> 健康・美容チェック > 内臓脂肪 > アディポネクチン > 若い喫煙者は「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるＨｂＡ１ｃの血中濃度は高い｜青森保健大教授が調査

■若い喫煙者は「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるHbA1cの血中濃度は高い｜青森保健大教授が調査

by Hernán Piñera（画像：Creative Commons）

若い喫煙者　生活習慣病リスク大　青森保健大教授が調査

（2009/7/3、河北新報）

若い喫煙者は同年代の非喫煙者よりも生活習慣病を防ぐとされるホルモン「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるグリコヘモグロビン（ＨｂＡ１ｃ）の血中濃度は高いという研究結果を、青森県立保健大の渡部一郎教授（リハビリテーション医学）らがまとめた。

青森県立保健大の渡部一郎教授の調査によれば、若い喫煙者は、同年代の非喫煙者よりも生活習慣病を防ぐとされるホルモン「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるＨｂＡ１ｃの血中濃度は高いことがわかったそうです。

アディポネクチン濃度が低い人は体重、腹囲、体脂肪率、体格指数（ＢＭＩ）が高い値を示す一方、動脈硬化を防ぐとされる「善玉コレステロール」、がん細胞を攻撃するとされるナチュラルキラー（ＮＫ）細胞活性の数値は低かった。

また、アディポネクチン濃度が低い人は、肥満になりやすい傾向にあり、動脈硬化を防ぐとされる善玉コレステロールの数値も低かったそうです。

若いうちからの禁煙に取り組んでいく必要がありそうです。

→　アディポネクチンを増やす方法　について詳しくはこちら

→　「メタボリックシンドローム」を初めてTVで紹介した専門医が開発した長寿ホルモン「アディポネクチン」のサプリメント　について詳しくはこちら

■自分の目標値を知ったうえでコレステロールと向き合おう

LESSON1　コレステロール、基本の「き」

コレステロールは体に必要なもの。

LESSON2　自分の数値をどう見る？

基準値にとらわれ過ぎず、家族の病歴なども参考にする。

LESSON3　それでも下げたいコレステロール

数値が高めなら、まずは食事の改善と運動の習慣化を。

１．摂取制限はなくなったけど。

２．LDLの外から身を守る食事の仕方は？

３．運動前にメディカルチェックを。

【参考記事】
続きを読む若い喫煙者は「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるHbA1cの血中濃度は高い｜青森保健大教授が調査 →

医学, 病気, 糖尿病, 肥満

脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果｜東大が仕組みを解明

2018年9月23日 hakuraidou_blog

> 健康・美容チェック > 糖尿病 > アディポネクチン > 脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果｜東大が仕組みを解明

■脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果

by　Fit Approach（画像：Creative Commons）

脂肪燃焼ホルモン：運動同様の効果東大チームが実証

（2010/4/1、毎日新聞）

脂肪燃焼や血糖値低下を促すホルモン「アディポネクチン」に、運動したときと同様の効果を体内で起こさせる機能があることが、東京大などのチームの研究で明らかになった。

１日の英科学誌ネイチャー電子版に発表した。

高齢や過度な肥満などで運動できない人向けの薬の開発につながる可能性がある。

東大などのチームの研究によれば、脂肪燃焼や血糖値低下を促すホルモン「アディポネクチン」には、運動しなくても運動と同様の効果を起こせる機能があるそうです。

研究チームの門脇孝・東京大教授（糖尿病学）は「糖尿病患者の細胞では、アディポネクチンが結びつくたんぱく質が減っている。このたんぱく質の働きは、運動時に体内で起きる遺伝子などの働き方と一致しており、新薬の開発が期待できる」と話す

高齢の方や運動できないほどの肥満の方の治療薬、そして新しい糖尿病治療薬として利用されるようになるかもしれません。

【追記（2016/12/7）】

アディポネクチンが筋肉内で運動と同様の効果をもたらす可能性を発見～アディポネクチンの 1 型受容体の活性化薬が、メタボリックシンドロームや糖尿病の治療薬となることが期待～

（2010/4/1、東京大学医学部附属病院）

筋肉に多く発現しているタイプであるアディポネクチンの 1 型受容体を欠損させたマウスでは、筋肉において PGC-1α及びミトコンドリアの量と機能が低下することによって代謝と運動持久力が低下し、運動不足によって肥満した状態と同様の状態となり、糖尿病やメタボリックシンドローム様の状態になることを見出しました。

そのメカニズムを詳しく検討した結果、われわれはアディポネクチンがその 1 型受容体を介して、（1）糖・脂質代謝改善に重要な AMP キナーゼと長寿遺伝子 SIRT1 を活性化し、（2）細胞内カルシウム濃度を上昇させることを発見しました。また、この 2つの経路により PGC-1α及びミトコンドリアの活性と量を両方改善させることを見出しました。

これらは運動によっても活性化される経路であるので、アディポネクチンの 1 型受容体の活性化薬が、運動模倣薬となることが示唆されました。

この結果から、アディポネクチン１型受容体を活性化する薬が、運動した時と同じような効果をもたらす薬となることが考えられます。

→　アディポネクチンとは・増やす方法　について詳しくはこちら

【参考記事】
続きを読む脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果｜東大が仕組みを解明 →

Blog

2018長月祭に行ってきました！｜「kuriya」（長崎県西彼杵郡長与町高田郷）｜9月22日・23日

2018年9月23日 hakuraidou_blog

■2018長月祭に行ってきました！｜「kuriya」（長崎県西彼杵郡長与町高田郷）｜9月22日・23日

長崎島原手延えごまそばや黒ごまそうめんを販売しているハクライドウ（舶来堂）は、長崎のいいものを知るためにもいろんなお店を訪ねています。

今回は、2018年9月22日・23日に開催された長崎県西彼杵郡長与町高田郷のチョープロにある「kuriya」さんの「2018長月祭」に行ってきました！

台所道具やリネン類、鍋、南部鉄器、保存容器など年に一度セールやマルシェ・カフェ・ワークショップなどが開催されています。

GARDEN COFFEE｜2018長月祭 — GARDEN COFFEEさん｜2018長月祭

TOSAKA COFFEE｜2018長月祭 — TOSAKA COFFEEさん｜2018長月祭

たねのわ搾油所｜2018長月祭 — たねのわ搾油所さんの薪釜焙煎の国産の菜種油です

黒砂糖・黒蜜（有馬自然食品）｜2018長月祭 — 黒砂糖・黒蜜（有馬自然食品さん）｜2018長月祭

ハマソウファーム

ながさき雪の浦手造りハム｜2018長月祭 — 雪の浦手造りハムさんの無添加・低添加のハム・ソーセージ

シュークリームと焼き菓子が絶品！petit a petit（プティタプティ）（長崎県平戸市岩の上町）で紹介した「petit a petit」も焼き菓子や焼きタルトの販売をされていましたが、12時ごろにはすでに完売されていました。

その他の「EAT LAB. Archu and Putica（小麦天然酵母のパン・マフィン）」「CONDATE（季節の野菜を中心としたお弁当）」も早めに完売してしまうほど、多くのお客様がいらっしゃっていました。

【参考リンク】

2018 長月祭のお知らせ（2018/9/11、kuriya）

■地図・連絡先

〒851-2127　長崎県西彼杵郡長与町高田郷62-1

TEL: 095-856-8101

営業時間：10:30～17:30

定休日：毎週水曜・第一日曜・月

■長崎県の気になるお店

Health

オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）の値が高いと長生きする！？｜米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学

2018年9月23日 hakuraidou_blog

> 健康・美容チェック > オメガ3 > DHA・EPA > オメガ3脂肪酸・DHA・EPAの値が高いと長生きする！？

■オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）の値が高いと長生きする！？｜米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学

by　Arnold Gatilao（画像：Creative Commons）

週に2回以上サーモンを食べると、寿命が2年延びるとの調査結果

（2013/4/2、IRORIO）

米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学が約2700人のアメリカ人を対象におこなった調査によると、65歳以上の高齢者で、血中のオメガ3脂肪酸値が高い人は、そうでない人よりも平均で2.2年長生きすることがわかったそう。

米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学の調査によれば、血中のオメガ3脂肪酸値が高い人は、そうでない人に比べて約2年長生きすることがわかったそうです。

→　オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効果・効能・食べ物（オイル）・ダイエット　について詳しくはこちら

■どういった生活をすればオメガ3脂肪酸値が高くなるの？

どういった生活をすればオメガ3脂肪酸値が高くなるのでしょうか？

被験者の中でオメガ3脂肪酸値が高いとされた人々は、週に2回以上こういった魚類を食べていたそうだ。

オメガ3脂肪酸値が高いとされた人は、週に2回以上、サーモンやマグロ、サバ、イワシ、ニシンなどの魚を食べていたそうです。

また、EPAやDHAの値が高いと若年死するリスクが低くなることもわかったそうです。

また同調査では、オメガ3脂肪酸だけでなく、同じくサーモンなどの魚に含まれるエイコサペンタエン酸やドコサペンタエン酸の値が高いと、心臓病や脳卒中などが原因で若年死するリスクが27%も低いことも判明したという。

オメガ3脂肪酸・DHA・EPAを含む食事を取り入れて行きたいですね。

→　DHA・EPAとは｜DHA・EPAの効果・効能・食品について詳しくはこちら

続きを読むオメガ3脂肪酸（DHA・EPA）の値が高いと長生きする！？｜米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学 →

ダイエット, テレビ, メタボリックシンドローム, 医学, 女性, 糖尿病, 肥満, 芸能人・有名人, 高血圧

3分57秒でわかる体脂肪｜食べても太りにくい魔法の時間帯とは？「ＢＭＡＬ１」がカギ！？

2018年9月23日 hakuraidou_blog

2009年6月30日放送された「わかるテレビ」では「体脂肪」について取り上げられました。

■体脂肪について

標準の体脂肪率は
男性：１４～２３％
女性：１７～２７％

標準体型の人の場合、脂肪細胞の数は、２５０億から３００億個、
肥満体質の人の場合、脂肪細胞の数は、４００億から６００億個
あるそうです。

体脂肪が増えすぎると（脂肪細胞が大きくなると）、肥満になり、また、高血圧や糖尿病、脂肪肝などの生活習慣病の原因ともなります。

体脂肪は嫌われていますが、体脂肪があることは悪いことだけではないようです。

●体脂肪の役割

体温調節
クッション（衝撃を吸収する）
エネルギーの貯蔵

さらに、体脂肪は重要な役割があります。

それは、子孫繁栄にかかわること。

女性の体脂肪は女性ホルモンの調節をしています。

そこで、体脂肪率が１７％以下になってしまうと、女性ホルモンの働きが鈍くなることで、月経が不安定になります。

さらに、体脂肪率が１２％以下になってしまうと、女性ホルモンの働きがほとんど働かなくなり、場合によっては月経が止まることもあるそうです。

つまり、体脂肪がなかったら、子供は生まれなかったかもしれないのです。

■食べても太らない魔法の時間帯がある！？

by frankieleon（画像：Creative Commons）

食べても太らない魔法の時間帯とは、「午後３時」。

ＢＭＡＬ１という脂肪をため込むホルモンは、太陽の光と関係が深く、時間でその量が増減しているそうです。

ＢＭＡＬ１は、日が出ている昼間は少なくなり、日が出ていない時間帯が多くなるそうです。

そして、そのＢＭＡＬ１が最も少なくなるのが、「午後３時」なのだそうです。

つまり、午後３時は、食べても太りにくい時間帯だということ。

さらに、午後３時は、最も体脂肪を燃焼しやすい時間だということでダイエットにも最適かもしれません。

反対に、太りにくい時間帯もあれば、太りやすい時間もあるということ。

午後１０時以降になると、ＢＭＡＬ１は午後３時の２０倍も発生するそうです。

つまり、午後１０時以降に夜食を食べると脂肪となりやすい、つまり、２０倍太りやすいということになるわけです。

■体脂肪のつく順番

おしり　⇒　お腹　⇒　二の腕

■体脂肪が落ちる順番（体脂肪がつく順番と逆）

おしり　←　お腹　←　二の腕

つまり、お尻について体脂肪を落とすには、かなりの努力が必要だということですね。

■若い喫煙者は「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるHbA1cの血中濃度は高い｜青森保健大教授が調査

→ アディポネクチンを増やす方法 について詳しくはこちら

■自分の目標値を知ったうえでコレステロールと向き合おう