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■女性の70％が「女性同士はお互いを褒め合う事を好きだと思いますか？」という質問に対してYESと回答
by verkeorg（画像：Creative Commons）
（2011/1/20、セキララゼクシィ）
「女性同士は“お互いを褒め合うこと”が好きだと思いますか？」とも質問。すると、70％の女性が「YES」と回答。
女性の70％が「女性同士はお互いを褒め合う事を好きだと思いますか？」という質問に対してYESと回答しています。
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なぜ「#腹筋女子」が増えているのか？｜#インスタ で海外セレブやモデル、日本の芸能人が鍛えた腹筋を見せる理由
【目次】
■なぜ「腹筋女子」が増えているのか？｜インスタで海外セレブやモデル、日本の芸能人が鍛えた腹筋を見せる理由
なぜ「#腹筋女子」が増えているのか？｜#インスタ で海外セレブや #モデル 、日本の芸能人が鍛えた #腹筋 を見せる理由https://t.co/H9Zi4b6TWE pic.twitter.com/TNpbTVhRLD
— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年2月5日
西内まりや、腹筋ローラーでさんまをメロメロに – 無意識に使うモテ技も
（2015/11/20、マイナビニュース）
西内は「さんまさんの苦しむ姿が見たくて」といい、腹筋ローラーを手渡す。学生時代、バドミントンと水泳をしており、小学生の頃からプロテインを飲んでいたほどの体育会系だという西内が、まずは使い方を実践するが、そのかわいらしいしぐさに、さんまは「久々にキュンとした!」「カワイイ～」とメロメロになる。
西内まりやさんは「さんまのまんま」で明石家さんまさんに腹筋ローラーを試してもらっていましたが、最近は「腹筋女子」が話題になっています。
インスタでは海外セレブやモデルが鍛えられた腹筋の画像を公開していますし、日本でも中村アンさんやローラさんといった芸能人が鍛えた腹筋姿を見せています。
■腹筋女子が増えているのは美の価値観が変わってきているから？
参考画像：Pinterest｜スクリーンショット
「やせててきれい」の印象は筋肉が左右する。でも紹介しましたが、筋肉をつけると体重が増えてしまいますが、出るとこは出て、引っ込むところは引っ込む、そして肌にハリがあり、健康的な肌の色を目指すには、やはり筋肉をつけることは重要です。
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憧れボディのトレンドは“健康的でメリハリのあるカラダ”によれば、日本ではあまりフォーカスされていませんが、ミス・ユニバースの候補者やハリウッド女優などは、実は過酷な筋力トレーニングをしています。
例えば、キャンディス・スワンポール、ヴィクシーモデルボディの作り方（食事・運動）3つのポイントによれば、ヴィクトリア・シークレットのモデルの撮影時の写真を見ると、 多くのモデルの腹筋が割れていることに驚きます。
あまりにも腹筋が割れていることでイメージが損なわれるため、腹筋が割れていないように見せるために修整をかけることもあるという噂があるほどでした。
海外のハリウッドセレブやモデルは、体重が多くても、筋肉トレーニングによってカラダを引き締め、メリハリがあるため、結果的にスタイルが良く見えるのです。
以前の日本では、スタイルが良くすること＝体重を落とす・脂肪を落とすことばかり考えがちだったと思いますが、最近では、インスタグラムで海外セレブのライフスタイルを見ることができるようになり、実際どんなトレーニングを行なってスタイルを維持しているのかを知ることで、少しずつ意識が変わりつつあるように思います。
これからは筋肉を付けることで健康的でメリハリのある美しいボディーラインと代謝の良い体を作るということが、ますます注目されるようになるのではないでしょうか。
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【仮説】男性が女性をほめると男性が健康になる！｜「風が吹けば桶屋が儲かる」の応用
「風が吹けば桶屋が儲かる」ということわざを応用して、「男性が女性をほめると男性が健康になる！」にいう仮説を考えてみました。
なぜ「男性が女性をほめると男性が健康になる！」と考えられるのでしょうか？
■【仮説】男性が女性をほめると男性が健康になる！｜「風が吹けば桶屋が儲かる」の応用
by Cuncun Wijaya（画像：Creative Commons）
STEP１．男性が女性をほめるときれいになる
なぜ、彼女を褒め続けると、キレイになろうと努力するようになるのか？によれば、毎日１カ月間「かわいい」「きれい」「好き」などの褒め言葉を言うことによって、きれいになろうと努力するようになったそうです。
なぜ、「かわいい」「きれい」「好き」などの褒め言葉を言われると、女性はキレイになろうと努力するのでしょうか？
一つは、褒められると、脳が活性化し、女性ホルモンが出るから。
女性はホメられるとキレイになる｜なぜ女性は褒められるときれいになるのか？によれば、女性の場合、ホメられると次のようなことが起こるそうです。
- ホメられることによって、「報酬系」と呼ばれる脳の部位が活性化し、元気になったりイキイキしてくる
- 「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンがたくさん分泌し、肌のコンディションが良くなる
- 自信が出る
- ストレスホルモンを減らし、ドーパミンが出ることで積極的になる
もう一つは、暗示効果。
女性は周囲からの評価・役割を裏切ることが出来ない性質を持っているため、男性から「かわいい」「きれい」と褒められると、その評価を落としたくないという心理が働き、自分の評価を守ろうとして、キレイになろうと努力するのです。
つまり、女性は褒められるときれいになるということです。
STEP２．男性は魅力的な女性と話すと健康になる
テストステロンが低下し男性更年期症状が現れる男性更年期障害のことを、医学的には、「LOH（ロー）症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）」といいます。
テストステロンが減少すると、筋力の低下や性機能の低下、発汗、不眠などの更年期症状が現れます。
また、やる気が出ない、イライラするといった症状も現れます。
「がんや認知症も！？コワ～い“男の更年期障害”」｜#クロ現プラスによれば、テストステロンには血液の流れを良くする働きがあり、テストステロンが減少すると、心筋梗塞・狭心症・脳卒中のリスクが高まるそうです。
また、テストステロンには、記憶をつかさどる脳の海馬を活性化する働きがあるので、減少すると、認知症のリスクが高まるそうです。
男性が健康であるためには、テストステロンを高めることが重要になると考えられるのですが、男性は魅力的な女性と5分話をするだけでテストステロンが増加するそうです。
男性は美女と5分話すだけで男性ホルモンが増え健康に、科学的に確認｜米カリフォルニア大学の研究
で紹介した米カリフォルニア大学の研究によれば、男性は美女と5分間話すと、男性ホルモンに含まれるテストステロンと抗圧効果のあるコルチゾンといった成分が急速に増加することで、元気になり注意力が増すだけでなく、緊張がほぐれる作用もあるそうです。
■まとめ
STEP１．男性が女性をほめるときれいになる
STEP２．男性は魅力的な女性と話すと健康になる
しかし、『 ホットペッパービューティー』ほめられ Beauty Projectの20代～30代女性を対象に取ったアンケートによると、「よくほめられている」と感じている人は5％で、あまり褒められていると感じている人はいないようです。
また、男友達や彼氏からホメられると嬉しいと回答した人は50%以上という結果が出ているにもかかわらず、周囲にはほめ上手な男性はいないという結果が出ています。
男性が女性をほめるというのは、照れがあったり、褒めたつもりが褒めたことになっておらずかえって機嫌を損ねたり、ひどい場合には、セクハラになってしまうため、最近では難しいことかもしれません。
恋愛心理カウンセラー・五百田達成さんによれば、基本４原則を抑えておけば相手に素直に喜んでもらえる褒め方ができるそうです。
１.今までと変化した部分に注目して褒める
２.その人が自分で気に入っているポイントを褒める
３.本当に自分がいいと思っている部分だけを褒める
４.気付いたらその都度褒める
3番目が一番重要な気がします。
褒めるにしても、その言葉に嘘がないというのが大事ですよね。
大事なことは「褒める」というよりも、相手の女性の変化に気づくことであり、それは外見だけに限ったことではありません。
ビジュアルをほめるのはハードルが高いという場合には、仕事ぶりや気の使い方をほめてみたり、感謝を伝えるといいかもしれませんね。
それは、相手の女性の内面をほめることにもつながり、自信となって、魅力的な女性となるに違いありません。
#石原さとみ さんの美ボディの秘訣とは？｜キレイになったのにはワケがある！
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【目次】
■健康管理のため、乾燥を防ぐために家を加湿
by Skeyndor Cosmética Científica（画像：Creative Commons）
石原さとみ、キュートなミニスカで登場 男性の頭皮は「気にしない」
（2012/1/11、モデルプレス）
正しいヘアケアには日常生活が大きく関係するということから、健康管理について聞かれた石原さとみは、「乾燥を防ぐために家を加湿しています」とコメント。
健康管理のため、乾燥を防ぐために家を加湿しているそうです。
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■石原さとみさんの美ボディの秘訣はたんぱく質を摂ること
さらに「朝の現場のお弁当で、からあげではなくて玉子を選んで、少しでもたんぱく質を取るようにしています。すごく細かいですけど（笑）」と美ボディを保つ秘訣を照れながら明かした。
朝の現場のお弁当で、からあげではなくて玉子を選んで、少しでもたんぱく質を取るようにしているそうです。
健康的にやせるには「たんぱく質」が欠かせない！によれば、たんぱく質が不足すると、以下のようなことが起こることが考えられます。
- 筋肉のもととなるたんぱく質が不足することで、筋肉量が減少し、代謝が落ち、太りやすい体になる。
- たんぱく質が不足することで、体の熱のもととなる筋肉量が減少すると、冷えやすい体になる。（低体温・冷え性）
- アミノ酸が多い良質のタンパク質は肝臓などの内臓の再生・修復に役立っているのですが、そうした体を作るもととなるたんぱく質が不足すると、肌荒れなどを起こす原因となる。
ミス・ユニバース・ジャパン候補者のスタイルキープ法＆美肌の秘訣でも紹介しましたが、健康的でメリハリのある美しいボディーラインと代謝の良い体を作るためには筋肉が欠かせないのですが、筋肉を作るために、タンパク質の多い食事を増やすことを心がけているそうです。
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- 基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法
代謝アップに欠かせないのは、筋肉をつけること。
筋肉をつけるためには、運動することだけではなく、筋肉を作る材料となるたんぱく質を摂取することが大事です。 - 「やせててきれい」の印象は筋肉が左右する。
筋肉をつけて時間をかけながら体重を落とすには「高タンパク、低カロリー」の食事を心掛ける必要がある。
「高タンパク」は筋肉をつくるのに欠かせない要素。鳥のささみ、大豆、はんぺん、マグロの赤身とかがそうやね。 - 亀田興毅が教える！ボクサー流ダイエット
細かく言えば、鶏の唐揚げもたんぱく質なので、鶏の皮の部分・油を避けたい、もしくは卵に含まれる栄養を摂りたいということなのかもしれないですね。
肝臓の働きを高める「卵」によれば、肝臓の働きを高めるためには、タンパク質が必要なのだそうで、卵には食事からとる必要のある必須アミノ酸がバランス良く含まれているためにおすすめなのだそうです。
また、たんぱく質は、酵素の原料となってくれるので、代謝がアップし、疲れにくくなるそうです。
そして、女性に多い「低体温」ですが、熱になりやすい栄養素であるたんぱく質が不足すると、熱が生み出せず、また筋肉を作る材料も不足してしまい、体が冷えやすくなってしまいます。
■栄養不足、運動不足で熱が生み出せない
たんぱく質が不足すると、食事後の熱産生が小さくなり、筋肉などを作る材料も不足しがちに。
運動不足だと運動で生まれる熱が減り、筋肉量も減るので基礎代謝の低い体になる。
●冷え性の改善・予防に役立つ食事方法
冷え症の改善・予防には、熱になりやすい栄養素であるたんぱく質を摂ることが重要。
たんぱく質を多く含むのは、肉や魚、大豆など。
たんぱく質は食べただけで体を温めてくれるそうで、四肢末端型冷え症の予防・改善には不可欠だそうです。
しかし、たんぱく質を多く摂ろうとすると、カロリーや脂質が気になるものです。
そこで、番組で紹介したのが、高タンパク低カロリー食材を使用した食事です。
１． 鶏胸肉
２． 鮭
３． 豚ひき肉（赤身）
女性の抗がん剤の副作用の苦痛度１位は「頭髪の脱毛」｜脱毛がん患者に自治体がウィッグの費用の一部助成支援
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■女性の抗がん剤の副作用の苦痛度１位は「頭髪の脱毛」｜脱毛がん患者に自治体がウィッグの費用の一部助成支援
by Nicki Varkevisser（画像：Creative Commons）
アピアランス支援センター｜国立がん研究センター中央病院
手術・抗がん剤・放射線などのがんの治療は、傷あと・脱毛・皮膚の変色・爪の変化など、患者さんの身体にさまざまな外見の変化をもたらします。病気を治すために仕方のないこととわかっていても、外見が変わってしまうのは、患者さんにとって大きなストレスになります。実際に、抗がん剤治療中の患者さん638名に、身体症状の苦痛度トップ20を尋ねたところ、外から見える身体症状が多く含まれていました。
がんの治療によって、患者さんの身体には、脱毛や手術跡、皮膚の変色といった様々な外見の変化が現れます。
乳がんで抗がん剤治療を受けた女性の98%が「脱毛」を経験によれば、乳がんで抗がん剤治療を受けた女性の98%が脱毛を経験しているそうです。
がんを治療するためとはわかっていても、外見が変わってしまうのは、患者さんにとってショックなことだろうと思います。
特に、女性にとって外見の変化は大きなストレスとなっているそうです。
国立がん研究センターが実施した抗がん剤の副作用の苦痛度調査（０９年）によれば、「頭髪の脱毛」は男性では１８位だったが、女性では１位ということでした。
参考画像：治療に伴う身体症状の苦痛TOP20｜国立がん研究センター中央病院 アピアランス支援センター
乳がんで抗がん剤治療を受けた女性の98%が「脱毛」を経験によれば、抗がん剤投与を終えてから５年たった人の中にも、髪が十分に生えそろわずかつら（ウイッグ）を使用している人が約１０％いるそうなのですが、通常のかつらより柔らかさや通気性に配慮した「医療用ウィッグ」は自然に見えるものほど高価格であるため、あきらめてしまう人もいるそうです。
そこで、社会参加を続けるためにはウィッグが欲しくても、高額であきらめる人もいるため、ウィッグの購入費の助成制度を設ける自治体が増えてきたそうです。
（2016/9/7、読売新聞）
抗がん剤治療の副作用で脱毛した人が使うウィッグ（かつら）の入手を支援する動きが広がっている。自然に見える品質のものは高額なため、費用の一部を自治体が助成したり、寄付された髪の毛で作ったものをプレゼントしたりという取り組みが進んできた。
読売新聞によれば、山形県や鳥取県では購入費の2分の1（上限2万円）、横浜市では上限1万円など各自治体によって助成額は様々ですが、ウィッグの購入費の助成を行なっているそうです。
がんの治療に対する助成だけでなく、治療の後の社会復帰・心のケアまでを社会で温かく見守れるようになるといいですね。
■ヘアドネーションの輪が広がっている
また、最近では、小児がんの治療や無毛症、脱毛症などで髪を失った子どもに対するヘアドネーションの輪が広がっています。
三吉彩花さんが「ヘアドネーション（医療用ウィッグを作るため髪の毛を寄付する活動）」のために人生で初めてのショートボブ！によれば、三吉彩花さんは、病気や怪我などで髪の毛の悩みを抱えている子供たちの医療用ウィッグを作るため髪の毛を寄付するという活動を行なったそうです。
ヘアドネーションとは、病気やけがで髪の毛の悩みのある子供たちのために、寄付された髪の毛でウィッグを作り、無償で提供する活動です。
寄付する髪は31センチ以上の長さがあればよいそうです。
切り方など条件を守れば、行きつけの美容室や自宅で切って郵送することもできるそうです。
柴咲コウさんや水野美紀さんが行なった「ヘアドネーション（医療用ウィッグを作るため髪の毛を寄付する活動）」とは？でも紹介しましたが、水野美紀さんや柴咲コウさんといった芸能人の方もヘアドネーションを行なっている方が増えています。
『フルオーダーメイドの医療用ウィッグ』1体に必要な髪の毛は20～30人分で、髪の毛を長さ別に仕分け、髪質や髪色を均一にする化学処理だけで半年～1年かかるそうです。
また、頭の採寸をしてウィッグを製作するまでさらに50日かかるそうです。
現在医療用ウィッグを約90人の子供たちが待っているそうですが、全ての作業を数人で行なっているため、人手が足りておらず、出来上がるまで2～3年かかる状態なのだそうです。
■まとめ
最近は長い髪の女性で「髪を切りたいな」「ショートにしようかな」という人がいたら、「ヘアドネーション」という活動があるらしいよと伝えています。
それがポジティブな意味での髪を切る一つの後押しになればいいですし、ヘアドネーションや医療用ウィッグの考えが広まれば、将来的には、もし自身がそういう立場になった時でも、医療用ウィッグが自然と着けられる環境になり、また比較的手に取りやすい価格になると思います。
ヘアドネーションに関心がある方はぜひ美容室で尋ねてみてください。
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