2019年4月1日に新元号「令和」が発表されました。
「ありがとう平成」そして新元号「こんにちは」という気持ちを込めて、新元号「令和」スペシャルセール！を行ないます！
そこで、発売以来、多くのお客様にご好評頂きまた定期購入して頂いているお客様も多い当店の人気ナンバーワンを争う定番商品のスペシャル価格でお届けいたします！
新元号発表の11時半に合わせて、在庫の追加、価格の変更を行ないますので、楽しみにしてお待ちください！
各商品数量限定となっておりますので、お早めに！
■仕事しながら鍛えたい人がいる！？
ショップジャパンが行なった20～30代ビジネスマンの現状に対する調査結果によれば、「外で運動したり運動したりするのが好き」と答えた人が75.1%、「定期的に運動やスポーツをする」と答えた人は55.1%。いずれも過半数を超え、また、「平日の運動不足が気になる」と答えた人が31.2％いることから、運動をすることに対する意識が高いようです。
Yahoo!検索（リアルタイム）で「仕事しながら筋トレ」を検索すると、実際に仕事中にどうやって筋トレするかを考えているツイートをしている人もいます。
※２０歳代女性、９割以上運動習慣なし｜根本的な原因はもしかすると「貧困」にある！？｜国民健康・栄養調査によれば、１回３０分週２回以上の運動を続けている人の割合も２０歳代の男性１７％、女性８％と低いという調査結果が出ていましたが、ショップジャパンによるアンケート調査の対象者のほうがより運動に対する意識が高いことが分かります。
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■働きながら鍛えるってどうやればできるの？
by MoWePhoto.de（画像：Creative Commons）
ショップジャパンが提案したのは、通勤しながら、会議をしながら、メールチェックをしながらなど働きながら鍛える「ワーキングフィットネス」という新習慣です。
具体的に働きながら鍛えるってどうやればいいのでしょうか？
ただこうしたフィットネス方法はリアリティがないですよね。
そこで、ショップジャパンが提案しているのは身に着けるだけで筋肉を鍛えられる家庭用EMS（「Electrical Muscle Stimulation」の略）である「スレンダートーン」です。
「スレンダートーン コネクト」は、スマホのアプリと連動させることで、運動習慣とモチベーションに合わせたプログラムの提供や、トレーニング状況の確認を行うことができるそうです。
「運動したいけど運動する時間がない」「働きながら鍛える方法がないか」と思う人は一度「スレンダートーンコネクト」をチェックしてみましょう！
■まとめ
運動不足に起因する健康問題による経済損失は年間7兆円にのぼる！｜研究によれば、日常的な運動不足に起因する健康問題により、2013年の世界の経済損失は約675億ドル（約7兆円）にのぼるそうです。
健康と生産性の関係｜出勤していても体調不良を感じている社員は労働生産性が下がっているによれば、治療にかかる医療費や欠勤（アブセンティーイズム）による損失よりも、業務遂行障害（プレゼンティーイズム）による損失が大きなコストになっているようです。
出勤していても体調不良を感じている社員は労働生産性が下がっており、それが企業の生産性損失コストの多くを占めているようです。
最近注目されているのは「健康経営」です。
これからの企業の目標は「#健康経営」！？｜「健康経営」のために企業はどのように取り組んだらいいの？によれば、健康経営とは、経営の視点から従業員の健康維持・増進について取り組むことが企業にとっての収益性・生産性向上につながるという考え方です。
今後の可能性としては、PHYSIO HEALTH｜従業員向けの健康コーチをするモバイルヘルスプラットフォームのような、雇用主の健康保険料に対するコストを減らし、健康奨励プログラムに励む従業員に報酬を与えるシステムを企業と保険会社が組み合わせるということもあるのではないでしょうか。
従業員が健康でいることが企業が好調であるという「健康経営」が広がっていくといいですね。
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続きを読む 【ショップジャパンの新提案！】働きながら鍛える方法｜身に着けるだけで筋肉を鍛えられる家庭用EMS
■リツイートはあなたの決断力を疲労させ、誤った決定を行なってしまう原因になる！？
by Maryland GovPics（画像：Creative Commons）
（2016/5/8、Forbes）
コーネル大学人類生態学部の教授によれば、「共有が認知過負荷を引き起こし、それが、その後の課題への取り組みを妨げる」と考えられる。
「共有するか否か」による精神的能力の流出は、メッセージ一件当たりで考えれば小さなものだが、積み重なれば状況が変わる。1日のうちに（あるいは時間の単位で）、私たちがこうした決定を下す回数がどれだけに上るかを考えてみればよい。
リツイートをするかどうかを決定することに対する負担は１件あたりで考えれば小さなものでしょうが、それが積み重なればそれだけ自分自身が持っている「決断メーター」からパワーが減っていくことになります。
今回の記事はリツイートによって脳から力が奪われることによって、成績が悪くなるのではないかということを心配している記事なのですが、デンマーク国立社会研究所の調査によれば、遅い時間帯に受けたテストの方が得点が低いことがわかったそうです。
これには、午前中よりも午後のほうが認知力（特に集中力）が低下していることが関係していると考えられています。
午前と午後、どちらの方が試験でいい点数を取れる？（研究結果）
（2016/2/24、ハフィントンポスト）
午後のテストで点数が低くなった結果は、これまでにわかっている認知的疲労についての研究と合致している。認知的疲労とは、精神的に疲れる作業をしてエネルギーを使い果たした時に、認知力（特に注意力）が減少した状態をいう。
「私たちの集中力や決断力、瞬発力は認知的疲労に左右されます。これまでの研究から休憩が生産性を高めることがわかっていますが、今回の研究は認知的疲労による認知能力が低下することを明らかにしています。これは従来の研究データと一致しています」と研究のリーダー、ハンス・ヘンリック・シーベルトセン博士は説明する。
認知的疲労とは、精神的に疲れる作業をしてエネルギーを使い果たした時に、認知力（特に注意力）が減少した状態であり、私たちの持つ認知力（特に注意力）は筋肉を使えば疲れるように、使えば使うほど消耗してしまうのです。
「決断疲れ」の例を紹介しましょう。
（2014/11/7、ニューズウィーク）
ある研究者グループが表現したように「筋肉を使えば疲れるように、自制心を働かせれば、その後の自制心に短期的な機能障害が起きる」。研究者たちはこれを「自我消耗」と呼んだ。
「選択の科学」（著：シーナ・アイエンガー）で紹介されたジャムの実験によれば、２４種類のジャムを展示すると試食する人は多いのですが、購入には至らないことが多く、６種類のジャムを展示した日の方が１０倍売れたそうです。
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ジャムの品揃えが多すぎると、購入率が下がることがわかるというこの結果からわかることは、選択肢が多ければ多いほど良いわけではなく、人は比較する対象が多すぎると、意思決定をすることができなくなってしまう（意思決定自体をやめてしまう）ということです。
また、「決断疲労」は決定する際に潜在的リスクの高い行動を嫌うという決定を行ないやすくしてしまうそうです。
＂強い意志＂を身に付ける なぜダイエットは難しいのか？その秘密は「決断疲れ」にあった
（2012/1/25、クーリエ）
仮釈放が認められたのは全体の約3分の1だった。ただし、仮釈放が認められる確率は一日のなかで時間帯により大きなばらつきがあった。午前中の早い時間に審問を受けた受刑者は約70％が仮釈放を認められたのに対して、午後遅い審問の受刑者が釈放される確率は、なんと10％にも満たなかったのだ。
（2012/2/7、PMI Consulting Column）
つまり、午後の遅い時間になると、判事達は潜在的にリスクの高い仮釈放の決定（仮釈放して再度犯罪を犯すリスク）を嫌う行動としてあらわれた。この行動こそ「決断疲労」時の特徴的行動だとしている。
スタンフォード大学のジョナサン・レバブとベン・グリオン大学のシャイ・ダンジガーが行なったイスラエルの刑務所において下される仮釈放の決定について調査によれば、決断疲労によって、午後の遅い時間になると潜在的にリスクの高い行動を嫌うようになるそうです。
決断疲労によって行なう行動は２つ考えられます。
１．決断疲労によって疲れた脳は考え抜く力がないため、「どうにでもなれ」という決断をしてしまう。
２．潜在的にリスクの高い行動を嫌い、決断することをやめてしまう。
■まとめ
スティーブ・ジョブズさんが黒のタートルネックだけを愛用していたのは、朝から着る服選びによる「決断疲れ」を避けていたのかもしれませんね。
あなたがもし何か重要な決断・決定をする必要があるときには「午前中」にすることをおすすめします。
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■甲状腺ホルモンが慢性腎臓病（CKD）の悪化を防ぐメカニズムを解明｜山梨大学
参考画像：甲状腺ホルモンが慢性腎臓病の悪化を防ぐメカニズムを解明（2017/3/7、山梨大学プレスリリース）｜スクリーンショット
（2017/3/7、山梨大学プレスリリース）
ＣＫＤの腎臓では、尿細管間質で活性化した組織障害マクロファージが炎症性サイトカインを産生し続ける、慢性炎症の状態にあると考えられます。
慢性炎症は、マクロファージの転写因子の制御異常によって引き起こされ、その転写因子の制御には甲状腺ホルモンと甲状腺ホルモン受容体が関与していることがわかりました。
山梨大学の古屋文彦講師、北村健一郎教授らの研究グループが慢性腎臓病モデルマウスを用いて行った研究によれば、甲状腺ホルモンが腎障害進行の抑制に重要な役割を担っていることを解明したそうです。
【補足】慢性腎臓病（CKD）とは？
【主治医が見つかる診療所】新国民病！慢性腎臓病｜高血圧が慢性腎臓病の引き金になる！によれば、慢性腎臓病とは、慢性的にかかる腎臓病の総称のことで、糖尿病の合併症の一つである糖尿病性腎症や慢性糸球体腎炎（IgA腎症）、腎硬化症、膜性腎症など様々な病気が含まれています。
慢性腎臓病(chronic kidney disease；CKD）とは、簡単に言うと、腎臓の機能が６０％未満に低下することを言います。
国民のほぼ1割、1,300万人の腎機能が60％以下に低下していると言われ、慢性腎臓病は、“新たな国民病”として注目されています。
腎臓の機能が低下し、血液中の水分や老廃物のろ過機能が低下してしまい、症状が悪化すると、人工透析が必要となります。
慢性腎臓病は、自覚症状がほとんどなく、気付いた時には重症化してしまい、「サイレントキラー」とも呼ばれています。
「慢性腎臓病」が悪化すると、老廃物が血管の内皮細胞を傷つけることによって、脳卒中、心筋梗塞など血管の病気になるリスクが高くなります。
生活習慣を改善することなくそのままの生活を続けてしまうと、さらに腎臓機能が低下して、慢性腎臓病から慢性腎不全・脳卒中・心筋梗塞を引き起こす可能性があります。
→ 慢性腎臓病とは｜慢性腎臓病（CKD）の症状・原因・チェック について詳しくはこちら
■背景
甲状腺ホルモンが低下した患者さんでは、その作用が弱くなり動脈硬化やメタボリックシンドロームのリスクが高いことが指摘されています。
ＣＫＤ患者さんの腎臓や、メタボリックシンドロームの患者さんの血管では炎症細胞としてのマクロファージによる「慢性的な炎症」が、尿細管間質の線維化や動脈硬化の原因となっています。
甲状腺ホルモンが低下すると、動脈硬化やメタボリックシンドロームのリスクが高くなり、また、CKDやメタボリックシンドロームの患者の血管では、マクロファージによる慢性炎症が尿細管間質の線維化や動脈硬化の原因となっていることから、甲状腺ホルモンと腎障害進行に何らかの関係があるのではないかと考えられます。
■研究結果
骨髄の甲状腺ホルモン受容体が欠損したマウスの腎臓では、炎症性サイトカインを産生して慢性的な炎症を進めて組織の破壊を起こす組織障害性マクロファージが集まり、尿細管間質の線維化や腎障害を引き起こすことが分かりました。
通常の状態では、甲状腺ホルモン受容体はマクロファージの転写因子の働きを調節して、炎症性サイトカインの産生を抑制し、炎症を収束させるのですが、甲状腺ホルモンの働きがなくなると、マクロファージで転写因子の働きが活性化し続けることによって、炎症性サイトカインの産生が続き、慢性炎症の状態となり、腎障害が進行することが分かりました。
■まとめ
透析人口は32万448人｜糖尿病腎症・慢性糸球体腎炎で全体の7割を占める｜日本透析医学会で紹介した日本透析医学会によれば、2014年末現在の日本の透析人口は32万448人で、このうち透析の原因となる病気は糖尿病腎症が11万8,081人と最も多く、その次に慢性糸球体腎炎が9万6,970人と続き、糖尿病腎症と慢性糸球体腎炎の2つの疾患で透析人口の全体の7割を占める結果となっています。
慢性腎臓病の治療は、生活習慣の改善や高血圧・糖尿病に対する治療が行われてきましたが、甲状腺ホルモンが腎障害進行の抑制に重要な役割をになっていることが分かったことにより、別のアプローチによる新しいCKDに対する治療法が期待されます。
→ 慢性腎臓病とは｜慢性腎臓病（CKD）の症状・原因・チェック について詳しくはこちら
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■アリアナ・グランデ（Ariana Grande）は動物性の食品を食べない「ヴィーガン」の食生活をしている
by Mattie Hagedorn（画像：Creative Commons）
（2016/1/18、モデルプレス）
およそ2年前より肉や卵といった動物性食品を断つヴィーガン（完全菜食主義者）の食生活をスタートさせたというアリアナ。
＜中略＞
またヴィーガンへの思いを「植物性の食品だけを食べることで、長生きできて、もっと幸せを感じられる人間になれると思うの」と語った。
アリアナ・グランデさんは、ヴィ―ガンの食生活をしているそうです。
アリアナ・グランデ（#arianagrande ）は動物性の食品を食べない「ヴィーガン（#vegan）」の食生活をしているhttps://t.co/bb5N4jsI3l pic.twitter.com/cuSDlygkp0
— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年2月17日
ビーガン(vegan)とは、いわゆるベジタリアン(菜食主義者)が卵や乳製品を食べるのに対し、ビーガンはそれらも一切口にせず、動物性の素材を用いた靴・衣服も身につけない、完全菜食主義者のことです。
現在のところ、健康なようですが、中には肉も魚も卵も食べない「ヴィーガン」生活を経験した女性に起きた身体の異変とは？のように、ヴィーガン生活を続けているうちに、体に異変が起き、体力が落ちて、疲労感が現れ、唇は青くなり、髪が抜けたり、顔にシミが出たり、月経が来なくなるというように、体調を崩した方もいるので、注意してほしいですね。
健康的にやせるには「たんぱく質」が欠かせない！によれば、たんぱく質が不足すると、以下のようなことが起こることが考えられます。
低栄養の原因はアルブミン不足｜ためしてガッテン（NHK）によれば、たんぱく質が不足すると次のようなことが起こります。
ヴィーガンとはいかないまでも、若い女性の中では、たんぱく質が不足している食生活をしている人がいます。
このブログとしては、たんぱく質は是非取ってほしい栄養素なので、たんぱく質を忘れないように摂取するようにしてください。
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続きを読む アリアナ・グランデ（Ariana Grande）は動物性の食品を食べない「ヴィーガン」の食生活をしている
