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ダイエット・減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK|米国立衛生研究所(NIH)

Foody Goodness, Part Two

by Jocelyn Kelly(画像:Creative Commons)




減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK…米研究所

(2009/2/26、読売新聞)

米国立衛生研究所(NIH)の研究チームが、「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、体重の減量は摂取カロリー次第で、炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という実験結果を、26日付の米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表した。

国立衛生研究所(NIH)の研究チームが行なった実験は、食物繊維が多く、心臓に悪い飽和脂肪酸とコレステロールが少ない食事で、脂肪、たんぱく質、炭水化物の3大栄養素の割合を変えたもので行ない、その実験結果として、減量効果は、3要素の割合には関係なく、カロリーの摂取量と消費量の差に左右されることがわかったそうです。







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#香川照之、食事制限やランニングで15キロ減量|ドラマ『坂の上の雲』(#nhk)

Santa Monica Venice Christmas Run 2013

by Michael Dorausch(画像:Creative Commons)




香川照之、「あしたのジョー」並みに15キロ減量

(2009/1/16、オリコン)

俳優・香川照之らが16日(金)、東京・調布のスタジオでNHKスペシャルドラマ『坂の上の雲』の2010年秋放送予定の主人公・正岡子規の最期のシーンなどを撮影。

5か月で15キロ以上の減量を行った正岡子規役の香川は苦悩の日々について、漫画『あしたのジョー』を引き合いに出し「2階級ぐらい体重が落ちた」と話し、妹・律役の菅野美穂も「背中をさする演技で骨が浮いてることがわかり、胸のつまる思いでした」と感想を語った。

NHKドラマ『坂の上の雲』の正岡子規役の香川照之さんは5か月で15キロ以上の減量を行ったそうです。

もともとそれほど太っているイメージがなかった香川照之さんですので、15kgの減量は大変だったと思います。

台本を読んで「苦しさを経験しないと子規に追いつけない」と、並々ならぬ思いで撮影に臨んだという香川は、昨夏の松山ロケ以降、食事制限やランニングなどをして減量を実行。

体に負担がかかっていると思いますので、お体には気を付けてもらいたいものです。

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#SMAP #中居正広 さん、映画「私は貝になりたい」の役作りで9キロの減量後にリバウンド!4カ月で8キロ増




中居クン リバウンド!4カ月で8キロ増

(2008/10/25、デイリースポーツ)

SMAP・中居正広(36)が24日、大阪市内で主演映画「私は貝になりたい」(11月22日公開)のPR会見を行った。役作りのため、撮影中は壮絶減量で体重を9キロ落としたが、クランクアップから4カ月経過した今ではすっかり元どおりに。ダイエットに励む、世の女性の大敵・リバウンドに見舞われ、「(撮影中は)ぜい肉が全部なくなって腹筋が割れてたのに、今はその上に脂肪が付いたので腹筋が見えない!!」と“笑撃”告白も飛び出した。

中居正広さんは映画「私は貝になりたい」の役作りのために体重を9キロ落としたそうですが、撮影終了後4か月経過した今ではリバウンドしてしまったそうです。

記事によると、クライマックスシーンの撮影前にはさらなる減量をお願いされたそうです。

「1週間前から、食を断ってほしいと言われて…」。水分だけを取る“過酷ダイエット”で身長165センチの体は、体重51キロ、体脂肪率6・2%になったという。

体脂肪率6.2%はすごいですね。

現在はリバウンドし元通りになったとのことですが、ダイエット・減量の方法が食べない方法によるダイエットだったため、リバウンドするのは仕方がないことでしょうね。

食べない系のダイエットでは体調を崩す恐れがあるので真似しないようにしましょう。







陣内孝則さん、 1か月弱で11キロ減のダイエット|体重を毎日メモするなどの方法で

Pen and paper

by francois schnell(画像:Creative Commons)




陣内孝則 11キロ減でダイエット本? 

(2008/10/9、デイリースポーツ)

俳優の陣内孝則(50)が8日、都内で行われたテレビ朝日・ABC系ドラマ「小児救命」(16日スタート、木曜後9・00)の制作発表に出席、役作りのために1カ月足らずで11キロ減量したことを明かした。医療現場の理想と現実の間で悩む小児科医を演じた陣内は、ドラマのために9月17日からダイエットを開始。体重を毎日メモするなどの方法で83キロあった体重を72キロに落としたという。

記事の内容から判断すると、体重を毎日メモするなどの方法でダイエットを行ったとのことなので、レコーディングダイエットのような方法を取り入れていたのではないかと推測されます。

しかし、1か月で11キロダイエットはすごいと思うのですが、健康のためにもあまり無理しすぎないようにしてほしいですね。