by Marie de Gouville（画像：Creative Commons）
2011年6月21日放送のビューティー・コロシアム ダイエットSP5 6月21日では、「ヨーグルトワインダイエット」を取り上げました。
ヨーグルトワインダイエットを推奨するのは、中澤勇二 共立女子大学名誉教授。
※前回ホットヨーグルトダイエットを紹介した先生ですね。
■ヨーグルトワインダイエットがなぜ良いのか？
カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。
●肥満の原因＝カルシウム不足！？
カルシウム一日平均摂取量（厚生労働省調べ）
必要摂取量：650mg
成人平均摂取量：530mg
カルシウムが不足すると、脳から栄養不足という危険信号が出される。
脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンが血液中に分泌。
そのため、腸から脂肪を多く吸収して、太ってしまうそうです。
●肥満の原因カルシウム不足を補うヨーグルト
女性は更年期になると女性ホルモンが減少し、骨からカルシウムが溶け出す量が増える。
●赤ワイン
赤ワインに含まれるアントシアニンという色素は細胞の酸化を防ぎ、体の機能を正常に戻す。
人間が体内に取り込む酸素の一部は活性酸素という毒素に変化し、活性酸素はやがて身体を酸化させ、肥満につながる原因になる。
赤ワインに含まれるアントシアニンは、活性酸素を体外に除去し、そのため代謝も上がり、脂肪の付きにくい身体づくりができるそうです。
■ヨーグルトワインダイエットのやり方
一日1回食前に200ｇのヨーグルトに大さじ4杯（60cc）の赤ワインをかけて食べる。
※健康に不安のある方は必ず医師にご相談ください。
※夕食前に食べれば食事の量も減らせるので効果的。
※運転前や強い運動の前には×
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■カーヴィーダンス
くびれがほしい柴田理恵さんは樫木裕実さんのカーヴィーダンスを行いました。
●ウォーミングアップ
- 腹筋を意識しながら、粘るように腰を回す。
腕をセクシーに挙げて二の腕を同時にエクササイズ。 - 足を組み替えながら腰をひねり、ウエストをぎゅっと絞り込んでいく
- 卓球の動き。
メリハリボディはおしりを育ててこそ得られる。
【結果】
柴田理恵さんは72日間のダイエットで体重－6.1kg、体脂肪－5.2％のダイエットに成功。
※体重58.3kg → 52.2kg
体脂肪率34.8％ → 29.6％
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