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低体温, 冷え性

【避難所での低体温症対策】手足の冷えや体の震えが出たら体を温めること

worried

by　Jon Rawlinson（画像：Creative Commons）




地震・津波ナビ：避難所での低体温症対策は 震えが出たら体温めて ／北海道

（2011/3/24、毎日新聞）

低体温症は高齢者や子供のほか、栄養不足や疲労、水分不足の状態でもなりやすい。

心臓血管センター北海道大野病院の大城和恵医師（循環器内科）は「心臓発作などのような緊急性は低いが『もう少し』といううちに悪化する。

手足の冷えや体の震えなどの兆候が出たら、体を温めるなどの対応をした方がいい」と指摘する。

低体温症は高齢者や子供のほか、栄養不足や疲労、水分不足の状態でもなりやすいそうです。

手足の冷えや体の震えが出たら、体を温めるなどの対応が必要なのだそうです。

物資が十分にある場合には、カロリーと水分を摂取し、厚着をするなどの対策ができますが、今回の地震のように物資が十分にない場合には、具体的にはどのようにしたらよいのでしょうか。

床は冷たいので、何かを敷いて接触を避ける。

毛布があったら、１人でくるまるより２～３人で使った方が暖かい。

避難所内に運動会などで使われるテントの屋根部分を組み立てたり、段ボールで小さい家を作るのも、冷気を防ぐ対策として有効だ。

床に直接触れていると冷たいので、新聞紙やダンボールなどを敷くようにしたほうが良いようです。

また、毛布は一人で使うより数人で使ったほうが暖かいそうです。

そして、ダンボールなどで小さい空間を作ることも、冷気を防ぐ対策になるようです。

ただ、以下のような状況になると、医療機関に助けを求める必要があります。

つじつまが合わないことを言ったり、ふらついたりする場合は、医療機関への搬送が必要になってくる。

→　低体温　について詳しくはこちら

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Mental Health, 芸能人・有名人

スピッツ・草野マサムネさん、急性ストレス障害で3週間療養




スピッツ・草野、急性ストレス障害で3週間療養 全国ツアー4公演見送り

（2011/3/28、オリコン）

草野は、11日に発生した東日本大震災の大きな揺れ、連日報道される被害の甚大さ、福島第1原発の深刻な状況などに過度なストレスを受け、精神的な障害に発展。

スピッツのボーカルの草野マサムネさんが東日本大震災の影響によるストレスで急性ストレス障害を患ったため、休養されているそうです。

これは、有名人の方だけに限ったことではないと思います。

日本中でこのようにストレスを受けている方は多いのではないでしょうか。

地震酔いで悩んでいる人が増えているというニュースを以前取り上げましたが、地震酔いの原因の一つにストレスがあるそうです。

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誰もが少なからず地震によるストレスの影響を受けていると思いますので、気をつけてください。

自身の体と心の健康をチェックすることを忘れずに

現在、みんなが余裕が無い状態です。

おそらくご自身の体と心の健康についても忘れている人が多いのではないでしょうか。

日頃行なっていた健康のためのことも忘れている人が多いと思います。

また、テレビで流されるショッキングな映像を毎日ずっと見続けていると心が疲れてくるはずです。

Twitter上にもテレビを見続けてうつ状態になったという人がいました。

知らないうちに心が不安でいっぱいになってしまったのでしょうね。

たまには地震関連の情報から意識的に離れてみることをお勧めします。

散歩したり、お風呂に入ったり、家族や友人と他愛も無い話をしたり、自分がリラックス出来ることをやりましょう。

呼吸が乱れていると感じたら、ゆっくり深呼吸をしましょう。

しっかり息を吐くことができれば、自然と空気が吸えるはずです。

元気なように見えても、おそらくあなたの体と心は疲れています。

少しの時間でもいいので、自分のことを大事にする時間をもってください。

自分のことを大事にして余裕ができたら、周りの人に声をかけてみましょう。

テレビを見てボーっとしていた人は注意が必要かもしれません。

また、子供さんがいるご家庭の人は、お子さんの心のケアが重要だと思います。

子供番組をつけたり、テレビを消して話をする時間を作るなどをしてあげてください。

 







テレビ, 医学, 目の病気, 翼状片

翼状片｜世界のスーパードクター 3月22日

2011年3月22日のGoogle急上昇ワードの16位に「翼状片」が紹介されていました。

世界のスーパードクターで大高功医師（横浜相鉄ビル眼科医院）による翼状片手術が紹介されたためのようです。

 

⇒ 翼状片の症状・原因・予防 について詳しくはこちら。

 

■翼状片とは

翼状片とは、目の角膜の部分が炎症を起こし、異常に増殖し、黒目にまで白目が侵入してくる目の病気です。

主に、充血や、乱視、ドライアイなどの症状を伴い、そのまま放置しておくと、徐々に白目の角膜の増殖が大きくなり、視力の低下を招いたり、最悪の場合、失明の恐れもあるそうです。

※現在、翼状片は５０代以上のおよそ２０人に１人が患っていると言われているそうです。

※紫外線の強い沖縄などでは、４０代以上のおよそ３０％がかかっていると推測されているそうです。

その大きな原因といわれるのが紫外線なのだそうです。

目の病気

■緑内障とは｜緑内障の症状・原因・眼圧・予防

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未分類

「地震酔い」 の症状を訴える人が増える｜地震酔いを解消する方法はリラックスをすること

Tired

by Eduardo Merille（画像：Creative Commons）




■地震酔いとは

地震でもないのに揺れてる…「地震酔い」 リラックスを

（2011/3/18、朝日新聞）

地震でもないのに揺れているようなめまいやふらつきなどを感じる「地震酔い」に悩む人が増えている。

車酔いや船酔いと同じように、視覚情報と平衡感覚とのズレが原因だ。

ストレスも一因といい、専門家は「不安を和らげることが大切」と呼びかける。

地震でもないのに揺れているようなめまいやふらつきなどを感じる「地震酔い」に悩む人が増えているそうです。

関東に住んでいる人から聞いた話によれば、

「ずっと揺れているような感じがして、気持ちが悪い」

とのことでした。

ただ、車酔いや船酔いと同じように平衡感覚が乱れていることだけが原因ではなく、ストレスも関わっているそうです。

もしかすると、口に出さないだけで、不安な気持ちを抱えているのかもしれません。

災害・紛争地域での医療支援が専門で、阪神大震災でも救護活動をした日本赤十字九州国際看護大学の学長、喜多悦子医師によると、地震酔いは周期が長い揺れが何度も続く場合に起きやすいという。

今回は揺れた時間が長く、余震の回数も多かったため、症状を訴える人が多いとみる。

「余震がまた来るかも知れない」という不安感が、症状を強めている面もある。

地震酔いは、周期が長い揺れが何度も続く場合に起きやすいそうです。

また、「地震（余震）がまたいつ来るかもわからない」ということが揺れに対する感覚を敏感にしていることも影響を与えているのかもしれません。

■地震酔いを解消するには

ゆっくりとした深い呼吸を何度か繰り返すと、気分が落ち着くという。

地震酔いを解消する方法としては、まずは「呼吸を整えること」。

呼吸が乱れてると感じたら、息をゆっくりとまず吐くようにしましょう。

息をしっかりと吐いてしまえば、自然と空気を吸いたくなります。

自律神経のバランスを整えるポイントは「ゆっくり」を意識することによれば、吐く息を意識し「４秒かけて吸う、8秒かけて吐く」ようにするとよいそうです。

避難所では周囲の人と手をさすりあう、手を握るなどの「手当て」も、効果的だという。

声を掛けあうことやスキンシップをとることも良いと思います。

「温かいお茶を少しずつ飲んだり、手足を伸ばしたりしてリラックスを心がけてみて」

散歩したり、お風呂に入ったりするなど自分がリラックス出来る方法をこうしたときには心がけてやるようにすると良さそうです。

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【追記（2016/4/16）】

2016/4/14熊本を震源地とする地震が起きました。

余りにも多い余震で常に揺れているような感覚があります。

これが「地震酔い」という症状に近いものだと思います。

【関連記事】

【追記（2016/4/17）】

病気

被災した透析患者受け入れ支援、都道府県に要請 厚労省

被災した透析患者受け入れ支援、都道府県に要請 厚労省

（2011/3/17、朝日新聞）

被災地で人工透析を受けられない患者が、被災地の外で治療が受けられるように厚生労働省は１７日までに、患者の移動手段や宿泊施設の確保について、都道府県に対し協力を要請した。

被災地では、電力や水、薬品が足りないため、十分な透析治療が受けられない状態になっている。

被災地で人工透析を受けられない患者の治療のために、厚生労働省は都道府県に対して協力を要請したそうです。

すでに県外に出発した患者もいるというニュースがでています。

 

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