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ビリー・ジョエルさんの病気は正常圧水頭症でツアー中止！正常圧水頭症とは？




ビリー・ジョエル、脳疾患公表でツアー中止　正常圧水頭症で「聴覚、視覚、バランス感覚に問題」（2025年5月24日、日刊スポーツ）によれば、ビリー・ジョエル（76）さんが「正常圧水頭症」と診断され、ツアーを中止しました。

■正常圧水頭症とは？

　この疾患は、頭蓋骨内に脳脊髄液がたまり、脳を圧迫することで発症する病気で、65歳以上で発症することが多く、歩行障害や認知障害、排尿障害を伴うという。

ばあちゃん、介護保険制度の申請をする／ケアマネージャー（ケアマネ・介護支援専門員）に相談／介護保険制度とは？サービスの流れでは、以前脳外科クリニックで働いている看護師のフォロワーさんから「おばあちゃん水頭症ではないですか？歩行障害・転倒・認知障害・最後に失禁が出てくる症状です。転倒が多いのが気になりまして。」というメッセージを頂いたことを思い出しました。

【特発性正常圧水頭症（iNPH)】

特発性正常圧水頭症（iNPH)は、脳に溜まった脳脊髄液が脳を圧迫することで歩行障害（歩き方がおかしい）・認知症・尿失禁・やる気が出ないなどの症状が出る病気です。

脳脊髄液（99%は水）が産生や吸収を繰り返しながら、脳や脳脊髄液を物理的に保護したり、脳内を移動することで脳の老廃物を除去していると考えられています。

ところが、何かしらの原因で頭蓋内に脳脊髄液が溜まり、脳室が拡大します。

これが原因で様々な症状が現れる病態が水頭症です。







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グルテン・小麦＝老化の原因！？グルテンフリーだとアンチエイジングになるって本当？調べてみた！




グルテンが老化の原因で、グルテンフリーだと「慢性的な疲労感が軽減して、ニキビやアトピーが改善したり、肌がキメ細かくなって、艶肌になり、反対に小麦を摂り続けると皺と弛みが加速して一気に老け込んでしまう」というような、「小麦＝老化」というイメージを持つ投稿を見かけました。

果たして、グルテンは本当に老化の原因なのでしょうか？

52歳モデルがヴィーガン食で「死にかけた」慢性の消化器疾患「セリアック病」と診断！ヴィーガン食によりセリアック病を起こすことがあるの？によれば、セリアック病では、小麦や大麦などに含まれるたんぱく質グルテンを摂取することにより免疫系が小腸を攻撃し、栄養の吸収を阻害してしまうので、グルテンアレルギーやセリアック病の予防・改善のため、「グルテンフリー」小麦・大麦・ライ麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を避ける食事法があります。

多くの人がグルテンフリーが健康に良いという時にはこの情報をベースにしたものを参考にしているのではないでしょうか？

しかし、読み返してもわかるように、グルテンフリーでは決してグルテンが老化の原因として紹介されているわけではありません。

1. グルテンと老化に関連はあるの？

現時点では、グルテンが直接的に老化（シワやたるみなど）を引き起こすという主張を裏付ける科学的根拠は見つかりませんでした。

ただし、グルテン関連疾患（セリアック病や非セリアックグルテン過敏症）が炎症を引き起こし、慢性的な炎症が老化に間接的に影響する可能性は研究されています。

論文例:
タイトル: “Celiac Disease and Non-Celiac Gluten Sensitivity: A Review”
著者: Catassi, C., et al.
掲載誌: JAMA, 2015
内容: セリアック病や非セリアックグルテン過敏症（NCGS）では、グルテン摂取が腸内炎症や全身性炎症を引き起こす可能性がある。慢性的な炎症は、老化に関連する酸化ストレスや組織ダメージを増加させる可能性があるが、グルテンが老化を直接促進するという証拠は不足している。
リンク: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2463260
補足: この論文は、グルテン関連疾患のメカニズムを解説しており、炎症が老化に影響を与える可能性を示唆していますが、「グルテン＝老化」という主張を直接支持するものではありません。

2. グルテンフリーの効果（疲労感、ニキビ、アトピー、肌の改善）

セリアック病やグルテン過敏症の人々では、グルテンフリーにすることで疲労感が軽減されるという報告はあり、これは、グルテン摂取による炎症や消化不良が改善されるためと考えられます。

また、グルテンと皮膚疾患の関連については研究が進められていますが、直接的な原因であるという明確な証拠はありません。

一部の人々では、グルテンフリーにすることで皮膚の状態が改善することが報告されていますが、個人差が大きいと考えられます。

グルテンフリー食が直接的に肌のキメを細かくしたり、艶肌にしたりするという科学的根拠は乏しいです。

もし肌の状態が改善するとすれば、それはグルテンフリーによって体内の炎症が軽減されたり、消化吸収が改善されたりすることによる間接的な影響かもしれません。

論文例 1:
タイトル: “Gluten-Free Diet in Non-Celiac Gluten Sensitivity: A Systematic Review”
著者: Lionetti, E., et al.
掲載誌: Nutrients, 2021
内容: 非セリアックグルテン過敏症の患者において、グルテンフリー食が疲労感や消化器症状、頭痛などの改善に役立つ可能性がある。疲労感の軽減は、腸内環境の改善や炎症の抑制による間接的効果と考えられる。ただし、一般人口への効果は不明で、プラセボ効果の影響も指摘されている。
リンク: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2579
補足: 疲労感の改善は一部の患者で報告されているが、グルテンフリーが全ての人に同様の効果をもたらす証拠はない。

論文例 2:
タイトル: “The Role of Gluten in Skin Diseases”
著者: Drucker, A. M., et al.
掲載誌: Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 2018
内容: セリアック病患者やグルテン過敏症の人では、グルテンフリー食がアトピー性皮膚炎やその他の皮膚症状（例：皮膚炎疱疹様皮膚炎）の改善に関連する可能性がある。ただし、ニキビとの直接的な関連は証拠が限定的で、グルテンフリー食が肌のキメや艶を改善するという主張を支持するデータは不足している。
リンク: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jdv.15150
補足: 皮膚症状の改善はグルテン関連疾患を持つ人に限られ、一般的な「艶肌」効果は科学的根拠が薄い。

3. 小麦摂取と老化（シワやたるみの加速）

小麦に含まれる精製炭水化物の過剰摂取が、血糖値の急上昇を通じて終末糖化産物（AGEs）を増加させ、老化を促進する可能性は指摘されています。

ただし、これは小麦そのものではなく、精製された炭水化物全般に当てはまる話です。

【参考リンク】

論文例:
タイトル: “Advanced Glycation End Products in Foods and Their Effects on Aging”
著者: Uribarri, J., et al.
掲載誌: Journal of the American Dietetic Association, 2010
内容: 高GI（グリセミック指数）の食品、特に精製された小麦製品（白パン、パスタなど）の過剰摂取は、血糖値の急上昇を招き、AGEsの生成を促進する。AGEsは皮膚のコラーゲンを損傷し、シワやたるみを加速させる可能性がある。ただし、これは小麦に特異的な現象ではなく、糖質の多い食事全般に当てはまる。
リンク: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002822309012093

■まとめ

「グルテン＝老化」「小麦＝老化」ということを示す論文はありませんでした。

グルテンフリー食が一部の人々にとって健康上のメリットをもたらす可能性はあり、また小麦製品の過剰摂取がAGEsを通じて老化に間接的に影響する可能性はありますが、グルテンや小麦が悪という構図にはなっていません。







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ビタミンD3の摂取がテロメアの短縮を抑え、老化や病気（がんや自己免疫疾患など）の予防に役立つ可能性




ビタミンD3と海洋性オメガ3脂肪酸（魚油に含まれるEPAやDHAなど）のサプリメントが、白血球テロメア長（LTL）にどのような影響を与えるかを調べた研究です。

テロメアは、染色体の末端にある構造で、細胞分裂のたびに短くなり、短くなると細胞の老化や病気（がんや心血管疾患など）のリスクが高まるとされています。

この研究では、ビタミンD3やオメガ3脂肪酸がテロメアの短縮を抑え、老化や病気の予防に役立つかどうかを検証しました。

米国で50歳以上の男性と55歳以上の女性、合計25,871人を対象に、5年間にわたって行なった実験で、ビタミンD3グループ（1日2,000 IUのビタミンD3を摂取）、オメガ3脂肪酸グループ（1日1gの海洋性オメガ3脂肪酸（EPA 460mg + DHA 380mg）を摂取）、プラセボグループ（何も効果のない薬を摂取）、両方摂取グループ（ビタミンD3とオメガ3脂肪酸の両方を摂取）に分けて、1,031人の参加者の白血球テロメア長を測定したところ、次のような結果が出ました。

１）ビタミンD3の効果

ビタミンD3を摂取したグループでは、4年間でテロメアの短縮がプラセボグループに比べて140塩基対（bp）少なく、統計的に有意な差（p=0.039）が確認されました。

1年あたり約0.035キロ塩基対（kb）のテロメア長の維持が観察されました。これは、ビタミンD3がテロメアの短縮を抑え、細胞の老化を遅らせる可能性を示しています。

２）オメガ3脂肪酸の効果

オメガ3脂肪酸を摂取したグループでは、2年目や4年目でテロメア長に有意な変化は見られませんでした。オメガ3脂肪酸はテロメア保護に目立った効果を示しませんでした。

【参考リンク】

■テロメアとは？

テロメアは、DNAの「保護キャップ」のようなもので、短くなると細胞が老化し、病気になりやすくなります。

健康的な生活や栄養がテロメアを長く保つ手助けになるかもしれません。

■ビタミンDと健康の関係

ビタミンDはどんな栄養素？必要摂取量は？によれば、ビタミンDが不足すると、骨粗しょう症だけでなく、高血圧、結核、癌、歯周病、多発性硬化症、冬季うつ病、末梢動脈疾患、自己免疫疾患などの疾病への罹患率が上昇する可能性が指摘されています。

また、厚生労働省によれば、ビタミンD欠乏は転倒や骨折などから身体活動が低下し、筋肉量を減少させ、サルコペニア（加齢に伴う筋力の減少、または老化に伴う筋肉量の減少）及びフレイルティのリスクを高める恐れがあると書かれています。

【関連記事】

高齢者を対象にした研究によれば、血中25─ヒドロキシビタミン （体内のビタミンD量の指標となるビタミンDの代謝物）濃度が50nmol/L未満であると身体機能の低下、筋力の減少、血中パラトルモン（副甲状腺ホルモン）濃度の増加、転倒及び骨折のリスクが高いことが報告されています。

■まとめ

ビタミンD3（1日2,000 IU）の摂取は、テロメアの短縮を抑え、細胞の老化や加齢に伴う病気（がんや自己免疫疾患など）の予防に役立つ可能性があります。

ビタミンDは日光や食事（サーモン、卵黄など）から得られますが、サプリメントで補うことで老化防止に役立つ可能性があります。特に日光不足の人は注目！

→　ビタミンDはどんな栄養素？必要摂取量は？ビタミンDを含む食品・サプリメント　について詳しくはこちら







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くるみの摂取で腸内環境が改善し、ストレスの軽減や睡眠の質が改善する可能性




ある研究によれば、大学生に1日56gのクルミ（約14個）を16週間にわたり摂取してもらったところ、クルミを摂取したグループは腸内環境が改善する兆候が見られ、メンタルヘルスや睡眠の質が改善し、学業ストレスによる悪影響を軽減することがわかりました。

クルミを食べたグループでは、腸内に健康に良いとされる細菌（例：ローズバリア属）が増え、腸内環境が改善する兆候が見られました。

■なぜクルミが効果的なの？

オメガ3脂肪酸：脳の健康や抗炎症作用に関係。

ポリフェノール：抗酸化作用があり、ストレスによるダメージを軽減。

食物繊維：腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える。

これらの成分が、ストレスへの対処や腸内細菌のバランスを整えるのに役立ったと考えられます。

→　オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効果・効能・食べ物（オイル）・ダイエット　について詳しくはこちら

【参考リンク】

■まとめ

朝食に50gのクルミを食べると脳の反応速度が速くなり、一日の後半の記憶力が向上する！で紹介されているレディング大学の研究によれば、朝食に50gのクルミをとったときは、ナッツ抜きで同じカロリーの朝食を食べた時と比べて、一日を通して脳の反応時間が速くなり、一日の後半の記憶力が向上することがわかりました。

2つの研究を合わせると、1日に約50gのクルミを食べると、脳（記憶力）にも良いし、メンタルヘルスにも、腸内環境にも良い影響を与える可能性があるということですから、リカバリー食の一つともいえそうです。

【関連記事】

あなたの腸内は肉派？野菜派？どんな食べ物を食べているかで腸内細菌叢が変わる！その影響は健康や環境にも関わってくる！によれば、食べ物によって腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう；マイクロバイオーム）が変わり、そしてそれが健康に直結していることがわかります。

どんな食べ物を選ぶかで、自分自身の健康を選択できるということなので、せっかくならよい食べ物を選びたいですね。







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閉経が早い女性の特徴とは？




これまで閉経後の病気のリスクや閉経が早い女性の病気のリスクに関して取り上げてきました。

【関連記事】

今回は閉経が早い女性（早期閉経、通常40歳未満での閉経、または卵巣機能不全を指す）の特徴があるのかということについて、論文ベースで簡潔にまとめます。

1. 遺伝的要因

家族歴: 早期閉経の女性は、母親や姉妹など近親者に同様の病歴を持つことが多い。特定の遺伝子変異（例: BRCA1/2、FMR1遺伝子のプレミューテーション）が関連している（Venturella et al., 2016; Qin et al., 2015）。

遺伝性疾患: ターナー症候群や脆弱X症候群など、染色体異常や遺伝子変異が早期閉経のリスクを高める（Sullivan et al., 2011）。

BRCA1/2やFMR1遺伝子のプレミューテーションと早期閉経の関連は広く知られていて、ターナー症候群や脆弱X症候群といった染色体異常や遺伝性疾患も重要な要因です。

2. 生活習慣

喫煙: 喫煙は卵巣機能の低下を早め、閉経年齢を1～2年早める可能性がある（Sun et al., 2012）。これはタバコに含まれる化学物質が卵胞の損傷を引き起こすため。

低体重・BMI: 低いBMI（18.5未満）の女性は、ホルモン分泌の乱れにより早期閉経のリスクが高まる（Mishra et al., 2017）。

生喫煙が閉経を早めるというエビデンスは確立されています。

低BMIとの関連も指摘されていますが、BMIと閉経年齢の関係は複雑で、高BMIとの関連を指摘する研究もあります（ただし、早期閉経との関連で低BMIが強調されることが多いのは確かです）。

3. 医療的要因

化学療法・放射線治療: がん治療による卵巣へのダメージは、早期閉経の主要な原因（Chemaitilly et al., 2015）。

手術: 子宮摘出や卵巣摘出術を受けた女性は、閉経が早まる（Farquhar et al., 2005）。

化学療法や放射線治療による卵巣機能への影響は深刻です。

子宮摘出のみの場合、卵巣が残っていれば直ちに閉経するわけではありませんが、血流の変化などにより卵巣機能が早期に低下する可能性が示唆されています。

卵巣摘出術は当然ながら閉経を引き起こします。

4. 自己免疫疾患

甲状腺疾患や関節リウマチなどの自己免疫疾患が卵巣機能を損なう可能性があり、早期閉経と関連（Goswami & Conway, 2005）。

甲状腺疾患との関連はよく知られています。他の自己免疫疾患との関連も研究が進んでいます。

5. 環境要因

環境中の内分泌かく乱物質（例: フタル酸エステル類、ビスフェノールA）への暴露が卵巣機能を低下させ、閉経を早める可能性がある（Vabre et al., 2017）。

6. 社会経済的要因

低い教育水準や経済的困窮は、ストレスや栄養不良を通じて間接的に早期閉経のリスクを高める可能性がある（Gold et al., 2001）。

■注意点

診断には血中FSH（卵胞刺激ホルモン）やAMH（抗ミュラー管ホルモン）の測定が用いられることが多い（Nelson, 2009）。

■まとめ

早期閉経は多因子性であり、個人差が大きく、すべての女性に当てはまる特徴は存在しないのですが、生活習慣、特に喫煙が閉経を早めるというエビデンスは確立されていますので、気を付けましょう。







【参考文献】

Venturella, R., et al. (2016). Human Reproduction Update.

Qin, Y., et al. (2015). Nature Reviews Endocrinology.

Sullivan, S. D., et al. (2011). Fertility and Sterility.

Sun, L., et al. (2012). Menopause.

Mishra, G. D., et al. (2017). Human Reproduction.

Chemaitilly, W., et al. (2015). Journal of Clinical Oncology.

Farquhar, C. M., et al. (2005). BJOG.

Goswami, D., & Conway, G. S. (2005). Human Reproduction Update.

Vabre, P., et al. (2017). Environmental Health Perspectives.

Gold, E. B., et al. (2001). American Journal of Epidemiology.

Nelson, L. M. (2009). New England Journal of Medicine.