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#藤原竜也 さん、映画「カイジ」のために10キロダイエット!

Tuna sashimi

by Hajime NAKANO(画像:Creative Commons)




10キロ減量!藤原竜也が挑む実写版『カイジ』

 (2009/10/11、アメーバニュース)

役作りのために10キロもの減量を行ったのだそう。

藤原竜也さんが映画「カイジ」の役のために、10キロのダイエットを行ったそうです。

そのダイエット方法は、過酷な食事制限だったようです。

ちなみに彼の減量法は、一日マグロの刺身だけ、などの“○○だけ”ダイエットだったとか。

こうしたダイエットは、このブログをご覧の方には、おススメできませんが、その役者魂には驚きです。







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キウイダイエット|中島啓江ダイエット|ビューティーコロシアム

10月13日放送のビューティー・コロシアム特別版(フジテレビ系)では、「女性芸能人真剣ダイエットSP2」が特集されました。

オペラ歌手の中島啓江さんのダイエット方法は、「キウイダイエット」。

■「キウイダイエット」とは

●キウイの効果

  • 脂肪燃焼成分カルニチンの合成を高める成分が含まれている
  • ほかのフルーツにはないたんぱく質分解酵素アクチニジンを含んでいるそうです。

キウイを食べると、カルニチンが増える。⇒体の代謝が高まる⇒脂肪燃焼効果

アクチニジンは肉や魚のタンパク質をアミノ酸に分解する。

アミノ酸には、脂肪を燃やす効果がある。

 

●キウイダイエットの方法

  • 朝キウイを1~2個食べて水分を摂る
  • 昼・夜 食事は腹八分目

※間食とアルコールは控える。

 

■中島啓江さんのダイエット方法

  • 肥満で心臓に負担がかかっている状態。
    食事を制限して、体重を落としてから、軽い運動で体重を落としていくのが良い。
  • 運動は、プールトレーニング。内臓脂肪を減らす運動を中心に1時間トレーニング。
    野菜を増やし、炭水化物を減らす食事に改善していく。
    停滞期を迎え、ウォーキングを行う。

 

■ダイエット結果(3か月)

中島啓江さんのダイエット前の体重189.2kg ⇒ 168.4kg (-20・8kg

※中島啓江さんのダイエット前の体脂肪率は、測定不能という結果でした。

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■ビューティーコロシアム(フジテレビ) ダイエットSP2 10月13日 まとめ記事

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渡辺直美さんが行なった肉食ダイエットのやり方・効果

steak

by stu_spivack(画像:Creative Commons)




10月13日放送のビューティー・コロシアム特別版(フジテレビ系)では、「女性芸能人真剣ダイエットSP2」が特集されました。

渡辺直美さんが行ったダイエットは、「肉食ダイエット」。

■「肉食ダイエット」とは

※崇高クリニック荒木裕院長が推奨

肉食ダイエットとは、肉類や魚介類などの動物性たんぱく質を主体として行うダイエット。

※肉(牛・豚・鶏ほか)、魚介類、卵、豆腐も食べてOK

肉などのタンパク質には、体に必要な栄養素が十分に含まれている。

ポイントは、糖分の含まれた食べ物の摂り方。

米や野菜は糖質が多いので、添え物程度に食べるのが適当。

糖質を含む食べ物は、必要以上に取ると、消費されず残ると脂肪になります。

そのため、ご飯はお茶碗半分以下、野菜は添え物程度でよいのだとか。

つまり、肉食ダイエットとは、主食をたんぱく質に置き換えるダイエットということです。

ただし、糖質は体に必要なので、炭水化物や野菜は適量に抑えてとる必要があります。

糖尿病など健康に不安のある方は必ず医師にご相談ください。

■ダイエットの結果

渡辺直美さんのダイエット前の体重90.4kg

 ⇒ ダイエット後の体重は、81.9kg (-8.5kg

渡辺直美さんのダイエット前の体脂肪41.8%

 ⇒ 体脂肪31.3% (-10.5%

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■感想

寿命をのばすワザ百科(日テレ) 9月26日では、ボビーさんが肉中心の食生活で動脈硬化の危険性があると紹介していました。

そのため、この肉食ダイエットは、比較的若い方向けで、短期間ダイエットにオススメのダイエット方法と言えるのかもしれません。

生活習慣病にならないためにも、野菜が重要ですよ。







とろろ昆布ダイエット|ヘリョンダイエット|ビューティーコロシアム

10月13日放送のビューティー・コロシアム特別版(フジテレビ系)では、「女性芸能人真剣ダイエットSP2」が特集されました。

へリョンさんが行ったダイエット方法は、「とろろ昆布ダイエット」。

■「とろろ昆布ダイエット」

とろろ昆布ダイエットは、小腸の中で食べた物の余分な「糖質」「脂質」を吸収させないダイエット方法。

とろろ昆布には、腸の中の脂肪と糖質を抱え込むアルギン酸と血糖値を抑えるフコイダンという2つの食物繊維がある。

この2つの成分が、小腸の中で、「糖質」と「脂質」を抱え込んで体の外へ排出してくれるそうです。

つまり、脂肪がたまりにくくなるので、ダイエットに効果があるといわれているそうです。

 

●とろろ昆布ダイエットのポイント

  1. 食べる時間は食前か食中。※食後に食べても「糖分」「脂質」が体内に吸収されてしまい、意味がない。
  2. 1日3回の食事とともに食べる。

 

■へリョンさんのダイエット方法

  • とろろ昆布ダイエット
  • 腕組みウォークでくびれを作る ⇒ 腕組みウォークでくびれを作るやり方はこちら。

 

■ダイエット結果(2ヶ月半)

ヘリョンさんのダイエット前の体重58.0kg ⇒ ダイエット後の体重 51.6kg (-6.4kg

ヘリョンさんのダイエット前の体脂肪26.9% ⇒ ダイエット後の体脂肪 23.9% (-3.0%)

ヘリョンさんのダイエット前のウエスト78.5cm ⇒ ダイエット後のウエスト 64cm (-14.5cm

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■ビューティーコロシアム(フジテレビ) ダイエットSP2 10月13日 まとめ記事

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  • オリーブオイルダイエット|柴田理恵ダイエット|ビューティーコロシアム
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オリーブオイルダイエット|柴田理恵ダイエット|ビューティーコロシアム

10月13日放送のビューティー・コロシアム特別版(フジテレビ系)では、「女性芸能人真剣ダイエットSP2」が特集されました。

柴田理恵さんが行ったダイエットは、「オリーブオイルダイエット」。

■「オリーブオイルダイエット」とは

オリーブオイルのエキストラバージンオイルには、脂肪をため込もうとする体の働きを抑える効果があるそうです。

脳や筋肉を動かすエネルギー源として「糖分」を小腸で吸収して体中に送ります。

同時に、「糖分」はすい臓から分泌される「インスリン」によって脂肪に変えられ、蓄積されています。

つまり、「インスリン」が分泌され続ければ、その分脂肪も多く作られるというわけです。

しかし、エキストラバージンオリーブオイルに含まれる「オレイン酸」には、脂肪をため込もうとする「インスリン」が必要以上に出ないように抑えてくれる効果があるそうです。

オレイン酸は、インスリンの分泌を少量に抑えて、作られる「脂肪」を減らしてくれる=太りにくい体にしてくれるというわけです。

糖尿病など健康に不安のある方は、必ず医師にご相談ください。

■柴田理恵さんが行ったダイエット

  • オリーブオイルダイエット(地中海料理)
  • 禁酒
  • エステ(ハンドメイクマッサージ:新陳代謝を良くする)
  • ウォーキング

 

■地中海料理レシピ例

カキのバジル風トマトソースグリル

【材料】

  • 生食用カキ
  • 市販のトマトソース
  • 塩コショウ
  • パルメザンチーズ
  • フレッシュバジル
  • オリーブオイル

【作り方】

  1. 軽く塩・こしょうをして市販のトマトソースを適量かける
  2. パルメザンチーズをたっぷり目にかけ、オリーブオイル(大さじ1)かける
  3. トースターで5分間グリル
  4. チーズに焼き色がついたら完成

 

■ダイエット結果(ダイエット期間2カ月)

柴田理恵さんのダイエット前の体重58.5kg ⇒ ダイエット後 52・9kg(-5.6kg

柴田理恵さんのダイエット前の体脂肪率33.4% ⇒ ダイエット後の体脂肪28.8%(-4.6%

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