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ケイト・アプトンは朝にウェイトトレーニング、午後に有酸素運動を行なっている|Kate Uptonの登場により、カーヴィー・健康的なボディの時代がくる?




■Kate Uptonの登場により、カーヴィー・健康的なボディの時代がくる?

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by discutivo(画像:Creative Commons)

ケイト・アプトンのセクシー過ぎるボディとダンスビデオが話題騒然

(2012/8/2、セレブタイムズ)

映画『プラダを着た悪魔』のモデルとも言われる、鬼編集長のアナ・ウィンターも認めた、ケイトのカーヴィーボディ。彼女の登場により、モデルのトレンドも激細からカーヴィーへ、ケイトといえばモスではなくアプトンの時代が来るとまでいわれているのです!!

記事によれば、これまではモデルといえば、サイズ0のボディが主流だったそうですが、ケイト・アプトンの登場により、カーヴィー・健康的なボディの時代がくるとも言われているそうです。

※ちなみに、ゼロサイズと言えば、ファッション界で痩せ過ぎモデルの総称として使われているそうです。(サラ・ジェシカ・パーカー、ダイエット中毒? 痩せ過ぎ危険“ゼロサイズ”に突入

これからの女性の憧れボディのトレンドは“健康的でメリハリのあるカラダ”となりそうです。

[vimeo]http://vimeo.com/41393068[/vimeo]

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■ケイト・アプトンは朝にウェイトトレーニング、午後に有酸素運動を行なっている

【追記(2017/3/6)】

Bruno told us Kate was “very disciplined” on the training front, and committed to working out twice a day for between five and six days a week.

(2017/2/16、E!ONLINE)

Bruno told us Kate was “very disciplined” on the training front, and committed to working out twice a day for between five and six days a week.

Bruno shared the two would focus on weight-training in the morning and cardio in the afternoon, though he stressed the importance of switching up workouts to avoid the monotonous routine of hitting the gym hour after hour.

“A lot of times in the afternoons, we would either go together or she would go with her dog, Harley, hiking just to get outside,” he revealed.

“Or, for a while when we were really amping up for the shoot, we would do an hour of tennis every day.”

Ben Brunoトレーナーによれば、ケイト・アプトンさんは週5、6日で一日2回のワークアウトをすることを約束したそうです。

朝にウエイトトレーニングを行ない、午後に有酸素運動を行なうというメニューなのだそうで、午後は、彼女が飼っている犬(ハーレー)と一緒に外にハイキングに行ったり、毎日1時間テニスをするそうです。

Instagramにはウェイトトレーニングやハイキング、ヨガの様子が投稿されています。

#Repost @benbrunotraining ・・・ Kate Upton (@kateupton) demonstrates an assisted 1 arm/1 leg row with great technique. While rows are ostensibly an upper body exercise, this is more of full body exercise that also works the glutes, hamstrings, hip stabilizers, and core, giving you a great bang for your buck. I’ve found that for most clients, true 1 arm/1 leg rows become too much of a balance exercise to get much of a training effect, but using the foam roller for assistance helps just enough with balance that you can use substantial weights without worrying about tipping over. In fact, after getting the hang of the movement, most of my female clients can use almost the same weight on this exercise that they use for traditional dumbbell rows on the bench, so it’s by no means a foo-foo exercise. When you progress to more challenging weights, you’ll feel the glutes working like crazy, and as a nice bonus, I’ve noticed that as a byproduct, clients tend to improve their single leg RDL form, allowing them to progress to bigger weights there as well. There’s a tendency to want to open up the hips to the side of the working arm and flare the toes out to the side (I call this the “peeing dog”), but to get maximum benefit for the hips and core, the key is to keep your body as still as possible with your hips and torso square.

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Reppin @britneyspears #workbitch @benbrunotraining ・・・ Kate Upton (@kateupton) crushes some heavy landmine bench squats with great technique. Strong! Taller lifters, and particularly those with proportionally longer femurs, tend to struggle to stay upright with traditional squats and often default to folding forward, which puts a lot of undue strain on the lower back. Using the landmine helps to stay more upright to protect the lower back, and the arc of the bar helps encourage more of a posterior weight shift to work the glutes more while also taking stress off the knees. As an added bonus, loading in this manner is also a great way to work the anterior core and upper back. Squatting to a bench serves the dual purpose of being a depth gauge to ensure a full range of motion while also helping to aid with form.

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Perfect way to start my day! #morningyoga @aloyoga

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1か月のハイキング生活で体はどのように変化するか?|海外セレブ(ジャスティン・ビーバー、セレーナ・ゴメス、エミリー・ラタコウスキー)はハイキングが好き!?によれば、ケイト・アプトンさんは家族でハイキング(#familyhike)をしている様子をInstagramに投稿しています。

Sibling hike! #lovemyfamily #saltlakecity #sundancefilmfestival

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【ヨガ関連記事】
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産後ダイエットに励むジェシカ・シンプソン、目指すのはMAD MENの「クリスティーナ・ヘンドリックス」のようなスタイル

Jessica Simpson

by WEZL Charleston’s Best Country(画像:Creative Commons)




産後ダイエットに励むジェシカ・シンプソン、目指すのはあくまでも「健康的な痩せ方」

(2012/6/28、AOLセレブリティ)

「彼女は妊娠中に増えた体重を落としたいとは思っているけれど、自分のカーヴィーなスタイルが気に入っていて、セクシーなその姿に満足しているの。セクシーになるには、ガリガリに痩せる必要はないってことなのよ!」

ジェシカ・シンプソンさんは現在産後ダイエットに励んでいるそうですが、ガリガリに痩せようとは思っておらず、カーヴィーやセクシーというのを目指している様子です。

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「大事なことは健康的な食習慣であって、腹ペコにさせることではありません。それこそがジェシカのやり方なのです。ジェシカは『MAD MEN』のクリスティーナ・ヘンドリックスのような女優をセクシーだと思っていますし、彼女のようなスタイルになりたいとも願っています」と、ジェシカの内部関係者。

クリスティーナ・ヘンドリックスさんのようなスタイルを目指しているようです。

Christina Hendricks 9

by lifrita lifi(画像:Creative Commons)

「ジェシカはとにかく、(トレードマークの)美乳を取り戻したいのです。これこそが彼女のミッションですよ」

美しいバストをキープしながら、適正体重にしていくということを目指しているようですね。

ダイエット実験 人は胸からやせるのか!?|潜入!!リアルスコープによれば、食事だけでダイエットをすると、どうしても胸をキープできずにカップ数が減少する傾向にあるようです。

【関連記事】







P.S.

ジェシカ・シンプソンさんはずっとダイエットをしているイメージがあります。

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井上和香さんがダイエットに成功!2ヶ月でウエスト7.5cm減




【エンタがビタミン♪】井上和香、2か月でウエスト7.5cm減もバストが悲しい? ことに。

(2010/9/17、Techinsight)

井上和香がダイエットについて語ったのは、9月16日放送の「ライオンのごきげんよう」(フジ系)である。

テーマは「おめでたい話」であり、「ダイエットに成功したことがめでたい。」と成功の秘訣について明かした。

<中略>

実は彼女が挑戦したのは「カーヴィーダンス」である。

「カーヴィーダンス」は数多くのタレント(ほしのあきや神田うのなど)のボディーメイキングを手掛ける樫木裕実氏が考案したダンスエクササイズである。

セクシーな動きで女性らしいボディーラインを作りだすという最近注目のエクササイズなのだ。

井上はこの「カーヴィーダンス」で2か月でウエスト7.5cmも引き締めたという。

運動をあまりしたことのない井上であるが、一日30分夜眠る前にウエストをひねりながらこのダンスをし、見事にサイズダウンに成功したのだ。

今年のダイエットキーワードとして、「カーヴィー」(女性が求める体型のキーワードは「カーヴィ」)に注目していましたが、このカーヴィーをテーマにダンスエクササイズを組み合わせたカーヴィーダンスで井上和香さんはダイエットに成功したそうです。

記事によれば、2ヶ月でウエスト7.5cm引き締めたそうです。

ただ、このダイエットによって、残念なこともあったのだとか。

バストが1カップ落ちたことも告白したのだ。

減量に成功したものの、様々な部分がサイズダウンをしたことで洋服は勿論、下着まで買い換えることになったと言う。

ダイエットによって、体の様々な部分がサイズダウンしたことによって、洋服や下着を買い換えることになってしまったのだそうです。

ある意味、財布の中もダイエット?したということですね。

【関連記事】

【関連ブログ】

  • それと… - 井上和香オフィシャルブログ(9月10日)
    トレーニング風景が紹介されています。

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梨花さんが行なった1ヶ月の短期集中ダイエット方法とは?成功の秘訣(2010年)

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by Wonder Woman(画像:Creative Commons)




以前、梨花さん、ポッコリお腹・姿勢改善のため、インナーマッスルトレーニングを開始という記事を取り上げましたが、そのトレーニング結果が出たそうです。

梨花の短期集中トレーニング成功の秘訣

(2010/9/1、モデルプレス)

梨花さんが1ヶ月の短期集中ダイエット方法を紹介しています。

■梨花の短期集中ダイエット成功の秘訣
・樫木裕実氏によるパーソナルトレーニング
・「BODY MAKER」のラッシュガード+サウナスーツでランニング
・「マリーナピュアブレス」のボディローションでマッサージ
・DVD「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」を実践
・「レッグマジック」マシーンで脚を引き締め
・ダイエット食品「ヒルズダイエット」

具体的にはどのような短期集中ダイエットを行なっていたのでしょうか。

秘密兵器- 梨花オフィシャルブログ

最初の3週間は食事制限無しで
トレーニング+お家でカーヴィーダンス+マシーン。
この時ウエストは-5cm減るも体重に変化なし。
欲をかいた私は!
ラスト1週間弱サウナスーツ着てランニング+食事制限有り!
朝→和食を好きなだけ食べる♡
昼→野菜+好きなもの1つだけ。
夜→ヒルズダイエット
ど~してもお腹すいたらトマトスープ飲んでた~♬
食事制限はホント辛かった

基本は、樫木裕実さんによるパーソナルトレーニングを受けて、自宅でのダンス+マシーン+セルライト部分のマッサージを行なったそうです。

ただ、最後の1週間は、サウナスーツを着てのランニング+食事制限を行なったそうです。

そして、その結果は・・・。

約1か月の短期集中ダイエットで、ウエスト-7cm、へそ周り-7cm、体重-2kgの減量に成功したそうです。

結果発表♡ – 梨花オフィシャルブログ

今回とても勉強になったのは…………..★
体重にだけ捕われてはいけないという事。
女性らしいカラダの作り方を樫木先生には教えてもらいました。
でもでもでも正直!
始めて3週間体重が全く変わらなかった時はめげそうだった、
見た目は変わってるのになんで?ッて……。

今回の短期集中トレーニングは、体重を減らすことが目的ではなく、女性らしい体をいかにして作るかということがポイント。

体重だけにとらわれるのでなく、見た目や服を着た時の感じも大事ということだと思います。

P.S.

それにしても、今回なぜ短期集中ダイエットをしたのかはわかりませんが、短期ということなので、トレーニングからは離れてしまうのでしょうか。

そして、何より短期という事が私には向いていたのかも♬
まっ、続けなきゃ戻っちゃうんだけどねっ!
一旦結果を出してみたかったのよ~

戻っちゃうのがわかってるのにやめちゃうなんてもったいないような気もしますが・・・。

定期的にパーソナルトレーナーにみてもらうようにすれば、その意識も変わってくるかもしれませんね。

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