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ZOZOSUITで体型をチェックするダイエットアプリのアイデア｜フィットネスジムが導入するとより効果がわかりやすくなる！

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■ZOZOSUITで体型をチェックするダイエットアプリのアイデア｜フィットネスジムが導入するとより効果がわかりやすくなる！
zozosuit
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参考画像：体型計測スーツ ZOZOSUIT｜YouTubeスクリーンショット

#スタートトゥデイ、採寸用ボディスーツ 「#ZOZOSUIT」を無料配布｜体型データの活用によってファッションECの課題であるサイズの不安を解消｜プレタポルテからオートクチュールの時代が来る！？で取り上げましたが、スタートトゥデイはスタートトゥデイ研究所で自社開発した“ZOZOSUITS”を使うことを発表しました。

体型計測スーツ ZOZOSUIT

Twitterの反応を見ているとこのスーツのテクノロジーに対してショックを受けている意見も見られました。

ただ、大事なのは、どんな体型計測スーツにすべきかというものではなく、スタートトゥデイが目指すのは、一人一人にピッタリの服を提供するという考え方なのです。

そして、これが無料で提供されるわけですから、私たちはこのメリットをうまく活用していきたいものです。

例えば、3Dスキャンしたボディーラインの変化をチェックできる体組成計｜NAKED 3D FITNESS TRACKER・SHAPESCALEでは、3Dスキャンしたボディーラインの変化をチェックする方法で体型を維持するアイデアを考えましたが、無料で配布されるゾゾスーツを活用して、これをボディメイクに活かしてみてはいかがでしょうか？




■体重計ではなく鏡やデニムの履き心地でスタイル管理

芸能人の中にも体重計ではなく、鏡や洋服の履き心地でスタイルを管理している人がいます。

●モデル・マギーさん

モデル・マギーのスタイル管理は体重計やサイズではなく、見た目のラインでチェックするによれば、モデルのマギーさんは、スタイルのチェックは体重やサイズで管理するのではなく、見た目のラインで管理するようにしているそうです。

鏡やデニムの履き心地で、自分の体の変化を察知する！？では、体重計を使うのではなく、デニムやパンツの履き心地や鏡に映った自身の体の映り方で自分の体型を把握する方法を紹介しました。

毎日体重を測って、グラム単位で増えた減ったを見ると、精神的にもあまりよいようには思えません。

体重計で自分の体を把握するのではなく、自分の持っている感覚で自分の体の変化を気づけるというのは、それだけ自分の体を知っているということにつながるという考えがあります。

●女優・加藤あいさん

加藤あい、ダイエットの目標は体重を減らすことではないと気づくでも紹介しましたが、ただ単に体重が減っただけではお腹は出ていなくても、ハリがなくなってしまいます。

●女優・釈由美子さん

釈由美子さんのような美脚になるための方法とは？（2010/4/27）によれば、釈由美子さんは体重計には乗らないのだそうです。

それは、体重ではなく、「見た目の美しさ」を重視しているからなのだそうです。

体重だけに重点を置くと無理なダイエットに走る危険もあり、やはり以前無理なダイエットによる摂食障害を経験した釈さんだからこそ、体重だけが減っても体のバランスが崩れてしまっては意味がないという考えになったのではないでしょうか。

【関連記事】

●ミス・ユニバース・ジャパン　ファイナリスト

ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動方法・ボディのチェック方法

服を着る時、お風呂に入る前、入った後に自分の全身を鏡でチェックすることですね。これは、ファイナリストになってから始めたことですが、自分の体って毎日一緒にいるからこそ、なかなか変化に気づけないんですよね。なるべく客観的に自分の体を見て、どこに筋肉が必要で、どこの脂肪を落とすべきか考えることが大切だと思います。

＜中略＞

鏡の前で全身裸になって自分の体をよく見ること。自分の体をあまり見たくないという女性も多いと思いますが、裸になることで自分体の改善点も見えてくるし、意識も高まると思います。

●橋本マナミさん

#橋本マナミ さんの美ボディーの秘訣とは？｜鏡でスタイルチェック・ウォーキング｜#メレンゲの気持ちによれば、橋本マナミさんのご自宅は鏡張りで、いつも裸で鏡を合わせ鏡にしながら、横のラインやバックショットをチェックしているそうです。

橋本マナミさんによれば、鏡でチェックするようになってから太らなくなったそうです。

●馬場ふみかさん

パーフェクトボディ！「NON・NO」モデル #馬場ふみか さんのスタイルキープの秘訣（食事・運動）とは？によれば、裸で鏡の前に立ち、見た目のラインをチェックして、気になる部分をマッサージしているそうです。

この考え方とゾゾスーツを組み合わせれば、日ごろのトレーニングの成果をゾゾスーツでチェックしていくことにより、どれくらい体が鍛えられているかをしっかりとチェックすることが可能になるのではないでしょうか？

多くのフィットネスジムでこのアイデアが使われるようになるはずです！

ぜひみなさんも試してみましょう！

【追記（2018/7/3）】

→　FINCプレミアム｜専門家への相談・ジムやスパ、マッサージの優待サービス・ポイントとヘルスケアグッズの交換・体組成計の無料レンタル！　について詳しくはこちら







【年代別ダイエット関連記事】
続きを読む ZOZOSUITで体型をチェックするダイエットアプリのアイデア｜フィットネスジムが導入するとより効果がわかりやすくなる！ →

ダイエット, 低体温, 冷え性, 病気

問題視されている低体温から抜け出す5つの方法+1

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【目次】

■問題視されている低体温

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by　Andrew Magill（画像：Creative Commons）

太りやすく、病気になりやすい低体温から抜け出す最短ルート

（2012/1/25、MAQUIA）

最近、問題視されている『低体温』。太りやすくなるなど美容面ではもちろん、体温が1℃下がると、免疫力が約30％も下がると言われているだけに女性だけの問題ではないだろう。

低体温になると、太りやすくなったりするといわれていますし、また体温が1℃下がると、免疫力が約30％も下がると言われています。

「モデルさんなどの真似をして水をやたら飲む人がいますが、飲みすぎはNG。

キレイになるには、水分を多く（1日●リットル）摂取しましょうとよくメディアで紹介されていますが、あまりにも冷たい水を取りすぎると、体を冷やしてしまいます。

水をたっぷり飲むという美容法を実践している有名人がいますが、そうした人たちは、しっかりと運動して汗をかくことも大事にしています。

ただ単に水を飲み過ぎると体調をくずすこともあるので、注意が必要です。

逆に、控えがちな塩分は、実は体温を上げるのに必要。

ダイエットで塩分をコントロールしすぎると、熱をつくれず低体温に。

このほか、運動不足による筋肉量の減少も低体温の大きな要因に。

また食生活も重要です。

カラダを冷やす『陰性食品』はできるだけ避け、根菜類など温め食材を摂るように心がけて」（内科医・石原新菜先生）

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日本人の体温が下がった理由とは

塩分の控えすぎによっても、低体温・冷えを招いてしまうそうです。

塩分を取りすぎると、高血圧などが心配になりますが、塩分が必要でないわけではありません。

塩分は、筋肉の収縮作用に必要であり、また体を温める効果が高く、塩分が不足すると低体温だけでなく痙攣まで起こるそうです。

半袖外国人の謎｜日本人より欧米人は体温が高い？「ミトコンドリア」「筋肉量」がキーワード

なぜ日本人より欧米人のほうが体温が高いのでしょうか。

それは、熱を発生させる筋肉量の違いです。

細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのですが、筋肉量が多ければ、ミトコンドリアの数も多くなり、それにともなって体温が上昇すると考えられるそうです。

つまり、欧米人は、筋肉量が多いため、恒常的に高い体温を維持しているため、寒い日本でも半袖の人が多いというわけなんです。

反対に、日本人の平均体温は低体温化しているようです。




■脱低体温を目指す5つの方法

【1】運動で筋肉量を増やす

運動後24時間は基礎代謝が上がるので、運動は１日おきを心がけよう。

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【2】 体を温める食材を摂る

夏野菜など、体を冷やす「陰性食物」は控え、体を温める効果のある生姜などの薬味をいつものレシピにプラスしよう。

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【3】 HSP（ヒートショックプロテイン）を増やす

HSPとは、カラダをさまざまなストレスから守ってくれるタンパクの一種。

ある程度の負荷をかけたジョギングを１日30分、２週間ほど続けるとHSPが増えやすくなる。

42℃のお湯に10分つかる「HSP入浴」を週2回行うとHSPが増え、低体温改善に効果的。

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【4】 腰・お腹・足を重点的に温める

外部の熱でカラダの外から温めるのも低体温克服には有効。

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【5】ぐっすり眠る

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→　体温を上げる方法　についてはこちら

→　低体温｜低体温の改善・原因・症状　についてはこちら

→　冷え性改善方法　についてはこちら




■脱低体温にはミネラル・ビタミンも大事！

P.S. +１でミネラル・ビタミンも大事な事をお忘れなく。

なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか？

ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。

最近の食事の傾向として、加工精製食品に頼った食事をしているため、タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取している反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。

また、食べない系ダイエットといった無理なダイエットをする方の場合、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

こうした食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、低体温を引き起こす重要な原因になっているのです。

低体温を改善するためにも、ミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食事にしましょう。

低体温改善に必要不可欠な栄養素は、亜鉛・鉄・セレンなどのミネラルと、ビタミンB１・B２などのビタミンです。

亜鉛などのミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え・生理不順・低体温を改善します。

→　亜鉛が多い食品　について詳しくはこちら

→　低体温の改善方法（温活の方法）　（食事・運動）について詳しくはこちら

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ダイエット

リバウンドを防ぐためにも「ダイエットは頑張りすぎないほうがうまくいく」

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by Tom Merton（画像：Creative Commons）

生クリームをボウル1杯食べても 太らない理由【ダイエットは完璧を目指すな】

（2015/4/2、女子SPA！）

冨田：昔は完璧主義でした。だからうまくいかなかったんだと思います。大学一年のときに炭水化物を一切食べないダイエットをしたんですよ。そうしたら60kg近くあった体重が、身長170cmあるのに、45kgまで落ちたんです。だけど生理は止まるし、息切れもするようになって……。

今は、EICOさんに教えていただいた、「ダイエットは頑張りすぎないほうがうまくいく」を実践してバランスを取っています。

今回の記事から学んだのは2つのポイント。

１．ダイエットに対する正しい知識を持つ重要性

２．ダイエットは頑張りすぎないほうがうまくいく

１．ダイエットに対する正しい知識を持つ重要性

間違ったダイエットに対する知識を持っていると、食べない系のダイエットをしてしまいがちです。

もう一つは、自分がどうなりたいと思っているのか、そのイメージがないと単純に食べない系ダイエットを選びがちです。

ダイエットを始める前に‐ダイエットの悪循環から抜け出そう

不健康なダイエットでは、食事の栄養バランスが極端になり、体に必要な栄養素が行き渡らず、肌がボロボロに、髪もバサバサになる恐れがあります。

もしあなたが

「健康的できれいになるためにダイエットしたい」

と考えるのであれば、栄養バランスの良い食事を摂りながら、代謝の良いメリハリのある体を作るために、運動をしようとするはずです。

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２．ダイエットは頑張りすぎないほうがうまくいく

ダイエットはその人その人の性格に合わせて選ばないといけないというのがわかりますね。

もしあなたが完璧主義だとしたら、「こうしなければならない」と考えてしまったり、我慢できずに食べてしまったりしたら落ち込んでしまうことがあるかと思います。

でもそんな生活だと余裕が感じられませんよね。

余裕のある感じも美しさの要素だと思うのです。

人生に遊ぶ時が必要なように、ダイエットにも遊びが必要です。

たまにはダイエットを休んで好きなものを食べてもいいのです。

それに、短期間で急激にダイエットした場合、リバウンドもしやすいと思いませんか？

ダイエットに成功してもリバウンドは「1年続く」ことが明らかに！で紹介したオーストラリアの研究によれば、ダイエット後、1年間は元の体重に戻そうとするホルモンが出続けることがわかったそうです。

【特損】リバウンドする人の３つの共通点とは？によれば、筋肉量が少ないと、太りやすく痩せにくい体質になるのですが、急激に短期間でダイエットした場合、筋肉量が増えているわけではないので、リバウンドしてしまいがちです。

「ダイエットは頑張りすぎないほうがうまくいく」

そんな気持ちでやっていきましょう。







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Beauty, Fitness, ダイエット, 芸能人・有名人

上戸彩さんは食べても太らない体質！？ダイエット方法は「ヨガ」｜#スマスマ

> 健康・美容チェック > ダイエット > 上戸彩さんは食べても太らない体質！？ダイエット方法は「ヨガ」｜SMAP×SMAP 4月18日

2016年4月18日放送の「SMAP×SMAP（スマスマ）」に上戸彩さんが出演し、好きな食べ物やダイエット（体型維持）について語りました。




【目次】

■上戸彩さんは食べてもあまり太らない体質

上戸彩が明かす驚くべき食欲 一度捨てたものを我慢できず食べることも

（2016/4/19、トピックニュース）

現在は食べてもあまり太らない体質なのだそう。体型維持については「ヨガぐらいですかね」と語っていた。

自然薯、とろろ、丼もの、鍋料理、甘いものなどに目がないそうで、以前ダイエットを試みたときには、食欲に我慢できなくなったときは、ダイエットのために捨てた食べ物をゴミ箱から拾って食べてしまったそうです。

現在は食べてもあまり太らない体質なのだそうです。

食べても太らない体質ってあるの？｜太りにくい体質の人と病気の可能性があるによれば、食べても太らない体質としては、筋肉の量が多く、基礎代謝が高い人が考えられるようです。

上戸彩さんの冷え対策とは｜「女性の体にとって冷やすことがよくない」（2011/10/26）によれば、女性の体にとって冷やすことが良くないということを意識しているそうです。

体を冷やさないようにすることが太りにくい体質につながっているかもしれません。

⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。

⇒ 低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。

⇒ 冷え性改善方法 についてはこちら。




■上戸彩さんの体型維持方法は「ヨガ」


参考画像：Pinterest

体型維持方法としては、ヨガをしているそうです。

2013年10月11日放送のぴったんこカンカンで安住紳一郎アナウンサーと一緒にホットヨガをしていましたが、ヨガを継続してやっているということですよね。

芸能人の方の中にはヨガを美容法として取り入れている人も多いです。

【ダイエットの新常識】有酸素運動よりもヨガ＆マッサージがダイエットに効果的によれば、体はストレスにさらされることで「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンを大量に分泌され、脂肪を溜めるよう体に働きかけるのですが、ヨガやピラティス、マッサージなどリラックスしてできる運動のほうがストレスを感じずに脂肪燃焼が促進されるそうです。

⇒ ダイエット成功のため悪循環から抜け出そう｜ダイエット方法ランキング はこちら

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【ヨガ関連記事】
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Beauty, Fitness, ダイエット

3Dスキャンしたボディーラインの変化をチェックできる体組成計｜Naked 3D Fitness Tracker・ShapeScale




■3Dスキャンしたボディーラインの変化をチェックできる体組成計

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参考画像：The World’s First 3D Fitness Tracker｜スクリーンショット

■Naked 3D Fitness Tracker

ボディーラインの変化を3Dで管理できる近未来の体組成計！「Naked 3D Fitness Tracker」

（2016/6/2、Difa）

Naked 3D Fitness Trackerは、ドレッサーとターンテーブルで構成されています。パッと見ただけではどこのお家にもありそうなこのドレッサー。実は鏡の部分に3つのセンサーが内蔵されていて、ターンテーブルの上に乗って回転させたボディーを360度でスキャンするというわけ。

＜中略＞

アプリでは、体重、筋肉量、内臓脂肪の量に加えて、3Dスキャンしたボディーラインを確認することができます。ボディーラインの変化をサマリーで把握できるハイライト表示機能も。

「Naked 3D Fitness Tracker」は、鏡に内蔵されているセンサーで体をスキャンして、体重や体脂肪率といった”数字”だけではなく、3Dスキャンしたボディーラインの変化をチェックできる機能があるそうです。

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参考画像：naked.fit

■ShapeScale

ShapeScale: Digitize Your Body in 3D

フィットネス利用を意識した3DボディスキャナーのShapeScaleがプレオーダーを開始

（2017/5/11、TechCrunch）

ShapeScaleは、3Dボディスキャンを使用して、体のどこに体重/筋肉が付いたり落ちたりしているかのマップを作ってくれる。この測定器は、機械式のアームと深さセンサーを使用して、身体の3次元マップを作成し、体を鍛える過程での変化をヒートマップとして追跡する。

ShapeScaleは、3Dボディスキャンのアイデアは同じで、筋肉のマップを作成して、フィットネスによる体の変化をヒートマップとして表示されます。




■体重計ではなく鏡やデニムの履き心地でスタイル管理

●モデル・マギーさん

モデル・マギーのスタイル管理は体重計やサイズではなく、見た目のラインでチェックするによれば、モデルのマギーさんは、スタイルのチェックは体重やサイズで管理するのではなく、見た目のラインで管理するようにしているそうです。

鏡やデニムの履き心地で、自分の体の変化を察知する！？では、体重計を使うのではなく、デニムやパンツの履き心地や鏡に映った自身の体の映り方で自分の体型を把握する方法を紹介しました。

毎日体重を測って、グラム単位で増えた減ったを見ると、精神的にもあまりよいようには思えません。

体重計で自分の体を把握するのではなく、自分の持っている感覚で自分の体の変化を気づけるというのは、それだけ自分の体を知っているということにつながるという考えがあります。

●女優・加藤あいさん

加藤あい、ダイエットの目標は体重を減らすことではないと気づくでも紹介しましたが、ただ単に体重が減っただけではお腹は出ていなくても、ハリがなくなってしまいます。

●女優・釈由美子さん

釈由美子さんのような美脚になるための方法とは？（2010/4/27）によれば、釈由美子さんは体重計には乗らないのだそうです。

それは、体重ではなく、「見た目の美しさ」を重視しているからなのだそうです。

体重だけに重点を置くと無理なダイエットに走る危険もあり、やはり以前無理なダイエットによる摂食障害を経験した釈さんだからこそ、体重だけが減っても体のバランスが崩れてしまっては意味がないという考えになったのではないでしょうか。

【関連記事】

●ミス・ユニバース・ジャパン　ファイナリスト

ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動方法・ボディのチェック方法

服を着る時、お風呂に入る前、入った後に自分の全身を鏡でチェックすることですね。これは、ファイナリストになってから始めたことですが、自分の体って毎日一緒にいるからこそ、なかなか変化に気づけないんですよね。なるべく客観的に自分の体を見て、どこに筋肉が必要で、どこの脂肪を落とすべきか考えることが大切だと思います。

＜中略＞

鏡の前で全身裸になって自分の体をよく見ること。自分の体をあまり見たくないという女性も多いと思いますが、裸になることで自分体の改善点も見えてくるし、意識も高まると思います。

●橋本マナミさん

#橋本マナミ さんの美ボディーの秘訣とは？｜鏡でスタイルチェック・ウォーキング｜#メレンゲの気持ちによれば、橋本マナミさんのご自宅は鏡張りで、いつも裸で鏡を合わせ鏡にしながら、横のラインやバックショットをチェックしているそうです。

橋本マナミさんによれば、鏡でチェックするようになってから太らなくなったそうです。

●馬場ふみかさん

パーフェクトボディ！「NON・NO」モデル #馬場ふみか さんのスタイルキープの秘訣（食事・運動）とは？によれば、裸で鏡の前に立ち、見た目のラインをチェックして、気になる部分をマッサージしているそうです。

■まとめ

鏡に映った自身の体の映り方で自分の体型をチェックする方法と3Dスキャンしたボディーラインの変化をチェックする方法の組み合わせで、より効果的にスタイルチェックができるようになるのではないでしょうか？

Introducing the Naked 3D Fitness Tracker
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参考画像：Introducing the Naked 3D Fitness Tracker｜YouTubeスクリーンショット

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ダイエット以外にも、健康管理、遠隔治療、zozosuitsのような服のオーダーメードにも活用されるかもしれませんね！







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