by Minoru Nitta（画像：Creative Commons）
以前「我々は悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいのだ」という言葉を聞いたことがあります。
この考え方は「ジェームズ・ランゲ説」と呼ばれるものです。
この考えを基にすれば、楽しくないときには、楽しく振る舞うことで、つらいときには笑顔になることでつらさを忘れられるのかもしれません。
「人生つまらない」と思っている人は、自分自身がつまらないから人生がつまらないのです。
自分自身が楽しくなれば、人生も楽しくなるはずです。
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by Vanessa Porter（画像：Creative Commons）
“妊活中”の女性をサポートするアプリ「Glow」 ユーザー1000人が妊娠、と発表
（2013/12/16、Techable）
記事によれば、女性の基礎体温などを記録する妊娠アプリ「Glow」のリリースから1年近くたったこのほど「アプリを活用したユーザー1000人超が妊娠した」と発表したそうです。
すべてがこのアプリのおかげとまではいかなくても、こうした結果が出たことは他の試してみようか迷うユーザーにとっては期待に繋がりそうですね。
■Glowとは？
Glowは、基礎体温や月経期間などを記録できるようになっていて、そうしたデータを基に排卵日などを予測し、妊娠しやすい期間を表示してくれる。また、カレンダーには自身の体調などについてメモする機能があるほか、体温測定や薬服用などのリマインダー設定もできる。このアプリ、3人の医師が医学面での監修をしていて、「ビタミンの摂取を」などと科学的なデータに基づいたアドバイスを表示して妊活のサポートもしてくれる。
そして今回のアップデートではさらに一歩踏み込んで、カレンダーに「この日の妊娠する確率は○％」などと表示されるようになった。
Glowの特徴をまとめてみます。
良い習慣を作るというのは大変なので、妊娠しやすい習慣をつくる上でも、「Glow」のようにリマインダー機能がついたアプリを使うというのは良い方法と言えそうです。
P.S.
冷え性・低体温は妊娠に影響する？によれば、冷え性のような血流が悪状態が続いてしまうと、妊娠に関連するホルモンがきちんと届かず、作用しないことになり、妊娠しないということが考えられるそうです。
また、低体温の状態ですと、免疫機能の低下を招き、風邪にかかりやすくなり、不妊治療を延期する必要があるようです。
カラダを冷やさないように、体を温める生活習慣を心がけてくださいね。
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
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by Philip Dean（画像：Creative Commons）
本日青汁（冷凍）を定期購入していただいているお客様から早めに届けてもらえますかという電話をいただきました。
事情をお伺いしたところ、「出産準備のため、いつも届けてもらう予定日にはいらっしゃらない」とのことでした。
はじめに購入する際にはどういう理由で購入されたのかはわかっておりませんでしたので、今回はじめてその事情を聞いて、お客様には直接伝えることが出来なかったのですが、「本当におめでとうございます」という気持ちになりました。
こういう話を聞くと、この仕事をやっててよかったなと感じます。
自分の身体のためだけでなく、生まれてくる赤ちゃんのためを思って、健康に良いものを選ぼうと思い、そして、この商品を選んでくれたのだと思うと、胸にジーンとくるものがあります。
お客様の人生における大事なこと（今回の場合は、妊娠・出産）に少しでも関われるというのは幸せなことです。
「元気な赤ちゃんが生まれますように」
この思いがちょっとでも伝わると、いや伝わらなくてもいいので、とにかく元気な赤ちゃんが生まれますように。
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by SCA Svenska Cellulosa Aktiebolaget（画像：Creative Commons）
「話すだけで楽になる」は真実だった 幸福感をもたらすホルモンが分泌：カナダ大学調査
（2013/6/26、IRORIO）
1人で抱えていた悩みを誰かに打ち明けただけで心が軽くなった、という経験をした人も多いのではないだろうか?!
実際にストレスが多い人ほど、悩みを誰かと共有すると楽になることが、カナダのコンコルディア大学の調べでわかった。
カナダのコンコルディア大学によれば、ストレスが多い人ほど、悩みを誰かと共有すると楽になるそうです。
記事の内容を見てみたのですが、その実験はオキシトシンを投与された人は、ストレスを受けても、誰かと信頼関係を結ぼうとする傾向が強まったという結果は出ていますが、「悩みを打ち明けた後、オキシトシンが分泌されることで心が軽くなった」ということを証明したものではありませんでした。
気になるので、ぜひこの実験をしてもらいたいですね。
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> 健康・美容チェック > オメガ3 > オメガ3を上手に摂り入れるポイントは「バランス」！
■オメガ3を上手に摂り入れるポイントは「バランス」！
大事なのはバランス！ 痩せる油「オメガ3」の効率をもっとも高める方法
（2014/2/6、glitty）
この記事でも取り上げられている「オメガ3」ですが、最近はNHKあさイチやTBSはなまるマーケットでもコレステロール・中性脂肪を下げる効果があるなどとして頻繁に取り上げられるなどメディアで話題になっています。
オメガ3を上手に摂り入れるポイントは、「バランス」です。
オメガ3とオメガ6のバランスは1：2～1：4程度が理想といわれていますが、オメガ6は普通の食事にたくさん含まれるため、現代人はオメガ6過多になっているんです。
たとえオメガ3を頑張って摂取しても、オメガ6を大量に摂取していてはバランスが崩れたままになってしまうので、オメガ3を摂りつつオメガ6の摂取を下げることが大切になります。
オメガ6は普段の食事の中にたくさん含まれていますが、オメガ3は積極的に摂らないと摂取することが難しいです。
オメガ6（リノール酸）は一般的な植物油に多く含まれ、オメガ3は、えごま油、アマニ油、青魚に含まれています。
オメガ6を減らし、オメガ3を多くする食生活をやってみてはいかがですか？
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