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ビヨンセが約27kgの産後ダイエットに成功!

Beyonce

by Dylan(画像:Creative Commons)




ビヨンセが約27kgの産後ダイエットに成功!

(2012/5/29、ELLE)

2012年1月に長女ブルー・アイビーちゃんを出産後、初となるコンサートを開催したビヨンセ。体にフィットする衣装を着るために、約5カ月間で約27kgものダイエットをしなければならなかったと明かした。

ビヨンセさんは産後5ヶ月で約27kgのダイエットに成功したそうです。

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<ミス・ユニバース>日本代表 原綾子さんの美の秘訣(運動・食事)




【参考記事】

ミス・ユニバース 日本代表に選ばれた原綾子さんの美の秘訣とはどういうものなのでしょうか。

 

2012 MUJファイナリストに密着! Vol.1 原綾子さん – Yahoo!Beauty

綾子さんは毎朝、トレーニングの一環でランニングをしています。

この日も朝6時から約2km、目黒川沿いを走った後、朝食にフルーツの盛り合わせとヨーグルトをとりました。

お昼はおばあちゃんと合流して、目黒郵便局そばの「kiokuh(キオク)」というオーガニックレストランへ。

彼女が頼んだのはサーモンのあぶり御膳。

ご飯は白米か玄米かを選べるという女の子にはうれしいメニューです。

綾子さんは迷いなく玄米をチョイス。

<中略>

エリカ・アンギャルさんの本を読んで勉強し、一年前から食生活を変えたという綾子さん。

A型の彼女は玄米、穀物、葉野菜をたくさんとるように気をつけているんだそうです。

嫌いなものはなく、何でも食べます。

得意料理は豆乳グラタンで、これは牛乳、生クリームは一切使わず、オリーブオイルとナチュラルチーズと豆乳で作ります。

具材はそのときの旬の野菜などを使うというアイデア料理なんです。

原綾子さんの日々の生活から美の秘訣が垣間見れます。

  • 毎朝、トレーニングの一環でランニング約2km
  • 朝食にフルーツの盛り合わせとヨーグルト
  • エリカ・アンギャルさんの本を読んで勉強し、食生活を変えた
  • ミス・ユニバース日本代表の栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが出版した血液型ダイエットに関する本を参考に、A型の原綾子さんは玄米、穀物、葉野菜をたくさんとるように気をつけているようです。
  • 嫌いな食べ物はなく、何でも食べる。

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ジェニファー・ラブ・ヒューイット、胸のおかげで自信が持てている

Jennifer Love Hewitt

by Spray2132143244(画像:Creative Commons)




キュート女優ジェニファー・ラブ・ヒューイット、「私の胸は誰にも負けない!」

(2012/3/11、ハリウッドチャンネル)

男性誌Maxim4月号のカバーインタビューでセクシーな下着姿を見せているジェニファーは、次のように語っている。

「自分のボディで一番好きな場所?ちょっと照れくさいけど、胸かな」。

「この胸のおかげで自分に自信がもてているし、とにかく色々良い思いをさせてもらったわ(笑)」。

以前取り上げた下半身デブだったジェニファー・ラブ・ヒューイットのダイエット方法によれば、

  • 「ランチをしっかり食べる」
  • 「朝、家を出る前に5つ自分を褒めて自信を持たせる」
  • 「食事にはサラダ、沢山のフルーツ、魚と野菜を摂ることを心がける」
  • 「毎朝40分ランニング」

という方法でダイエットに成功したそうです。

以前の記事・今回の記事の両方共に「自信」ということが書かれていますが、やはり「自信」をもつことが美しくあるためには重要なのかもしれませんね。

また、ポールダンスが性的魅力に対する自信も深めていることに役だっているようです。

「ポールダンスが趣味なの。自分のセクシーな一面に気付くには一番良い方法だと思うわ。ケーキが焼けるのを待っている間に、よくポールダンスしているわ(笑)」。

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ポールダンスなどの要素を取り入れたエクササイズにより、女性たちは心肺機能を向上させるだけでなく、性的魅力に対する自信も深めているようだ。

他人からホメられることで自分に自信をつける(内的報酬)







【#プレ花嫁】アン・ハサウェイ(Anne Hathaway)、結婚式前集中ダイエット

Anne Hathaway

by Horus Tr4n(画像:Creative Commons)




肉禁止! アン・ハサウェイ、結婚式に向け猛烈ダイエット

(2012/1/9、ハリウッドチャンネル)

3年間の交際の末、11月に婚約を果たしたアン・ハサウェイ(29)とアダム・シュルマン(30)。

初のバージンロードに向け王手をかけたアンは、現在ベジタリアンに転向して猛烈ダイエットに取り組んでいるという。

「アンは今肉は一切食べません。結婚式までに痩せようと、ベジタリアンに転向したんです。あとパーソナルトレーナーについて、ウェイトトレーニングを集中的にやっていますよ。1日2時間、週に5日もやっているんです。凄いやる気ですよね」。

努力の成果はさっそく出ているそうで、既に3.5キログラム痩せたそう。

アン・ハサウェイさんは、結婚式までに痩せるために、肉を食べず、ウエイトトレーニングを一日2時間週5日行なっているそうです。

結婚式前のダイエット、プレッシャーが重いほどリバウンドも大きいという記事で紹介しましたが、結婚式前にダイエットにおいて、やせなければならないというプレッシャーが大きいほど、その後のリバウンドが大きいという調査結果が出たそうです。

アン・ハサウェイさんもリバウンドしなければいいのですが・・・。

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北川景子さんのダイエット方法は?どんな食事・トレーニングをしているの?

Kitagawa Keiko "Something Like Something Like It" at Opening Ceremony of the 28th Tokyo International Film Festival

by Dick Thomas Johnson(画像:Creative Commons)




「食べるの大好き」そんな北川景子のダイエット方法は?

(2012/1/11、東京ウォーカー)

北川さんのダイエット方法は、「食べたいだけ食べて運動」だそう。

「私は食べるのが大好きなので、我慢すると逆にストレスがたまってしまうんです。ジムに一日おきに通って、運動してますよ」と話した。

北川景子さんのダイエット方法は、食べたいだけ食べて、ジムに一日おきに通って運動することみたいです。

北川景子、「腹筋割れそう」ストイックなトレーニング明かす

(2012/1/12、モデルプレス)

食事は野菜・魚・豆類を中心に、良質なビタミンやタンパク質を摂取。

さらに粉末のコラーゲンを食べ物・飲み物に入れ、一日おきのランニング・腹筋・背筋を継続しているという。

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