■中条あやみさんが美容で心がけていること
【インタビュー】“宇宙一かわいい”と評判の中条あやみが語る美容の秘訣
（2015/6/27、WWD）
花王の「メリット ピュアン」や大塚製薬の「ポカリスエット」、ドコモ「dポイント」のCMで話題の中条あやみさんへのインタビュー記事です。
中条あやみ、キュートな投げキッス＆ウインク披露 NTTドコモ『dポイント』TVCM「はじまる」篇＆「ローソンでたまる」篇、『dカード』TVCM「マクドナルドで 3%OFF」篇
WWDビューティ（以下、WWD）：肌がとてもきれいだが美容で心掛けていることは？
中条：基本的なことだが、肌の保湿はしっかりとするようにしていて、洗顔後には必ず化粧水と乳液をつけている。ヘアケアでは、トリートメントをしっかりつけるのはもちろん、髪を洗った後、濡れたままだと傷むので、すぐにドライヤーで根元からしっかりと乾かすように気をつけている。最近はオーガニックコスメにも興味が出てきて気になるニキビにはオーガニックのニキビケア用クリームを使っている。
＜中略＞
WWD：食事で気をつけていることは？
中条：食べ過ぎた翌日は野菜中心の食事にして、なるべく胃を休めるようにしている。最近ではマヌカハニーやスーパーフードのチアシードも積極的に取り入れている。
ポイントをまとめてみます。
【目次】
●肌の保湿のため、洗顔後に必ず化粧水と乳液をつける
美肌のためには、保湿が欠かせないというのは、常識のようになっていますが、そのやり方には人によってこだわりが違います。
例えば、なりたい顔NO.１森絵梨佳になる方法（スキンケア）によれば、森絵梨佳さんは化粧水を２回から３回して、肌に潤いを与えるように保湿をしているそうです。
また、三吉彩花さんの美容法｜美脚・美肌・美髪になる方法まとめによれば、自分に合ったスキンケア用品を使って、一週間に一回はパックしているそうです。
ミス・ユニバース・ジャパン2012の原綾子さんは、洗顔が終わった後30秒以内に化粧水をなじませてコットンパックを5分くらい毎日しているそうです。
ただ、あまり栄養を与えすぎると自分で回復する力や保湿する力がなくなってしまうという考えがあるそうで、美容液は乾燥が気になる時やスペシャルな日だけ美容液をつけるようにしているそうです。
【関連記事】
●ヘアケア
by Betsy Jons（画像：Creative Commons）
- トリートメントをつける
- 髪をしっかり乾かすことを気を付けている
高梨臨さんの美髪を保つ秘訣＆スタイル維持の方法とは？によれば、髪をていねいに洗い、きちんと乾かすことが基本にして、“乾燥しているな”と感じたら、オイルをつけたりしているそうで、また、月に一度は美容室でトリートメントしているそうです。
三吉彩花さんの美容法｜美脚・美肌・美髪になる方法まとめによれば、傷まないように、ちゃんとドライヤーで乾かしたり、トリートメントも二週間に一回くらいするようにしているそうです。
基本としては、ドライヤーできちんと乾かすこと、定期的にトリートメントをすると良いのではないでしょうか？
●ニキビ対策にオーガニックのニキビケア用クリームを使っている
夏に「大人ニキビ」ができる3つの原因とは？によれば、汗をかくと、弱酸性からアルカリ性に肌のpH値が変化し、ニキビの原因となるアクネ菌などが発生しやすい肌環境になってしまうそうです。
また、過剰な皮脂もニキビの原因菌のエサとなるため、夏はニキビができやすい環境といえそうです。
ニキビ対策としては、１．汗を抑えるようにして拭き取ること、２．過剰な洗顔は大人ニキビの原因となるので、洗顔回数は少なめにして、しっかりと保湿することがじゅうようです。
→ ニキビ について詳しくはこちら
●食事
- 食べ過ぎた翌日は野菜中心の食事にして、胃を休める
- マヌカハニーやスーパーフードのチアシードも積極的に取り入れている
肌年齢マイナス10歳！憧れの綾瀬はるかさんのような美肌になるスキンケア方法・食事方法とは？によれば、綾瀬はるかさんんは「肌がくすみがちな時は、野菜だけを食べて胃を休める」そうです。
マヌカはちみつ（マヌカハニー）の特徴
マヌカは、ニュージーランドに自生している野生植物で、原住民のマオリ人が薬草として広く活用していました。
マヌカから採れたマヌカハニーは、コクがあり、香り高いはちみつです。
マヌカハニーは、ニュージーランドにのみ自生するお茶の木の一種「マヌカ」の花の蜜をみつばちが集めて、それによって作り出されている蜂蜜です。
今日では世界中から注目を浴びている完全自然食品であり、最近ではTVで紹介され大人気です。
●腸活
中条あやみの“美腸習慣” 冷蔵庫にストックしてる3つの食べ物（2018/7/21、ananニュース）によれば、お母さんに「腹筋をすると腸の働きがよくなる」と言われて1日30～50回腹筋をするようにしたそうです。
また、腸の調子を良くするために乳酸菌をとっていたり、納豆やもずく酢は好きでよく食べているので、乳製品・納豆・もずく酢を冷蔵庫にストックしているそうです。
そして、中条あやみさんは自身のことを”健康オタク”というくらいで、クリロナの睡眠法に調べて睡眠の大切さに気づき、お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり、肌触りがいいパジャマを着たりして、よい睡眠をとるようにしているそうです。
「チア☆ダン～女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話～」予告
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