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女性によるスキンシップ、意思決定に影響あり=研究

Hernan y Jessica

by leonardo samrani(画像:Creative Commons)




女性によるスキンシップ、意思決定に影響あり=研究

(2010/5/15、ロイター)

背中を軽くたたいたり、腕に触れたりするスキンシップが、相手の意思決定や態度に影響を与える可能性があることが、新たな研究で明らかになった。

スキンシップを行うのが女性であった場合、特にその効果が大きいという。

研究は、米コロンビア大学のビジネス・マーケティング教授、Jonathan Levav氏らのチームが実施。

それによると、男女67人を対象にした実験で、現金による支払いを受けるかリスクの高いギャンブルを行うかを選択する際、肩や背中を触られた被験者の方がギャンブルを選ぶ確率が高かった。

また、105人を対象とした実験では、投資先として、債券またはリスクを伴う投資を選ぶ質問で、女性に肩を軽く触られた人の方がリスクを伴う投資を選ぶ確率が高かった。

米コロンビア大学の研究チームによれば、スキンシップが相手の意思決定に影響を与える可能性があり、肩や背中を触られた人のほうがリスクの高い行動(ギャンブルを選ぶ・リスクの高い投資を選ぶ)をする確率が高くなったそうです。

特にスキンシップを行うのが女性の場合その効果が大きいそうです。

大事な決断をしないといけないときには、体を触られないようにしないといけないのかもしれませんね。







100キロ減量に成功!ダイエット美女世界一

Two sporty women doing exercise abdominal crunches, pumping a press on floor in gym concept training

by Nayana Thara k(画像:Creative Commons)




100キロ減量に成功!ダイエット美女世界一

(2010/11/25、ゆかしメディア)

ダイエットした女性のミスコンテスト「ミス・スリミングワールド」のグランプリにハリー・ジェンキンスさん(25 Harriet Jenkins)が選ばれた。わずか1年半の短期間で、約100キロも体重を落とすことに成功。

ダイエットをした女性のコンテストのグランプリに選ばれた女性は1年半の間に100キロの体重を落としたそうです。

■体重が増えた原因とは

主催団体の公式サイトによると、ジェンキンスさんの痩せる前の体重は170キロ、現在は70キロ。

17歳から父親が重病をしたストレスが甘い物を食べすぎるようになり、チョコ、スナック類などを常に口に運んだ。

ストレスで甘いものを食べ過ぎるようになったことが原因と紹介されています。

■ダイエットの方法とは

特別な治療はなく、食事と運動というシンプルな正攻法のみ。

胃の収縮手術など特殊な治療をすることなく、1年半の食事と運動という方法で約100キロの体重を落とすことに成功したそうです。

このコンテストがダイエットをしたきっかけだということでしたので、ダイエットには何かきっかけとそしてそのダイエット方法を継続することが大事ということが言えるのではないでしょうか。

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釈由美子さんのくびれの作り方・腹筋のやり方

Serengeti VOL. Wild Lioness (Black & White Edit)

by Guian Bolisay(画像:Creative Commons)




クビレの作り方? – 釈由美子オフィシャルブログ(2010/12/13)

釈由美子さんがブログで腹筋のやり方を紹介しています。

1.足上げ腹筋

この足上げ腹筋は
かなりキツイけど
(-∧-;)
下っ腹ぽっこりに
効果てきめんです
(。-∀-)

☆解説☆
伸ばしている方の脚を
床につかないスレスレまで下ろして
また上まで上げての繰り返し
反対側の脚も同様に♪
曲げてるほうの脚は
膝を顔に近づけて
上体はキープ。
ぜひ、テレビみながら
CMの合間にでも

2.ベリーダンスエクササイズ

あと
最近、ハマっている
ベリーダンスエクササイズも
初披露しちゃったよー
( ´艸`) 照

3.麻ひもを巻く(ドローイン)

それと、お腹には
いつも、こっそり
麻ひもを巻いてるの
ドローイングって
最近、流行ってるみたいだけど
お腹を、常に意識して
引っ込めていると
インナーマッスルが鍛えられるから
キツイ腹筋を沢山しなくても
お腹ぺたんこになります

お腹を常に意識することで、インナーマッスルが鍛えられるようです。







【関連記事】

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非アルコール性脂肪肝にビタミンEが効果的

a collection of world in a spot

by Kai Schreiber(画像:Creative Commons)

> 健康・美容チェック > 肝臓の病気 > NAFLD > NASH > 非アルコール性脂肪肝にビタミンEが効果的




非アルコール性脂肪肝にビタミンEが効果的

(2010/5/15、HBR)

米国・コロンビア大学Joel Lavine博士らの研究チームが4月28日のオンライン版“New England Journal of Medicine”に発表した研究によると、非アルコール性脂肪肝の治療にビタミンEが効果を持つことが確認されたということです

コロンビア大学の研究によれば、非アルコール性脂肪肝の治療にビタミンEが効果的なのだそうです。

非アルコール性脂肪肝は、肥満に伴って生じることが多い慢性疾患で、肝硬変肝臓がんに進んでしまう可能性もある病気。

2型糖尿病や循環器疾患とも関連しているといわれています。

脂肪肝・NASHには、ビタミンEを含む食べ物が良い!?で紹介した米オハイオ州のケース・ウェスタン・リザーブ大学医学部のDanny Manor医師の研究によれば、肥満によって引き起こされた脂肪肝・NASHには、ビタミンEが多く含まれる食べ物が良いそうです。

NASH(非アルコール性脂肪肝炎)を予防するにはによれば、病院では、脂肪肝に対して、肝臓保護の目的でビタミンEや大豆の成分でもあるリン脂質、糖尿病や脂質異常症の治療薬などが処方されているそうです。

以上の記事はビタミンEを摂取することがNASHに対して効果的だという記事でしたが、「アスタキサンチン」に非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)の予防・抑制作用があることを発見|金沢大学の研究グループで紹介した金沢大学の研究によれば、ビタミンEよりもアスタキサンチンのほうがNASHの予防に効果的なのだそうです。

サケやカニ由来の赤い色素「アスタキサンチン」にNASHの予防・抑制作用があることを発見!

(2015/11/26、金沢大学)

本研究では,NASHの発症予防および抑制作用をビタミンEと比較検討し,アスタキサンチンにはビタミンEに比べ優れた,強いNASHの予防・抑制効果があることが明らかとなりました。

医薬保健研究域附属脳・肝インターフェースメディシン研究センターの太田嗣人准教授の研究グループによれば、非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)の予防・抑制に、サケやカニに含まれる赤い色素「アスタキサンチン」が有効であることがわかったそうです。

NASHの予防のためにも、ビタミンEやアスタキサンチンを含む食べ物が不足していないかチェックしてみましょう。

→ NASH(非アルコール性脂肪性肝炎)の症状・食事・改善方法 について詳しくはこちら

→ アスタキサンチンの健康効果 について詳しくはこちら







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小さな動きで冷えとり効果バツグンのコアトレ

小さな動きで冷えとり効果バツグンのコアトレ

(2010/12/3、日経ウーマン)

寒くなると体を動かすのがおっくうになりがち。

そのまま動かないと内臓まで冷えてきて、肩こり便秘、むくみなど不調も出て、冷えのスパイラルにはまっていく。

そんな冷えの解消には、激しい運動が必要!と思うかもしれない。

だが、「運動不足で体の深部まで冷えている人が急に激しい運動をすると、筋肉が硬くなって、かえって冷えてしまうこともある」と、コンディショニングトレーナーの有吉与志恵さんは指摘する。

冷え対策に運動を始めないとと考えている人もいると思います。

しかし、今回の記事によれば、運動不足で体の深部まで冷えている人が急に激しい運動をすると、筋肉が硬くなって、かえって冷えてしまうこともあるそうです。

それではどうしたらよいのでしょうか。

そこで、コアトレ。

コアトレとは、体の体幹部(コア)にあり骨格や内臓を支える“深層部の筋肉”を、きちんと働くようにさせるトレーニング。

深層部の筋肉は、小さい動きをしたときにこそ働く。

だから、「運動不足の人こそ、深層筋の血流が良くなる軽いトレーニングで、体の中から温めるのがいい」(有吉さん)。

運動不足の人は、深層筋の血流が良くなるトレーニングをしたほうが良いそうです。

 

■コアトレ!つまさき立ち

かかとを上げ下げすると、体はぐらぐらする。

そのとき、体が倒れないよう支えるため、自然と骨盤低筋群などの体幹部の筋肉がぐぐっと働く。

トントンを繰り返すうちに、この働きで体の中から温まってくる。

具体的なやり方はコチラ

真っ直ぐに立ち、つま先を開き、お尻の下、内ももをキュッと締める。

手を軽く腰下に添え、両足のかかとをつけて、内ももを締めたまま、つま先立ちの要領で床から「浮かす」「下ろす」を小刻みに20回ほど繰り返す。

ふくらはぎの筋肉が動いて、ポンプのように血流が送られるような感じがします。

■指間プッシュ

両手指を胸の前でしっかり組み、握る、緩めるを繰り返して、指の間を刺激する。

手がぽかぽかしてくるまでやろう。

 

ちょっとした合間にできそうですので、試してみてはいかがですか?

 

低体温 について詳しくはコチラ

冷え性 について詳しくはコチラ

 

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