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> 健康・美容チェック > ダイエット > オメガ3 > 「オメガ３の油」がエリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点

「世界一の美女になるダイエット」のエリカ・アンギャルのダイエットと「食べ合わせダイエット」で有名な伊達友美さんのダイエットにおける共通点は、「良い油」を使うことです。

良い油の中でもおすすめしているのは、オメガ３脂肪酸の油です。

【関連記事】

オメガ３｜オメガ３とは、オメガ３の効果とは

エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットに関する共通する考えとしては、

「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」

というものです。

良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけですね。

■伊達友美さんおすすめの油

えごま油、魚（特に青魚）に含まれる油などオメガ3脂肪酸が多い油
ごま油
オリーブオイル

■エリカ・アンギャルさんおすすめの油

アボカドオイル（オメガ3脂肪酸を含む油）
オリーブオイル

良質な油をとる習慣をつけて、きれいにダイエットしましょう。

⇒　オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。

⇒　オメガ３サプリメント

ダイエットの情報はこちら

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簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動

ダイエット, 芸能人・有名人

サバンナ八木　サツマイモダイエットを提唱

2009年8月31日 hakuraidou_blog

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サバンナ八木　サツマイモダイエットを提唱する

（2009/8/30、アメーバニュース）

ダイエットをする上で最も危険な行為は、「極端にお腹をすかすこと」だという八木。

なぜなら、腹をすかすと「次の食事で一気に食べてしまいがち」になってしまうからだそうだ。

「だから、食事と食事の間隔が開きすぎた時は、少しお腹に入れたほうがいいということをお忘れなく。

ただ、その“少し”というのがポイントです」という八木。

そんな彼がオススメする食材は「サツマイモ」だという。

また、「おやつには200キロカロリーから250キロカロリーぐらいがベストだと思います」と、一回に摂取すべき量まで指南してくれている。

ダイエットをする上で最も危険な行為は、「極端にお腹をすかすこと」であるので、食事と食事の間隔が開き過ぎた時には、少し食べ物をおなかに入れておいた方が良いようです。

ダイエット中も間食してもよいというのは、現在のダイエット方法ではもはや定説といっても過言ではないかもしれません。

これから秋になりますので、さつまいもを間食として取るのはいいかもしれませんね。

Fitness, ダイエット, 芸能人・有名人

レオナルド・ディカプリオ、新作映画のために厳しいダイエット

2009年8月31日 hakuraidou_blog

レオナルド・ディカプリオ、新作のために厳しいダイエット

（2009/8/28、シネマトゥデイ）

ディカプリオは現在、クリストファー・ノーラン監督の新作映画『インセプション』（原題）を撮影中だが、最後に撮影される予定のシーンのために、かなり体重を落とす必要があるよう。

レオナルド・ディカプリオは、現在、新作映画のために厳しいダイエットとエクササイズを行なっているそうです。

どんなダイエットとエクササイズを行なっているのか、興味がありますし、また、どれほどの結果が見れるのかも楽しみですね。

【関連リンク】

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医学, 目の病気, 緑内障

新しい点眼薬で緑内障の視力が回復する可能性｜イタリア

2009年8月29日 hakuraidou_blog

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新しい点眼薬で緑内障の視力が回復する可能性

（2009/8/13、NIKKEI NET）

神経成長因子（NGF）を用いた新しいタイプの点眼薬に、網膜細胞および視神経細胞を保護する作用がみられ緑内障患者の視力を回復させる可能性もあることが、イタリアの研究で示された。

NGFの点眼により緑内障を治療できる可能性を示した研究は今回が初めてであると、イタリア、ローマ大学のStefano Bonini博士は述べている。

この知見は、米国科学アカデミー発行の「Proceedings of the National Academy of Sciences（PNAS）」オンライン版に８月３日掲載された。

イタリアでの研究によれば、神経成長因子（NGF）を用いた新しいタイプの点眼薬に、網膜細胞および視神経細胞を保護する作用がみられ、緑内障患者の視力を回復させる可能性があるそうです。

記事によれば、神経成長因子（NGF）を用いた点眼薬は臨床では使用できず、この研究を証明するためには、大規模な臨床試験による裏付けが必要となるため、新しい治療法として利用されるかどうかはまだ分からないようです。

こうした研究が進むといいですね。

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