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脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果|東大が仕組みを解明

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■脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果

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by Fit Approach(画像:Creative Commons)

脂肪燃焼ホルモン:運動同様の効果 東大チームが実証

(2010/4/1、毎日新聞)

脂肪燃焼や血糖値低下を促すホルモン「アディポネクチン」に、運動したときと同様の効果を体内で起こさせる機能があることが、東京大などのチームの研究で明らかになった。

1日の英科学誌ネイチャー電子版に発表した。

高齢や過度な肥満などで運動できない人向けの薬の開発につながる可能性がある。

東大などのチームの研究によれば、脂肪燃焼や血糖値低下を促すホルモン「アディポネクチン」には、運動しなくても運動と同様の効果を起こせる機能があるそうです。

研究チームの門脇孝・東京大教授(糖尿病学)は「糖尿病患者の細胞では、アディポネクチンが結びつくたんぱく質が減っている。このたんぱく質の働きは、運動時に体内で起きる遺伝子などの働き方と一致しており、新薬の開発が期待できる」と話す

高齢の方や運動できないほどの肥満の方の治療薬、そして新しい糖尿病治療薬として利用されるようになるかもしれません。

【追記(2016/12/7)】

アディポネクチンが筋肉内で運動と同様の効果をもたらす可能性を発見~アディポネクチンの 1 型受容体の活性化薬が、メタボリックシンドロームや糖尿病の治療薬となることが期待~

(2010/4/1、東京大学医学部附属病院)

筋肉に多く発現しているタイプであるアディポネクチンの 1 型受容体を欠損させたマウスでは、筋肉において PGC-1α及びミトコンドリアの量と機能が低下することによって代謝と運動持久力が低下し、運動不足によって肥満した状態と同様の状態となり、糖尿病やメタボリックシンドローム様の状態になることを見出しました。

そのメカニズムを詳しく検討した結果、われわれはアディポネクチンがその 1 型受容体を介して、(1)糖・脂質代謝改善に重要な AMP キナーゼと長寿遺伝子 SIRT1 を活性化し、(2)細胞内カルシウム濃度を上昇させることを発見しました。また、この 2つの経路により PGC-1α及びミトコンドリアの活性と量を両方改善させることを見出しました。

これらは運動によっても活性化される経路であるので、アディポネクチンの 1 型受容体の活性化薬が、運動模倣薬となることが示唆されました。

この結果から、アディポネクチン1型受容体を活性化する薬が、運動した時と同じような効果をもたらす薬となることが考えられます。

→ アディポネクチンとは・増やす方法 について詳しくはこちら

→ 「メタボリックシンドローム」を初めてTVで紹介した専門医が開発した長寿ホルモン「アディポネクチン」のサプリメント について詳しくはこちら







【参考記事】
続きを読む 脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果|東大が仕組みを解明

2018長月祭に行ってきました!|「kuriya」(長崎県西彼杵郡長与町高田郷)|9月22日・23日




■2018長月祭に行ってきました!|「kuriya」(長崎県西彼杵郡長与町高田郷)|9月22日・23日

「kuriya」ショールーム
「kuriya」ショールーム

長崎島原手延えごまそばや黒ごまそうめんを販売しているハクライドウ(舶来堂)は、長崎のいいものを知るためにもいろんなお店を訪ねています。

今回は、2018年9月22日・23日に開催された長崎県西彼杵郡長与町高田郷のチョープロにある「kuriya」さんの「2018長月祭」に行ってきました!

台所道具やリネン類、鍋、南部鉄器、保存容器など年に一度セールやマルシェ・カフェ・ワークショップなどが開催されています。

GARDEN COFFEE|2018長月祭
GARDEN COFFEEさん|2018長月祭
TOSAKA COFFEE|2018長月祭
TOSAKA COFFEEさん|2018長月祭
たねのわ搾油所|2018長月祭
たねのわ搾油所さんの薪釜焙煎の国産の菜種油です
黒砂糖・黒蜜(有馬自然食品)|2018長月祭
黒砂糖・黒蜜(有馬自然食品さん)|2018長月祭
ハマソウファーム|2018長月祭
ハマソウファームさんの新米の試食や有馬自然食品さんの黒糖を使った肉じゃがの試食もありました。ハマソウファームは西海にある田んぼで農薬・除草剤、化学肥料を使用せず大事にお米を栽培されています。

ハマソウファーム

2018長月祭のマルシェ会場
2018長月祭のマルシェ会場
ながさき雪の浦手造りハム|2018長月祭
雪の浦手造りハムさんの無添加・低添加のハム・ソーセージ
鈴木ファーム|2018長月祭
鈴木ファームさんのにんにく
にんにく(鈴木ファーム)
鈴木ファームさんのにんにく(鈴木ファーム)
リストランテ厨
リストランテ厨

シュークリームと焼き菓子が絶品!petit a petit(プティタプティ)(長崎県平戸市岩の上町)で紹介した「petit a petit」も焼き菓子や焼きタルトの販売をされていましたが、12時ごろにはすでに完売されていました。

その他の「EAT LAB. Archu and Putica(小麦天然酵母のパン・マフィン)」「CONDATE(季節の野菜を中心としたお弁当)」も早めに完売してしまうほど、多くのお客様がいらっしゃっていました。

【参考リンク】

■地図・連絡先

〒851-2127 長崎県西彼杵郡長与町高田郷62-1

TEL: 095-856-8101

営業時間:10:30~17:30

定休日:毎週水曜・第一日曜・月







■長崎県の気になるお店

オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)の値が高いと長生きする!?|米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学

> 健康・美容チェック > オメガ3 > DHA・EPA > オメガ3脂肪酸・DHA・EPAの値が高いと長生きする!?




■オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)の値が高いと長生きする!?|米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学

Marinated King Salmon

by Arnold Gatilao(画像:Creative Commons)

週に2回以上サーモンを食べると、寿命が2年延びるとの調査結果

(2013/4/2、IRORIO)

米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学が約2700人のアメリカ人を対象におこなった調査によると、65歳以上の高齢者で、血中のオメガ3脂肪酸値が高い人は、そうでない人よりも平均で2.2年長生きすることがわかったそう。

米ハーバード公衆衛生大学院とワシントン大学の調査によれば、血中のオメガ3脂肪酸値が高い人は、そうでない人に比べて約2年長生きすることがわかったそうです。

→ オメガ3脂肪酸|オメガ3の効果・効能・食べ物(オイル)・ダイエット について詳しくはこちら




■どういった生活をすればオメガ3脂肪酸値が高くなるの?

どういった生活をすればオメガ3脂肪酸値が高くなるのでしょうか?

被験者の中でオメガ3脂肪酸値が高いとされた人々は、週に2回以上こういった魚類を食べていたそうだ。

オメガ3脂肪酸値が高いとされた人は、週に2回以上、サーモンやマグロ、サバ、イワシ、ニシンなどの魚を食べていたそうです。

また、EPAやDHAの値が高いと若年死するリスクが低くなることもわかったそうです。

また同調査では、オメガ3脂肪酸だけでなく、同じくサーモンなどの魚に含まれるエイコサペンタエン酸やドコサペンタエン酸の値が高いと、心臓病や脳卒中などが原因で若年死するリスクが27%も低いことも判明したという。

オメガ3脂肪酸DHA・EPAを含む食事を取り入れて行きたいですね。

→ DHA・EPAとは|DHA・EPAの効果・効能・食品 について詳しくはこちら







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3分57秒でわかる体脂肪|食べても太りにくい魔法の時間帯とは?「BMAL1」がカギ!?

2009年6月30日放送された「わかるテレビ」では「体脂肪」について取り上げられました。




■体脂肪について

標準の体脂肪率は
男性:14~23%
女性:17~27%

標準体型の人の場合、脂肪細胞の数は、250億から300億個、
肥満体質の人の場合、脂肪細胞の数は、400億から600億個
あるそうです。

体脂肪が増えすぎると(脂肪細胞が大きくなると)、肥満になり、また、高血圧糖尿病脂肪肝などの生活習慣病の原因ともなります。

体脂肪は嫌われていますが、体脂肪があることは悪いことだけではないようです。

 

●体脂肪の役割
  • 体温調節
  • クッション(衝撃を吸収する)
  • エネルギーの貯蔵

さらに、体脂肪は重要な役割があります。

それは、子孫繁栄にかかわること。

女性の体脂肪は女性ホルモンの調節をしています。

そこで、体脂肪率が17%以下になってしまうと、女性ホルモンの働きが鈍くなることで、月経が不安定になります。

さらに、体脂肪率が12%以下になってしまうと、女性ホルモンの働きがほとんど働かなくなり、場合によっては月経が止まることもあるそうです。

つまり、体脂肪がなかったら、子供は生まれなかったかもしれないのです。

 

■食べても太らない魔法の時間帯がある!?

New time

by frankieleon(画像:Creative Commons)

食べても太らない魔法の時間帯とは、「午後3時」

BMAL1という脂肪をため込むホルモンは、太陽の光と関係が深く、時間でその量が増減しているそうです。

BMAL1は、日が出ている昼間は少なくなり、日が出ていない時間帯が多くなるそうです。

そして、そのBMAL1が最も少なくなるのが、「午後3時」なのだそうです。

つまり、午後3時は、食べても太りにくい時間帯だということ。

さらに、午後3時は、最も体脂肪を燃焼しやすい時間だということでダイエットにも最適かもしれません。

反対に、太りにくい時間帯もあれば、太りやすい時間もあるということ。

午後10時以降になると、BMAL1は午後3時の20倍も発生するそうです。

つまり、午後10時以降に夜食を食べると脂肪となりやすい、つまり、20倍太りやすいということになるわけです。

 

■体脂肪のつく順番

おしり ⇒ お腹 ⇒ 二の腕

■体脂肪が落ちる順番(体脂肪がつく順番と逆)

おしり ← お腹 ← 二の腕

つまり、お尻について体脂肪を落とすには、かなりの努力が必要だということですね。







【関連記事】
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#松本人志 さんが体を鍛える理由とは?|#水曜日のダウンタウン #ワイドナショー #ダウンタウンDX #クレイジージャーニー #ドキュメンタル




matsumoto

参考画像:覆面レスラー「エル・チキンライス」に変身、肉体美を披露するダウンタウン・松本人志(C)TBS

今回は「松本人志がメキシコからきた謎のマスクマンとしてプロレス会場に登場してもバレない説」が提唱され、その検証がなされた。

「水曜日のダウンタウン」の企画で謎のマスクマンとして登場する松本人志さんの肉体は51歳とは思えないほどの筋肉ですね。

なぜ松本人志さんがこれほどまでに鍛えるようになったのか、そのことについてはテレビ番組で語られています。

【エンタがビタミン♪】「らいおんハートじゃん!」松本人志が体を鍛える理由に木村拓哉も感動。

(2013/7/2、Techinsight)

松本と親しい中居正広が「『何でそんなに鍛えるんですか?』と聞いたことがある」と話し出したのだ。松本が結婚してからのことである。彼は「もし、家に誰かが来た時に。守らなきゃいけないものが俺にはできたから」とその理由を話したという。

<中略>

松本によると彼が股関節の手術をした際に、リハビリとして体を鍛えていたのが面白くなって続いているということだ。

一つは家族を守るため、もう一つは体を鍛えることが面白くなったため。

体を鍛えるようになった理由としていろんな理由があるかと思いますが、体を鍛えることは病気を予防するためにも重要です。

スロトレ(筋トレ)で基礎代謝を上げダイエットによれば、筋トレをすることで、基礎代謝の高い体となり、また活動的に動けるようになり、結果的に生活習慣病糖尿病高脂血症脂肪肝など)の予防ができるそうです。

年をとると筋肉が落ちてくるものと考えている人も多いかと思いますが、しっかりと鍛えれば年をとっても筋肉を鍛えることができます。

松本さんぐらいまでとはいかなくても、筋肉を維持することは病気の予防にもつながりますので、筋トレを取り入れるのはいいことだと思います。







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