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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 「暗い部屋でテレビを見ると視力が落ちる」は本当なの！？
暗い部屋でテレビを見ると視力が落ちる？
ウソバスター（テレビ朝日、2009/1/10放送）より
暗い部屋でテレビを見ても視力が落ちるわけではないようです。
視力低下は、目のピント調節機能が悪化したことによって起こり、明暗は視力低下には関係ないそうです。
しかし、なぜ、暗い部屋でテレビを見ると視力が落ちるというように言われてきたのでしょうか。
暗い部屋でテレビを見ると、疲れ目になりやすくなり、そのことが視力低下の思い込みを生んだものと考えられます。
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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 紫外線と目の病気 > 紫外線、冬も危険 雪面反射で全方位から目に サングラス必携｜金沢医科大調査
◎紫外線、冬も危険 雪面反射で全方位から目に サングラス必携 金沢医科大調査
（2009/1/4、北國新聞）
紫外線量が夏の半分以下と少ない冬でも、目は雪面の反射などにより、あらゆる角度から有害な紫外線を浴びる恐れのあることが、金沢医科大感覚機能病態学（眼科学）の佐々木洋主任教授らの三日までの調査で分かった。
特に新雪は反射率が８８％と高く、強い紫外線が目に入るという。
佐々木教授は「サングラスやＵＶ（紫外線）カットの眼鏡などを欠かさないでほしい」と注意を呼び掛けている。
＜中略＞
紫外線は、角膜の細胞が壊死（えし）し目が激しく痛む「雪目」のほか、白目の組織が黒目に広がる「翼状片（よくじょうへん）」、水晶体が白く濁り視力が低下する「白内障」などの障害を引き起こす。
冬は夏よりは紫外線量が少ないと思って安心している人も多いと思います。
しかし、冬でも雪が積もる地域では紫外線に注意が必要です。
金沢医科大の佐々木洋主任教授らの調査によれば、紫外線量が夏の半分以下と少ない冬でも、目は雪面の反射などにより、あらゆる角度から紫外線を浴びる恐れのあることがわかったそうです。
記事によると、特に新雪は発射率が高いそうで、強い紫外線が目に入る恐れがあるそうです。
サングラスなどで紫外線をカットし、目の病気から目を守りましょう。
→ 紫外線と目の病気 について詳しくはこちら
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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の難病「シェーグレン症候群」発症メカニズム解明
（2008/12/6、47ニュース）
免疫異常で目の組織などに炎症が起きる難病の「シェーグレン症候群」が、女性ホルモン低下に伴う特定のタンパク質の活性化によって引き起こされるのを、徳島大の林良夫教授らのチームが６日までに解明した。
徳島大の林良夫教授らのチームによれば、目の難病であるシェーグレン症候群の原因は、女性ホルモン低下に伴う特定のタンパク質の活性化によって、炎症を起こすそうです。
この特定たんぱく質を何らかの方法で抑えることができれば、新たな治療法の解明ができそうです。
■シェーグレン症候群の特徴
口の中の病気（口臭・口内炎・ドライマウス・舌で胃腸や肝臓の病気がわかる）｜駆け込みドクター（TBS）によれば、シェーグレン症候群は、40～50代の女性に多い自己免疫疾患で、涙腺と唾液腺が炎症を起こす病気なのだそうです。
林教授は「更年期の女性が発症しやすいメカニズムがようやく分かった」としている。
女性ホルモンの低下に伴って起こるために、更年期の女性に多いというわけですね。
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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 子どもの目の病気 > スマホ老眼 > 見えにくいしぐさしてない！？子供の目の状態のチェックポイント｜子供の視力、ケータイ・ゲームで大人より目を酷使
子供の視力、正しい矯正を 携帯、ゲーム…大人より目を酷使
（2008/10/15、ＭＳＮ産経ニュース）
視力矯正が必要な子供が増加しているが、子供の視力について知らない親が少なくないようだ。視力が低下しているのに矯正しないままでいると、疲れやすくなったり、頭痛や肩こりが起こったりするなど、健康に影響を及ぼす可能性もある。目に負担をかけないためにも、目の状態にあった正しい視力矯正が必要だ。
視力が低下しているのに視力矯正しないでいると、目が疲れやすくなり、それがストレスになるなど健康に影響を及ぼします。
それ以上視力を下げないためにも、健康的な生活を送るためにも視力矯正は大事です。
近視は、遺伝や環境が原因で起こると考えられているが、３０年前に比べ子供の近視が増えているのは、環境の影響が大きいといえる。
昔から比べても、ＰＣや携帯電話、ゲームなどが一般的となり、また受験勉強等で子供たちが目を酷使する生活となっているのは確かでしょう。
見えにくいなどの症状は近視だけが原因とは限らず、他の病気が隠れていることもあるので、異常に気づいたら早めに眼科医の診断を受けてほしい」と話している。
目が見えにくいのは近視だけが原因とは限らないようです。
他の目の病気が原因かもしれません。
子供が目が見えにくいしぐさをしたりしていたら、一度眼科医に診てもらったほうがいいと思います。
記事の中で子供の目の状態とチェックポイントを作成していましたので、ご紹介。
■子供の目の状態のチェックポイント
【屋内】
（１）よく目を細める、目つきが悪くなった
（２）テレビやパソコンに近づいて見ている
（３）勉強や読書などに根気がなく飽きっぽい
（４）物を見るときに顔の左右どちらかを前に出して見る
（５）体の左右どちらかだけ、よくどこかにぶつける【屋外】
（６）信号の道路標識がきちんと見えているか
（７）駅構内の表示が読めているか
（８）車に乗ったときに前の車のナンバープレートが読めるか
（勝海修所長の話を元に作成）
■スマホ老眼による目の疲れ予防・対策
目を酷使すると、ピント調節を行う機能が低下し、また、ロドプシンの再合成がうまくいかなくなるため、かすみ目や疲れ目が起こります。
つまり、大事なことは、きちんと目を休めること。
そこで、目を休めるための目の疲れ解消法を紹介します。
定期的に目を休める５０分使ったら１０分休憩を入れるなど長時間使わないようにする。
遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげるスマホ老眼の治し方｜目のストレッチのやり方｜8点グルグルトレーニング（日比野佐和子）｜#ジョブチューン
●目のストレッチ方法
※30回行なう。
●8点ぐるぐるトレーニング
上・右上・右・右下・下・左下・左・左上・上
8方向に眼球を動かします。
※右回り・左回りを1セットとして、3セット行なう。
まばたきの回数を意識的に多くする。「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをすると疲れ目に良いそうです。
→ 眼精疲労解消法 について詳しくはこちら
【関連記事】
スマホと適度な距離をとるスマホとパソコンとで異なるのが「距離」です。
パソコンの場合、通常４５センチ程度の間隔をあけて操作しますが、スマホの場合、近い場合では１５センチ程度で使用している人もいるくらいです。
近くでモノを見続けるというのは、つまり、ピントを合わせ続けているということです。
スマホを見る際には、近くにピントを合わせるために毛様体筋の調節を行っているのですが、目を酷使することで、この毛様体筋に負担がかかっているからです。
また、スマホやパソコンが原因の「夕方老眼」の人が増加している！？によれば、スマホは強い光を発していて、目に入る光の光量を抑えるための虹彩筋にも負担がかかっているようです。
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蒸しタオルで目のまわりを暖め血行をよくする目の疲労回復には４２度のシャワーで目の周囲を温めるとよい？によれば、42度のシャワーで眼の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。
目の周囲をマッサージする。目の周りの皮膚は非常に薄く、刺激を与えすぎるといけないので、目のクママッサージを参考にしてみてください。
→ 目のクママッサージ について詳しくはこちら
目のかすみは、疲れ目や加齢、病気など目の症状から起きますかすみ目を予防するためには、定期的に眼科で診てもらうことが重要です。
その際、疲れ目によるかすみ目だった場合には、目の栄養補給（カシス・ルテイン・ブルーベリー）と休息をとってください。
→ カシス（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ブルーベリー（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ルテインの健康効果 について詳しくはこちら
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ただ、目のかすみは、白内障や緑内障、ドライアイ、糖尿病（糖尿病網膜症）などの病気が原因で起こることもあるので、注意が必要です。
→ 目のかすみの症状・原因・予防 について詳しくはこちら
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