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オメガ３｜オメガ３とは、オメガ３の効果とは

2009年2月23日 hakuraidou_blog

by　Pauline Mak（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > オメガ3 > オメガ３｜オメガ３とは、オメガ３の効果とは

オメガ３について調べてみました。

オメガ3脂肪酸は体内変換で、αリノレン酸からEPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）となります。

オメガ3脂肪酸は、細胞膜の構成要素の一つであり、体の調整物質の一つです。

動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮します。

また、このページでは、以上のほかにも、オメガ３の持つ健康効果について以下のように紹介しています。

血栓を出来にくくする
コレステロール低減
抗うつ作用
ストレス軽減効果
心疾患、がん、脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満の予防に役立つ

オメガ３には、様々な健康効果があるようです。

オメガ３についてさらに調べてみると、ほかにも様々な健康効果がありました。

【参考ページ】

オメガ３を求めて（gooダイエット）オメガ3は、エネルギー産生に関わることから脂肪を減らすダイエット効果のほか、炎症抑制などさまざまなキレイに役立つ不飽和脂肪酸の一種。
オメガ３の油について（平野美由紀のMy Favarite Foods）炎症を抑える効果があることから、花粉症対策などによいことやアレルギー（アトピー）に関する効果、美肌効果についても紹介。

以上の内容から、オメガ３の効果についてまとめてみたいと思います。

■オメガ３の効果

動脈硬化予防効果
コレステロールを下げる効果
中性脂肪を下げる効果
心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満などの生活習慣病予防効果
抗うつ作用
ストレス軽減効果
ダイエット
アレルギー（花粉症・アトピー）の症状を緩和する
美肌効果

オメガ３には、今まで知らなかった様々な健康効果がありました。

オメガ３が多く含まれている食品としては、くるみ、亜麻仁油、えごま油、青魚などがあるようです。

オメガ３の多く含まれている食品を食べて、健康になりましょう。

⇒　オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。

⇒　オメガ３サプリメント

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指先から簡単採血で歯周病判定｜歯科医院向けの採血キットを開発｜岡山大

2009年2月14日 hakuraidou_blog

by Alisha Vargas（画像：Creative Commons）

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指先から簡単採血で歯周病判定

（2008/11/7、山陽新聞）

岡山大大学院医歯薬学総合研究科の高柴正悟教授（歯周病態学）らの研究グループは、指先から採った微量の血液で歯周病菌感染の度合いを調べる検査方法を確立。

歯科医院向けの採血キットをサンスター（大阪府高槻市）などと共同開発した。

岡山大大学院医歯薬学総合研究科の高柴正悟教授らの研究グループは、微量な血液から歯周病を判定できる検査方法を確立し、サンスターなど共に歯科医院向けの採血キットを開発したそうです。

指尖毛細血管採血による血漿抗体価測定を用いた歯周病細菌感染度の判定法の研究｜KAKEN

我々は, 歯周病検査法としての歯周病原細菌に対する血漿IgG抗体価検査の有用性を検討した。P. gingivalis(Pg)などの4菌株を標的とした。また対象は慢性歯周炎患者549名とした。「BOP陽性率」および「4mm以上の歯周ポケットの割合」を各々3群に分類して各群の抗体価の有意差を調べた結果, Pgに対する血漿IgG抗体価は歯周病の悪化に相応して高値を示した。また「歯周基本治療後」群の抗体価(N=377)は, 「初診時」群の値と比較して4菌株すべての抗原において有意に減少した。すなわち, 本検査法は歯周病病態を評価し得る検査であると考える

最近では、歯周病は、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病との関係が注目されています。

この方法で歯周病の判定ができるのであれば、学校や企業の健診の際に、一緒に行なうこともできるので、早期の治療・予防につながりそうです。

【関連記事】

【参考リンク】

動脈硬化に関わる脂質代謝異常に歯周病が関連｜岡山大学

歯周病

■歯周病とは｜歯周病（歯肉炎と歯槽膿漏）の症状・原因

■歯周病を予防する方法（歯磨き・歯ブラシ）

■歯周病は糖尿病の合併症の一つ！？糖尿病と歯周病の関係

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なぜ、４２度以上の熱いお湯への入浴は避けたほうがよいのか？｜ためしてガッテン

2009年2月4日 hakuraidou_blog

by PhotoAtelier（画像：Creative Commons）

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なぜ、４２度以上の熱いお湯への入浴は避ける必要があるのか？

お風呂大変身　超快感・安全入浴術

（2009/1/28、ためしてガッテン）

驚がく反応は、目安として42℃以上の熱い湯に入った直後に起こります
（ただし、驚がく反応を起こす温度には個人差があります）。

湯に入った直後、体が熱さにびっくりして末梢の血管が収縮、血圧が上がります。

これが引き金となり、脳卒中や心筋梗塞が起こることもあります。

＜中略＞

驚がく反応を起こすと、血圧は上がった後、今度は下がり始めます。

＜中略＞

42℃で血圧が下がりすぎてしまう理由は2つあります。

１．驚がく反応による反動。
いったん血圧が上がると、人間の体は習性として血圧を下げようと働きます。
このとき、血圧を下げすぎてしまうことがあります。

２．42℃で入浴したとき、体は真っ赤になります。
これは皮膚の近くの血管が大きく開き、血液が集まっている証拠です。
末梢の血管が開くと、血液が体の隅々まで流れやすくなるため、血圧が下がります。

＜中略＞

「異常な血圧低下」が起こると、脳に血液が行きにくくなり、意識障害（失神）が起こる可能性が高くなります。

４２度以上の熱い風呂に入ると、血圧が上昇し、その後血圧が急下降します。

異常な血圧低下が起こったことによって、失神し、場合によっては、お風呂の中でおぼれてしまうこともあるようです。

番組では、入浴時に気を付けてほしい人を紹介していました。

熱い風呂が大好きな人（驚がく反応等の結果、血圧低下を起こしやすい）

動脈硬化のある人（血管にしなやかさがないため、血圧が急上昇・急降下しやすい）

高血圧の人（元々血圧が高い人ほど、下がるときの幅も大きい）

65歳以上（動脈硬化、高血圧になっている割合が高い）

飲酒後に入浴する人（飲酒や食事のあとは、血圧が下がっている）

気を付けて入浴するようにしてくださいね。

【関連記事】

→ 高血圧の症状・食事・数値・予防・原因については詳しくはこちら

【高血圧　関連記事】

動脈硬化, 病気, 高血圧

＜入浴事故にご注意を＞激しい温度差で血圧が急変動する恐れ｜安全な入浴のための７カ条

2009年2月4日 hakuraidou_blog

by Nick（画像：Creative Commons）

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冬場の寒い時期には、入浴事故が多いそうです。

それは、温度差が激しいため、血圧が急激に変動してしまい、体に負担がかかってしまうために起こっているそうです。

入浴事故にご注意を　激しい温度差…血圧も急変動

（2009/2/4、産経新聞）

「脱衣所が寒いと、服を脱いだときに血管が締まり、血圧が上がる。

それが、風呂に入って温かくなると、逆に血管が広がる。

その後、風呂からあがると水圧もなくなるため、血圧が下がる。

つまり、血圧の振幅が激しくなって体への負担が増すわけです」

急に血圧が上がれば脳出血で死亡する恐れもあるし、逆に急激な血圧低下が起こると、脳貧血を起こし浴室で滑っておぼれたり、けがをしたりする危険性もある。

猪熊理事長は「寒い外から帰ってきて、いきなり熱い風呂に入るのは危険だ」と訴える。

脱衣所が寒いと、血管が縮まり、血圧が上がる。

お風呂に入ると、体が温かくなり、血管が広がる。

そのあと、お風呂から上がると、血圧が下がる。

入浴の際には、血圧が急激に変動し、体への負担がかかっているようです。

この血圧の急激な変動によって、入浴中の事故が起こっていることがあるようです。

記事の中で、安全な入浴のための７カ条が紹介されていましたので、ご紹介します。