■「スポーツエールカンパニー認定制度」とは？｜運動不足である働き盛り世代の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極的な取り組みを行う企業｜#スポーツ庁
by Alex GATTE （画像：Creative Commons）
「スポーツエールカンパニー」を初めて認定 初年度の認定企業は217社 ～社員の健康増進の為にスポーツ活動に対する支援や促進に向けた取組をする企業を応援します～
（2017/12/12、スポーツ庁）
スポーツ庁では、運動不足である「働き盛り世代」のスポーツの実施を促進し、スポーツに対する社会的機運の醸成を図ることを目的として、本年度から、社員の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極的な取組を行っている企業を「スポーツエールカンパニー」（英語名称：Sports Yell Company）として認定しました。
「スポーツエールカンパニー認定制度」は、スポーツ庁が、運動不足である「働き盛り世代」のスポーツの実施を促進し、スポーツに対する社会的機運の醸成を図ることを目的として、社員の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極的な取組を行っている企業を認定する制度で、平成29年度から創設されました。
スポーツエールカンパニー認定証 参考画像：「スポーツエールカンパニー」を初めて認定 初年度の認定企業は217社 ～社員の健康増進の為にスポーツ活動に対する支援や促進に向けた取組をする企業を応援します～ （2017/12/12、スポーツ庁）｜スクリーンショット
■運動不足の現状 【働き方調査】日本は今どれくらい忙しいの？｜23.4%の人が、平日の家族との時間は１時間未満｜「生活の中でAIに任せることができたら便利だと思うこと」ランキング｜「生活で最も重視すること」では41.5％が「お金」 によれば、最近では「働き方改革」という言葉が注目を集めていますが、働き方改革で自分や家族との時間は増えたかどうかを聞いたところ、自分の時間の増減について「変わらない」と回答した人は56.7%、家族との時間についても52.3%が「変わらない」と回答し、また、自分の時間・家族との時間が増えたかどうかについて「変わらない・減った」と回答した人がそれぞれ60.2%、61.7%と、6割の人が働き方改革を実感しておらず、就業時間内に終わらない仕事を外に持ち出したことがある人が半数を超えるなど（51.0%）、働く人々の忙しさは変わっていないようです。
最近では、こうした傾向を受けて、健康に興味はあっても体を動かす時間がないという忙しい現代人向けの商品が増えています。
運動したいけど運動する時間が取れない女性に2つのアドバイス｜72.5％の女性が「運動する時間が不足」｜63.6%が運動によって健康が改善されたと回答 で紹介したDHCが行なった現代女性の健康と運動に関する意識調査によれば、72.5％の女性が「運動する時間が不足している」と回答しています。
DHCが行なった現代女性の健康と運動に関する意識調査によれば、72.5％の女性が「運動する時間が不足している」と回答しています。
運動の必要性を感じている48.3％｜運動を実際に行なっている18.8％ 参考画像：【現代人は『免疫が”老化”する』傾向あり】多くの女性が感じている生活の3大不調の原因は、約7割の女性が抱える運動不足による免疫の老化だった！ （2017/12/4、ディーエイチシープレスリリース）｜スクリーンショット
自身の健康維持・改善のために気をつける必要があると考えていることと実際に行なっていることについて尋ねたところ、48.3％の女性が運動の必要性を感じていると回答したものの、実際に運動を行なっているのは18.8％だけであり、意識としては健康のために運動は必要だと感じていても、実際の行動には移せていないということがわかりました。
２０歳代女性、９割以上運動習慣なし｜若い女性に「ロコモ」が急増している！｜国民健康・栄養調査 で紹介した厚生労働省の国民健康・栄養調査によれば、１回３０分週２回以上の運動を続けている人の割合も２０歳代の男性１７％、女性８％と若い世代ほど低いことが分かったそうです。
若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断
（2017/5/16、AbemaTIMES）
丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30％の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4％に「障害が進行中」という調査結果が出た。
ロコモティブシンドロームは日本整形外科学会が提唱した、骨や筋肉、関節など運動器の働きが衰え、生活の自立度が低くなり、要介護の状態や要介護となる危険の高い状態の概念のことをいいます。
ロコモティブシンドロームの原因には、加齢による筋力やバランス能力の低下が考えられるため、高齢者に注意してもらいたいものとしてこれまでに紹介してきましたが、今回の記事によれば、若い女性にも「ロコモティブシンドロームが急増しているそうです。
東京大学医学部付属病院整形外科・脊椎外科の山田恵子医師によれば、
ロコモが目に見えるような形になるのが50代～60代以降になるが、当たり前だが、50代～60代になってから急激に運動機能が低下するわけではなく、個人差が大きくなるのが50代～60代以降ということ。それまでは少しずつ運動機能が低下していく。例えばバランス機能は30代ぐらいから明らかに低下していくので、少しずつでも体を動かす習慣をつけたほうがいい
ということで、若い時から運動する習慣を持っていないと、徐々に運動機能が低下していき、それがロコモティブシンドロームにつながると考えられます。
■働き盛り世代は自分の健康・病気が悩みの原因となっていても具体的に対処しない？ 性別（男性・女性）・年齢階級別にみる悩みやストレスの原因からわかること で紹介した厚生労働省の平成１３年 国民生活基礎調査の概況にある「性・年齢階級別にみた上位５位までの悩みやストレスの原因」によれば、25歳から34歳までは「自分の健康・病気」に対して男女とも悩むことはないのですが、男性の場合は35歳以降に「自分の健康・病気」（第３位）について悩むようになり、女性も同様に35歳からに「自分の健康・病気」（第４位）について悩みはじめ、45歳以降は「自分の健康・病気」が悩みの原因の第１位となっていきます。
このように35歳以降から「自分の健康・病気」が悩みの原因となっていくのですが、実際の行動としては、具体的な行動をとらない傾向にあるようです。
中年男性は低所得ほど医療機関に入院する割合が高くなっている！？その理由とは？ で紹介した千葉大の研究チームによれば、働き盛りの中年男性は、低所得者ほど医療機関に入院する割合が高くなっているそうです。
このようなことになっている理由として、記事では、治療の節約のために日頃の通院を控えた結果、健康を悪化させているのではないかという意見や自分の健康状態を顧みずに仕事を頑張りすぎているのではないかという意見がありました。
40～50代の頑張りすぎる女性は更年期症状などの体調不良の自覚率が高い！ で紹介した「ホルモンケア推進プロジェクト」が40～50代の女性333名を対象に行なった「更年期世代女性の体調変化と心理状態」調査によれば、ここ５年で、身体や体調の変化を感じていると答えたのは77.6％で、がむしゃらだと言われた経験がある女性の方がそうでない女性に比べて、体調不良の自覚率が高いという結果が出たそうです。
不調に対してどのような対処を行なっているかというアンケートに対しては、「安静もしくは休養する」（56.2％）、「我慢してやりすごす」（41.5％）といった対処法をする女性が多く、「病院に行く」（26.8％）、「薬局に行く」（18.8％）といった具体的に対処する傾向は低いという結果が出ています。
25～54歳の「働き盛り世代（プライムエイジ）」は、自身の健康状態を顧みずに仕事に打ち込んでいたり、治療費を節約しようと通院を控えたり、体調不良を自覚していながらも具体的に対処する傾向は低いようです。
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■健康と生産性の関係 健康と生産性の関係｜出勤していても体調不良を感じている社員は労働生産性が下がっている によれば、治療にかかる医療費や欠勤（アブセンティーイズム）による損失よりも、業務遂行障害（プレゼンティーイズム）による損失が大きなコストになっているようです。
出勤していても体調不良を感じている社員は労働生産性が下がっており、それが企業の生産性損失コストの多くを占めているようです。
今回のニュースと最も関連があるのが肥満 ですが、肥満も業務遂行障害に大きく影響しているようです。
肥満の労働者は、メタボリック・シンドローム になるリスクが健康な労働者の約9.4倍、高血圧 のリスクが4倍にもなることがわかっている。
さらに、注目に値するのは肥満労働者の業務遂行障害が2.3倍にもなるという事実である。
■運動不足と経済の関係 運動不足に起因する健康問題による経済損失は年間7兆円にのぼる！｜研究 によれば、日常的な運動不足に起因する健康問題により、2013年の世界の経済損失は約675億ドル（約7兆円）にのぼるそうです。
The Lancet: One hour of physical activity per day could offset health risk of 8 hours of sitting
（2016/7/27、EurekKAlert Science News）
A new study of over 1 million people finds that doing at least one hour of physical activity per day, such as brisk walking or cycling for pleasure, may eliminate the increased risk of death associated with sitting for 8h a day.
100万人以上の人々を対象とした調査によれば、ウォーキングやサイクリングなど、1日に少なくとも1時間の身体活動をすると、1日8時間座ることに関連する死亡リスクを相殺する可能性があるそうです。
■運動不足と健康の関係 運動不足によって、健康にどのような影響があるのでしょうか？
糖尿病は「過食（食べ過ぎ）」「運動不足」が原因で加速する！ によれば、血糖値を下げるには、筋肉を使うことが良いそうです。
特に大きい筋肉、最大のものは大腿筋です。つまり歩けばいいということになります。
実際には３０分で３キロ歩く速さ、やや速く歩くのがいいでしょう。
１日の摂取カロリーの１０～１５％を消費できれば十分と考えます。
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肥満の人は、週250分以上早歩きなどのやや強めの運動をすると、体重が減らなくても、肝臓に蓄積した脂肪が減少したり、善玉コレステロールや肝臓の炎症を防ぐ物質が増えていることがわかったそうです。
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運動不足でエネルギーが消費されないと、エネルギーが余り、その余ったエネルギーが中性脂肪となることで、中性脂肪の値が高くなります。
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大腸がんチェック によれば、毎日合計６０分歩く程度の運動をしていない方は大腸がんリスクが高くなります。
運動不足になると、血液を送る筋力を刺激しない状態が続き、筋力が低下し、低体温の原因となります。
細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのですが、筋肉量が多ければ、ミトコンドリアの数も多くなり、それにともなって体温が上昇すると考えられるそうです
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腰痛にはいろいろな原因がありますが、運動不足による筋力低下（背筋より腹筋が弱いと腰痛になりやすい傾向がある）が原因の腰痛や体が硬い（体が硬いと身体を動かすときに筋肉への負担が大きい）ことによる腰痛があります。
筋力低下による腰痛の場合は、運動不足と肥満を解消しましょう。
肥満になると脂肪が血管を圧迫するため、血行が悪くなります。
ストレッチや体操などの運動をすることで肥満の解消と筋力ＵＰをしましょう。
運動不足になると、血液を送る筋力が低下するので、積極的に運動をするようにしましょう。
また、運動することによって、交感神経と副交感神経の切り替えが早くなるため、血圧調節中枢の遅れの改善に効果的だとも考えられます。
動脈硬化予防に良い方法とは、有酸素運動 。
有酸素運動をすると、血流が良くなり、血管が広がりやすくなるそうです。
血管が広がりやすくなり、血流が良くなることで、血管を傷つけにくくなり、動脈硬化を予防できるそうです。
運動不足になると、血行が悪くなり、生理不順の原因となります。
運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、冷え性の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。
第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなります。
また、筋肉を使うことで体温が上がります。
冷え性でない人は運動（ウォーキング・ラジオ体操・筋力アップ）で冷え性対策をしている によれば、長年冷え性の人は、厚着をしたり、電気毛布や湯たんぽ、暖房器具を利用する人が多いのに対して、冷え症でない人は、からだを動かすことを大事にしているようです。
また、運動することで交感神経の働きが上手になってくるそうです。
運動不足が肥満などにつながり、胆汁が胆石のできやすい状態になってしまうと考えられています。
運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、冷え性の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。
第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなります。
また筋肉を使うことで体温が上がります。
乳がんリスクが高くなる要因として、運動不足が挙げられています。
運動不足も乳がんリスクが高くなる要因ですが、積極的に運動する女性は乳がんリスクが低い｜国立がん研究センター によれば、積極的に運動する女性は、運動しない人に比べて、乳がんリスクが低いそうです。
特に、閉経後や太り気味の女性は、週1回でも余暇に運動を取り入れることが乳がん予防につながると考えられるそうです。
高血圧は糖尿病などの合併症を起こしやすいといわれます。
それは、高血圧と糖尿病の危険因子（肥満、運動不足、喫煙など）が同じだからです。
高血圧を予防することで、脳卒中 や心筋梗塞 などの病気の予防をしましょう。
その他にも、高脂血症 ・脂質異常症 ともリスク要因が重なる部分が多いため、注意が必要です。
運動によって、全身の血液循環を促進し、胃液の分泌を活発にし、胃の消化機能を高めます。
ただし、過激な運動は胃の負担を増やすこともあるので注意が必要。
便秘の解消方法として、腹筋を鍛えることをアドバイスしているのは、腹筋が弱っているため、便を出すことが出来ない人もいるためです。
腸の回りの筋肉・腸腰筋を鍛えるとウンチが出やすくなります。
●腸腰筋を鍛える運動
イスに座ったまま腕を上に持ち上げ、腸腰筋を伸ばす。
イスに腰を下ろしたまま歩くように手足を動かし腸腰筋を縮める。
イスに腰を下ろし、足を地面につけた状態で腰をひねり腸腰筋をねじる。
※これを1日3セット
●便秘解消体操・エクササイズ｜１日たった１０分の体操で便秘解消！
足を肩幅に開く
右手で腰骨の上を掴む
左手で肋骨の下を掴む
右回りに５回まわす
脇腹を揉みながら腰を回す
左回りに５回まわす
※１日５回から１０回
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●認知症
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■まとめ 今回のスポーツ庁の「スポーツエールカンパニー認定制度」という取り組みは「健康経営」につながる考え方なのではないでしょうか。
生活習慣病サービスの確立や、社会全体で健康寿命の延伸を支える仕組み～健康経営の促進～｜新産業構造ビジョン（経済産業省） 参考画像：新産業構造ビジョン （2017/5/30、経済産業省）
これからの企業の目標は「#健康経営」！？｜「健康経営」のために企業はどのように取り組んだらいいの？ によれば、健康経営とは、経営の視点から従業員の健康維持・増進について取り組むことが企業にとっての収益性・生産性向上につながるという考え方です。
生産年齢人口の減少や生活習慣病患者・メンタルヘルス不調者の増加といった社会情勢の変化によって、労働力の確保が困難になったり、従業員の健康悪化が企業経営に大きく影響を及ぼすことがわかってきていることから、企業が従業員の健康づくりを支援して、健康悪化による経営リスクを引き下げようという動きが健康経営に注目が集まっている背景にあります。
最近では、健康な人ほど得をする保険が出てきていますが、この動きは企業にも広がりつつあります。
東京海上日動「健康経営」なら保険料割引 大手初
（2017/3/31、Sankei Biz）
経済産業省が実施する、健康増進の取り組みを評価する制度で、優良法人に選ばれた企業を対象に、従業員の業務上のけがなどを補償する企業向け保険の保険料を５％安くする。
東京海上日動火災保険は、「取引先企業の生産性や業績を健康経営で向上させたい」という目的で、社員の健康増進に取り組む「健康経営」を行なう企業に対し、保険料の割引特典をつけた制度を始めるそうです。
保険会社では、個人向けにですが健康増進活動に対するインセンティブを与えるというところも出てきています。
「ずっともっとサービス」に「健康サポートマイル」を導入｜健康増進に取り組むとサンクスポイントが貯まる仕組み｜日本生命保険相互会社 によれば、日本生命保険相互会社は、健康・介護・育児の無料相談等を備えた「ずっともっとサービス」に「健康サポートマイル」を導入するそうです。
「あるく保険」｜健康増進活動に応じて保険料をキャッシュバックする業界初の商品｜東京海上日動あんしん生命保険 によれば、東京海上日動あんしん生命保険株式会社（あんしん生命）はNTTドコモと共同で、保険加入者にウェアラブルデバイスを貸与し、アプリで計測された健康増進活動に応じて保険料の一部をキャッシュバックする商品「あるく保険（新医療総合保険 健康増進特約付加）」を開発しました。
SBI生命保険、健康管理や生活習慣改善のためのFiNCアプリのサービス対象者を保険加入者全員に拡大 によれば、目標達成状況に応じたポイントが付与される「健康インセンティブプログラム」が提供されていて、貯まったポイントはウェルネス・ヘルスケア商品に特化したECサイト「FiNC モール」で利用できるそうです。
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「健康ポイント制度」に医療費を抑制する効果があることが初めて実証される によれば、運動や検診など健康づくりに取り組んだ人がポイントを受け取って商品券などに交換する「健康ポイント制度」に、医療費を抑制する効果があることが初めて実証されたそうです。
企業も、このように健康増進活動に応じてキャッシュバックしたり、ポイントを付与する仕組みを活用して行くようになっていくのではないでしょうか？
従業員が健康でいることが企業が好調であるという「健康経営」が広がっていくといいですね。
もしかすると、今後は健康経営を行なっている企業のブランド価値が向上し、健康経営の指標が会社選びの重要な基準になる時代も来るかもしれません。
【参考リンク】続きを読む 「スポーツエールカンパニー認定制度」とは？｜運動不足である働き盛り世代の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極的な取り組みを行う企業｜#スポーツ庁 →
