by Ran Allen（画像：Creative Commons）
朝食抜き、30代男性の30％超＝10年で10ポイント上昇－厚労省調査
（2009/1/10、時事通信）
若い男女を中心に朝食を取らない人の割合が増加傾向にあり、30代男性では10年前に比べ約10ポイント上昇し、30％を超えたことが10日、厚生労働省の「2007年国民健康・栄養調査」で分かった。
朝食を取らない人の方が野菜摂取量が少ない傾向にあることも判明。厚労省は「野菜はがんなどの生活習慣病予防に効果的。そのため、朝食をきちんと取ることが望ましい」としている。
厚生労働省の「2007年国民健康・栄養調査」によれば、若い男女を中心に朝食抜きの人が増加傾向にあるのだそうです。
また、朝食を取らない人のほうが、野菜の摂取量が少ない傾向があるのだそうです。
体調を整えるためにも朝食を食べる生活をしていきたいものです。
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by Gergely Csatari（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 目の病気 > 紫外線と目の病気 > 紫外線、冬も危険 雪面反射で全方位から目に サングラス必携｜金沢医科大調査
◎紫外線、冬も危険 雪面反射で全方位から目に サングラス必携 金沢医科大調査
（2009/1/4、北國新聞）
紫外線量が夏の半分以下と少ない冬でも、目は雪面の反射などにより、あらゆる角度から有害な紫外線を浴びる恐れのあることが、金沢医科大感覚機能病態学（眼科学）の佐々木洋主任教授らの三日までの調査で分かった。
特に新雪は反射率が８８％と高く、強い紫外線が目に入るという。
佐々木教授は「サングラスやＵＶ（紫外線）カットの眼鏡などを欠かさないでほしい」と注意を呼び掛けている。
＜中略＞
紫外線は、角膜の細胞が壊死（えし）し目が激しく痛む「雪目」のほか、白目の組織が黒目に広がる「翼状片（よくじょうへん）」、水晶体が白く濁り視力が低下する「白内障」などの障害を引き起こす。
冬は夏よりは紫外線量が少ないと思って安心している人も多いと思います。
しかし、冬でも雪が積もる地域では紫外線に注意が必要です。
金沢医科大の佐々木洋主任教授らの調査によれば、紫外線量が夏の半分以下と少ない冬でも、目は雪面の反射などにより、あらゆる角度から紫外線を浴びる恐れのあることがわかったそうです。
記事によると、特に新雪は発射率が高いそうで、強い紫外線が目に入る恐れがあるそうです。
サングラスなどで紫外線をカットし、目の病気から目を守りましょう。
→ 紫外線と目の病気 について詳しくはこちら
→ 白内障 について詳しくはこちら
→ 翼状片 について詳しくはこちら
→ 瞼裂斑 について詳しくはこちら
目の病気 目の症状腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエット
おもいっきりイイテレビ（2009/1/9放送）で紹介された腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエットを紹介します。
その前に腕組みストレッチの基本姿勢をおさらい。
腕組みストレッチの基本姿勢
腕組みウォーキングのやり方
腕組みストレッチの基本姿勢のまま歩くと、自然と体幹を意識した歩き方が出来る。
※体幹とは、脊柱の周りにある筋肉とお腹周りの筋肉。
腕組みウォーキングのポイント
膝を曲げずに伸ばして歩くこと。
そのためには、かかとから地面に足をおろすようにして歩いてください。
ひざを曲げた状態で歩いている人は、かかとから足をおろしていないため、足音が1つしか聞こえません。
多くの女性が膝を曲げた状態で歩いているようです。
そのため、下半身が鍛えられており、いわゆる「大根足」になってしまうのだとか。
体幹を意識して歩くようになれば、足の力に頼らずにすむため、下半身の筋肉太りが改善されるそうです。
ぜひ試してみましょう。
【参考ページ】
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腕組みダイエット｜腕組みストレッチでダイエット
おもいっきりイイテレビ（2009/1/9放送）で紹介された腕組みストレッチでダイエットを紹介します。
たった70秒で驚異のサイズダウン！ 簡単！腕組みストレッチ
腕組みストレッチの基本姿勢
腕組みストレッチのやり方
これだけの運動で、ウエストサイズがサイズダウンするそうです。
日ごろ使っていない筋肉を使うことがこのような効果を生んだと考えられます。
【参考ページ】
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> 健康・美容チェック > がん > 中国人の「熱い物好き」に警告、食道がんのリスク増加｜台湾癌研
（2009/1/7、Record China）
「アツアツのうちに召し上がれ」は中国人がお客様をもてなす際に良く使う言葉だが、台湾の癌研究機関は「熱すぎや冷えすぎの食べ物」は食道癌など消化器系の病気の原因になるとして注意を呼び掛けた。
太平洋女性網が伝えた。
台湾の癌研究機関によると、熱すぎの食べ物や冷えすぎの食べ物は、食道がんなど消化器系の病気の原因になるそうです。
食べ物はできるだけ体温に近い食べ物のほうが体にはよさそうです。
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