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マライア・キャリー(Mariah Carey)のダイエット方法とは?|食事・運動(水泳・水中エアロビクス・ピラティス)

Mariah Carey and Nick Cannon

by DWNews Recent Celeb Gallery(画像:Creative Commons)




マライア・キャリー流ダイエットとは?

(2010/1/27、BARKS)

マライア・キャリーは、タンパク質と炭水化物は一緒に取らないよう心がけている。

マライアは自分の食事をチェックし、栄養バランスに気を使い、定期的な運動もかかさないという。

「私の食事は油やバターをあまり使っていなくて、タンパク質とは別にでんぷん質を取るの。

もしご飯があれば、お肉は一緒に取らないわ。

あと、水中エアロビクス、水泳、それからピラティスも行なうわ」。

■マライア・キャリーのダイエット方法のポイント

  • 油やバターを余り使わないようにする
  • 炭水化物とタンパク質を一緒に取らない
    例:ごはんを食べるときには、肉を一緒に食べない
  • 定期的な運動(水泳・水中エアロビクス・ピラティス)

この記事には、大事だと思うことが書かれていました。

ボリュームのある身体のマライアだが、サイズ0の服を着られる程細くなる事は出来ないとわかった時に、自分のカーブのかかった体を好きになる事を学んだそう。

<中略>

もし社会が色んな体型を受け入れる事が出来ればいいんだけど、実際には明らかにそうじゃないわよね。」

自分のことを体型を含めて好きになり、そして社会がいろんな体型の人がいるということを受け入れることができれば素晴らしいと思います。

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【ピラティス 関連記事】

ZONEダイエット(ゾーンダイエット)の方法

Hungry.

by Chaquetadepollo.(画像:Creative Commons)




3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」(フジテレビ)でダイエットSPが放送されました。

渡辺絵美さんが挑戦したダイエットとは、「ZONEダイエット(ゾーンダイエット)」。

■ZONEダイエット(ゾーンダイエット)」とは

ZONEダイエットとは、炭水化物、タンパク質、脂質が4:3:3になるように食事をすることでダイエットする方法なのだそうです。

人間が空腹感を感じるメカニズムは、食後にすい臓から分泌されるインスリンの量がポイントとなります。

インスリンは食事をした後に増えて、しばらく経つと減ります。

このインスリンの量の落差が激しいほど、お腹がすきやすくなるそうです。

ZONEダイエットで、4:3:3にすると、インスリンの落差が少なくなるので、通常の食事をしているときほどの空腹感には悩まされないそうです。

そうすることで、ダイエットにつながるというわけですね。

【感想】

ネーミングだけを聞くと、なんだか極端なダイエットなのかなと思いましたが、きちんと考えられたダイエット方法のようです。

【関連リンク】







目の難病「シェーグレン症候群」発症メカニズム解明|徳島大

Window to the Soul

by Matthew(画像:Creative Commons)

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の難病「シェーグレン症候群」発症メカニズム解明




目の難病発症のメカニズム解明  ホルモン低下が炎症起こす

(2008/12/6、47ニュース)

免疫異常で目の組織などに炎症が起きる難病の「シェーグレン症候群」が、女性ホルモン低下に伴う特定のタンパク質の活性化によって引き起こされるのを、徳島大の林良夫教授らのチームが6日までに解明した。

徳島大の林良夫教授らのチームによれば、目の難病であるシェーグレン症候群の原因は、女性ホルモン低下に伴う特定のタンパク質の活性化によって、炎症を起こすそうです。

この特定たんぱく質を何らかの方法で抑えることができれば、新たな治療法の解明ができそうです。

■シェーグレン症候群の特徴

この病気はドライアイや関節リウマチ、全身の疲労感などを伴い、更年期女性に多いのが特徴。

口の中の病気(口臭・口内炎・ドライマウス・舌で胃腸や肝臓の病気がわかる)|駆け込みドクター(TBS)によれば、シェーグレン症候群は、40~50代の女性に多い自己免疫疾患で、涙腺と唾液腺が炎症を起こす病気なのだそうです。

林教授は「更年期の女性が発症しやすいメカニズムがようやく分かった」としている。

女性ホルモンの低下に伴って起こるために、更年期の女性に多いというわけですね。

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