されました。

具体的には、がん関連で有名なTP53遺伝子と別の遺伝子の相互作用などで創薬への応用が期待されています。

今回話題にした「AIで設計した薬が老化時計に影響を与えた」という話と「AIがまだ誰も気づいていない老化の科学的事実を予測・発見した」という話は、同じ大きな流れの中にあります。

これまで：人間の研究者＋実験がメインで、AIは補助。
これから：AIが仮説を大量に生成し、人間が検証・実験する。さらに創薬の候補分子設計もAIが担う。

老化研究は特にこの流れが早く進みやすい分野です。

なぜなら、

・データ量（論文・オミクスデータ※）が急増している　※遺伝子やタンパク質などの生体分子を網羅的に捉えた膨大な生物学的データ
・「関係性の複雑さ」が人間の頭では追いつきにくい
・社会的な需要（健康寿命延伸）が大きい

からです。

「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

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「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

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以前、歯医者さんで「食いしばりがありますね」と指摘されたことがありました。

そんなとき、Xの投稿で咬合力（噛む力）を下げることができたという話に興味を持ち調べてみることにしました。

【関連記事】

• 食いしばりをやめたら歯茎の膿が消えた話｜抗生物質が効かなかった本当の理由

■咬合力（噛む力）を弱くすることはできるの？

噛む力そのものを「根本的に弱くする」というより、「強く噛みすぎないようにコントロールする」方法がいくつかあります。

強い噛む力に加えて、無意識の食いしばりや歯ぎしり（ブラキシズム）が重なると、歯や顎に負担がかかりやすくなります。

大事なのは「力を入れすぎていることに気づき、 癖を直していく」ことです。

■バイオフィードバック（力に気づいて抑える練習）

筋肉の動きや噛む力をセンサーで測って、リアルタイムで「今、力が入りすぎてるよ」と教えてくれる方法です。

口の中に入れるマウスピースに圧力センサーを付け、一定以上の力を感じると軽く振動する装置（ClenchAlertなど）があります。

「あ、力入ってる」と気づいて力を抜く、というのを繰り返すうちに、だんだん無意識でも力を抑えられるようになる、という仕組みです。

日中の食いしばりや夜間の歯ぎしりに効果があるという研究結果が出ています。

【参考文献】

• Effect of treatment with a full-occlusion biofeedback splint on sleep bruxism and TMD pain (2020, randomized controlled trial)
• Evaluation of Biofeedback Usefulness in Masticatory Muscle Activity Management (systematic review)
  Effectiveness of Biofeedback in Individuals with Awake Bruxism (systematic review, 2023頃)

ちなみに、人は「弱い・普通・強い」くらいの噛む力の強さは比較的簡単に区別できる、という研究もあります。

※参考までに：健康な大人が思い切り食いしばったときの力は平均50〜70kg前後くらい。普段の食事中はもっと弱く、だいたい10〜20kg程度です。

■マウスピース＋日常生活の工夫

硬い素材のナイトガード（夜用マウスピース）や、日中も使えるタイプで、歯や顎への負担を分散させます。

最近は「力が入りすぎると振動で知らせる」バイオフィードバック機能付きのものも増えています。

あわせておすすめなのが、「唇は閉じるけど、歯は軽く離しておく」という習慣です（英語では “lips together, teeth apart” と言います）。

日中に「あ、食いしばってる」と気づいたら、深呼吸をしながら顔を優しく撫でるのも簡単なリラクゼーション法として使われています。

■ボトックス注入

咬筋（頬の横の筋肉）にボトックスを注射して、一時的に筋肉の力を弱める方法です。

特に強い食いしばりがある人に効果が報告されています。効果は数ヶ月続くので、繰り返す必要があります。

口腔外科や顎関節の専門医に相談が必須です。

■その他の補助的な方法

・顎をリラックスさせる簡単なエクササイズや姿勢の改善
・必要に応じて筋弛緩薬や抗不安薬（短期間）
・生活習慣：カフェインを減らす、睡眠の質を上げる、ストレスを溜めない
・歯の接触の調整（歯医者さんで高すぎるところを少し削るなど）

■まとめ

「噛む力を弱くする」ことにこだわるより、「力の強さをコントロールする」ことを目指すのが現実的です。

具体的には、

・強い・普通・弱いの力加減を意識して切り替える練習をする
・「唇は閉じて、歯は離す」を日常の習慣にする

この2つが、誰でも始めやすいポイントだと思います。

気になる人は、まずはかかりつけの歯医者さんに「食いしばりのコントロール方法について相談したい」と伝えてみてください。

「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

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もし、

なぜこういう考え方になるのか

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「ストレッチをして体を柔らかくしたい」と思ったことがある人も多いですよね。

筋肉や関節の柔軟性を高めて、体の動きをスムーズにしたい気持ちわかります。

しかし、Xで「柔軟性は大事だけどやりすぎは良くない」という投稿やバレエや新体操、フィギュアスケート選手の予後が悪いという投稿を見て、『本当にそうなのか？』と気になり、改めて柔軟性について調べてみました。

■柔軟性は「才能」であり「リスク」

柔軟性（特に関節の可動域）はパフォーマンスに有利に働く一方で、過剰な柔軟性＝関節過可動性は、怪我のリスクを高め、長期的な予後を悪化させる可能性があることが、複数の研究で示されています。

バレエ、新体操、フィギュアスケートといった「美しさ」を極める競技、審美系競技では、極端な可動域が求められる場面が少なくありません。

そのため、生まれつき関節が柔らかい人が有利に働きやすく、選抜されやすい傾向があります。（つまりこれが「才能」）

しかし、過可動性があると靭帯や関節包が緩くなりやすく、関節の安定性が低下します。

その結果、

・再発性の捻挫や亜脱臼
・腱炎や慢性痛
・股関節の関節唇損傷や軟骨損傷
・早期の変形性関節症

といった問題が起きやすくなります。

ダンサーを対象にしたレビューでは、過可動性を「才能（ギフト）でありリスク」と表現するものが少なくありません。

筋力や固有感覚（関節の位置を感じ取る能力）が追いつかないまま可動域だけを広げると、関節が「フラフラ」した状態で負荷がかかり、小さなダメージが積み重なっていきます。

「柔らかすぎる」のも「硬すぎる」のも怪我リスクになる（U字型リスク）

新体操選手を対象にした研究では、「柔軟性が不足していても過剰でも、部位によって怪我リスクが上がる」と報告されています。

また、ダンサー・フィギュアスケーター・体操選手の股関節障害をまとめた系統的レビューでも、極端な可動域の繰り返しが股関節障害の重要なリスク要因になると指摘されています。

興味深いのは、柔軟性と怪我の関係が「柔らかければ柔らかいほど悪い」という単純な話ではなく、「U字型」を描く場合があるという点です。柔軟性が極端に低い群と極端に高い群で怪我率が高く、中程度の群が最も安定しているという結果が、軍事訓練や一般アスリートの研究でも見られます。

目指すべきは「最大可動域」ではなく「コントロールできる可動域（モビリティ）」

ここで重要なのは、「柔軟性そのものが悪い」わけではないということです。

問題なのは、柔らかさだけを追求し、それを支えるコントロール力（筋力と安定性）が伴っていない状態にあります。

元モデルの高橋メアリージュンさんが週1回取り組んでいることで話題になった「モビリティエクササイズ」という言葉があります（参照：高橋メアリージュンさん、週一でモビリティエクササイズに取り組む！モビリティとは何？）。

モビリティとは、単なる柔らかさ（フレキシビリティ）だけでなく、平衡感覚や固有感覚（自分の姿勢や力加減を自覚する感覚）を含めた「体を思いのままにコントロールする能力」のことです。

したがって、体が柔らかい人や関節が過可動気味の人は、ストレッチでさらに「伸ばす」ことよりも、以下のようなアプローチで「安定させる」ことが重要になります。

• 静的ストレッチのやりすぎに注意：極端な可動域で長時間保持するのは関節をさらに不安定にするリスクがあります。
• 筋トレで周囲を補強：関節周囲の筋肉を強化し、グラつきを抑えます。
• 固有感覚を鍛える：「どこまでが安全な範囲か」を体が正しく認識できるようにトレーニングします。

見た目の美しさや柔らかさだけを意識した「最大可動域」ではなく、動きの中で安全かつ安定して使える「コントロールできる可動域」を目指すことこそが、怪我を防ぎ競技寿命を延ばすカギとなります。

■まとめ

「柔らかければ柔らかいほど良い」のではなくて、自身でコントロールできる可動域を知ることが大事なんですね。

アスリートが競技を引退した後も健康的に過ごせる体作りが求められますし、私たち一般の人にとっても、単に『体を柔らかくしたい』と伸ばすだけでなく、

「自分の関節は本当に安定しているか？」
「筋力は可動域に見合っているか？」

と問いかけながら取り組むことが、生涯にわたって動ける健康な体を手に入れる一番の近道ではないでしょうか。

【参考文献】

• Nakai S, Shibayama R, Kisara K, Hashizume M, Nagano Y. The Association Between Flexibility and Injury Incidence Among Female Collegiate Rhythmic Gymnasts. Cureus. 2025 Nov 27;17(11):e97926. doi: 10.7759/cureus.97926. PMID: 41466953; PMCID: PMC12744323.
• Bolia I, Utsunomiya H, Locks R, Briggs K, Philippon MJ. Twenty-Year Systematic Review of the Hip Pathology, Risk Factors, Treatment, and Clinical Outcomes in Artistic Athletes-Dancers, Figure Skaters, and Gymnasts. Clin J Sport Med. 2018 Jan;28(1):82-90. doi: 10.1097/JSM.0000000000000440. PMID: 28742616.
• Baeza-Velasco C, Gély-Nargeot MC, Pailhez G, Vilarrasa AB. Joint hypermobility and sport: a review of advantages and disadvantages. Curr Sports Med Rep. 2013 Sep-Oct;12(5):291-5. doi: 10.1249/JSR.0b013e3182a4b933. PMID: 24030301.
• Day H, Koutedakis Y, Wyon MA. Hypermobility and dance: a review. Int J Sports Med. 2011 Jul;32(7):485-9. doi: 10.1055/s-0031-1273690. Epub 2011 Jun 21. PMID: 21695667.
• Thacker SB, Gilchrist J, Stroup DF, Kimsey CD Jr. The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature. Med Sci Sports Exerc. 2004 Mar;36(3):371-8. doi: 10.1249/01.mss.0000117134.83018.f7. PMID: 15076777.
  （U字型に関する論拠）