> 健康・美容チェック > 肩こり > 冷房による肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）の位置・押し方
2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■冷房による肩こりを解消する肩こりのつぼ
by Sodanie Chea（画像：Creative Commons）
肩井（けんせい）：首の真ん中と肩の端の中間
●肩井の押し方
肩や頭の血行を促し、肩こりや倦怠感を解消してくれるそうです。
→ 肩こり解消法 について詳しくはこちら
→ 肩こり頭痛解消法 について詳しくはこちら
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
続きを読む 冷房による肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）の位置・押し方｜たけしの本当は怖い家庭の医学
by Kai Schreiber（画像：Creative Commons）
2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学」を取り上げていました。
■ツボは世界中で研究が進んでいる
番組では、冷え性を解消してくれる夏に元気になる5つのつぼを紹介していました。
ツボを使った治療の研究は世界中で行われているそうです。
ＷＨＯ経穴（ツボ）部位国際標準化会議で、361か所のつぼの位置を世界統一化されているそうです。
ツボの有効性は現代の科学でも証明されてきているそうです。
■ツボの効果の仕組みとは？
特定の皮膚受容器がツボとなっており、脳に刺激が送られ、血流の改善などの効果が出るそうです。
■夏の冷え方
夏の冷え方には、足が冷えるものと下腹が冷えるものがあります。
下腹が冷えるタイプは自分では気づいていない場合もあるようです。
●下腹が冷えるタイプの特徴
冷えのタイプによって効果的なツボが違うそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
【追記（2015/8/12）】
【関連記事】
【関連リンク】
2009年7月29日 @ 00:00
2009/12/15のたけしの本当は怖い家庭の医学は最終回SPで「年末全身総チェック！日本の名医が無料診断！家庭でできる人間ドックスペシャル２００９」を行いました。
緑内障チェック｜たけしの本当は怖い家庭の医学
■緑内障
緑内障は徐々に視野が欠けていく目の病気で、40歳以上の17人に1人が発症しているといわれる注意すべき目の病気。
しかし、緑内障は、片方の目の視野が欠けても、もう片方の目が視野を補ってしまうため、早期発見が遅れてしまうこともあるそうです。
番組では、緑内障を早期発見する方法を紹介していました。
対面式視野テスト
対面式視野テストは、2人一組になって、行うテストです。
膝が触れ合うほどの距離で行うことがポイントです。
このチェック方法は片方の目ずつ行ってください。
相手の指が見えないところは、視野が欠けているとおそれがあるため、緑内障の恐れがあります。
詳しい検査は、眼科専門医に診ていただくことをおすすめします。
COPDチェック（マッチ吹きテスト）｜たけしの本当は怖い家庭の医学
■COPD（慢性閉塞性肺疾患）
COPDとは、気管支や肺に炎症が発生し、息を吸うことができても吐き出せなくなる病気のこと。
COPDの主な原因は喫煙だといわれています。
加齢によって、年々肺の機能は低下していき、喫煙されている方はより肺機能が低下していくそうです。
あまり聞きなれないCOPDという病気ですが、2020年には全世界の死亡原因第３位になると予想されているそうです。
COPDになる前に、ぜひチェックしてみましょう。
●マッチ吹きテスト
準備するもの
マッチ吹きテストのチェック方法
マッチの火を吹き消せない場合は、COPDの可能性があるそうです。
COPDの可能性がある方は、ぜひ病院で診てもらいましょう。
詳しい検査は、専門医に診ていただくことをおすすめします。
今回が最終回ということでしたが、実は新番組「たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学」が始まるそうです。
【関連リンク】
by 401(K) 2012（画像：Creative Commons）
3月17日放送の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学では、『知らないと損する！医療費徹底節約＆たけし院長がいく！全国メタボ健診ツアーＩＮ大阪』の3時間スペシャルでした。
今回は糖尿病と診断された方を例に、医療費がどれくらいかかるかを紹介していました。
このように段階を経るにつれて、医療費が高額になってきます。
また、糖尿病だけでなく、同時に高血圧や脂質異常症（高脂血症）、動脈硬化などの病気になることもあり、さらに医療費が高額になる可能性もあるのです。
そして、糖尿病には糖尿病網膜症などの合併症もあり、その治療にも医療費がかかってきます。
今回番組で紹介した生涯医療費が高額になった理由としては、「治療の怠慢」をあげています。
食事・運動療法をサボったことで、薬の使用が早まったことが一つ。
さらに、薬の飲み忘れや、半年も病院に行かないという通院の中断を何度もしてしまったこと。
結果、高血圧症や脂質異常症、脳梗塞などの合併症を引き起こし、多大な医療費を生み出す原因となってしまったのです。
糖尿病の患者の中には、糖尿病の治療を受けていない人や途中でやめてしまった人も多いようです。
生涯医療費をできるだけ低くするには、その時々の段階での治療をきちんと行うことが重要です。
また、メタボリックシンドロームの段階できちんとした対策をとることも医療費を低くする方法ともいえます。
メタボが悪化すると多額の医療費がかかります。
（急いでメモしたため、詳細な金額は間違っているところもあるかもしれません。）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
医療費を節約するためにも、メタボ対策を行ないましょう。
番組ＨＰには、「知らずに損している！？あなたの医療費チェック」が紹介されています。
番組で紹介されたチェック項目を一部ご紹介します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．
休日に子供が熱がある時に、
Ａ．電話で医師に相談する
Ｂ．様子を見て翌日受診する
どちらが医療費が高いと思いますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
答え Ａ
電話で医師に相談することも医療行為となり、診察料がとられるそうです。
様子を見て翌日受診したほうが医療費は安くすむそうです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．
薬をもらうときは、
Ａ．病院に近い薬局でもらう
Ｂ．自宅に近い薬局でもらう
どちらが医療費が高いと思いますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
答え Ｂ
薬をもらうときは、自宅に近い薬局でもらうよりも
病院に近い薬局の方が調剤基本料が安いそうです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．
緊急を要しない手術のために入院する場合、
Ａ．月末から入院する
Ｂ．翌月から入院したほう
どちらが医療費が高いと思いますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
答え Ａ
緊急を要しない手術のために入院する場合、
月末から入院するよりも、
翌月から入院したほうが月ごとにかかる費用が
かからなくてすみ、安くなるそうです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
知っておかないと損することもあるので、もっと勉強したいですね。
> 健康・美容チェック > 腰痛 > リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療｜たけしの本当は怖い家庭の医学
■リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療｜たけしの本当は怖い家庭の医学
by fotologic（画像：Creative Commons）
2009年2月17日放送の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学では、『腰痛の隠れた本当の原因を徹底解明！完全対処法スペシャル』がテーマでした。
今回の番組で紹介された腰痛は、ストレスが原因の腰痛を取り上げていました。
【関連記事】
では、この「非特異的腰痛」をどのようにして治療しているのでしょうか。
番組では、福島県立医科大学付属病院の例で紹介していました。
年間、１万人もの腰痛患者が訪れる福島県立医科大学附属病院。
ここでは、ストレスが腰痛の大きな原因となっている患者に対し、日本初という画期的な治療を行っています。
それが、「リエゾン治療」。
「リエゾン」とは、フランス語で「連携」という意味。
文字通り、これは整形外科と心身医療科が連携し、体と心、二つの面から腰痛を治す治療法なのです。
福島県立医科大学付属病院では腰痛を心と体という2つの側面から診て治療する方法（リエゾン治療）に取り組んでいるそうです。
リエゾン治療
整形外科
→ 痛みを和らげる治療・筋力回復のためのリハビリ療法で腰痛治療心身医療科
→ 物事の受け止め方を変えることで、対処の仕方・行動を変え、心理的ストレスを軽減する治療法である認知行動療法で腰痛治療https://t.co/Pn78cpwTLc pic.twitter.com/KGgCCkjoU5— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年2月20日
具体的には整形外科では痛みを和らげる治療や、リハビリ療法で筋力の回復を図っていき、その一方で、心身医療科では腰痛の原因であるストレスを軽減するために、ある心理療法が用いられています。
それが「認知行動療法」。
認知行動療法とは、物事の受け止め方・認知を変えることで、対処の仕方・行動を変え、心理的ストレスを軽減する治療法。
整形外科
→ 痛みを和らげる治療・筋力回復のためのリハビリ療法で腰痛治療
心身医療科
→ 物事の受け止め方を変えることで、対処の仕方・行動を変え、心理的ストレスを軽減する治療法である認知行動療法で腰痛治療
認知行動療法の例として、リハビリカレンダー作戦を紹介していました。
リハビリ・カレンダー作戦とは、リハビリの目標を１週間ごとに細かくたてていき、達成出来た日は、印をつけるというものです。
ポイントは目標を「歩く」ことに置かず、まずはその前提となる「しっかり立つこと」に下げさせたこと。
目標を高くするのではなく、目標を小刻みにできる内容に変えて、毎日チェックすることで達成感を積み重ねてもらおうと思ったのです。
高い目標をたてると、挫折してしまう人もいると思います。
そこで、一つづつ階段を上るように、ちょっとずつ目標を達成し、小さな達成感・満足感を積み重ねることで、物事の受け止め方・行動を変えていくという方法としてリハビリカレンダーを考えたようです。
この方法は、ストレス社会といわれる現代社会にとっては、うまく活用していきたい方法だと思いました。
【関連サイト】
