by Achim Hepp（画像：Creative Commons）
■中居正広さんは白髪をいつ世間に見せるかを悩んでいる！？
中居正広が狙う「ジャニーズ初」 自身の白髪事情を告白「スゴく迷ってる」
（2016/5/10、トピックニュース）
様々な意見が交わされる中、中居が突然「僕はね、こう見えてね、白髪すごいんですよ」と明かす。髪を明るい茶色に染めている現在43歳の中居は、その白髪を「いつ出そうか、スゴく迷ってます」と告白したのだ。
2016年5月9日放送の「Momm!!」（TBS系）で、SMAP中居正広さんが、白髪をいつ見せようかどうか迷っていると告白したそうです。
また、2016年9月13日放送の「中居正広のミになる図書館」（テレビ朝日系）でも、頭の両サイドが前から後ろまで白髪なのだと明かしていました。
■白髪の原因には何が考えられるの？
白髪、仕組み解明…再生医療応用に期待 東京医歯大などによれば、加齢に伴って、黒髪のもとになる色素幹細胞の遺伝子に損傷が蓄積するため、白髪になるそうです。
アスタキサンチンには筋肉痛を軽減する働きがあり、アスリートが行うハードなトレーニングのサポートに効果的によれば、多量な飲酒、ストレスや紫外線、喫煙でも増えるといわれる活性酸素は、白髪の原因になるそうです。
嫌われる女｜どんな女性が嫌われるの？｜ホンマでっかTV 8月22日によれば、栄養を摂らない・運動をしない・睡眠不足にする・タバコを吸うなどで若年の場合4倍以上白髪になりやすいそうです。
スカルプケアとは？｜スカルプマッサージのやり方・方法によれば、頭皮の緊張によって、頭皮の血管が圧迫されて血流量が低下すると、細胞が正常な機能を果たすことができず、色素細胞が機能しづらくなり、白髪につながるのではないかと考えられるそうです。
つまり、以上の内容をまとめると白髪予防には次のことが重要になると考えられます。
- アルコールを適量に
- ストレス解消
- 紫外線対策（帽子）
- 禁煙
- バランス良い食事
- 運動（血流アップ・ストレス解消）
- スカルプマッサージで頭皮の緊張を緩める
■スカルプケア・頭皮マッサージ
スカルプケアマッサージ１
１．両手の指全部の指の腹を頭皮につけたら、その１点を動かさないようにして、押しながら回す。
※この時、指を動かすのではなく、頭皮がしっかり動いているかどうかが重要です。
※爪を立てて行なうと、頭皮にダメージを与えてしまいますので、要注意です。
２．動かしにくい場所は頭皮のコリのあるところですので、じっくりゆっくり、動かしましょう。
※力を入れ過ぎないように注意しましょう。
３．軽くお湯で頭皮を洗い流します。
スカルプケアマッサージ２
頭皮のケアをすることは、抜け毛予防だけではなく、リフトアップにもつながります。
１．髪の根元をつかみ、心地の良い力で優しくひっぱりましょう。
頭蓋骨に圧着している頭皮がゆるみ、血流が改善します。
※決して強く引っ張りすぎないこと。強く引っ張りすぎると、髪の毛が抜けてしまいますので注意しましょう。
２．マッサージの後は、軽くお湯で頭皮を洗い流しましょう。
スカルプケアマッサージのポイントは２つ。
１）頭皮の緊張をゆるめること
２）毛穴に詰まった汚れを取り除くこと
スカルプケアマッサージをすることによって、頭皮の環境を清潔で柔らかくするというイメージを持つとよいようです。
また、スカルプケアマッサージは、スマホやパソコンの使い過ぎなどで、目が疲れて、眼精疲労が溜まってたり、肩こりや首こりで悩んでいる人にもおすすめです。
パソコンやスマホで近距離を長時間見ていると、目が疲れて、頭や首、肩がこってきますよね。
お風呂のリラックスタイムにスカルプマッサージをしてリフレッシュしましょう！
