いとうあさこ、3か月でウエスト15.5cm＆体重4.8kg減！ 見事な“くびれ”をセクシーに披露
（2010/4/4、オリコン）
今回ダイエットしたのは、通販ブランドのダイエット企画（ダイエット食品）なのだそうです。
この記事によれば、
などを行い、厳しい食事制限やムリな運動はしなかったとのことです。
今後は、いかにこの状態をキープできるような生活習慣に出来るかがポイントとなるのではないでしょうか。
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by MK Feeney（画像：Creative Commons）
20代以下がダイエットする目的とは
（2010/3/31、アメーバニュース）
減量の目的についてたずねたところ、1位は「健康の維持のため」（91％）、2位は「体型の維持のため」（85％）、3位は「体の動きを軽くするため／体重過多による関節や筋肉への負担の低減のため」（80％）、「ウエストや太ももなどの部分やせ／スタイルを良くするため」（80％）となった。
以下、「メタボの予防・改善のため」、「健康診断の数値が気になるから」、「年齢よりも若く見られたいから」、「性格・生活を変えたいから」、「異性にモテたいから」、「結婚式や同窓会などのイベントのため」と続いている。
ダイエットの目的は、
１位 健康維持のため
2位 体型維持のため
3位 体の動きを軽くするため
スタイルを良くするため／ウエストや太ももの部分やせ
となったそうです。
この記事では、年代別のダイエットする目的も紹介されていたのですが、こちらの回答のほうがより本当の目的が出ているような気がします。
この結果をさらに年代別で見ていくと、女性の40代以下では、「ウエストや太ももなどの部分やせ／スタイルを良くするため」が9割以上を占めた。
また、女性50代以上、男性40代以上では、「メタボの予防・改善のため」、「健康診断の数値が気になるから」が高かった。
男女20代以下の回答では「性格・生活を変えたいから」、「異性にモテたいから」が4～6割を占めた。
40代以下の女性の9割は、「ウエストや太ももなどの部分やせ／スタイルを良くするため」、美容目的でダイエットをするそうです。
また、女性50代以上、男性40代以上では、「メタボの予防・改善のため」、「健康診断の数値が気になるから」と健康のためにダイエットをするそうです。
そして、20代以下の男女は「性格・生活を変えたいから」、「異性にモテたいから」が4から6割を占めたそうです。
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by Scott（画像：Creative Commons）
ダイエットに効果的な歌が紹介されていましたので、ご紹介します。
ダイエットに効果的な曲は…Ｍｉｓｉａ「Ｅｖｅｒｙｔｈｉｎｇ」
（2010/3/19、サーチナニュース）
＜ポップス＞
1位 Ｅｖｅｒｙｔｈｉｎｇ／Ｍｉｓｉａ（21．7）
2位 睡蓮花／湘南乃風（21．3）
3位 赤い糸／コブクロ（19．7）＜中略＞
＜演歌・歌謡曲部門＞
1位 天城越え／石川さゆり（14．3）
2位 さざんかの宿／大川栄策（14．2）
3位 時の流れに身をまかせ／テレサ･テン（14．0）
元記事には、ポップス、演歌・歌謡曲のベスト２０が紹介されていますので、気になる方はご覧になってみてください。（※かっこの数字は消費カロリーです。）
消費カロリーが高くなる曲のポイントは、
感情を込めて力強く歌い上げるバラード曲や、アップテンポで激しい曲の消費カロリーは高い傾向にあり、「歌唱時間（発声時間）が長い曲」「大きい声で歌う」「腹式発声」を意識することで更に消費カロリー値は高くなる
そうです。
ぜひ、カラオケで歌ってみてはいかがですか。
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by Migle（画像：Creative Commons）
２０１０年３月２９日放送の寿命をのばすワザ百科では、朝スープカレーダイエットを紹介しました。
■朝スープカレーダイエット
カレーには、ダイエットと脳血流を増やす成分が入っている。
適度な運動を加えることで、脂肪の燃焼はより効果があるそうです。
交感神経が高まる。
■朝スープカレーダイエットの効果｜やせるメカニズムとは？
ウコン（ターメリック）の色素成分の「クルクミン」には、コレステロールを減少させる働きがある。
肝臓に作用して脂肪の代謝を促進してくれるので、血中の脂質を減らし、代謝も上げる（日本薬科大学 丁宗鐵さん）
クルクミンには、脂肪細胞の増殖を抑える効果があることをヒトの細胞培養およびマウスにおいて確認（ボストンのタフツ大学の論文より）
カレーのスパイスには、体温を高めたり、代謝を活発にしたり、結果としてダイエット効果をもたらしてくれるものが多いそうです。
例：
ジンジャー：体温を高めて、代謝を活発にする効果がある。
ブラックペッパー：消化を促進し、脂肪を減少させる。
クローブ（丁字）：胃を温める効果あり
■イタリアンスープカレーの作り方（２人分）
【材料】
【作り方】
■朝スープカレーダイエットの結果
実験によれば、約７６ｋｇの女性が６７kgとなり、約－９ｋｇダイエットに成功していました。
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by Hirotaka Nakajima（画像：Creative Commons）
２０１０年３月２９日放送の寿命をのばすワザ百科では、黒豆ダイエットを紹介しました。
■黒豆ダイエットのやり方
一日１回７０グラムの黒豆を食べる。
※一日一回黒豆を食べれば、他の食事をしてもよい。
■黒豆ダイエットの効果
ノザキクリニック 野崎豊さんによると、「黒豆には、水溶性食物繊維である”ペクチン”などが含まれている。」ので、満腹感が持続する。
また、黒豆でダイエットできるのは、便意を促すオリゴ糖や水溶性食物繊維などが含まれているのも理由の一つにあるそうです。（薬学博士田村哲彦さん）
⇒便秘解消でデトックス効果があり、美肌効果も。
黒豆に含まれる、サポニンが脂肪分を覆い、体内への吸収を抑え、体外に排出してくれる効果もあるそうです。
■黒豆ダイエットの結果
安田大サーカスのHIROさんは、１ヶ月の実験で、１５３ｋｇ⇒１３２．２ｋｇとなり、－２０．８ｋｇのダイエットに成功していました。
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