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花粉症の症状トップ３「鼻水・鼻づまり」「目のかゆみ」「くしゃみ・せき」

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■花粉症の症状トップ３「鼻水・鼻づまり」「目のかゆみ」「くしゃみ・せき」

soft paper

by EmsiProduction（画像：Creative Commons）

花粉症シーズン　症状トップは「鼻」、次は「目」

（2016/2/10、産経ニュース）

日本調剤（東京都千代田区）が今年１月、男女１０５３人（２０～７０歳以上）を対象に花粉症に関する調査を実施したところ、花粉症による症状のトップ３（複数回答）は、「鼻水・鼻づまり」（８７・１％）▽「目のかゆみ」（８１・９％）▽「くしゃみ・せき」（５６・４％）－の順だったことが分かった

花粉症の症状のトップ３は次の通り。

１．「鼻水・鼻づまり」（８７・１％）

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２．「目のかゆみ」（８１・９％）

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３．「くしゃみ・せき」（５６・４％）

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P.S.

なぜ体温が下がると免疫力が低下するのか？｜低体温の症状や体温を上げると健康になる？｜体温と免疫力の関係とは？でしょうかいした「体温を上げると健康になる」の著者である齋藤真嗣医師によれば、「体温が１度下がると免疫力は３０％低下する」そうです。

低体温になると、酵素の働きが低下するため、免疫力が低下します。

かぜ等のウイルスに感染すると、通常は体温を上げてウイルスを死滅させようとしますが、低体温では内臓の温度が上がりにくく、抵抗力が弱まり、かぜが治りにくくなります。

→　低体温の改善・原因・症状・病気　について詳しくはこちら

Health

弊害多い「口呼吸」　咽頭炎や口臭の原因　鼻づまり、対策や治療を




■弊害多い「口呼吸」　咽頭炎や口臭の原因　鼻づまり、対策や治療を

Scandalized

by David Goehring（画像：Creative Commons）

弊害多い「口呼吸」　咽頭炎や口臭の原因　鼻づまり、対策や治療を

（2009/3/13、MSN産経）

家屋の密閉化によるほこりアレルギーなどで、風邪や花粉の季節以外でも鼻がつまり、口で息をする人を見かける。

呼吸は鼻で行うのが正常で、口呼吸は咽頭（いんとう）炎や口臭の原因にもなる。

いびきとも密接なだけに、健康な睡眠を続けるためにも「鼻呼吸」をしっかり確保したい。

口呼吸の人が増えているというイメージがあります。

風邪や花粉症で鼻づまりのために口呼吸になっている人もいると思いますが、そうではなく、つねに口呼吸になってしまっている人がいます。

なぜ口呼吸は健康においてよくないのでしょうか。

鼻づまりで口呼吸になると、口の中が乾燥する。

すると、「粘膜保護作用が低下して、ちょっと硬い食べ物でも傷付き、病原菌も増殖して、咽頭炎になりやすい。

古い粘膜層が唾液（だえき）で洗い流されず、カビが生じたり舌苔（ぜったい）が増えたりして口臭の原因にもなる」。

つまり、口呼吸になると、口の中が乾燥してしまうため、粘膜による保護ができずに、咽頭炎になりやすくなったり、口臭がひどくなる恐れがあるそうです。

→　口臭の原因・対策　について詳しくはこちら

鼻腔（びくう）には吸った空気に加温・加湿するエアコン機能や、粉塵（ふんじん）を吸着するフィルター機能がある。

また、鼻には、フィルター機能があり、ほこりなどから身を守ってくれています。

寝ているときに口呼吸になっている人もいますが、これは何が原因なのでしょうか。

睡眠時の口呼吸は、鼻づまりや鼻咽頭閉鎖、舌根の落ち込みによるいびきが原因だ。

「鼻とのどを仕切る鼻咽頭が加齢や飲酒でたるむと、あおむけに寝たときに鼻側をふさいでしまう。

二重あごの人は舌根が落ち込んで気道をふさぎがち」

口呼吸ではなく、鼻呼吸にするためには、鼻呼吸をしやすくする必要があります。

そこで、記事の中では、粘膜の充血を鎮める点鼻スプレーや小鼻を広げるテープなどが良いとして紹介しています。

また、口呼吸の原因となる鼻咽頭閉鎖や舌根落ち込みを予防する筋肉トレーニングも紹介しています。

「鼻咽頭は、軟口蓋（なんこうがい）つまり口の天井の奥を上と横に思い切り広げることで周囲の筋肉を鍛えられる。

舌根はのど仏の上の舌骨についた筋肉を鍛える。

舌を突き出して上下左右に動かしたり、左右にねじったりする。気が付いたとき１、２分行えばいい」という。

口呼吸は、咽頭炎や口臭の原因となるだけでなく、口の半開きによる表情のたるみ、集中力低下などの弊害ともなる可能性があるため、きちんとした対策が必要なようです。

自分が口呼吸の人はもちろんのこと、家族特に子供さんが口呼吸の場合は、病気の予防・集中力アップのためにも、鼻呼吸にするよう対策を行なったほうがいいようですね。




→　間違った呼吸をすると病気になりやすい！？鼻呼吸のメリット・口呼吸のデメリット　について詳しくはこちら




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続きを読む 弊害多い「口呼吸」　咽頭炎や口臭の原因　鼻づまり、対策や治療を →

子供, 花粉症

正しい鼻のかみ方5つのポイント｜子供の副鼻腔炎や中耳炎に気をつけよう！

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■正しい鼻のかみ方5つのポイント｜副鼻腔炎や中耳炎に気をつけよう

Amaia and the toilet paper

by　Thomas Widmann（画像：Creative Commons）

＜子どもの花粉症＞8割が9歳までに発症 正しいはなのかみ方サイト「ハナイク」開設 大王製紙

（2011/3/8、毎日新聞）

調査結果について矢部医師は、「正しいはなのかみ方」は、「片方ずつかむ」などのポイントがあり、「実感としても、子どもの花粉症が増えており、低年齢化している。

調査でも『正しいはなのかみ方』ができている子どもは、53.5％にとどまっていた。

残り5割の正しくないはなのかみ方をしている子どもには、副鼻腔炎や中耳炎などの新たな疾患や、ティッシュではなをふき取りすぎることによる鼻周辺の肌荒れなどのリスクがある」と指摘する。

記事によれば、正しい鼻のかみ方が出来ている子供は、約50％だったそうです。

正しくない鼻のかみ方をしている子供には、副鼻腔炎や中耳炎などの別の健康リスクがあるそうです。

■なぜ正しくない鼻のかみ方をしているのか？

なぜ正しくない鼻のかみ方をしているのでしょうか。

「改善してあげたい花粉症の症状」は「鼻みず・鼻づまり」が89.4％でトップだったが、正しいはなのかみ方を心得ていた母親は63.1％。11％はかみ方を間違って認識し、25.6％が子どもに間違ったかみ方を教えた経験があると答えた。

また、現状で正しくはなをかめている子どもは53.5％という結果も得られた。

親が正しい鼻のかみ方を知っていないために、子供にも間違ったかみ方を教えてしまっているようです。




■正しい鼻のかみ方5つのポイント

ハナイク（鼻育）のサイトで紹介されている正しい鼻のかみ方5つのポイントをご紹介します。

１．片方ずつかむ

２．鼻水を押し出すために、口から息を吸う

３．ゆっくり、すこしずつかむ

４．強くかみすぎない

５．鼻の周りを傷つけないようにする

「１．片方ずつかむ」必要があるのは、両方の鼻を一度にかむと、細菌やウイルスが含まれている鼻汁が鼻の奥に入って、副鼻腔炎になることがあるそうです。

また、サイトでは気をつけておきたい間違った鼻のかみ方も紹介されていました。

詳しくはサイト（ハナイク）をご覧頂きたいのですが、一つ気になったことで、意外とやりがちなのが、「鼻をすする」こと。

ただ、「鼻をすする」と、細菌やウイルスが含まれている鼻汁が鼻の奥に入ってしまったり、耳にまで達して中耳炎の原因になることもあるそうです。

■まとめ

間違った鼻のかみ方だったかたは、子供さんだけでなく自分自身が副鼻腔炎や中耳炎にならないためにも、しっかりと正しい鼻のかみ方を知っておきましょうね。

→　花粉症の症状・原因 について詳しくはコチラ

→　目のかゆみ について詳しくはコチラ

→　目の充血 について詳しくはコチラ







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病気

鼻づまりによって仕事上のパフォーマンスが36％低下してしまう！？

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by　Leonie（画像：Creative Commons）




鼻づまりで減るパワー、約36％

（2012/2/24、Garbagenews.com）

アイシェアは2012年2月15日、鼻づまりに関する調査結果を発表した。それによると調査母体においては、一定期間認識できるような「鼻づまり」を感じている人は6割強に達していることが分かった。

その人達に「鼻づまりの際に発揮できる仕事上のパフォーマンスは、鼻詰まりが無い時のどの程度になるか」を聞いたところ、全体平均では約64％との結果が出た。

女性より男性、若年者よりシニア層の方が、「鼻づまり」による「パワー」減退は低い傾向にある(【発表リリース】)。

風邪や花粉症の症状として、鼻づまりに悩む人も多いと思いますが、鼻づまりを感じている人は、鼻づまりによってパフォーマンスが平均36％低下すると感じているそうです。

【関連記事】

正しい鼻のかみ方5つのポイント－副鼻腔炎や中耳炎に気をつけよう

「改善してあげたい花粉症の症状」は「鼻みず・鼻づまり」が89.4％でトップだったが、正しいはなのかみ方を心得ていた母親は63.1％。

弊害多い「口呼吸」 咽頭炎や口臭の原因 鼻づまり、対策や治療を

鼻づまりで口呼吸になると、口の中が乾燥する。

すると、「粘膜保護作用が低下して、ちょっと硬い食べ物でも傷付き、病原菌も増殖して、咽頭炎になりやすい。

古い粘膜層が唾液（だえき）で洗い流されず、カビが生じたり舌苔（ぜったい）が増えたりして口臭の原因にもなる」。







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目の下のクマ

目の下のクマの原因に「鼻づまり」が関係している！？

Tired Hazel Eye

by　Michael Gil（画像：Creative Commons）

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■目の下のクマの原因に「鼻づまり」が関係している！？

目の下のクマがひどい時は、ダメもとで「鼻うがい」

（2014/12/24、ライフハッカー）

睡眠時間を増やしても、あなたの目の下のクマが治るとは限りません。よくあるクマの原因のひとつが、鼻づまりです。鼻がつまると、通常は目から鼻へ流れていく静脈が拡張し、色が黒っぽくなります。

米国の総合病院メイヨー・クリニックのサイトによれば、目の下のクマの原因は「鼻づまり」かもしれないそうです。

⇒ 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 について詳しくはこちら。

⇒ 目のクママッサージ について詳しくはこちら。

鼻がつまると、目から鼻へ流れていく静脈が拡張し、色が黒っぽくなるため、目の下のクマが現れてしまうと考えられます。

食塩水（水500mlに対し塩小さじ1杯）か、市販の生理食塩水スプレーで鼻腔を洗えば、鼻づまりの改善と、ひいてはクマの解消に、役立つ可能性があります。

目のくまに悩んでいる人で、鼻づまりの人は試してみるといいかもしれませんね。







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