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男性の70%が「痩せすぎている女性には魅力を感じない」

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Reception - 0584

by Parker Knight(画像:Creative Commons)

男性の71%が「女性は痩せることにこだわりすぎ」! “健康的でバランスの取れたカラダ”こそが女性の魅力! ダイエットは「痩せる」から「健康的にキレイに痩せる」へ

(2011/3/9、アサヒフードアンドヘルスケアプレスリリース)

アサヒフードアンドヘルスケア株式会社(東京都墨田区)は、18~49歳の男女合計1,860名に対して、「女性の理想の体型」「ダイエット」に関する意識調査を実施した。男女の「女性の理想の体型」に対する意識の違いや、「ダイエット」に関する実態が明らかとなった。

まず「あなたは、ダイエットに興味がありますか?」と質問したところ、「興味がある」と回答した男性は49%。

一方、女性は74%と、実に7割以上がダイエットに興味を示しているという結果となった。

そこで「女性の体型についての考え方」を聞いたところ、男性の71%、女性の74%が「痩せていることよりも健康的な体型の方が魅力的である」と回答。

さらに男性は71%が「世の中の女性は痩せることにこだわりすぎている」と答えている。

また、男性の70%が「痩せすぎている女性には魅力を感じない」と回答した一方、女性は「痩せすぎている女性に男性は魅力を感じない」と答えたのは55%。

男性の70%が「痩せすぎている女性には魅力を感じない」と答えており、また、男性の71%が「世の中の女性は痩せることにこだわりすぎている」と考えているそうです。

女性自身も74%が「痩せていることよりも健康的な体型の方が魅力的である」と回答しているにもかかわらず、なぜ7割以上がダイエットに興味を示しているのでしょうか?

■ 女性のダイエットの目的は?4割以上が 「自分がファッションを楽しむため」

特に女性の中には、ダイエットに関心の高い人が多いようだが、女性のダイエットの目的は何なのだろうか。

女性に「ダイエットをする目的は何ですか?」と聞いたところ、1位「体型を気にせず洋服を選べるようになりたい」(45%)、2位「好きな服が似合う体型になりたい」(40%)と、「ファッション」がダイエットの目的という回答が最も多くあがり、次いで「健康の維持」(39%)、「健康になりたい」(33%)の順となった。

「異性にモテたいから」という回答は年代によって差はあるものの9位(12%)で、「いかに健康的に、美しくなるか」が、ダイエットに秘められた目標であることがうかがえる結果となった。

女性は、ダイエットは異性にモテたいからするのではなく、自分が好きなファッションを楽しむためにダイエットをしているそうです。

以前「ラルフ・ローレンのモデルの写真修正が話題に、やせすぎへの警鐘も」というニュースが話題になりましたが、ファッションブランド側が美へのイメージを見直すことにより、女性の考え方が変わってくるかもしれません。







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飲み物からカロリーを摂取してない?ダイエット時に注意したい5つの飲み物

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■飲み物からカロリーを摂取してない?ダイエット時に注意したい5つの飲み物

Tea With Milk

by David de la Luz(画像:Creative Commons)

要確認!ダイエット時に注意しなければならない5つの飲み物

(2011/3/28、Googirl)

『何をやってもダイエットが成功しない!』って嘆いているアナタ!

毎日の飲み物から結構なカロリーを摂ってしまってはいませんか?

飲み物から摂取しているカロリーは、平均すると、一日約400kcalにもなるそうです。

臨床栄養学のアメリカンジャーナル(American Journal of Clinical Nutrition)の最近の調査によると、毎日摂取している液体のカロリーのうち、37%は砂糖入りの飲料から摂取されており、食事からのカロリーよりも驚異的であることが分かっています。

以前紹介したこちらの記事(ダイエットには食べ物より飲み物を見直す方がいい?)によれば、食べ物(固形物)によるカロリー摂取よりも飲み物(液体)によるカロリー摂取の方が体重に与える影響は大きいそうです。

食べ物のカロリーを気を付けている人でも、飲み物のカロリーは意識していない人もいるのではないでしょうか。

今回紹介した記事では、ダイエット時に気をつけたい飲み物が紹介されています。




要注意飲料1 お茶

世界中のほとんどの地域で、水の次にポピュラーな飲み物がお茶だと思います。

人気の理由として考えられるのが、
①ホットでもアイスでも美味しくいただけること、
②ノーカロリーであること、
③一日の代謝量を上げることで知られているカテキンがたくさん含まれていること。

なぜ「お茶」がと思った人もいると思いますが、今回の場合は、日本茶ではなく、紅茶をイメージしてください。

そのまま飲めば良いのですが、砂糖を加え過ぎると、お茶のメリットが少なくなってしまいます。

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要注意飲料2 コーヒー

お茶同様、砂糖を入れていないコーヒーはとても健康的です。

コーヒーに含まれているカフェインは、
①眠気を防ぎ作業効率を上げる、
②脂肪分解酵素を活性化させてくれる、
③胃酸を分泌して消化を助ける、
④利尿作用があり、老廃物の排出を助ける、
という効果があります。

お茶の時と同様に砂糖やクリームを加えると、カロリーが増えてしまいます。

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要注意飲料3 牛乳

アメリカのテネシー大学の研究チームによると、一日3杯の低脂肪乳を飲んでいると体重を減らす効果があることが分かってきました。

乳製品には、脂肪の代謝を助けるカルシウムやアミノ酸、ロイシンなどが豊富に含まれています。

低脂肪乳を飲んでいると体重を減らす効果があるとして紹介されています。

また、北イリノイ大学の行った肥満女性についての調査によると、豆乳は無脂肪乳と同じくらい脂肪減少効果があると発表されています。

要注意飲料4 ゼロカロリー炭酸飲料

ゼロカロリー炭酸飲料は、直接的に体重増加にはつながらないのですが、パデュー大学の最新の研究によると、人工甘味料を使用したゼロカロリー飲料を飲んでいると、脳内にあるカロリー摂取量を測定する機能が歪んでしまう可能性があり、注意が必要であると分かっています。

ゼロカロリー飲料を定期的に飲んでいると、より甘味の強いものを求める体質になってしまうので、注意が必要です。

記事によれば、人工甘味料を使用したゼロカロリー炭酸飲料を飲んでいると、脳になるカロリー摂取量を測定する機能が歪んでしまう可能性があると書かれています。

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要注意飲料5 ジュース

ジュースと言っても、100%生フルーツジュースや、野菜ジュースであれば健康的ですよね。けれど、多くのジュースには糖質が含まれている事のほうが多いのも事実です。

100%のフルーツジュースや野菜ジュースは健康によいイメージですよね。

ただ、ジュースにも糖分が含まれていますので、飲み過ぎには注意が必要です。




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「自分の体型に満足」な女性は0%!下半身(太もも・腰まわり・ヒップ)の悩みが多い!

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■「自分の体型に満足」な女性は0%

Lethargic

by Tyler Burrus(画像:Creative Commons)

「自分の体型に満足」な女性はなんと0%~「太もも」など下半身に悩み

(2010/7/13、RBB TODAY)

オークローンマーケティングが20~40代の女性300人を対象に実施した自分の体型についての意識調査によれば、一人も自分の体型に満足している女性はいなかったようです。

女性の美に対する意識の高さ・理想の高さがうかがえるアンケートです。

具体的に、自分の体型の中でどこが気になっているのでしょうか。

■下半身(太もも・腰まわり・ヒップ)に悩み

太もも 71.0%、

腰まわり 70.7%

ヒップ 58.7%

と下半身にその悩みが集中しているようです。

引き締めにくい(ダイエット効果が出にくい)と思う部位はどこか(複数回答)でも「太もも」、「腰まわり」、「ヒップ」の順だった。

上半身の引き締めには成功しても、下半身の引き締めには成功していないということなのでしょうね。

「気になる部位」を改善するためのエクササイズをしているかでは、「毎日している」4.0%、「時々している」52.0%となんらかのエクササイズをしている人は半数を超えていた。

ただ、エクササイズをする際に継続が難しい理由(複数回答)として「気力がない」が69.3%と7割近くの人が挙げており、「やる気」が重要な要素であることもわかった。「適切な方法がわからない」も半数近くいた。

これは、下半身のエクササイズのやり方がよくわからないだけでなく、下半身のエクササイズは継続するのが難しい理由があるようです。

目に見えて結果が出づらい(わかりづらい)ということがあるために後回しになっているのかもしれません。

ただ以前取り上げたコンビニ袋エクササイズでダイエット|お茶の水ハカセによれば、

人間の下半身の筋肉は体の70%を占めているといわれているので、下半身の筋肉が衰え、下半身の筋肉が機能していないと、代謝が悪く、太りやすい可能性があるのだそうです。

人間の下半身の筋肉は全体のうちの70%を占めているということであれば、下半身から鍛えたほうが効率よくやせることができるということではないでしょうか。







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#ユニクロ CMの #佐々木希 さんの背中は「きれい」?それとも「筋肉(背筋)がついていない」?




■ユニクロCMの佐々木希さんの背中は「きれい」?それとも「筋肉(背筋)がついていない」?

参考画像:シンプルなのに、ぷるんと美胸。ユニクロのワイヤレスブラ 「ぷるんと美胸篇」 (佐々木希さん出演)|YouTubeスクリーンショット

シンプルなのに、ぷるんと美胸。ユニクロのワイヤレスブラ 「ぷるんと美胸篇」 (佐々木希さん出演)

人それぞれ美しい背中にも基準があるようで、先日話題になったユニクロCMの佐々木希さんの背中を見て、どのような感想を持っているのか気になったので、Twitterをチェックすると様々な意見がありました。

【参考リンク】

「余計なお肉がついていない」「きれい」「美しい」という意見の人が大半でしたが、少数派の意見として「筋肉がついていない」「もう少し背筋がついていれば」という人もいました。

映し方によるのかもしれませんし、加工されている可能性もあるので難しいのですが、ただ人によって意見が違うのは面白いと感じます。

海外の有名セレブの背中を3人集めてみましたが、あなたはこの背中をどう思いますか?

■Candice Swanepoel(キャンディス・スワンポール)

【参考リンク】

■Emily Ratajkowski(エミリー・ラタコウスキー)

【参考リンク】

■Gigi Hadid(ジジ・ハディッド)


【参考リンク】

薄くて引き締まった印象を受けたり、思ったよりも筋肉が隆起しているというような印象を受ける人もいると思います。

背中は自分の目が届かない部分ですが、デスクワークをしている背中やエスカレーターで立っている時の背中など、実は背中は意外と見られているのです。

姿勢を意識したり、背中を意識してエクササイズすることで、より魅力的に見られるのではないでしょうか?




■背中の下半分 たるみ解消法

  1. あおむけに寝て、3秒程度かけてお尻を持ち上げます。
  2. お尻を持ち上げたら、おしりを絞るような感じで1秒キープ。
  3. 今度は、3秒程度かけてゆっくりとお尻を下ろします。
    下ろす際には、お尻を床に着けないようにするのがポイント。

※10回1セットを1日3セット。

※下背中の筋肉(脊柱起立筋、でん筋)を鍛える運動。

■背中の上半分 まるみ解消ストレッチ1

  1. 椅子に座った姿勢で、息を吐き、手のひらを外側に向けながらゆっくりと(3秒程度かけて)腕を伸ばす。
  2. 息を吸いながら、3秒程度かけて腕を後ろに引く。
    手のひらを上に向け、背中を反らせ胸を張る。

※10回1セット 1日3セット。

※朝・昼・晩で分割して行うと効果的。

※上背中の筋肉(脊柱起立筋群、僧帽筋、広背筋)をストレッチ。

■背中の上半分 まるみ解消ストレッチ2

  1. ペットボトルを両手に持ち、前かがみの姿勢になり、ゆっくりと腕を引き上げて、胸を張る。
    腕の力を抜き、肩甲骨を意識して、ひじを上下させることがポイント。

※10回1セット 1日3セット。

※上背中の筋肉(脊柱起立筋群、僧帽筋、広背筋)の筋力アップ。

※早くて2~3週間で効果が出る。

■パーソナルトレーニングで行われている背筋トレーニング

#松島花 さんのスタイル維持方法|#INSTAGRAM で紹介しているパーソナルトレーニング・ワークアウトとは?







【背中のたるみ 関連記事】
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【顔版ダンレボ♪】変顔ゲームアプリ「FaceDance Challenge」はアジアで大人気!?|表情筋を鍛える要素が加わると美容アプリになるかも?

【目次】




■【顔版ダンレボ♪】変顔ゲームアプリ「FaceDance Challenge」はアジアで大人気!?

FaceDance Challenge
FaceDance Challenge

参考画像:FaceDance Challenge!|iTunes|スクリーンショット

きっかけは「このアプリのせいで全顔が筋肉痛になった。」というこのツイートから。

Hilarious app challenges you to make emoji expressions in time to a beat, and it’s gone super viral

(2017/8/18、mashable)

In the game, you’re meant to mimic different emoji faces that are shown onscreen to the beat of the music. For example, if the app shows a closed eye and an open mouth, you’ll have to replicate the exact same face to score points.

According to the app, it uses facial recognition to detect the player’s facial expression to see if it matches the expression of the emoji.

「FaceDance Challenge!」はわかりやすくいえば「Dance Dance Revolution」の顔版で、音楽のリズムに合わせてアプリ画面に表示された顔を真似するというアプリです。

アプリは顔認識システムを活用して表情を検出し、アプリに表示される顔と一致するかを確認します。

The app, which is available for iPhone and Android, has already been downloaded 700,000 times, according to the app’s founder.

It also reached number one on the App store in Thailand and Hong Kong.

アプリの創設者によると、このアプリ(iPhoneとAndroidで利用できる)はすでに70万回ダウンロードされ、フィリピンやベトナム香港などアジアで人気になっているようで、タイと香港のApp Storeで1位になったそうです。

YouTubeで「FaceDance Challenge!」と検索すると、みなさん表情豊かな顔を見せてくれています。

ぜひ興味のある方はプレイしてみましょう!

FaceDance Challenge!|iTunes

FaceDance Challenge!|Google Play




■表情筋を鍛える要素が加わると美容アプリになるかも?

「ゲームのように遊びながら自然と健康管理ができる」アイデアが広まらない理由では、未来の健康管理としては、ダイエットするために、一生懸命走ったり、エクササイズするのではなく、ゲームのように遊びながら自然と健康管理ができるようになるのが理想だと提案しました。

今回紹介した「FaceDance Challenge!」はもしかすると美容アプリになりうる可能性はないでしょうか?

「老け顔」防止!口輪筋を鍛えるトレーニング方法(やり方)によれば、老け顔は、加齢による表情筋の衰えが、一番の原因なのだそうです。

表情筋の中にも「頬筋(きょうきん)」、「眼輪筋(がんりんきん)」、「前頭筋(ぜんとうきん)」などがあるそうなのですが、顔のたるみ解消には、口元の表情筋である「口輪筋(こうりんきん)」を中心に鍛えたらよいようです。

唇の周囲を取り囲む筋肉である口輪筋は、唇を閉じたりすぼめたりする時に働きますが、日ごろ意識して動かすことが少ないため、加齢とともに衰えやすい筋肉であり、また、たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びており、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなってしまい、老け顔になってしまうというわけのようです。

そこで、表情筋を鍛えるトレーニング方法が紹介されるのですが、この考え方に「FaceDance Challenge!」が組み合わせると、変顔ゲームアプリが美容アプリに変わるのではないかと考えました。

美容のために表情筋を鍛えるトレーニングをするよりも、遊んでいるだけで自然ときれいになっているという方が魅力的な感じがします。

ぜひ「FaceDance Challenge!」に表情筋について詳しいアドバイザーがついてほしいですね。

→ ほうれい線を消すマッサージ・エクササイズ・舌回し体操 について詳しくはこちら







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