笑っていいとも！増刊号（8月16日放送）で俳優の高橋克実さんが「新庄剛志式腹筋トレーニング」を紹介しているのをみました。
新庄剛志さんが動画で紹介している腹筋トレーニング方法は、8つに分かれている腹筋を１つずつ意識して鍛えることを目的としています。
腹筋トレーニングに興味のある方は、ぜひ一度見てみてください。
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【追記】
タモリさんも筋肉を鍛える方法として、スロートレーニング（スロトレ）によるスクワットを紹介していました。
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Yahoo!Beautyの短期集中ダイエットで紹介されていた「肩甲骨ダイエット」が気になりましたので、調べてみました。
【目次】
■肩甲骨ダイエットとは
by mingusmutter（画像：Creative Commons）
肩甲骨ダイエットとは、一体どのようなダイエット方法を言うのでしょうか。
Yahoo!Beautyの短期集中ダイエットでは、以下のように説明しています。
肩甲骨ダイエットとは、固くなってしまった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることで、代謝を高めて減量を目指すダイエット法です。
上記のページによれば、肩甲骨周りの筋肉をゆるめることで、代謝をあげ、ダイエットできるそうです。
そこで、一つ疑問が浮かびます。
それは、なぜ肩甲骨周りの筋肉をゆるめるとダイエットできるのか？ということ。
肩甲骨まわりには左右あわせて34もの筋肉がついています。
＜中略＞
筋肉をゆるめることで筋肉がエネルギーを使い、代謝が上がり、やせやすい体へと導くことができます。
「筋肉をゆるめる」⇒「代謝が上がる」⇒「脂肪燃焼」⇒「やせやすい体」へという流れは、少しわかりづらいと感じました。
なぜ筋肉をゆるめると、筋肉がエネルギーを使うのかという点がわかりづらいのです。
肩甲骨ダイエットについて別の記事から見てみましょう。
（2009/2/20、All About）
つまり、骨盤の可動域と共に肩甲骨をスムーズに動かせば、体の歪みや姿勢を正し、基礎代謝のよい痩せやすい体を作るというわけです。
さらに肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているとはいわれていますので、肩甲骨のスムーズな動き＝効率のよい脂肪燃焼効果が期待できるのです。
この記事を読むと、肩甲骨ダイエットによって、なぜダイエットできるのかというイメージが伝わってくる気がします。
肩甲骨周りをストレッチすることで、普段は意識してあまり動かすことない肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、姿勢が良くなり、代謝しやすい体作りができるということなのではないでしょうか。
また、上記のAll Aboutの「肩甲骨ダイエット」の記事にはこのようにも書かれています。
「肩甲骨ストレッチ」は、普段はあまり動かさない肩甲骨部分の筋肉を効率よく動かすので、肩甲骨まわりについた贅肉を落とし、デコルテエリアや背中のラインをスッキリさせる他、二の腕のたるみ、ブラからはみ出る贅肉解消にも効果的です。
特に1日3分「肩甲骨ストレッチ」は、「華奢な鎖骨」「上品な長いネックライン」を瞬時に作り出すことから、周りから「痩せた!?」と言われること間違いなし！ ストレッチを行った後では、鏡に映る自分の姿が明らかに変わってくるはずです。
肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、鎖骨周り・デコルテ・首回りがスッキリとした印象を与えることができ、見た目にも変化が出やすいのかもしれません。
また、リンパ液の流れを促す効果も期待できるかもしれません。
長時間のデスクワーク・パソコン作業などで猫背になるなど姿勢を悪くしている人には、肩甲骨ダイエットは、特におススメかもしれませんね。
■肩甲骨ダイエットのやり方
Yahoo!Beautyの短期集中ダイエットを参考に紹介してみます。
※この運動を5回から10回ほど行ないます。肩甲骨に意識を持ってくることを忘れずに。
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動
肩甲骨ダイエットの興味のある方は、ぜひ以下のページを参考に行なってみてはいかがでしょうか。
【参考ページ】
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【追記（2009/11/9）】
ニューハーフ世界一になったはるな愛さんも肩甲骨を意識した生活をしているそうです。
ｉＰＳ細胞、作製効率百倍…京大・山中教授ら
（2009/8/10、読売新聞）
がんの発生を抑える遺伝子の働きを調節し、ｉＰＳ細胞（新型万能細胞）の作製効率を大幅に高めることに、京都大学の山中伸弥教授のチームが成功した。
京都大学の山中伸弥教授のチームは、がんの発生を抑える遺伝子の働きを調節し、ｉＰＳ細胞（新型万能細胞）の作製効率を大幅に高めることに成功したそうです。
ｐ５３という遺伝子は、発がん物質などによって細胞のＤＮＡが損傷を受けると、修復したり、細胞を「自殺」させたりしてがんの発生を抑える。
がん抑制遺伝子であるp53という遺伝子が、iPS細胞化を妨害していることがわかり、効率を向上させることに成功したそうです。
女優の大原麗子さん、自宅で死亡…死後２週間以上
（2009/8/6、読売新聞）
女優の大原麗子さん（６２）が、東京都世田谷区の自宅で亡くなっていたことが６日、わかった。
＜中略＞
遺体の状況から、死後２週間以上が経過しているとみられ、同署では病死の可能性が高いとみている。
大原さんは、「ギラン・バレー症候群」の治療のため、最近は芸能活動を休んでいらっしゃいました。
※ギラン・バレー症候群とは、筋肉を動かす運動神経の障害のため、急に手や足に力が入らなくなる病気で、１０万人に１～２人がかかる難病とされています。
大原麗子さん ひっそりと、天国へ…親族、友人のみでお別れ
（2009/8/9、スポーツ報知）
６日に自宅寝室で亡くなっていたのを警察官とともに発見した弟の政光さん（６０）＝会社員＝によると、７日の行政解剖では頭部血管が破れており、不整脈による内出血と診断された。
大原麗子さんの死因は、不整脈による内出血だったそうです。
晩年はそううつ病やギラン・バレー症候群との闘病生活だったが、復帰を目指し、月１回の通院や、筋トレなどリハビリも行っていたという。
闘病生活を続けていらっしゃったとのことですが、最後まで復帰を目指してリハビリを続けていらっしゃったそうです。
by Tomošius（画像：Creative Commons）
（2009/7/29、ロイター）
米疾病対策センター（ＣＤＣ）がワシントンで開いた会議に出席したセベリウス長官は、先の景気刺激策に盛られた疾病対策費１０億ドル（約９４５億円）の大部分が、州政府などが行う肥満や心臓病などの対策にＣＤＣを通じて拠出されると語った。
肥満が社会問題となっているアメリカでは、肥満対策で10億ドルの財政援助を行うそうです。
前日の会議では、肥満に関連する疾患にかかる年間拠出が１４７０億ドルに上るという報告がなされたばかり。
同長官は「がん治療にかかる医療費は年間推計で９３０億ドル。
つまり、肥満を撲滅すれば、がんの１．５倍の拠出を削減できる」と、対策の必要性を訴えた。
肥満の人を少なくすれば、それだけ医療費を削減できるということですね。
それにしても肥満対策の内容は、どのようなものなのでしょうか。
興味深いです。
