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Pinterestの4月のトレンド「腸活レシピ」|「腸活」に役立つ食べ物やレシピをまとめました!




Pinterestの4月のトレンドに「腸活レシピ」が入っていました。

Pinterest Predicts 2023によれば、毎月 4 億人を超えるユーザーが、将来の計画や今後のアイデアを探すために Pinterest を利用しているため、トレンドが実際に始まる前に、次に何が来るのかが予測できるそうです。

つまり、Pinterest的には4月の第4週に「腸活レシピ」の検索が増えてくることが予測されているのです。

そこで「腸活」に役立つ食べ物やレシピをまとめてみました。

■腸活レシピ

【#金スマ】腸活・便秘解消7つのメソッド(便秘外来小林弘幸先生)|便秘の女性芸能人

●水を飲む

朝コップ一杯の水を勢い良く飲む。

胃に水がたまり、大腸を刺激してくれる=胃・結腸反射

腸の中に良い菌を増やす方法&便秘対策!腸に良いお風呂の入り方|林修の今でしょ!講座 3月10日では、お風呂あがりの体が温まった状態にやるとよいとアドバイスしていました。

●大根ハチミツヨーグルト(発酵食品+水溶性食物繊維)

便秘解消に良い食品として紹介していたのは、発酵食品や水溶性食物繊維。

→ 乳酸菌の多い食品 について詳しくはこちら

→ 食物繊維の多い食品|水溶性食物繊維・不溶性食物繊維 について詳しくはこちら

小林弘幸先生のおすすめの組み合わせは、「ヨーグルト」+「大根おろし」+「はちみつ」。

むくみ腸を改善して便秘解消!ヨーグルト+ハチミツ+大根(水溶性食物繊維)|あのニュースで得する人損する人 1月15日

  • ヨーグルト(善玉菌であるビフィズス菌の増殖を助ける)
  • はちみつ(ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖)
  • 大根(水溶性食物繊維でビフィズス菌の育つ環境を作る)

【レシピ】

  • ヨーグルト 200g
  • 大根おろし 大さじ2
  • はちみつ 大さじ2

【関連記事】

腸の健康を良くするには、毎日同じ発酵食品を食べるよりも、違った種類の発酵食品を食べたほうがいい|オックスフォード大

オックスフォード大学の研究によれば、腸の中には様々な種類の善玉菌がいて、生存競争が活発な方が腸の健康に良いことがわかったそうです。

腸の健康には発酵食品が良いということが知られていますが、腸の健康をますますよくするには、毎日同じ発酵食品を食べるよりも、違った種類(メーカー・産地)の発酵食品(ヨーグルト・納豆・キムチ・チーズなど)を食べたほうがいいということです。

【善玉菌の助っ人食材】

  • ヨーグルト
  • 納豆
  • 味噌
  • 乳酸菌飲料
  • 塩麹
  • 甘酒
  • ぬか漬け
  • チーズ
  • ピクルス
  • キムチ

→ 食物繊維の効果・効能|食物繊維を多く含む食べ物・サプリ について詳しくはこちら

→ 乳酸菌とは|乳酸菌の働き・乳酸菌を含む食品 について詳しくはこちら

君島十和子さんは閉経後に朝起きると理由もないのにドキドキして不安感に襲われるといった更年期症状が現れた!更年期症状の緩和・改善への取り組みとは?によれば、更年期になって便秘がちになったので腸活(水溶性食物繊維とヨーグルトを摂取、週2~3回のウォーキングなどの運動)に取り組んだところ、自室神経が整い、更年期症状も和らいだそうです。

●オイルを飲む(1回目オリーブオイル、2回目アマニ油)

【1回目】

オリーブオイルを大さじ2杯飲む。

オリーブオイルを飲むと2時間で大腸まで届き、腸内を滑らせることで、便が出やすくなるそうです。

【2回目】

アマニ油をスプーン一杯飲むだけ。

アマニ油を飲むことで、便の滑りをよくしてくれるそうで、また、オメガ3脂肪酸には腸の炎症を抑えてくれるため、便秘解消に効果的なのだそうです。

→ ざわちん、1か月夜寝る前にえごま油を飲むだけで便秘解消・-5キロのダイエット・肌荒れ改善に成功|私の何がイケないの? について詳しくはこちら

●イチゴ甘酒

甘酒(100cc)にいちご(3個)を入れてミキサーで撹拌するだけ。

甘酒には、善玉菌のエサとなるブドウ糖が含まれていることで善玉菌を元気にし、また甘酒自体に善玉菌が入っていることで腸内環境を改善することが期待できます。

腸内フローラを美しく保つには、善玉菌のエサと善玉菌の助っ人の両方を摂る必要があります。

善玉菌の助っ人とは、悪玉菌を減らすなどの働きを手伝う細菌で、乳酸菌やビフィズス菌などですが、甘酒の麹菌もこの働きを持っています。

→ 飲む点滴「甘酒」の5つの健康効果|#林修の今でしょ講座 について詳しくはこちら

【関連記事】

■腸内フローラを改善する方法

【#たけしの家庭の医学】腸内フローラを改善する方法|善玉菌のエサ・助っ人食材・食べ物・食品

腸内フローラを美しく保つには、善玉菌のエサと善玉菌の助っ人の両方を摂る必要があります。

●善玉菌のエサ(食物繊維・オリゴ糖)

善玉菌のエサとは、善玉菌を育て、増やす働きを持つ栄養素で、食物繊維、オリゴ糖など。

食物繊維の多い食品 について詳しくはこちら

3食必ず摂る。

【善玉菌のエサ食材】

●食物繊維が豊富

  • 大根
  • 山芋
  • 海藻類
  • 大麦
  • にんじん
  • さつまいも
    サツマイモ(sweet potato)
    サツマイモ(sweet potato)
  • キノコ類
  • こんにゃく

●オリゴ糖が豊富

  • ごぼう
  • 玉ねぎ
    たまねぎの皮にはケルセチンが豊富
    たまねぎの皮にはケルセチンが豊富
  • バナナ
  • 大豆
  • アスパラガス
    アスパラガス(Asparagus)
    アスパラガス(Asparagus)
  • とうもろこし
    とうもろこし(Corn)
    とうもろこし(Corn)
  • リンゴ
  • はちみつ

●善玉菌の助っ人(発酵食品)

善玉菌の助っ人とは、悪玉菌を減らすなどの働きを手伝う細菌で、乳酸菌やビフィズス菌など。

乳酸菌の多い食品 について詳しくはこちら

腸の働きが活発な夕食時に数種類摂る。

【善玉菌の助っ人食材】

  • ヨーグルト
    無糖ヨーグルト
    無糖ヨーグルト
  • 納豆
    納豆(Natto)
    納豆(Natto)
  • 味噌
  • 乳酸菌飲料
  • 塩麹
  • 甘酒
    甘酒(米麹)
    甘酒(米麹)
  • ぬか漬け
  • チーズ
  • ピクルス
  • キムチ

→ 腸内フローラ について詳しくはこちら

【関連記事】







Pinterest、すべての広告で減量(ダイエット)を謳う文言と画像の掲載を禁止!




Pinterest、すべての広告で減量を謳う文言と画像の掲載を禁止!
Pinterest、すべての広告で減量を謳う文言と画像の掲載を禁止!

LOGAN WEAVER|unsplash

Pinterest がボディアクセプタンスを称える新しい広告ポリシーを導入(2021/7/1、Pinterest)によれば、Pinterestは2021年7月1日以降すべての広告で減量を謳う文言と画像の掲載を禁止することとなりました。

このニュースで重要な部分はここです。

Pinterest は体型や体の大きさに関係なく、あらゆる人が自分の居場所だと思える環境を作るため、ユーザーがダイエット広告を目にすることなく夏の計画や大切なことに集中できるようサポートします。

個人は「なりたい自分になる」もしくは「あるがままの自分で生きられる居場所を作る」ことを求め、ブランドやコミュニティは「なりたい自分になる」ことを後押ししたり、「あるがままの自分で生きられる居場所」を提供するという記事を以前書きましたが、Pinterestはあらゆる人にとっての安心できる居場所作りをすることを宣言したわけですね。

Pinterest は主要プラットフォームの中で、あらゆるダイエット広告を禁じる唯一の企業となったことにより、一時的には広告収益が減少するかもしれませんが、あらゆる人にとって安心できる場所を作り上げることができれば、多くの人が利用するようになり、結果的に収益が上がっていくのではないでしょうか?

Pinterest の改訂後のポリシーでは、以下を禁じます。

  • 減量に関する文言や画像
  • 減量やダイエット商品に関するお客様の声
  • 特定の体型を理想化または否定するような文言や画像
  • BMI(体格指数)や類似の指標を参照すること
  • 着用または皮膚への塗布による減量効果を主張するあらゆる商品

これは、Pinterest ですでに禁じられている以下の広告コンテンツへの追加の禁止事項となります。

  • 減量または食欲抑制を約束するピル、サプリメントやその他の商品
  • 減量前と減量後の比較画像
  • 脂肪吸引法や脂肪燃焼などの減量手術
  • ボディシェイミング(特定の体型タイプや外見を馬鹿にしたり傷つけたりする画像や言葉)
  • 非現実的な美容効果

Pinterest では、「ボディニュートラル」という新しいウェルネスムーブメントの検索が大幅に増加しており、特に自己肯定感についての情報が多く検索されています。

なぜPINTERESTで「セルフラブ」の検索が急上昇しているのか?/宇多田ヒカルの『PINK BLOOD』の歌詞も「セルフラブ」のメッセージ/大坂なおみ選手はメンタルヘルスの話題をオープンにでも取り上げましたが、自己肯定感を高めるキーワードに注目が集まっており、「ボディニュートラル」もその言葉の一つに含まれるようです。

■まとめ

ただ一つ心配になるのは誰もがその体型でいていいんだよというメッセージを受け取ることにより、健康が悪化するのではないかという点です。

この十年は世界各国で税収アップと国民の健康悪化(肥満や糖尿病など)に伴う医療費の増加を減らすために、起業に新しい税を設ける動きが見られます。

【関連記事】

つまり、どこの国でも肥満による健康悪化に伴う医療費の増加には悩まされているのです。

今の現状を見ると、消費者に対してはダイエットをする必要なんてなくてありのままの自分でいいよというメッセージを出す一方で、行政側はメーカーに対して厳しい基準を設けて、税金をとるという姿勢になりつつあるんですね。

これらの考え方は矛盾しているようで、実は一つの方向に進んでいるように感じます。

例えば、イギリスでは実際にメーカーに対して食品の塩分量の目標値を設定したことにより、塩分量の削減に成功したそうです。

つまり、世界各国は個人に健康管理を任せるのではなく、個人にはありのままの自分で生きることを認め、政府は企業に対して厳しい健康基準を設けて、社会全体で個人の健康を支える仕組みにすることにより、結果として医療費削減を目指すという方向に変わってきているわけですね。







“my little happiness 〜小さな幸せをシェアしよう” Pinterest ビデオコンテストのPinterest賞に「ばあちゃんの料理教室」の「筑前煮」の動画が選ばれました!




2021年3月12日に発表された“my little happiness 〜小さな幸せをシェアしよう” Pinterest ビデオコンテストのPinterest賞に「ばあちゃんの料理教室」の「筑前煮」の動画が選ばれました!

人気のおせち料理「筑前煮」の作り方・レシピ/正月料理/ばあちゃんの料理教室/料理動画

video contest 受賞作品はこちら

ついに!! Pinterest ビデオコンテスト結果発表

【参考リンク】







Pinterestの月間アクティブユーザー数が4億人を超えた!自社のアイテムを投稿し売上増に繋げる企業が増加




Pinterestの月間アクティブユーザー数が4億人を超えた!Pinterestで自社のアイテムを投稿し売上増に繋げる企業が増加
Pinterestの月間アクティブユーザー数が4億人を超えた!Pinterestで自社のアイテムを投稿し売上増に繋げる企業が増加

Charles Deluvio|unsplash

■Pinterestの月間アクティブユーザー数が4億人を超えた

Pinterestによれば、ピンタレストの月間アクティブユーザー数が4億人を超え、Z世代とミレニアル世代が成長の大部分を牽引しており、Pinterestの男性の数も前年比で50%近く急増しています。

Z世代とミレニアル世代は、他のプラットフォームとは異なり、Pinterestを過去のことではなく、ファッションやインテリアのアイデア、学習のヒントなど将来の計画を立てることに活用しています。

また、Z世代は社会問題についてもPinterestで検索していています。

興味深いのが男性の数が増加していて、キッチンやファッション、健康的なスキンケアなどを男性は検索しています。

■Pinterestで自社のアイテムを投稿し売上増に繋げる企業が増加

ピンタレスのユーザーの97%がブランド検索をしないということは、小さな企業にとっては大きなビジネスチャンスです。

実際にそうしたビジネスチャンスをつかんだ企業も現れています。

日本ではピンタレストはまだまだ認知の拡大段階ですが、ピンタレストのショッピング機能を活用することが小さな企業の売り上げ増につながるようになるときがくるかもしれません。

■まとめ

アメリカでは企業の付加価値の大半を無形資産が占めるようになっており、ブランドもその一つ。

ブランドの資産価値は財務諸表には表れないものの、設備等の有形資産と同じように何もしなければ減価・減衰するとの考え方が示されています。

先程紹介したInkbox(インクボックス)はPinterestのブランドコンテンツを作成するために社内チームを作っているように、日本の小さな企業もブランドコンテンツという無形資産を作り出すことが重要になるのではないでしょうか?

Pinterestのトレンド予測から考える2021年の新しいライフスタイルとは?2021年は「生まれ変わる」年







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Pinterestの月間アクティブユーザー数が4億人を超えた!Pinterestで自社のアイテムを投稿し売上増に繋げる企業が増加
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Charles Deluvio|unsplash

Pinterestによれば、2020年は予測不能な都市であったにもかかわらず、2020年のトレンド100を予測した結果、80%を的中させたそうです。

それは、ユーザーはPinterestを過去を振り返るためのものとして利用するのではなく、これからの計画を立てるために利用しているため、未来のトレンドを予測することができるからです。

つまり、Pinterestのトレンド予測は、まだトレンドになっていないものを出しているというわけですね。

ではどのようなことがトレンドになると予測されているのでしょうか?

■レディースファッション

アスレジャーの次はアスフロー

アスフロー(athflow)は、オーバーサイズファッションであったり、部屋着ワンピースであったり、ゆったりファッションであったい、コットンジャンプスーツといったキーワードの検索数が上昇していることは、家での仕事にも使えて、かつエクササイズもできるくらい動きやすくて、そしてソファでもくつろげるようなファッションを求めている傾向にあるようです。

・重ねてほっこり、おこもり生活

■ビューティー

・素肌はミニマルなスキンケアで作る

「自然派スキンケア」「自家製スキンケア」など手作りのものを使って、ナチュラルで、サステナブルで、エコな化粧品が求められるようです。

また、「顔ヨガ エクササイズ」のように肌本来の美しさを取り戻すようなものも増えてきそうですね。

目の下にできるクマ(青クマ・茶クマ・黒クマ)解消法|顔ヨガ(ムンクの顔体操)のやり方(方法)|#林先生が驚く初耳学

メイクでいえば、オンライン会議などでカメラ映りのいいツヤ肌ナチュラルメイクのテクニックが注目を集めそうです。

・キュートこそが次世代シック

・ブレイズ

ブレイズとは、細かな三つ編みをたくさん作った髪型のこと。

■旅行

・車は大人の秘密基地

「車中泊」「ドライブインシアター」「男の趣味部屋 ガレージ」というように車をより快適にするアイデア、プライベート空間をアップデートするアイデア、今まで以上にぜいたくな装備(サウンド、シート、日用品)が求められそうです。

・自宅で旅行気分

将来の旅行のための計画を助けるアイデアやその資金を貯める手助けをするサービスが重要になりそうです。

■フード・ドリンク

・ピリ辛は新しい旨味

”食品ブランドは、食品の特徴の説明に「辛さメーター」を加えることで、遊び心をプラスできます。”

ヒスパニック系の人々が増えてくるとエスニック料理を求める人々が増えてくるといわれています。

その中で「辛さメーター」のような遊び心を加えるのは面白いアイデアですね。

・アボカドトーストの次に来るのはお洒落ボード・シャルキュトリー

「シャルキュトリー(charcuterie)」とは、フランス語で食肉加工品全般を指す総称で、身近なものではハムやソーセージ、ほかにもパテやテリーヌ、リエットなどがあります。

朝ごはんやデザートの盛り合わせをカッティングボードにどのようにおしゃれに盛り付けるか、そのアイデア、テクニックに注目が集まりそうです。

映画の世界観と組み合わせるなどのアイデアも面白そうですね。

・おうちが星付きレストラン

レストランの体験を自宅で再現するアイデアに注目が集まりそうです。プロ用のキッチンツールを提供したり、高級レストランのレシピで特別なディナーを再現するなど「おうちでグルメ」を意識したものが考えてみたいですね。

■インテリア

・ネオンライト

・映える食器棚

「銅鍋」や「カラーガラス」といったキッチンツールのアップグレードによって、映える食器棚作りが注目を集めそうです。

・ミニマリズムの新潮流、ジャパンディの美

「ジャパニーズデザインと北欧のミニマリズムの融合」

・オープンフロアよりプライベート空間

家が居心地のいい空間だけでなく、働く空間となったからこそ、パーテーションや間仕切りでどのように集中できる空間を作り出せるか、そのアイデアが重要になりました。

家でホームオフィスとなってライブ配信、オンライン会議をするようになった人もいるでしょうから、より働きやすいように自宅のネット環境(Wi-Fi)をパワーアップする方法も注目を集めそうです。

■ウェルビーイング

・スピリチュアル・巣ごもりの楽しみはマニフェステーション(願望実現)

■育児

・手間がかからないペット

・親にも地球にも優しいエコアイデア

■趣味・興味

・タイダイから刺繡へ

・異文化を体験することが新しい海外旅行のスタイル

世界中からインスピレーションを受けたレシピやインテリアで異文化を体験することが増えるのではないでしょうか。

■ビジネス

・次のDIYはCEOになること

■お祝い事

・結婚式をカジュアルに、リラックスできる結婚式

詳しい予測の解説はPinterestのサイトをご覧いただくとして、今回の予測を見てみると、ウィズコロナ時代で外よりも「家」をいかに快適に過ごすかにフォーカスが当てられていますね。

ファッションも食事も、インテリアも、ビューティーも、趣味も巣ごもり生活をいかに快適に、ほっこり過ごせるかを意識したものになっていますし、旅行もオンラインであったり、車であったりと、よりプライベート空間を意識したものになっています。

海外を含む外に行くことができないからこそ、より異文化を知りたい、体験したいという思いが醸成される年にもなりそうですね。

だからこそ「家での生活をより刺激的なモノにできるか」というモノやサービスが注目を集めるのではないでしょうか?

ビジネス的にいえば、日本と異文化のものを組み合わせることが一つのヒント(例:ジャパンディ)になりそうです。

また、精神的にも疲れている人も多いかと思いますので、スピリチュアルなものや心を整えるグッズのようなものも必要とされるでしょうね。

PINTERESTの月間アクティブユーザー数が4億人を超えた!自社のアイテムを投稿し売上増に繋げる企業が増加