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巻くだけでなぜダイエットができるのか?

巻くだけでなぜダイエットができるのかというその理由についてこれまでとは違った解説が書かれていましたので、ご紹介します。

 

【生活を楽しんでますか?】巻くだけダイエット 骨盤のゆがみを簡単に正す

(2010/1/17、msn産経)

「体の中心にある骨格にバンドを巻いてキュッと締めるとバンドが筋肉の代わりとなり、骨を支える役割をします。

そして、バンドがゆがんだ骨格を正しい位置に戻してくれるのです。

また、体にバンドを巻くことで血管やリンパ管を圧迫し、一時的に刺激を与えるため、バンドを外すとたまっていた老廃物が一気に流れ、こりやむくみも解消。

代謝が良くなるため、ダイエットにつながるのです」

そう教えてくれるのは、『巻くだけダイエット』の著者でカイロプラクター、山本千尋さん。

以前のテレビでは、次のように紹介していました。

巻くだけダイエット|金スマ (10月23日)

■巻くだけで骨盤のゆがみが取れ、痩せるのはなぜか?

まずバラバラになっている鉛筆を束ねる様子をイメージしてみてください。

両手で鉛筆を束ねたとき、手を緩めるとバラバラに倒れてしまいます。

しかし、一か所をぎゅっと握って上下に動かすと揃います。

つまり、骨盤が歪んでいる状態=鉛筆を束ねた手を緩めた状態のことなのだそうです。

骨盤のゆがみは、内臓を変形させ、肥満のもととなります。

バンドが筋肉の代わりになり、骨を支える役割を果たします。

バンドを巻いて、日常生活を送るだけで、骨格のゆがみが元に戻り、やせていくのだそうです。

 

■巻くだけでなぜダイエットが出来るのか?

以前は、骨盤の歪みが内臓を変形させ肥満の元になっているので、骨格の歪みが元に戻すことで、痩せていくという説明がされていたように思います。

今回は、体にバンドを巻くことで血管やリンパ管を圧迫し、一時的に刺激を与えるため、バンドを外すとたまっていた老廃物が一気に流れ、こりやむくみも解消し、 代謝が良くなるため、ダイエットにつながるという部分が追加されています。

 

つまり、巻くだけでなぜダイエットが出来るのかといえば、

  • 骨格の歪みが元に戻すことで、痩せていく
  • バンドを外すとたまっていた老廃物が一気に流れ、代謝が良くなるため、ダイエットにつながる

ということのようです。

 

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【関連リンク】

【#金スマ】巻くだけダイエットのやり方・方法|なぜ巻くだけでヤセるのか?

34/365 - B is for Battling the Bulge

by helgasms!(画像:Creative Commons)




【追記】

■バンドの代用品

バンドの代用品としては、幅広のゴム・レギンス・厚手のタイツでも代用可能。

目安は、横幅12センチ、長さ1.5m。

※安全性のため、適度な幅と伸縮性のある物で行ってくださいとのこと。

 

■巻くだけで骨盤のゆがみが取れ、痩せるのはなぜか?

まずバラバラになっている鉛筆を束ねる様子をイメージしてみてください。

両手で鉛筆を束ねたとき、手を緩めるとバラバラに倒れてしまいます。

しかし、一か所をぎゅっと握って上下に動かすと揃います。

つまり、骨盤が歪んでいる状態=鉛筆を束ねた手を緩めた状態のことなのだそうです。

骨盤のゆがみは、内臓を変形させ、肥満のもととなります。

バンドが筋肉の代わりになり、骨を支える役割を果たします。

バンドを巻いて、日常生活を送るだけで、骨格のゆがみが元に戻り、やせていくのだそうです。

 

■巻くだけダイエット 3つの巻き方
  1. 骨盤巻き(股関節を必ず通して巻く) 3分
    ウエストくびれ・脚やせに効果的
  2. たすきがけ巻き 3分
    ウエストくびれ・肩こりに効果的
  3. コマネチ巻き 3分
    お尻やせ・脚やせに効果的

【注意】

※適度な締め付け具合・時間で行ってください。

※ケガや静脈瘤がある方はやめてください。

正しい骨格を体に記憶させ、体のゆがみを矯正

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■より効果的にやせたい人はさらに3つのエクササイズを加える
  1. 骨盤巻き 膝パタパタ運動 
    ウエストくびれ・脚やせに効果的
    ※左右交互に10回
  2. たすきがけ巻き 肩甲骨まわし
    ウエストくびれ・肩こりに効果的
    10回
  3. コマネチ巻き 足首まわし(あおむけの姿勢で)
    お尻ヤセ・脚やせに効果的
    1分

※森山中の村上さんはウエスト90センチ⇒84センチで-6センチ!

■はけなかったブーツが履けるようになる「巻くだけダイエット」

●ふくらはぎ巻き 2分

※脚の血行促進・むくみに効果的

【巻き方】

バンドを包帯のようにひざから足首にかけて巻いていきます。

※脚に均等に圧がかかるように巻いていきましょう。

※バンドが1本しかない場合、片足ずつ行ってもOK。

●脚パタパタ運動 1分 

※脚やせに効果的

両足をそろえた状態で足首を上下90度に動かします。

●足首まわし 1分

●揉み出し 1分

●かかと上げ 10回

※ふくらはぎのサイズが-約1センチ程度ダウンしていました。

※週に2,3回でよいそうです。

■O脚に効く巻き方

●トリプル巻き

両膝巻き+骨盤巻き 3分

●O脚エクササイズ

トリプル巻きの状態で、座って脚を伸ばし、ひざの後ろにまくらをひいて、脚をぐらぐらさせる。

●O脚エクササイズ(仕上げ)

次は、骨盤巻きの状態で、両膝をバンドで巻き、くくりつける。

脚を開いて、くっつける(閉じる)。お尻をギュッと力を入れる。

 

10月23日放送の中居正広の金スマ(TBS系)で「巻くだけダイエット」が再度取り上げられるそうです。

『巻くだけダイエット』が注目されたのは、9月18日放送の「中居正広の金曜日のスマたちへ(金スマ)」(TBS系)で山本千尋さんが紹介したのがきっかけです。

「巻くだけダイエット」とは、骨盤の歪みや肩の歪みをバンドを巻くことによって矯正することで、脂肪燃焼効果が高まり、やせやすい体になり、ダイエットできるというもののようです。

それにしても、「骨盤矯正+ダイエット」はテレビで人気ですよね。

10月18日(日)放送されたテレビ東京系「ソロモン流」では、インスパイリング・エクササイズを薦めるMicacoさんが骨盤矯正に関して紹介していましたし、骨盤矯正+ダイエットが特にメディアで注目を集めている印象です。

骨盤矯正+ダイエットは大ブームとなるのでしょうか。







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【参考リンク】

朝カレーダイエット

gooキーワードセンターの注目キーワードコラム(2009/10/4)で「朝カレーダイエット」が取り上げられていましたので、検索してみました。

朝カレーダイエットとは、いったいどのようなダイエット方法なのでしょうか。

手軽にできる朝カレーダイエットのススメ ※リンク切れ

(2009/9/17、All About)

現在もメジャーリーグで活躍を続けるイチロー選手。

そのイチロー選手が、朝食と昼食を兼ねた食事としてカレーライスを毎日食べている。

しかも7年間ずっと続いている習慣というから驚きだ。

イチロー選手がカレーを毎日食べているのは有名な話。

それは、栄養バランスを考えてのことだということを聞いたことがあります。

しかし、ダイエットに向いた食事かといえば、そうではないと思っていました。

ダイエットに興味がある方なら、カレー=高カロリーと考えて、避ける方も多いのではないでしょうか。

ですが、この記事によれば、カレーに含まれるスパイスにはダイエットに有効なものがたくさん含まれているそうです。

ダイエットに関心のある人なら、「カレー=高カロリー」と敬遠しがち。

だが、カレーに含まれるスパイスにはダイエットに有効な効能が盛りだくさん。

「ブラックペッパー」には、むくみや便秘改善に効果的な利尿作用があり、さらに中性脂肪が刺激されることによる新陳代謝促進が期待できる。

カプサイシンが含まれる「レッドペッパー」には、血行を良くし体温を上昇させることで体脂肪を燃焼させる働きがある。

その他、ダイエットの大敵である冷え改善に効果のある「ナツメグ」や、体内の余分な水分排出を助ける「コリアンダー」、脂肪太りに作用する「カルダモン」など、スパイスいっぱいのカレーにはダイエットを成功に導く魅力もいっぱい。

そんなカレーを朝食として食べる習慣をもつことで朝から代謝や体温が上がり、エネルギー効率の良い1日が過ごせる。これが「朝カレーダイエット」の成功法則というわけだ。

カレーを朝から食べることで、代謝アップし、脂肪が燃焼し、太りにくい体作りができるそうです。

※ただし、あくまでも食べすぎは禁物。

カレーをうまくダイエットに取り入れるのもよいかもしれません。

元記事では、ダイエット効果アップのカレーレシピのポイントを紹介していますので、ぜひご覧になってみてください。

  • 手軽にできる朝カレーダイエットのススメ ※リンク切れ(2011/6/22追記)

【関連記事】

  • 食べ合わせダイエット|カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエット

 

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腸もみダイエットとは

gooキーワードセンターの注目ワード(2009/3/14)に「腸もみダイエット」というキーワードがあり、興味がありましたので、調べてみました。

「腸もみダイエット」で検索すると、YouTubeに腸もみダイエットに関する動画がありましたので、ご紹介します。

1分でくびれる! 腸もみダイエット (砂沢佚枝さんが解説しています)

1分おなかをマッサージするだけで、簡単にくびれができる!デート・勝負前に超効果的

腸をもんでやせるという新しいダイエット「腸もみダイエット」。

ラクラクくびれができるだけでなく、1ヶ月で平均3キロはやせる!

5ヶ月で20キロの 減量も可能!!

しかもダイエットだけでなく、あらゆる美容と健康にも効果がある全身美人ダイエット☆

(便秘・むくみ・下腹ぽっこり・ニキビ・肌荒れ・美白・小顔・肩こり・頭痛・デトックス)

お医者さんも公認!読者モデルも実践中!のブレイク寸前の話題のダイエット。

動画からポイントをまとめてみました。

■腸もみとは?

腸もみは、以下のような効果があるそうです。

■腸もみ3つのポイント

  1. 小腸
  2. 大腸
  3. 胃と肝臓

*おなかの症状・タイプによって、どこをマッサージするかが変わってくるそうです。

【例】

●小腸

小腸6点押し:むくみが気になる人は、小腸をもむのが効果的なのだとか

●大腸

水分代謝を向上させ、便秘解消に効果的。

腸もみは寝る前のリラックスタイムにやるのが効果的なのだそうですが、いつでもどこでも気軽に行なってよいようです。

動画には、詳しいやり方は紹介されていませんでしたが、興味が出てくる内容です。

【関連リンク】

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足や顔のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージのやり方(方法)

Massage

by Nick Webb(画像:Creative Commons)




2009年1月30日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、南海キャンディーズのしずちゃんがダイエットに挑戦し、今回のダイエットでは、経絡リンパマッサージを中心に行なっていました。

■「経絡」と「リンパについて」

経絡:東洋医学の概念で生きるために必要な「気」「血」「水」の流れる通り道のこと

リンパ:西洋医学の概念で余分な水分や老廃物を体外に排泄する

■経絡リンパマッサージとは

経絡とリンパの流れは運動不足や疲労ストレスなどで滞ってしまうため、マッサージによって、経絡とリンパの流れを正常にし、コリやむくみをほぐして、老廃物を排泄することをいうようです。

美容効果・ダイエット効果があるのだとか。

■リンパの流れチェック

  1. 肩こりを感じる
  2. 冷え症である
  3. むくみを感じる
  4. 便秘気味である
  5. 肌荒れが気になる

これらのチェック項目に多く当てはまる人は注意が必要だということです。

■自宅でできる簡単経絡リンパマッサージ

●1分でぽっこりおなかがスリムになる経絡リンパマッサージ

  1. 親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部に向かって呼吸とともに押してゆく。
  2. 片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。
    *ポイントは、上半身を大きく左右にねじりながら行うこと。
  3. 手の平でくぼみを作り、下から引き上げるようにおなか全体をたたいてマッサージする。

 

●1分で足のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ

  1. 手の平を足首につけて足首からひざの後ろまで左右交互にさする。
  2. 手の平を密着させ、手には力を入れず体を引くようにさする。
  3. 手の平でくぼみを作り、ふくらはぎまで両手でリズミカルに叩く。

 

●1分で顔のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ

  1. 肩先に手のひらをのせ、鎖骨を通り、体の中心に向かって左右交互にさする。
    *この時体をねじるように行なうのがポイントだそうです。







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