「サプリメント」カテゴリーアーカイブ

by Les Black（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 老眼 > 患者が選んだ№1ドクターに聞く視力キープ＆回復術｜視力キープに良い食べ物・サプリメント・良い習慣｜おもいっきりイイテレビ

2008年11月12日放送のおもいっきりイイ!!テレビ（日本テレビ系）では、「患者が選んだ№1ドクターに聞く視力キープ＆回復術」を紹介していました。

簡単にまとめてみました。

【視力キープに良い食べ物・サプリメント】

●カシス

ブルーベリーよりもおすすめ

視力キープ・老化防止・目のくま（目の下のクマ）

【視力キープに良い習慣】

●緑を見る

毛様体筋を緩ませると目に良い。

【老眼鏡をかけずにすむ方法】

●近視の人は弱めのメガネ（コンタクトレンズ）にすれば見やすくなる。

●同時視型コンタクトレンズ

視線を動かさなくても、近くも遠くも見えるコンタクトレンズ。

脳が見たい映像だけを認識するために、近くでも遠くでも見ることができる。

（短所）

・若干ぼける

・暗いところが見えづらい

・極度の老眼には効果が薄い

●遠近両用眼内レンズ

白内障の手術で遠近両用眼内レンズを入れると、老眼鏡が不要になる。

（短所）

・若干ぼける

・中間が見えづらい

・保険がきかないため高額。

・詳しくは、眼科で取り扱っているかどうか尋ねてみましょう。

目の病気

■緑内障

■飛蚊症

■白内障

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■コンタクトレンズと目の病気

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■目やに

公開日時: 2008年11月12日 @ 05:35

Beauty, アンチエイジング, サプリメント, ダイエット, 低体温, 冷え性, 女性

なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか？

2017年12月22日 hakuraidou_blog

by　Steven Depolo（画像：Creative Commons）

■なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか？

本来、私達人間の体温の平均は36.5℃くらいであり、体温が１℃下がると、免疫力が低下するなど健康に悪影響があるといわれています。

また、体温が低いと、基礎代謝が低下し、新陳代謝が悪いため、太りやすくなるとも考えられます。

【追記】2009年10月27日に放送されたビューティーコロシアムでも、「体が冷えていてやせにくい体質」の女性が紹介されていたことから、やはり体温が低いと、やせにくいようです。

→　低体温｜低体温の改善・原因・症状　についてはこちら

低体温の原因の一つにビタミン・ミネラル不足があるといわれています。

なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのでしょうか？

その前に、まず体温が保たれる仕組みについて簡単にご説明します。

私たちは、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。

食べ物に含まれる糖質は、体内で消化され、ブドウ糖として吸収されます。

ブドウ糖は、人間に備わる酵素の働きでATP（≒エネルギーや熱）に変化します。
（学生時代に習いましたよね）

こうした体の仕組みによって、私たちの体温は保たれているわけです。

本題に戻ります。

では、なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのでしょうか？

それは、ブドウ糖をATP（≒エネルギーや熱）に変化させるには、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンが必要だからです。

ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。

最近の食事の傾向として、加工精製食品に頼った食事をしているため、タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取している反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。

また、食べない系ダイエットといった無理なダイエットをする方の場合、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

こうした食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、低体温を引き起こす重要な原因になっているのです。

低体温を改善するためにも、ミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食事にしましょう。

おすすめは牡蠣（カキ）。

カキには、亜鉛などのミネラルやビタミンB１、B２などのビタミンが含まれています。

どうしてもできない場合は、サプリメントなども活用してください。

低体温を改善する方法には、食生活の改善以外の方法もありますので、ぜひこちらも御覧ください。

→　低体温｜低体温の改善・原因・症状　についてはこちら

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しじみを冷凍させるとオルニチン量が増える？｜零下４度が冷凍処理のベスト温度で、オルニチン量は８倍に増える

2017年12月21日 hakuraidou_blog

by　Michael Dorausch（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 肝臓 > オルニチン > しじみを冷凍させるとオルニチン量が増える？｜零下４度が冷凍処理のベスト温度で、オルニチン量は８倍に増える

■しじみを冷凍させるとオルニチン量が増える？｜零下４度が冷凍処理のベスト温度で、オルニチン量は８倍に増える

【知ってる！？】オルニチン（２）

（2010/5/10、ｍｓｎ産経）

肝機能を改善し、疲労回復を促すオルニチンは通常のアミノ酸と異なり、タンパク質を構成せずに遊離した状態で血液に溶け込んでいる。

体内をめぐる遊離アミノ酸のオルニチンは、肝臓でアンモニアなどの有害物質の解毒やブドウ糖の合成を促進する働きがある。

アルコール摂取で崩れた肝臓の代謝バランスを整える働きもあるので、アルコール性疲労も軽減する。

オルニチンには、肝臓でアンモニアなどの有害物質の解毒やブドウ糖の合成を促進する働きや肝臓の代謝バランスを整える働きがあるそうです。

⇒ オルニチンについてはコチラ

⇒ 肝臓についてはコチラ

オルニチンを豊富に含む食材はシジミだ。

キハダマグロやチーズにも含まれているが、シジミのオルニチン量は突出。

昔から、しじみのみそ汁が良いといわれていましたが、これはオルニチンによるものみたいですね。

シジミは凍らせるとオルニチン量が増える。

台湾や韓国では昔から食べる前に凍らせているという。

青森県産業技術センター工業総合研究所の実験によると、零下４度が冷凍処理のベスト温度で、オルニチン量は８倍に増える。

青森県産業技術センター工業総合研究所の実験によれば、零下４度が冷凍処理のベスト温度で、オルニチン量は８倍に増えるそうです。

シジミに含まれるオルニチンを増やすには冷凍して使った方が良いようです。

是非試してみてください。

⇒ オルニチンについてはコチラ

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サプリメント

健康食品・サプリメント市場が拡大　ユーザーのほぼ半数を60歳以上の高齢者層が占める

2017年12月20日 hakuraidou_blog

by Salvation Army USA West（画像：Creative Commons）

サプリメント市場が拡大中。伸び代は2兆円！

（2016/4/10、President）

マーケティングリサーチ会社のインテージの調べによると、2015年の健康食品・サプリメント市場の推定市場規模は、1兆5785億円で対前年2.9％の増加だった。

＜中略＞

インテージ健康食品・機能性表示プロジェクト桜木祐之アナリストは「サプリメントユーザーのほぼ半数を60歳以上の男女高齢者層が占めています。

2015年の健康食品・サプリメント市場の推定市場規模は、1兆5785億円で対前年2.9％の増加だったそうです。

健康食品・サプリメント市場の市場規模は調査を始めた13年から拡大傾向にあり、この市場を引っ張ってるのは60歳以上のユーザーなのだそうです。

今後予防医療・予防医学に関心が高まることが予想されますので、市場規模はますます拡大していくことが予想されます。

サプリメント, 健康食品, 肝臓の病気

肝臓と疲労には密接な関係がある｜肝臓ケアと「オルニチン」の可能性

2017年12月15日 hakuraidou_blog

by　Michele Ursino（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 肝臓 > オルニチン > 肝臓と疲労には密接な関係がある｜肝臓ケアと「オルニチン」の可能性

「肝臓と疲労」と「オルニチン」の密な関係

（2009/10/30、サーチナニュース）

2009年10月28日、都内でオルニチン研究会（広報事務局：東京都渋谷区）が、「現代人の疲労と肝臓～肝臓ケアの重要性とオルニチンの可能性～」のテーマで第1回目となるマスコミセミナーを開催した。

＜中略＞

セミナーでは各人がオルニチンをテーマに最新情報などを交え、講演。

最後に須田座長が総括し「疲労と肝臓には密接な関係がある。

肝臓は体の化学工場で非常に重要な臓器であり、オルニチンは肝臓のオルニチン回路においてアンモニアを解毒し、尿素の生合成を促進する。

つまり、肝臓の機能を向上させる重要な成分といえる」と解説した。

肝臓と疲労、肝臓とオルニチンの関係についてのセミナーが行われたそうです。

記事によれば、オルニチンが肝臓の機能を向上させる成分ではないかとされています。

オルニチンはどのような食品に含まれているのでしょうか。